Как укрепить сосуды . ВСД.

Признаки плохих сосудов 

Плохие сосуды - это:
- частое головокружение
- потемнение в глазах при резкой смене положения тела
- плохая переносимость жары
- укачивание
- холодные руки и ноги
- ломота в суставах
- метеочувствительность
- слабость утром и днем
- обмороки
- учащенное сердцебиение, "стуки" в висках
- нестабильное давление
- повышение температуры тела до 37.2 - 37.3 градуса и ее резкие скачки в течение суток.
То, что на обыденном языке называется "плохими" или "слабыми" сосудами, медициной диагностируется как нейроциркуляторная дистония. Это нарушение кровообращения, вызванное сбоями в нервной регуляции сосудистого тонуса. И, по большому счету, сосуды в этой истории оказываются без вины виноватыми: им дают неверные приказы - они и подчиняются.

Причины нейроциркулярной дистонии

Причины сосудистой дистонии разнообразны. Иногда она передается по наследству, но все же чаще возникает после сильного стресса, длительного нервного напряжения, тяжелой болезни. Нередко ее провоцирует долгая череда неприятностей и даже скучная работа. И никакие таблетки здесь не помогут. Единственный способ избавиться от дистонии - настроить свою жизнь на здоровую волну и постараться "перевоспитать" весь организм.

Лечебный спорт


Как показали исследования ученых, всего неделя регулярных физических нагрузок в спортивном зале улучшает самочувствие страдающих сосудистыми заболеваниями на 20 процентов. Специалисты уверены, что без этого трудно расчитывать на положительный результат. Правда, рекомендуют соблюдать два важных условия:
- заниматься не реже 4 раз в неделю, а лучше - хотя бы по 15 минут, но каждый день;
- не переутомляться, потому что чрезмерные нагрузкм способны вызвать "срыв" вашей сосудистой системы.
Кстати, бег трусцой - отличная "растряска" для капилляров, а плавание - "закалка" сосудов. Но на первоначальном этапе избегайте упражнений, связанных с резким изменением положения тела.

Водные процедуры


Контрастный душ - одно из лучших "воспитательных" средств для сосудов. Лучше его принимать утром: сосуды получают правильный настрой на целый день, а вы - заряд хорошего настроения. Однако не повредит такой душ и вечером, за 3-4 часа до сна. Он снимет усталость после трудового дня и избавит от стресса.
Если вы не в силах заниматься таким закаливанием, то делайте хотя бы контрастные ножные ванны. В один таз налейте горячую воду, в другой - холодную, чтобы она доходила до щиколоток. Держите ноги в каждом из тазов попеременно не дольше 1-2 минут. Эту процедуру, как и контрастный душ, заканчивают холодной водой.
Регулярное посещение бани (2-4 раза в месяц) может наставить на путь истинный даже расшалившиеся сосуды. Это одновременно и "массаж", и "гимнастика" для сосудистой системы. Отдайте предпочтение бане, хотя подойдет и сауна. И обязательно каждый раз, выходя из парной, окатывайте себя ледяной водой.

Диета


Всегда ешьте маленькими порциями. Желудок, заполненный большим количеством еды, забирает из общего кровообращения солидную часть крови. И если у вас проблемы с сосудами, то переедание может вызвать слабость, головокружение, шум в ушах и даже обморок. Что касается кофе, то пейте его в меру, а кока-колу лучше вообще исключить. Хотя эти напитки и повышают тонус сосудов, их употребление в больших количествах приводит к серьезному расшатыванию сосудистой системы.
Для поддержания нужного объема циркулирующей крови пейте не менее 1,5-2 литра воды в день. И ешьте побольше фруктов и овощей. Только осторожнее с бананами - они понижают давление. Не отказывайте себе в соли - в небольшом количестве она необходима организму. А неожиданное желание съесть что-нибудь солененькое - не что иное, как сигнал SOS ваших сосудов.

Все в ваших руках


Этот массаж является частью тибетской методики. Он способствует восстановлению нарушенного равновесия в работе сосудистой системы. Выполняют его сидя или стоя.
1. Поднимите руки до уровня груди ладонями к себе и сплетите пальцы. Затем медленно, с напряжением, тяните их в разные стороны, пока пальцы не разъединятся. Повторите 5-10 раз.
2. Сцепите мизинцы, потяните кисти рук, пока "звено" не разомкнется. Проделайте то же самое со всеми пальцами по очереди.
3. Зажмите между средним и указательным пальцами левой руки мизинец правой, потом выдерните его оттуда. Выполните упражнение с остальными пальцами сначала одной, потом другой руки.
4. Сомкните ладони и хорошенько разотрите их.

В ногах правда есть


Положите около вашей кровати массажный коврик и каждый раз, прежде чем встать с постели, массируйте подошвы. Такую терапию можно проводить и в течение дня, когда вы неважно себя чувствуете.

И больше удовольствия


Чаще всего от "плохих" сосудов страдают люди, живущие скучно и однообразно. Разорвите цепочку "дом - работа - магазин - дом - работа", вставьте в нее новые звенья. Ходите в кино и в гости, заведите новых друзей, прыгайте с парашютом или вышивайте крестиком, пойте в хоре или сделайте, наконец, ремонт в квартире.
Многие из нас умеют много и хорошо работать. Между тем однообразные нагрузки, вызывающие усталость всех систем организма, могут свести на нет ваши благие намерения. Хотите хорошо себя чувствовать? Тогда научитесь отдыхать.
Спите не менее 8-9 часов в сутки. Трудно требовать хорошего самочувствия от сосудов, если вы регулярно не высыпаетесь. Урезая ночной отдых, вы тем самым срываете "наладочные" работы собственного организма.
Смотрите на жизнь широко открытыми глазами и радуйтесь каждому новому дню. 80 процентов всех страдающих нейроциркулярной дистонией - скептики, пессимисты и нытики. Недаром некоторые ученые всьерьез предлагают считать это сосудистое заболевание одной из форм невроза. Постоянные страхи, сомнения, недовольство собой и окружающими очень вредны для здоровья. Исключите их, и вы забудете про сосуды!

А еще в добавок - сбор трав, активно помогающий при вегето-соудистой дистонии:

Пустырник -100 гр

Корень валерианы -50гр

Мята перечная - 100 гр

Шалфей -100 гр

Зверобой -100 гр

Ромашка - 50 гр

Все смешать, взять 1 ст ложку смеси заварить в 0,5 литровой банке кипятком. Подождать 30 мин., пить по 1/3 стакана 3 раза в день за полчаса до еды в теплом виде. Курс 2-3 месяца.

Желаю всем здоровья. Ирина

 

Жакет в технике ирландского кружева

Читать далее...

ДВЕ КРАСОТЫ

     Хоть мать-природа не сидит без дела,
     Но идеалы редко созидает.
     И красота души с красивым телом
     Довольно редко в людях совпадает.

     Две красоты, и обе хороши.
     Вручить бы им по равному венцу!
     Однако часто красота души
     Завидует красивому лицу.

     Не слишком то приятное признанье,
     А все же что нам истину скрывать?!
     Ведь это чувство, надобно сказать,
     Не лишено, пожалуй, основанья.

     Ведь большинство едва ль не до конца
     Престранной "близорукостью" страдает.
     Прекрасно видя красоту лица,
     Душевной красоты не замечает.


А и заметит, так опять не сразу,
А лишь тогда, смущаясь, разглядит,
Когда все то, что мило было глазу,
Порядочно и крепко насолит.

А, может быть, еще и потому,
Что постепенно, медленно, с годами,
Две красоты, как женщины в дому,
Вдруг словно бы меняются ролями.

Стареет внешность: яркие черты
Стирает время властно и жестоко,
Тогда как у духовной красоты
Нет ни морщин, ни возраста, ни срока.

И сквозь туман, как звездочка в тиши,
Она горит и вечно улыбается.
И кто откроет красоту души,
Тот, честное же слово, не закается!

Ведь озарен красивою душой,
И сам он вечным расплеснется маем!
Вот жаль, что эту истину порой
Мы все же слишком поздно понимаем.

(Эдуард Асадов)

Маски для волос с морской солью

В настоящее время популярных народных средств по уходу за волосами великое множество, поэтому мы хотим представить Вам исключительно эффективный компонент для приготовления масок: морская соль. Главная особенность этого ингредиента заключается в том, что в нем содержится большое количество йода, что благотворно сказывается на общем состоянии волос.

Очищение суставов рисом - уникальные методики

Есть множество разнообразных способов для растворения и выведения солей из суставов. Одной из самых эффективных и простых методик является очищение суставов обычным рисом. Вареный рис способен буквально «вытягивать» соли, которые отлаживаются в человеческих суставах. При этом, чем дольше Вы замачиваете крупу в воде, тем эффективнее его воздействие. Существует два варианта такого очищения. О них мы и расскажем в этой статье. Кроме того, даже обычные рисовые блюда также имеют очистительную способность.

Уникальные методы и рецепты очищения суставов рисом

Котлетки куриные «Восторг» с творогом и зеленью.

Alena ***** добавила свежую тему на сайте «Любимые рецепты» http://cooking.forblabla.com/blog/45512756807/Kotl...k=43805856748&bpid=43805856748
Котлетки куриные «Восторг» с творогом и зеленью.


Рецепт идеален и для деток, и для взрослых. Вкусно, сочно, нежнейшие котлетки.
Нам нужно: 1 кг куриного фарша, пачку творога "Простоквашино" 5%-9%-220 грамм, пучок зелени., 5 ломтей хлеба, молоко, соль.

Включаем сразу же духовку на разогрев 180, отрезаем 5 толстеньких ломтиков белого хлеба, удаляем корки все, замачиваем молоком. Творог выкладываем в подходящую для перемешивания всех ингредиентов, посуду , присоединяем к нему хлеб, отжав его предварительно, можно все вместе размять и перемешать вилочкой, пальцами, миксером- как кому нравится. Размяв хлеб с творогом , присоединяем фарш куриный, зелень (укроп, петрушка, лук)-мелко рубленную без стебельков жестких, солим, все тщательно перемешиваем. На сковородку льем масла подсолнечного, разогреваем , смачиваем руки водой, формируем из фарша котлетки, кладем на хорошо разогретую сковороду, быстро обжариваем с двух сторон . И сразу же помещаем в уже достаточно разогретую духовку на 15 минут. Обжариваем предварительно котлетки для того, чтоб внутри они остались сочными, не отдали сок при запекании.

Приятного аппетита всем!!! Можно сделать из индейки,))

ФОТОАССОРТИ

Такие фото вполне можно установить на рабочий стол, размеры позволяют

Вязание крючком "Цветок яблони".Видео урок

Шлюмбергера (Декабрист, Варварин цвет)

Шлюмбергера (Декабрист, Варварин цвет).

В октябре купила на рынке цветущую шлюмбергеру. На каждом членике (листочке) было по 4-5 бутончиков. Но, видимо, стресс сделал свое дело, половина бутонов осыпалась. На фото оставшаяся часть цветочков. Давно мечтала о белом декабристе. Сама нежность, изящество...

Отцвел мой красавец, я его пересадила в свежую землю (кстати, посажен был в торфяную таблетку, потому осторожно убрала флизелин). Думала, зацветет через год, но он решил меня порадовать еще раз, набрал цвет.

А это листочки, которые отвалились при пересадке. Я их посадила в маленький горшочек. Тоже решили зацвести.

И, наконец, чудесное видео из инета.

Серия сообщений "мои цветы":
Часть 1 - УРА! Лето! Отпуск! Солнце! Мои цветы!
Часть 2 - Ирисы цветут!
...
Часть 12 - ДФ.Фуксии.М.Шевич
Часть 13 - гортензия.
Часть 14 - Шлюмбергера (Декабрист, Варварин цвет)

Модели вне времени: платье и кардиган крючком

Читать далее...

КОНВЕРТИКИ С ГРИБАМИ

Если Вам очень нравятся грибы и сыр, попробуйте приготовить такие конвертики. Готовятся очень быстро, всего около часа, а получается 20 – 25 штук. Получается и сытно и вкусно.



ПОТРЕБУЕТСЯ :

замороженное слоеное тесто 500 гр.
сливочное масло 50 гр.
растительное масло 2 ст.л.

Для начинки:

грибы (можно шампиньоны) 400 гр.
луковица 1 шт.
сыр твердый 300 гр.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Разогреваем духовку до 180 градусов.
Грибы нарезаем кубиками и жарим вместе с луком до полной готовности.
Сыр натереть на терке. Тесто разложить на столе, вырезать 20 прямоугольников (размером с ладошку).

На каждый прямоугольник в правую часть выложить грибную начинку и немного тертого сыра, накрыть левой стороной и защипать края. Полученные квадратики выложить на притивень смазанный сливочным маслом.

Ставим в предварительно разогретую духовку минут на 20. Такие конвертики очень хороши как с компотом, так и с чаем .



Приятного аппетита!

Запеченное авокадо с крабовыми палочками.



Купили авокадо. И несколько штук очень твердые. Мягкие использовала, а твердые завернула в бумагу, выдержала несколько дней. Стали чуточку мягче, но для употребления в сыром виде не годятся. Искала в интернете. Есть, но всё не то.
Вот так и "родились" эти, фаршированные крабовыми палочками.
Палочки порезала, добавила пару ложек йогурта. Можно сметану, майонез. Зелень, приправы, чуть соли, измельч. чеснок. Всё перемешала.
Авокадо разрезала, вынула косточку. Сразу полила лимонным соком. Немного мякоти вырезала и, порезав, тоже-в начинку.
Смесь вложила в получившиеся лодочки, посыпала тертым сыром. Запекала минут 20 при температуре 180 град.
Получилось неожиданно очень вкусно.

Ввязывание регилина в поля шляпки.Описание от Иронька.Спасибо за мастер класс

Опубликовала Иронька http://www.stranamam.ru/post/2568816/

у многих девочек возникал вопрос, как сделать так, чтобы поля шляпки "стояли".
Я перепробовала много способов. Вязала поля очень-очень плотно. Ввязывала тоненькую леску вместе с основной ниткой. Ввязывала толстую леску в края шляпки. Можно еще крахмалить, желатинить или пропитывать клеем. Но больше всего мне пришлось по душе ввязывание регилина по краю.
Регилин бывает очень многих видов. У меня пластиковый регилин, он выглядит вот так



На срезе видно леску, вот ее мы и будем использовать. Для того, чтоб поля хорошо держали свою форму лучше использовать две лески, так как одна не придаст полям нужной нам жесткости, а будет прогибаться.
Итак отрезаем нужную длину лески и складываем ее в виде двойного кольца. Получившееся кольцо должно ложиться впритык к нашим полям.


Если отрезать меньше регилина, чем необходимо, то поля стянутся (будет колокольчик). А если отрезать больше регилина, то поля будут "волнить".
Концы регилина я пыталась склеить Суперклеем - неудачно. Пыталась спаять над огнем - неудачно. А вот соединить скотчем получилось лучше всего. Только скотч не надо наматывать толстым слоем, чтоб при обвязке этот участок полей не выпирал. Вот такое место соединения получилось у меня

Далее начинаем обвязывать поля шляпки столбиками без накида, постепенно ввязывая регилин. Там, где у полей изгиб, мы просто перестаем за них цепляться, а обвязываем только регилин. Далее снова цепляемся за поля. Это выглядит вот так.


Когда мы закончим, поля будут выглядеть вот так

Длинный топ и короткий жакет


Фаворитом многослойного стиля может стать этот красивый ансамбль из длинного топа, связанного лицевой гладью, и короткого жакета в полоску.

Размер: 36/38

Вам потребуется:
для ТОПА
350г пряжи цвета экрю Violena (50% хлопка, 50% модаля 100м/50г);
спицы №4.5;
крючок №3.5

для ЖАКЕТА
250г светло-серой
200г пряжи цвета экрю
100г пряжи серого цвета
прямые и круговые спицы № 4.0;
2 кнопки.

Вязаный подсолнух

Читать далее...

Жакет из ангоры.

Читать далее...

Нарядный жакет из ангоры.Вязание.

Схемы ниже>>>

ЖЕНЩИНЫ ВСЕГДА БУДУТ ЛЕТАТЬ...

Мы, женщины, народ мнительный. Мы обожаем всякие гадания, предсказания.

Думаю, это будет интересно.  Наступивший  год 2013 змеи, а это, как известно, время  именно  Водяной Змеи. Вам предлагается прочесть  предсказания  от мастера фен-шуй на сайте art-fenshui.ru. 

 

 

Это не только интересно, это еще и очень модно…

 

А я вам предлагаю, полакомившись  предсказаниями мастера, почитать разные цитаты о нас, о женщинах. И, конечно, с юмором…и  от неизвестных авторов. Ведь главное не кто сказал, а что… ))))))))

***

Чем  женщина старше, тем с ней труднее. Она хитрей, она мудрей…И уже точно знает – что (да и кто!) ей нужно в жизни! Ходы вперед всегда  считает, читает взгляд, - да  даже слабый жест. И плод запретный  ее не так  прельщает -  она лишь то, что ей  по вкусу, ест.

***

Женщины всегда будут летать. А вот  на крыльях или на метле – это зависит от мужчин...

 

 

Если женщина  отступает назад, еще  не значит, что она  трусиха...Она  просто разгоняется!

***

Женщина глупая  следит за мужем. Жещине умной некогда, ей надо следить  за собой. За  умной следят мужчины - и её муж, и прочие... :)))

***

Если отношения  тайные,  не стоит в них  участвовать…

***

Это у батареек есть  плюсы и минусы, а мы  идеальные…

***

Если молодой человек относится к девушке как к своей принцессе, значит воспитывала его  королева!

 

 

Женщины, они  как соль...с ними не сладко...но ведь без них пресно  и не вкусно!

***

И о нарядах…Самый красивый женский наряд  – это её счастье! И пусть она носит его, не снимая!!! ))))))

 

Я ПРИПОМНЮ, КАК ПАХНУТ ЛЕВКОИ...


Ты не конным ко мне и не пешим,
И не облаком белым войдешь.
Теплым ветром - стремительно нежным
Окна в доме моем распахнёшь.

Из-за синих морей, стран тех дивных,
Из-за тех, коих больше уж нет,
Принесешь ты мне веер павлиний,
И на шее замкнешь амулет.



Ты расскажешь про то, что я знала,
Когда прежде с тобою жила,
И про тех, кого я потеряла,
И про тех, кого я обрела.

Сколько жемчуга было в короне
У нее - мне незнамой мечты.
Как легко в незнакомой ладони
Я своей не узнала судьбы.

Я припомню, как пахнут левкои,
Как скрипит по дороге арба,
Как прохладны те были покои,
Те, где я никогда не жила.

Я скажу - "Жаль, что ты не надолго,
Как мне жаль, что с тобою нельзя."
Но и этого будет довольно,
Чтобы жить - ничего не прося.

Ты не конным ко мне и не пешим,
И не облаком белым придешь.
Как всегда - удивительно нежным,
Все отдав - ничего не возьмешь.
(С. Ковалева)

Накидка-болеро для девочки


Бирюзовая накидка - болеро (перевод с испанского из журнала Muestras y Motivos)


Жакет - накидка "Нежность" (перевод с испанского из журнала Muestras y Motivos)
Дальше

Серия сообщений "Детская одежда спицами":

Часть 1 - Комплект: кофта+пинетки
Часть 2 - Клубничный пуловер и шапочка
...
Часть 26 - Нежные листочки - болеро для дочки
Часть 27 - Прелестный наряд: платье, чепчик и ботиночки
Часть 28 - Накидка-болеро для девочки