Это упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук. 

Способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.
Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!
Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи для себя напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и в отношении питьевого режима.

Видео : https://youtu.be/51gd-SQRytA

http://budtezdorovy.net/2016/12/uprazhnenie-dlya-pohudeniya-...