Сон на левом боку: 8 ВАЖНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ |
Хороший сон положительно влияет на наше здоровье. Но не все знают ,что поза во сне также может улучшить или ухудшить здоровье. По заявлениям врачей, привычка спать и отдыхать на левом боку может оказать решающее влияние на здоровье.
Просто удивительно, насколько сон на левой стороне полезен для здоровья!
Есть несколько простых и эффективных техник, которые помогут развить привычку спать на левом боку.
Некоторые рекомендуют пришить кармашек с теннисным мячиком к спине пижамы. Каждый раз, когда вы во сне будете пытаться перевернуться, он будет мешать это сделать.
Еще один простой способ – положить дополнительную подушку за спиной, которая также будет мешать повернуться.
Если после острой и обильной еды вас частенько мучает изжога, это отличный способ облегчить её проявление. По данным исследований, сон на левом боку может значительно облегчить симптомы изжоги, тогда как сон на правом боку способен их даже усилить.
Наверняка многие знают, каково это – не спать полночи из-за того, что кто-то из родных храпит. Оказывается, избавиться от храпа намного легче, чем вы думали. Научите храпящего спать на левом боку – это поможет людям, страдающим от синдрома остановок дыхания во сне, который и вызывает храп.
По мнению врачей, сон на левом боку позволяет силе тяготения стимулировать прохождение переваренной пищи из тонкого кишечника в толстый.
Сердце – важнейший орган человека. По мнению врачей, сон на левом боку также из-за действия силы тяготения помогает снять нагрузку на сердце во время сна.
Когда вы лежите на левом боку, кровообращение селезенки улучшается, из-за чего её работа облегчается.
Многие не задумываются над тем, насколько важна для правильной работы организма лимфатическая система. Левая сторона тела – доминантная для этой системы, поэтому сон на левом боку дает организму больше времени на очищение от токсинов и движение лимфы.
Улучшение циркуляции крови и уменьшение варикозного расширения вен – два несомненных преимущества сна на левом боку, который помогает уменьшить давление в полой вене (самая большая вена организма), расположенной в правой части тела.
Беременным часто рекомендуют спать на левом боку. Это улучшает приток крови к сердцу, что хорошо и для мамы, и для малыша.
Серия сообщений "Храп":
Часть 1 - Как избавиться от храпа
Часть 2 - Сон на левом боку: 8 ВАЖНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |