Собственно аппетит можно и не обманывать. Хороший аппетит - это всегда признак отменного здоровья и жизнелюбия. Лучше поставить другую задачу - есть с аппетитом, но удовлетворять себя меньшим количеством калорий. Говоря иначе, есть сколько хочешь, но хотеть есть меньше. Самое простое в этом плане - сделать свое питание несколько менее жирным (на столько, на сколько оно сохраняет все свои вкусовые качества), сделать питание более частым, есть все с удовольствием, смакуя. Уменьшить на сколько получится размеры порций, носить еду с собой, хотя бы ломтики хлеба, овощи и кисломолочные напитки и т.д. А вот запрет на что-либо, исключение вкусного, пусть даже и высококалорийного может привести к обратному эффекту - вы сорветесь и съедите очень много "запретного".