-

����� � �����
[Ýòîò ðîëèê íàõîäèòñÿ íà çàáëîêèðîâàííîì äîìåíå]

�������� ����� � ���� ������
© �����������

 -Ðóáðèêè

 -Öèòàòíèê

Äëÿ òåõ êòî ëþáèò øèòü, î÷àðîâàòåëüíûå êóêëû Þëèè Íàòàëåâè÷ [iflash=640,390,https://www.youtube.com/embed/nPVK1i9VMbQ] [iflash=640,3 - (0)

Äëÿ òåõ êòî ëþáèò øèòü, î÷àðîâàòåëüíûå êóêëû Þëèè Íàòàëåâè÷ Äàííûé ðîëèê - ýòî êîðîòåíüêàÿ ïð...

Î÷àðîâàííàÿ îòäûõîì...Òåêñòèëüíàÿ èãðóøêà - (0)

Î÷àðîâàííàÿ îòäûõîì...Òåêñòèëüíàÿ èãðóøêà Ñàéò àâòîðà Jill Maas, ñîçäàâøåé ýòèõ êóêî...

Ðîæäåñòâåíñêèé àíãåë   - (0)

Ðîæäåñòâåíñêèé àíãåë     Ìàòåðèàëû. • Òêàíè (ø¸ëê, õëîïîê...

Ìàñòåð-êëàññû ïî øèòüþ êóêëû [iflash=560,315,http://www.youtube.com/embed/v5S_JBu7-uU] [iflash=560,315,http://www.youtube.com/embed/ - (0)

Ìàñòåð-êëàññû ïî øèòüþ êóêëû

Munecos ¹65 Ôîòîãðàôèè ïîëüçîâàòåëÿ - (0)

Munecos ¹65 Ôîòîãðàôèè ïîëüçîâàòåëÿØàëüíîé_Àíãåë_13       &n...

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Òàìàðà_ÁÖ

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 10.02.2013
Çàïèñåé: 24545
Êîììåíòàðèåâ: 312
Íàïèñàíî: 24995


Ðûáíûå êîòëåòû èç ñóäàêà ñ êàïóñòîé

Ñðåäà, 18 Íîÿáðÿ 2020 ã. 00:21 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Guten_appetit Ðûáíûå êîòëåòû èç ñóäàêà ñ êàïóñòîé

1 (700x525, 370Kb)

×òî ïðèãîòîâèòü èç ôèëå ñóäàêà? Ïîïðîáóéòå êîòëåòû – âêóñíûå, î÷åíü ïîëåçíûå è äàæå äèåòè÷åñêèå. À ãîòîâÿòñÿ ïðîùå ïðîñòîãî. Çäåñü ðåöåïò ñ ôîòî.

Èç ñóäàêà ìîæíî ïðèãîòîâèòü âñ¸, ÷òî óãîäíî. Ãëàâíîå ïî÷àùå óïîòðåáëÿòü ñóäàêà.
À ýòî, ïîòîìó ÷òî ìÿñî ñóäàêà ñ÷èòàåòñÿ î÷åíü ïîëåçíûì è äèåòè÷åñêèì
(âñåãî 84 êêàë íà 100 ãð.).
Ó ñóäàêà íèçêàÿ æèðíîñòü è âûñîêàÿ ïèùåâàÿ öåííîñòü.  í¸ì ïî÷òè 20% áåëêîâ è âñå 20 àìèíîêèñëîò, 8 èç êîòîðûõ ÷ðåçâû÷àéíî âàæíû äëÿ íàøåãî îðãàíèçìà.  í¸ì ñîäåðæèòñÿ áîëüøîå êîëè÷åñòâî ôîñôîðà, êèëèÿ, ìàðãàíöà, éîäà, æåëåçà, ìîëèáäåíà è âèòàìèíîâ ãðóïïû B, A, E, C. À ïåäèàòðû äàæå ñîâåòóþò èñïîëüçîâàòü ìÿñî ñóäàêà â êà÷åñòâå ïåðâîãî ïðèêîðìà ìàëûøàì äî ãîäèêà.

ß ïðèãîòîâèëà êîòëåòêè ñ êàïóñòîé è ïîäàëà èõ ñ îãóðå÷íûì éîãóðòîì. Îé, êàêèå âêóñíûå îíè ïîëó÷èëèñü. Íåæíûå âíóòðè, õðóñòÿùèå ñíàðóæè è òàêèå ïîëåçíûå.

Çàïèñûâàéòå ðåöåïò: ðûáíûå êîòëåòû èç ñóäàêà.

2 (700x525, 437Kb)

Ïðîäóêòû
(íà 20 øò)

500 ãð. ôèëå ñóäàêà
50 ãð. (4 êóñî÷êà áåëîãî õëåáà + ìîëîêî)
1 ìàëåíüêàÿ ëóêîâèöà
1 ÿéöî
100 ãð. ñâåæåé êàïóñòû
1 ÷àéíàÿ ëîæå÷êà ëèìîííîé öåäðû
1 íåïîëíàÿ ÷àéíàÿ ëîæå÷êà ñîëè
* Óêðîï ïî æåëàíèþ

Õëåáíàÿ êðîøêà
Ðàñòèòåëüíîå ìàñëî äëÿ æàðêè
Ïðèãîòîâëåíèå
Ñóäàê ðàçìîðîçèòü, ñíÿòü øêóðêó è ïåðåêðóòèòü â ìÿñîðóáêå ñ ëóêîì è õëåáîì.
Õëåá (áåç êîðî÷êè) ïðåäâàðèòåëüíî ðàçìî÷èòü ìèíóò ïÿòü â ìîëîêå,
è ïîòîì îòîæàòü îò æèäêîñòè.
Åñëè íåò ìÿñîðóáêè, ðûáó ìîæíî ìåëêî íàðåçàòü íîæîì. Ëóê òàê æå, íàðåçàòü î÷åíü, î÷åíü ìåëêî. Õëåá õîðîøî ðàñêðîøèòü.
Ê ðûáå ñ ëóêîì è õëåáîì äîáàâèòü ìåëêî íåðåçàíóþ êàïóñòó, ÿéöî, öåäðó è ñîëü.
Õîðîøî ðàçìåøàòü.

4 (700x525, 435Kb)

Ñóäàê, õëåá, ÿéöî è ìåëêî íàðåçàííûå ëóê è êàïóñòà.

5 (700x525, 416Kb)


Ìîæíî ëåïèòü êîòëåòêè.
Âûëåïèòü êðóãëûå êîòëåòêè è îáâàëÿòü èõ â õëåáíîé êðîøêå. ß èñïîëüçóþ õëåáíóþ êðîøêó Ïàíêî. Ïî-ìîåìó îíà íàìíîãî âêóñíåé îáû÷íîé õëåáíîé êðîøêè.

6 (700x525, 420Kb)


Ëåïèì êîòëåòû è îáâàëèâàåì èõ â õëåáíîé êðîøêå.

7 (700x525, 380Kb)


Êîòëåòû ãîòîâû ê îáæàðêå.
Êîòëåòû îáæàðèòü ñ îáåèõ ñòîðîí íà ñêîâîðîäêå ñ ìàñëîì. ß âñåãäà ïðîâåðÿþ îäíó êîòëåòêó, ãîòîâà ëè îíà âíóòðè è òàê çíàþ, ñêîëüêî âðåìåíè òðåáóåòñÿ äëÿ æàðêè.
Ïîäàâàòü ìîæíî ñ éîãóðòîâûì ñîóñîì. Ïðîñòî ñìåøàéòå âàø ëþáèìûé íå ñëàäêèé éîãóðò ñî ùåïîòêîé ñîëè è íàò¸ðòûì íà ìåëêîé ò¸ðêå ñâåæèì îãóðöîì.

8 (700x525, 474Kb)

9 (700x525, 366Kb)

http://vkusnoisrael.com/more_recipes

 

Ðóáðèêè:  Êóëèíàðèÿ
Ñîóñ áåøàìåëü

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó