Советуем почитать: сухой кашель

Вопрос «как правильно бросить курить» возникает у всех, кто уже задумался расстаться с этой вредной привычкой. На самом деле не так просто взять и бросить курить, но если такое желание созрело, то это уже первый шаг на пути к жизни безсигаретного дыма. От чего зависит выбор того или иного способа бросить курить?

От степени зависимости, от стажа курения, от наличия каких либо заболеваний у человека, от наличия силы воли.

Читать далее

http://www.nosmoking18.ru/kak-pravilno-brosit-kurit/

Народные средства от курения появились практически одновременно с появлением табака в России, т.е. с правления Петра 1. Уже тогда стало понятно, что курение оказывает вредное влияние на здоровье, и люди начали искать какие то средства для очищения организма от никотина.

Отвар из овса. 2столовых ложки овса надо промыть и залить стаканом кипятка, затем дважды прокипятить и в течении часа настоять. Употреблять в течении трех недель 4раза в день по половине стакана.
Настойка из овса. 2столов.ложки измельченной массы зеленой травы овса заливаем 250 грамм водки и настаиваем в течении 2 недель. Принимать 2 раза в день до еды по 1чайной ложке. Кстати помогает также при бессоннице и неврастении

.
Мята перечная. (не путать с мелиссой) Залить стаканом кипятка 1 ложку сушеных листьев мяты, настоять минут 10, процедить и пить. Такой настой тонизирует организм, оптимизирует пищеварение, угнетенное никотином.

Настой душицы, мяты и смородины. 100гр душицы, 100гр перечной мяты, 50гр листьев черной смородины (все листья сушеные). Все это смешать. 3 столовых ложки приготовленной смеси залить 0,5 л кипятка и настаивать в термосе в течении 30-45минут. Применять для полоскания рта при возникновении желания закурить. Можно пить по 2-3 раза в день по 1/3стакана за 30 минут до еды.

Сбор мята и аир. Измельченный корень аира -1чайн.лож., сушеные листья мяты перечной – 2чайн.л. Смешать и залить 250гр кипятка. Настаивать в термосе 1час. Для полосканий рта при возникновении желания закурить.

Отвар из зверобоя и багульника. Багульник обыкновенный – 1стол.л., зверобой продырявленный – 1стол.л. Залить смесь холодной водой 800мл. довести до кипения и варить на медленном огне 15-20мин. Затем в течении 3 часов настоять, процедить и принимать как чай:

50мл кипятка + 50мл.настоя. Пить 5-6 раз в день. Является эффективным средством отказа от курения. Хорошо выводит токсины,очищает легкие курильщика.

Настой хвоща полевого. 15гр хвоща полевого залить 200мл.кипятка, настоять 30 мин и 3-4 раза в день пить по 50гр перед едой. Для снижения тяги к курению.
Капустный сок. Выжать из свежей капусты и свежего картофеля сок, перемешать и принимать по 70гр. за полчаса до еды, через день.

Настой любистка. 50 гр любистка, 1лавровый лист залить 1литром кипятка. Настоять. Это количество выпить в течении дня. Принимать до прекращения тяги к курению.

Настойка цветов малины. 100гр.цветков малины заливаем 500мл.водки. Настаиваем в темном теплом месте 10 дней. Затем процеживаем. Пить 3 раза в день после еды по 1стол.ложке.

Акация. Когда возникнет желание закурить, возьмите стручок колючей акации и разжуйте.

Отвар пижмы, донника и тысячелистника. По 50гр сушеной измельченной травы пижмы, донника и тысячелистника размешать. 1стол.л приготовленной смеси залить 250мл кипятка. В течении 20 минут настоять. Пить 4-5раз в день по 50гр.

Кипрей. Трава кипрея-2-3стол.ложки, залить 1л кипятка, настоять. Принимать по 150-200мл в течении дня.

Чабрец(Тимьян). 15гр сушеной измельченной травы чабреца заварить в 250гр.кипятка. Настоять в течении 15 минут. Пить по 1стол.л 3 р.в день. Способствует очищению дыхательных путей и отхаркиванию, уменьшаеткашель курильщика.

Черемуха. Нарежьте тонкие веточки черемухи по размеру сигарет, положите на сутки в холодильник. Затем положите в пустую пачку из под сигарет и при появлении желания закурить жуйте эти палочки.

Корица. В качестве заменителя сигарет можно жевать кусочки корицы, при желании закурить.

Клюква. При возникшем желании закурить съедайте 15свежих или замороженных ягод клюквы.

А также употребляйте продукты, которые помогают бросить курить.

В дальнейшем я продолжу статью "Народные средства от курения".

Здоровья и удачи Вам!  До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.

Как очистить легкие курильщика? Прежде всего, чтобы начать очищение легких, необходимо бросить курить. После прекращения курения организм сам, естественным путем начнет очищаться от токсинов. Но очищение не происходит мгновенно, время исцеления зависит от того, как долго вы курили. Силы к легким возвращаются примерно через две – три недели, а кашель и выделение слизи обычно проходит после 2-10 месяцев. Появление кашля и мокроты – верный признак, что процесс очищения начался. И чтобы очищение легких проходило быстрее и эффективнее, следуйте приведенным ниже советам.

1. Ешьте ананасы. Активный ингредиент в ананасах бромелин помогает очистить легкие и к тому же омолаживает весь организм. Ананасы обладают противовоспалительными свойствами, выводят шлаки, токсины и вредный холестерин, успокаивают нервную систему.

2. Ешьте чеснок. Употребляйте его отдельно или добавляйте в пищу. Это один из лучших продуктов для очистки легких после курения. В его составе имеется мощный активный ингредиент - аллицин. Это химическое соединение растворяет токсичную слизь на легких и выводит ее из организма. Другие специи, такие как хрен, имбирь также дают эффекты, сходные с чесноком.
3. Ешьте яблоки каждый день. Употребление этого фрукта со временем улучшит функции легких. Яблоки содержат большое количество аскорбиновой кислоты и магния.

4. Выпивайте чашку зеленого чая каждый день, предпочтительно через 1 час после ужина. Этот чай содержит антиоксидант катехин, который помогает предотвратить рак. Он также очищает легкие от токсинов, накопленных за годы курения, что делает ваше дыхание легче. Также полезно пить чаи на основе трав, которые обладают отхаркивающими свойствами: пажитник, тимьян, фенхель и кардамон.

5. Пейте много воды. По крайней мере рекомендуется два литра в день, но лучше больше. Потребление большого количества воды поможет избавляться от токсинов.

6. Увеличивайте количество фруктов и овощей в вашем рационе, особенно яркие цветные. Они богаты антиоксидантами, которые помогут вашему исцелению и усилят вашу иммунную систему. Старайтесь есть по крайней мере пять порций фруктов и овощей в день, и больше, если это возможно. Дополнительные витамины и минералы ускорят процесс заживления.

7. Дыхательная гимнастика. Чтобы очистить легкие от токсинов, нужно заставить их работать. Глубокое дыхание и увеличение притока крови к легким поможет вывести из них токсины и накопленные загрязнения, вызванные курением. Можно применить так называемое «полное дыхание йогов», которое состоит из трех видов дыхания: нижнего, среднего и верхнего дыхания. При правильном выполнении, полное дыхание может улучшить вентиляцию легких и избавить организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того повысится устойчивость к психическим нагрузкам и простудным заболеваниям. Кому не подходит йога, можете ознакомиться с другой дыхательной системой «Дыхательная гимнастика Стрельниковой». А также используйте дыхательный тренажер Фролова.

8. После того, как вы бросите курить,  обязательно  займитесь  физическими упражнениями, которые помогут укрепить ваши легкие и сердечно-сосудистую систему: бег, плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, фитнес-упражнения. Такие упражнения также избавляют от стресса, который вы можете испытывать в первое время после отказа от курения.
9. Делайте ингаляции из травяных сборов. В состав сборов могут входить листья смородины черной, ромашковый цвет, шалфей, листья дуба, хвоя сосны, пихты и можжевельника, кедра, листья березы и эвкалипта, мята, полынь. Можно просто заварить приготовленный сбор в обычной кастрюле и дышать над паром, накрывшись полотенцем. Дышать следует по 10-15 минут. Примерный курс две недели.
10. Замечательный способ чистки легких – это банные процедуры, которые помогут избавиться от последствий курения.  Необходимо посещать баню в течении 1-2 месяцев один раз в неделю. Согласно рецепту надо посещать парную баню в момент убывающей луны. Для мужчин рекомендуемые дни: понедельник, вторник, четверг; для женщин – остальные дни. В составе веника используют травы, которые обладают отхаркивающими свойствами. После посещения бани, пить отвар из трав, которые использовались в венике. Составы трав необходимо менять.

А также, о том как очистить легкие курильщика, вы можете узнать, прочитав мою статью «Народные средства от курения».
Здоровья и удачи Вам!  До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.

http://www.nosmoking18.ru/kak-ochistit-legkie-kurilshhika/