Точка силы находится здесь и сейчас – в наших умах.

Все, включая меня, несут полную ответственность за все события в своей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее.

Силы вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически.

Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас.

Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подошли б нашим убеждениям.

Прошлое ушло навсегда. Это факт, и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно.

Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.

Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.

Когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь.

Самоодобрение и самопринятие – ключ к положительным переменам в нашей жизни.
Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя.

Любить себя – значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни.

В каждом из нас до сих пор находится трехлетний ребенок, которому страшно, который хочет только немножко любви.

Все, что вы даете, вы получаете назад.

Для того, чтобы изменить другого, нужно прежде всего измениться самому. Нужно изменить ход наших мыслей.

Чем больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого утверждения мне надо освободиться.

Если что-то в нашей жизни легко для нас, то это – не уроки, это то, что мы уже знаем.

Самое большое сопротивление в нас из-за страха – страха перед неизвестным.

Если бы не было убеждения, то не было бы и его проявления.
“Я хочу освободиться от скрытого желания быть недостойным. Я достоин всего самого лучшего в жизни, и я разрешаю себе принять это с любовью!”

Ваш ум – это ваше орудие, и вы сами решаете, как его использовать.

Постоянно вспоминать свое прошлое – значит сознательно делать больней себе.

Любовь – единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию – через прощение. Прощение растворяет обиду.

Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.

Все наши взаимоотношения с окружающим миром отражают наше отношение к самому себе.

Любовь – не внешнее проявление, она всегда внутри нас!
Утверждение – отражение ваших убеждений.
Самокритика – это включение вашего ego. Вы так приучили свой ум постоянно унижать себя и сопротивляться переменам, что вам сейчас просто трудно не обращать внимание на то, что он вам говорит.

Janna_Osypa Понравилось сообщение,поделись с друзьями!

Физическое расслабление

Иногда нам необходимо расслабиться физически, негативный опыт от

ситуаций, в которые мы попадаем, и эмоции, которые мы испытываем, часто

остаются в нашем теле. Одна из форм физического освобождения от этого -

следующая - закрыть все окна в машине или дома и кричать изо всех сил.

Бить изо всех сил подушку или кровать - другой безобидный способ. Занятия

различным спортом или быстрая прогулка приведет к таким же результатам.

Недавно я испытала адскую боль в плече, которая продолжалась день или два.

Я пыталась не обращать на боль внимание, но она не исчезала. Тогда я

спросила себя: "Что происходит, в чем дело? Что меня раздражает?" Я не

могла найти ответа, поэтому сказала себе: "Ну что же, давай посмотрим". Я

положила две больших подушки на кровать и стала изо всех сил лупить по

ним. После двенадцатого удара, я точно знала, что меня раздражает. Все

было ясно, и я стала бить подушки еще сильнее и таким образом освободила

себя от чувства раздражения. Закончив, я почувствовала себя намного легче,

а на следующий день боль совсем исчезла.



Давайте будем рассматривать прошлое только как воспоминание. Если вы

вспомните, что вы носили в третьем классе, то это воспоминание будет безо

всякой эмоциональной оценки. Так же можно отнестись ко всем событиям в

вашем прошлом. По мере своего освобождения мы становимся способными

использовать всю нашу умственную силу в настоящем моменте. Опять же

наблюдайте за своей реакцией. Что вам понадобится делать для этого?

Насколько вы хотите или готовы расстаться со своим прошлым? Каков ваш

уровень сопротивления?

Janna_Osypa Понравилось сообщение,поделись с друзьями:

Я рекомендую это упражнение сотням людей и получаю феноменальные

результаты. В течение следующего месяца постоянно говорите себе: "Я

одобряю себя". Говорите это себе 300-400 раз в день. Чем больше, тем

лучше. Пусть эта фраза все время будет с вами, станет вашей молитвой. Эта

фраза вынесет на поверхность вашего сознания все то, что ей противостоит.

Когда вам придет на ум отрицательная мысль типа: "Как я могу одобрять

себя, когда я такая толстая?" или "Глупо думать, что такое мне поможет",

знайте, что для вас настало время взять под контроль свои мысли. Не

обращайте внимание на такие мысли. Примите мысль такой, какова она есть, и

отпустите ее с богом. Нежно скажите такой мысли: "Я отпускаю тебя с богом

и я одобряю себя".


Janna_Osypa Понравилось сообщение,поделись с друзьями:

ОСТАВЬТЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ В ПОКОЕ.

Слишком часто вместо того чтобы концентрироваться на наших

собственных проблемах, мы решаем, кому кому из наших друзей надо

изменяться. Это тоже формы сопротивления. В таких случаях я рекомендую

глубже заглянуть в самого себя и посмотреть, почему мы хотим изменить в

наших друзьях именно это. Обычно то, что нам нужно изменить в самих себе,

мы пытаемся изменить в ком-либо другом.

Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны поступать и думать

именно так, как мы поступаем и думаем. Это соответствует нашим убеждениям

или является их выражением. Если бы не было убеждения, то не было бы и его

проявления. В нас существует нечто, что вызывает излишний вес, приводит к

плохим взаимоотношениям, неудачам, бедности, расстройствам и т.д.

Сколько раз вы себе повторяли: "Я никогда больше этого делать не

буду!" Несмотря на это заявление, вы снова едите торт, снова закуриваете

сигарету, грубите людям, которые вам дороги, и т.д. Хотя даже еще не

закончился тот день, когда вы дали самому себе обещание этого больше не

делать. И тем не менее мы делаем это. А потом еще больше усложняем

проблему, когда сердито говорим самим себе: "У тебя нет ни малейшей силы

воли! Ты просто слаба!" И это делает еще более тяжким тот непосильный груз

вины, который мы уже несем на своих плечах.

Вместо этого скажите себе: "Я хочу освободиться от скрытого желания

быть все время недостойной". "Я достойна всего самого лучшего в жизни и я

разрешаю себе принять это с любовью".

ИЗМЕНИТЕ ВАШИ УБЕЖДЕНИЯ,И ВАША ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ!

Каждую нашу мысль можно изменить!


Janna_Osypa Понравилось сообщение,поделитесь с друзьями.

Некоторые убеждения так глубоко захоронены в нас, что их и

обнаружишь-то не сразу. Мы принимаемся жаловаться или начинаем замечать

это прежде всего в других людях. Мы часто привлекаем подругу, учителя или

книгу, благодаря которым начинаем просыпаться от глубокого сна. Лично для

меня такой процесс начался с замечания одной моей подруги. Ей сказали об

одной встрече, на которую она не пошла, а я отправилась, так как что-то

внутри меня подсказывало мне, что я должна пойти. И эта небольшая встреча

явилась первым шагом на пути к правде. Иногда такие события нам кажутся

очень незначительными. Мы даже можем рассердиться на себя за мысль,

которая зовет нас сделать этот незначительный поступок. Такая реакция

прекрасна, если мы понимаем, что это наш первый шаг в процессе нашего

выздоровления. Этот процесс начинается в тот момент, когда мы решаем

изменить себя.

Понравилось сообщение,поделитесь с друзьями.

Теперь давайте обратимся к прошлому и посмотрим, во что же мы верим.

Некоторым людям будет очень трудно эмоционально избавиться от шелухи

прошлого. Предположим, вы убираете свою квартиру. На некоторые вещи в ней

вы смотрите с любовью, и вытираете с них пыль, чтобы придать им еще

большую красоту. Другие вещи требуют починки, и вы про себя отметите этот

факт. Некоторые же вещи в вашей квартире настолько устарели, что пора с

ними расстаться. Старые газеты и журналы, ненужные книги вы можете

спокойно выбросить. И нет никакой нужды сердиться и расстраиваться по

этому поводу.

То же самое происходит, когда мы производим умственную чистку. Не

стоит расстраиваться из-за того, что некоторые ваши убеждения устарели и

от них пора избавиться. Пусть они спокойно уйдут из нашей жизни. Мы же не

роемся во вчерашней помойке, с тем, чтобы приготовить себе сегодня обед.

Не стоит рыться и в умственной помойке ради создания будущей жизни.

Давайте посмотрим на некоторые наши ограниченные убеждения:

Ограниченное убеждение: "Я недостаточно хорош(а)". Корни его в том,

что отец постоянно говорил своему ребенку, что он дурак.

Ограниченное убеждение: "Я недостаточно люблю себя". Его

происхождение следующее: дочь пыталась делать то, что нравилось отцу. Они

не соглашались ни по одному поводу и все время ругались. Она искала его

одобрения, но вместо этого получала суровую критику. Ее тело было полно

боли. У ее отца были точно такие же боли. Она не понимала, что ее обиды

создавали боли в ней, точно так же как обиды ее отца вызывали боли в нем

самом.

Ограниченное убеждение: "Жизнь опасна!" Его происхождение: испуганный

отец...

Другой моей клиентке жизнь виделась суровой и трудной. Ей было трудно

смеяться, а если иногда она это и делала, то ей становилось страшно, слово

что-то нехорошее должно было произойти после этого. Ее воспитывали,

повторяя: "Не смейся, а если будешь смеяться, то ничего хорошего из этого

не получится".


Janna_Osypa Понравилось сообщение,поделись!

Совершенство маленьких детей

Как совершенны вы были, когда вы были ребенком! Детям ничего не надо

делать, чтобы быть совершенными. Они уже само совершенство. И знают, что

они - центр Вселенной. Они не боятся попросить то, чего хотят. Свободно

выражают свои эмоции. Вы знаете, что когда ребенок расстроен, об этом

знают все соседи. Вы также знаете, что когда ребенок счастлив, его улыбка

освещает весь мир. Дети полны любви. Маленькие дети не могут вынести

отсутствия любви. Вырастая, мы учимся жить без любви. Дети также обожают

каждую часть своего тела, даже собственные отбросы.

Вы были такими же! А затем стали слушать взрослых, которые уже

научились к тому времени всего бояться, и вы постепенно стали отрицать

свое совершенство.

УПРАЖНЕНИЕ С ЗЕРКАЛОМ.

Я прошу пациента взять зеркало, посмотреть себе в глаза и, упомянув

свое имя, сказать: "Я люблю тебя и принимаю тебя таким, (такой), какой

(какая) ты есть". Это невероятно трудно для некоторых! Я вижу, как

по-разному люди на это реагируют - некоторые начинают плакать, другие -

сердиться, а третьи заявляют, что никак не могут сделать такого. Один мой

пациент даже бросил зеркало в меня и убежал. Ему понадобилось несколько

месяцев, чтобы он наконец смог посмотреть на себя в зеркало, не испытав

при этом отрицательных эмоций.

"Проблема" в том виде, в каком мы ее себе представляем,редко оказывается настоящей проблемой.

Например, возьмем излишек веса. Люди часто проводят годы в борьбе с

излишним весом, и все равно остаются толстыми. И тогда они начинают

говорить, что все проблемы у них в жизни - от их полноты. Излишек веса -

внешнее проявление более глубокой внутренней проблемы. По моему мнению, -

это всегда страх и потребность в защите. Когда мы чувствуем страх,

неуверенность в себе, думаем, что мы недостаточно "хороши", многие из нас

буквально обрастают жиром, который выполняет в организме защитную функцию.

Постоянно унижать себя за то, что ты толстая, чувствовать себя

виноватой из-за любого лишнего куска - пустое времяпровождение. 20 лет

спустя вы все равно будете толстыми, потому что вы даже не подступили к

настоящей проблеме. Поэтому я лично отказываюсь иметь дело с различными

диетами. Диеты не помогают. Единственная, которую я рекомендую - это диета

от плохих мыслей. Часто мои клиенты говорят мне, что они никак не могут

любить себя, потому что они толстые. А я объясняю: они толстые, потому что

не любят себя. Когда мы начинаем любить и уважать себя, вес автоматически

исчезает. Некоторые из моих пациентов начинают сердиться на меня, потому

что разрешение их проблемы кажется им уж очень упрощенным. Многие просто

уходят, но только с тем, чтобы снова возвратиться, но однако не только со

старыми проблемами, но и с новыми.

НАСТОЯЩАЯ ПРОБЛЕМА.

Итак, пациент смотрит в безобидное, малюсенькое зеркало и

расстраивается из-за этого. Я с восторгом улыбаюсь и говорю: "Прекрасно,

теперь мы смотрим на настоящую проблему". Я в подробностях беседую с ним о

важности любви к себе. Любовь к себе, говорю я, начинается с того, что

никогда, ни под каким предлогом нельзя критиковать себя ни за что. Я

спрашиваю своих пациентов, за что они себя критикуют, и делаю из этого

длинный список. Они или слишком высокие или слишком маленькие, слишком

толстые или слишком худые, слишком умные или слишком глупые, слишком

некрасивые (самые красивые говорят такое) или слишком красивые. Заметьте,

всегда "слишком". Наконец мы добираемся до сути: "Я недостаточно

хорош(а)". Ура! Вот мы и подходим к настоящей проблеме. Они критикуют

себя, потому что научились верить в то, что они недостаточно хороши. Мои

пациенты все время удивляются, как быстро мы добираемся до сути. И

начинают понимать, что нам не надо обсуждать их излишек веса, проблемы

личного характера, денежные проблемы и т.д. Мы должны направить всю нашу

энергию на разрешение одной лишь проблемы: недостаточная любовь и уважение

к самим себе!
Janna_Osypa Погравилось сообщение,поделись!

Такая любовь к себе начинается с осознания того факта, что никогда,

ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя. Критика своей

личности замыкает тот образ мыслей, от которого мы пытаемся избавиться.

Понимание самих себя помогает нам вырваться из этого заколдованного круга.


Помните, что вы критиковали себя годами и ничего хорошего

из этого не получилось. Попробуйте полюбить себя

и посмотрите, что из этого получится

Говоря о любви, автор ни в коем случае не подразумевает любовь

эгоистическую или то, что принято называть "себялюбием", Любить себя -

значит праздновать сам факт существования своей личности и быть

благодарным Богу за подарок жизни.

Любить себя - значит, прежде всего, уважать свою личность

Я испытываю любовь к:

самому процессу жизни;

радости от того, что жив(а);

красоте, которую я вижу;

к другому человеку;

к знанию;

к процессу мышления;

к нашему телу и его устройству;

к животным, птицам и всему живому;

ко Вселенной и тому, как она устроена.

Что вы лично можете добавить к этому списку?

А теперь давайте посмотрим на то, как мы себя не любим:

Мы постоянно ругаем и критикуем себя.

Мы травим себя пищей, алкоголем и наркотиками.

Мы выбираем веру в то, что нас никто не любит.

Мы создаем болезнь и боль в нашем теле.

Мы живем в полнейшем хаосе и беспорядке.

Мы создаем себе долги и непосильные ноши.

Мы привлекаем любовников и мужей (жен), которые унижают наше

достоинство.

В любом случае, если вы отрицаете свое совершенство, это означает,

что вы себя не любите. Я помню одну свою пациентку, которая была в очках.

В течение одного из наших занятий, она освободила себя от одного страха,

корни которого лежали в ее детстве. На следующий день она просыпается и

обнаруживает, что очки ей больше не нужны. У нее 100-процентное зрение.

Однако она проводит весь день, постоянно говоря себе: "Я в это не верю, я

в это не верю". И на следующий день она опять надевает очки. У нашего

подсознательного ума совершенно отсутствует чувство юмора. Она никак не

могла поверить в то, что сама создала себе 100-процентное зрение.
Janna_Osypa Понравилось сообщение,поделись!

Прошлое ушло навсегда. Это факт и тут ничего не поделать. Однако

можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих

себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно.

Я часто говорю своим клиентам, у которых сильно чувство обиды:

"Пожалуйста, начинайте избавляться от вашей обиды сейчас, когда это

сравнительно легко. Не ждите, когда над вами нависнет нож хирурга или

когда вы очутитесь на смертном одре. Тогда вам придется иметь дело с

паникой. В состоянии паники очень сложно сконцентрировать свое внимание на

мысли о выздоровлении. Сначала нам нужно растворить наши страхи".

Если мы придерживаемся убеждения, что мы беспомощные жертвы и все в

нашей жизни безнадежно, тогда Вселенная поддержит нас в нашем убеждении и

наша жизнь будет помойкой. Очень важно для нас понять, что все это глупые,

никому не приносящие никакой пользы отрицательные мысли. Даже о Боге мы

должны думать, что Он за нас, а не против нас.
Janna_Osypa Понравилось сообщение,поделись!

ОДНАКО Я НЕ РУГАЮ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ ЗА ЭТО

Мы все жертвы жертв, и родители не могли научить нас тому, чего сами не знали. Если ваша мать не знала, как любить саму себя, или отец не знал, как любить самого себя, то для них было, естественно, невозможно научить вас, как любить самого себя. Если у вас есть желание понять своих родителей лучше, спросите их об их детстве, и если вы будете слушать с состраданием, вы поймете происхождение их страха и их отношения к жизни. Люди, которые "причинили вам страдание", были такими же испуганными, как вы сейчас.
Я верю, что мы сами выбираем себе родителей.

Каждый человек решает, родиться ли ему снова на этой планете в то или иное время и в том или ином месте. Мы предпочли родиться здесь снова с тем, чтобы пройти через определенный урок в жизни, что в свою очередь обеспечивает наше дальнейшее духовное развитие на эволюционной тропе. Мы выбираем себе род, цвет кожи, страну, в которой мы рождаемся, а потом мы выбираем родителей, которые, по нашему мнению, больше всего отражают проблему, над которой мы собираемся работать. Затем, вырастая, мы, как правило, указываем на них пальцем и хнычем; "Вы виноваты". В действительности, мы сами избрали их себе, потому что они были идеальными для нас в нашей попытке преодолеть то, что мы собирались преодолеть в этой жизни.

Janna_Osypa Понравилось сообщение,поделись!

Жизнь очень проста. Что мы даем, то мы и получаем.

Я верю, что все, включая меня несут 100-процентную ответственность за все события в нашей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль буквально творит наше будущее. Каждый создает события в жизни с помощью мыслей и чувств. Мысли, которые мы думаем, буквально создают все то, что мы испытываем в жизни.

Мы сами вызываем ту или иную ситуацию в жизни, а потом тратим силы, ругая другого человека за свои тревоги и неудачи. Мы сами - источник собственных переживаний, окружающей действительности и всего остального в ней. С другой стороны, установив гармонию и баланс у себя в сознании, мы то же самое начинаем находить в жизни.

Какое из предложений наиболее точно описывает вас?

Janna_Osypa Понравилось сообщение,поделись!

Мои некоторые мысли: 1. Мы несем 100-процентную ответственность за все наши поступки. 2. Каждая наша мысль создает наше будущее. 3. Исходная точка силы всегда в настоящем моменте. 4. Все без исключения страдают от чувства вины и чувства ненависти к себе. 5. Все думают о себе: "Я недостаточно хорош". 6. Все заключается в мысли, а мысль можно изменить. 7. Затаенная обида, злоба, критика других и себя, чувство вины -самые вредные для здоровья эмоции. 8. Полное освобождение от накопленной обиды или злобы излечивает рак. 9. Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна. 10. Мы должны освободиться от прошлого и простить всех без исключения (включая самих себя). 11. Мы должны научиться жить в настоящем моменте. 12. Принятие самих себя и одобрение своих поступков - ключ к продолжительным переменам. 13. Мы и только мы сами создаем так называемую "болезнь" в нашем теле. Janna_Osypa

Понравилось сообщение,поделитесь!