-Цитатник

Без заголовка - (0)

Необычная математика 5-6 лет 1. 2. 3. 4. 5. 6...

Патентный узор СОТЫ - (0)

Патентный узор СОТЫ 3. 4. 5. 6. 7. 8. Условные обозначения: I – лиц; О – накид; ...

Без заголовка - (0)

Детские подушки-куклы с росписью акриловыми красками. Шаблоны Привет всем) Представляю вашему ...

Шапочка и снуд Meow Meow - (0)

Шапочка и снуд Meow Meow Вот такую чудесную обновку связала себе - Meow Meow Hat и Meow Meow Cowl...

КОКОСОВОЕ МАСЛО - Пошаговый рецепт - СВОИМИ РУКАМИ - (0)

КОКОСОВОЕ МАСЛО - Пошаговый рецепт - СВОИМИ РУКАМИ Источник: http://www.stranamam.ru/post/792331...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Я_Оксана_Анкудинова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.01.2013
Записей: 5925
Комментариев: 110
Написано: 6051





Вот вам и кружочки...

Четверг, 13 Июня 2013 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот вам и кружочки...

rh (3) (550x550, 123Kb)

паа (3) (489x367, 82Kb)

Читать далее

Рубрики:  ШИТЬЕ / Пэчворк

Летние пуловеры спицами и крючком (подборка)

Четверг, 13 Июня 2013 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние пуловеры спицами и крючком (подборка)

 
Вязание спицами - ажурный пуловер 
Вязание спицами - ажурный пуловер
Описание взято из журнала "Маленькая Diana" №7/2008 г. Пуловер с ажурными ромбами связан спицами №4,5 и крючком №3,5 из 450/500 г белой пряжи Gala (48% шелка, 24% вискозы, 17% льна, 11% полиамида, ...

Схема ажурного пуловера 
Схема ажурного пуловера
Описание взято из журнала. Ажурный пуловер с узором из листьев связан спицами №3,5 из 500/550/600 г пряжи цвета хаки (100% хлопка, 104 м/50 г). Размеры 36-38/40-42/44-46. Схема вязания и ...

Связать ажурный пуловер 
Связать ажурный пуловер
Описание пуловера взято из журнала. Ажурный пуловер связан спицами №5 и крючком №5 из 400/500/600 г пряжи "Marokko" (100% хлопок, 90 м/50 г). Размеры 34-36/40-42/46-48. Как связать ажурный ...

Вязание спицами - пуловер 
Вязание спицами - пуловер
Описание взято из журнала "Сабрина" №6/2006 г. Ажурный пуловер связан спицами №4.5 из 450/500 г салатной пряжи Baros (40% хлопка, 30% полиакрила, 30% полиамида, 75 м/50 г). Размеры 34/36 ...

Спортивный пуловер спицами 
Спортивный пуловер спицами
Описание взято из журнала "Сабрина" №5/2008 г. Пуловер с капюшоном и вырезом "поло" связан спицами и крючком №3,5 из 700/800 г белой пряжи Linie (100% хлопка, 104 м/50 г). Размеры 34/36 ...
Ажурный пуловер спицами - схема 
Ажурный пуловер спицами - схема
Описание пуловера взято из журнала Сабрина №05/2006 г. Узорчатый пуловер связан спицами №4 из 400 г белой пряжи (50% хлопка, 50% полиакрила, 130 м/50 г). Размер 36/38. Схема вязания ...
Летний пуловер спицами 
Летний пуловер спицами
Описание пуловера взято из журнала Сабринв №5/2007 г. Летний пуловер связан спицами №6 и крючком №5 из 400/500 г пряжи (64% хлопка, 27% вискозы, 9% полиамида, 85 м/50 г). Размеры 38/40 ...

Связать пуловер крючком 
Связать пуловер крючком
Модель взята из журнала. Пуловер связан крючком №4,5 из 550 г пряжи из ангоры с добавлением искусственной нити. Размер 48. Схема вязания и описание пуловера крючком ...

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ / Вязание для взрослых

Одежда для детей в интернете.ссылки

Четверг, 13 Июня 2013 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения AnnushkaV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одежда для детей в интернете

ссылки

Одежда для детей в интернете ( ссылки на описания и модели)
Для девочек http://rukodelie.by/01/0113.php

Для мальчиков http://rukodelie.by/01/0114.php

Для самых маленьких http://rukodelie.by/01/0115.php

Детские модели крючком http://rukodelie.by/02/0207.php

Модели для детей http://www.beautydolls.com/index.php?var=child

Игрушки вязаные http://www.beautydolls.com/index.php?var=toys

Малышам http://asu.mich.ru/vyazm_1.htm

Детям до 13 лет http://asu.mich.ru/vyazd_1.htm

Подросткам http://asu.mich.ru/vyazp_1.htm

http://www.passion.ru/needlework/baby/index.html Костюмчик ангелочка
http://www.kivi2.narod.ru/index1.html Вязание для детей
http://ejevichka.ufanet.ru/ruki/deti05.shtml Ажурный жакетик
http://ejevichka.ufanet.ru/ruki/deti03.shtml Комбинезон с косами
http://www.hot.ee/kkassipoeg/4.htm Вяжем детке (и не только)
http://knits.hut.ru/katalog-chat.htm фото (без инструкций… для вдохновения)
http://detishki.bos.ru/VYAZANIE/index.htm Пинетки и носочки
http://lel.khv.ru/knit/knit2.htm Вязание для детей
http://www.club-rukodelie.com/needls...eli_child.html Вязание для детей
http://www.kuzovkina.pp.ru/household/white1.htm Комплект для новорожденного
http://ilya.zamyatin.org/model/knitting_index.htm Вязание для детей
http://www.yarn.ru/natalia/model/model_deti.htm Вязание для детишек от 1 годика..
http://www.yamama.ru/knitting/index.html Модели с описанием
http://www.zola.boom.ru/knit.html вязание – Много моделей в том числе и для очень маленьких детишек
http://knits.hut.ru/map-chat.htm Много моделей для мам, пап и деток

http://www.webposidelki.ru/VsDM.htm
По этой ссылке есть много симпатичных моделей для малышей, все с описаниями.

1) Платьица от китайцев http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=117&st=72
2) Свитера, жакетики, кофточки для малышей http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=125&st=54
3) Комплектики для малышей http://lodia.ru/forum/index.php?auto...album=127&st=9
4) Кофточки, жилеточки, маечки для малышей http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=128&st=36
5) Еще один журнальчик для малышей http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=131&st=99
6) Еще один журнальчик для малышей и взрослых http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=131&st=27
7) Вязалки детские (будет время пополню) http://lodia.ru/forum/index.php?s=&a...album&album=90
8 ) Еще один журнальчик для детей - 3 http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=145&st=45
9) Еще один журнальчик для детей - 4 http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=146&st=72

Кофточки, жилетки, маечки - http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=128&st=18

Комплектики для малышей - http://lodia.ru/forum/index.php?act=...lbum&album=127

Свитера, жакетики для малышей - http://lodia.ru/forum/index.php?auto...lbum=125&st=54

Шапочки, панамки и т.п. - http://lodia.ru/forum/index.php?s=&a...lbum&album=160
Рубрики:  ВЯЖЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ / Шапочки, пинетки
ВЯЖЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ / Кофточки, комбинезоны, костюмы

"Дизайн и декор из соломки - плетение,вышивка,аппликация" Книга по рукоделию.

Четверг, 13 Июня 2013 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Дизайн и декор из соломки - плетение,вышивка,аппликация" Книга по рукоделию.

"Дизайн и декор из соломки - плетение,вышивка,аппликация" Книга по рукоделию.

Скажите - а Вы знали, что из соломки можно плести кружева? Ну я понимаю аппликация, многие из нас в школе делали, что то подобное, но кружево! Если Вас это заинтересовало, то почитайте эту книгу по рукоделию, узнаете много нового.

1.
01 (521x700, 345Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "СОЛОМКА, КОЖА ":
Часть 1 - Картины из кожи
Часть 2 - Великолепие соломки
...
Часть 6 - Панно из соломки (мастер-класс)
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - "Дизайн и декор из соломки - плетение,вышивка,аппликация" Книга по рукоделию.
Часть 9 - Как сшить сумку из натуральной кожи. Фото мастер-класс и шаблон
Часть 10 - Магия кожи в потрясающих работах Дианы Светличной!
...
Часть 24 - Мк пуансетии из кожи Натальи Гуцалюк
Часть 25 - Заколки из кожи
Часть 26 - Ободочки с цветочками(фом).Моя работа


НАРЯДНЫЙ КОМПЛЕКТ ДЛЯ ЧУДЕСНЫХ ДЕВОЧЕК

Четверг, 13 Июня 2013 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАРЯДНЫЙ КОМПЛЕКТ ДЛЯ ЧУДЕСНЫХ ДЕВОЧЕК

girl_16 (418x641, 60Kb)
Размеры: 110/116 (122/128) 134/140
Вам потребуется: 500 (550) 600 г белой пряжи Zara Plus (100% овечьей шерсти, 70 м/50 г); спицы № 5; круговые спицы № 4,5.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п.
Резинка: попеременно 2 лиц., 2 изн.
Рельефный узор: число петель кратно 4 + 2 кром. Вязать по схеме 1, на которой приведены лиц. р. и 2 изн. р., в остальных изн. р. петли вязать по рисунку. Начинать с петли перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлёй после раппорта. Повторять с 1-го по 12-й р.
Узор с косами: вязать по схеме 2, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку. Начинать с петель перед раппортом, повторить 3 раза петли раппорта, заканчивать петлёй после раппорта. Повторять с 1-го по 6-й р.
Плотность вязания: Рельефный узор: 19 п. и 24 р. = 10 х 10 см; узор с косами: 36 п. = 17 см.


Читать далее...
Рубрики:  ВЯЖЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ / Шапочки, пинетки
ВЯЖЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ / Кофточки, комбинезоны, костюмы

Вязаные платье и сумочка

Четверг, 13 Июня 2013 г. 10:50 + в цитатник
Это цитата сообщения шевалдина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные платье и сумочка

Вязаные крючком бежевые платье и сумочка для лета.

Описание: http://shevaldina.com/archives/3433
f569f9340b44 (528x700, 154Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ / Вязаные сумки

Кроссовки для малышей

Четверг, 13 Июня 2013 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кроссовки для малышей


0 (700x524, 76Kb)


Читать далее...
Рубрики:  ВЯЖЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ / Шапочки, пинетки

ПУЛОВЕР ДЛЯ МАЛЬЧИКА

Четверг, 13 Июня 2013 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПУЛОВЕР ДЛЯ МАЛЬЧИКА

4979645_1366579519_26 (400x634, 68Kb)
Рубрики:  ВЯЖЕМ ДЛЯ ДЕТЕЙ / Кофточки, комбинезоны, костюмы

Видео урок, как связать манжету для пуловера крючком

Четверг, 13 Июня 2013 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео урок, как связать манжету для пуловера крючком

Нашла интересный вариант летнего пуловера, который вяжется крючком. Как связать крючком манжеты резинкой, как их сшивать, вы сможете увидеть в прилагаемом видео уроке

пуловер крючком (700x403, 501Kb)



Рубрики:  ВЯЗАНИЕ / Вязание для взрослых

Плетение из газет. Подборка новых идей для вдохновения

Четверг, 13 Июня 2013 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плетение из газет. Подборка новых идей для вдохновения

Представляю вашему вниманию новую подборку идей по плетению из газет. Вдохновляйтесь на здоровье)

dzielo2 (620x415, 110Kb)

плетение из газет. корзинка с декупажем (1) (700x619, 339Kb)

P1040876 (700x620, 369Kb)

P1040884 (640x556, 235Kb)

DD164920320 (450x377, 106Kb)

Читать далее...
Рубрики:  УЗЛЫ, МАКРАМЕ, ПЛЕТЕНИЕ и т.д.

Нежные котлетки из говяжьей печени с рисом

Четверг, 13 Июня 2013 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежные котлетки из говяжьей печени с рисом

Нашла интересный рецепт приготовления котлет из печени с добавлением риса. Надо попробовать, думаю, это очень вкусно)
Автор рецепта Кемеровчанка Елена
 
Кулинария Мастер-класс Рецепт кулинарный Котлеты из говяжьей печени с рисом Продукты пищевые фото 1
Читать далее...
Рубрики:  ГОТОВИМ / Быстро и вкусно

Кабачки «Под грузди» - песня, а не закуска...

Четверг, 13 Июня 2013 г. 09:08 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки «Под грузди» - песня, а не закуска...

Очень простой в приготовлении рецепт. Интересный грибной вкус. Хороша закусочка под холодную водочку да с горячей картошечкой.

Закуска для тех, кто живёт в районах, где о лесных грибах можно только мечтать… А здесь взяла и сделал грибную закусь из того, чего много и дёшево, т. е. из кабачков.

IMG_5995 (700x525, 158Kb)
Такой вкуснятиной угостила меня в прошлом году подруга. Я у неё рецептик списала, но закрывать на зиму не стала – мои не очень кабачки едят, а для себя лень, честно говоря, делать. А в этом году сделала на пробу баночку, а вот до зимы не достояла она –буквально на третий день смолотили. Вкусно. Теперь придётся закрывать на зиму хотя бы 6-7 баночек. А там время покажет…
1118 (39x26, 4Kb)Удивительная закуска из кабачков - просто объедение
Рубрики:  ГОТОВИМ / Заготовки на зиму

Без заголовка

Четверг, 13 Июня 2013 г. 09:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Rzhevskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пион из кожи. МК

Пион из кожи. МК/4695370_1 (700x522, 278Kb)

 

Пион не только любимец садоводов, но и рукодельниц. Все, кто делает цветы из кожи, ткани, бумаги, хоть раз пробуют изготовить пион своими руками. Давайте и мы попробуем сделать брошь «Пион» из кожи своими руками, тем более при этом методе изготовления цветка почти не нужны какие-то специальные инструменты.

Далее МК

Серия сообщений "СОЛОМКА, КОЖА ":
Часть 1 - Картины из кожи
Часть 2 - Великолепие соломки
...
Часть 5 - >Панно из кожи.
Часть 6 - Панно из соломки (мастер-класс)
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - "Дизайн и декор из соломки - плетение,вышивка,аппликация" Книга по рукоделию.
Часть 9 - Как сшить сумку из натуральной кожи. Фото мастер-класс и шаблон
...
Часть 24 - Мк пуансетии из кожи Натальи Гуцалюк
Часть 25 - Заколки из кожи
Часть 26 - Ободочки с цветочками(фом).Моя работа

Рубрики:  ДЕКОРИРУЕМ БУТЫЛКИ, ТОПИАРИИ, ОБЕРЕГИ

Необычные идеи декора и использования бросового материала.

Четверг, 13 Июня 2013 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные идеи декора и использования бросового материала. Большая подборка

Доброе утро! Хочу представить вашему вниманию подборку весьма интересных фотографий необычных идей в декоре интерьера и использования бросового материала. Чего тут только нет..., одним словом, ничего не выбрасываем, все пускаем в дело, дарим старым ненужным вещам новую креативную жизнь, опустошаем чердаки и сараи, создаем для себя удобства и сами себе поднимаем настроение) Использовать можно абсолютно все, яичные лотки, компакт диски, деревья, пни и коряги, старые лампочки, пластиковые трубы, деревянные паллеты, пластиковые бутылки.... все, кроме резиновых шин (их я подготовила для отдельной публикации с мастер-классом)... и многое, многое другое, даже старую машину, ржавую ванну, холодильники, мониторы, телевизоры....хотя нет, с телевизорами пока повременим))), их прекрасно ремонтируют. Заявку на ремонт можно прямо сейчас подать на сайте телемастерской ремонт телевизоров в Санкт-Петербурге. К вашим услугам качественный и недорогой ремонт телевизоров, самой разной "свежести", с устранением любых дефектов, телевизоров самых различных классов. И все это прямо на дому, специалисты придут по адресу.

Ну что? Смотрим идеи и стараемся воплотить их в жизнь) Новое купить никогда не поздно, а вот использовать мусор... искусство))) Желаю вам приятного просмотра!

использование бросового материала в интерьере дома и на даче (82) (639x480, 247Kb)использование бросового материала в интерьере дома и на даче (70) (640x480, 210Kb)идеи декора и использования бросового материала (1) (700x624, 348Kb)

А вот этот шедевр я хочу выделить своим комментарием) Это, горшки с цветами, - из резиновых шин. С ума сойти, как красиво)

использование бросового материала в интерьере дома и на даче (46) (444x640, 174Kb)использование бросового материала в интерьере дома и на даче (74) (480x482, 150Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ИДЕИ ДЛЯ ДАЧИ
ИДЕИ ДЛЯ ДОМА

Оригинальная туника (вязание крючком)

Четверг, 13 Июня 2013 г. 08:56 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальная туника (вязание крючком)

Описание взято из журнала. Оригинальная туника связана крючком № 1,5 из пряжи "Ирис".

Размер 42-44.

Вязание крючком туники - схема и описание

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ / Вязание для взрослых

Вязаные жилеты (подборка)

Четверг, 13 Июня 2013 г. 08:52 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные жилеты (подборка)

 
Безрукавка спицами 
Безрукавка спицами
Модель взята из журнала. Безрукавка связана спицами №2,5 из 6 мотков пряжи Perenne (70% шерсти, 30% льна, 180 м/50 г) Размер 46. Схема вязания и описание безрукавки спицами ...

Жилет крючком 
Жилет крючком
Модель из журнала "Вязание для Вас" №10/2012 г. Синий жилет-пончо связан крючком №3,5 из 400 г синей пряжи(60% хлопка, 40% микроволокна, 140 м/50 г). Размеры 36-40. Жилет крючком  схема ...

Вязаная безрукавка 
Вязаная безрукавка
Безрукавка связана крючком №3 из пряжи 80% акрил, 10% мохер и 10% шерсть. Описание для размеров 44-46. Схема вязания безрукавки крючком ...
Вязаный жилет 
Вязаный жилет
Жилет связан спицами №7 и 9, из пряжи 60% шерсть и 40% мохер. Размеры 42-44, 46-48 и 50-52. Как связать жилет спицами ...

Жилет спицами 
Жилет спицами
Жилет с оригинальным узором из кос связан спицами №5. Схема вязания жилета спицами ...

Жилет и берет спицами 
Жилет и берет спицами
Жилет и берет элегантного цвета беж связаны на крупнх спицах. Схема вязания жилета спицами. Схема вязания берета спицами ...

Два жилета крючком 
Два жилета крючком
Черный жилет из мотивов и жилет декорированный белым цветком связаны из смесовой пряжи. Схема вязания жилетов крючком ...

Ажурный жилет крючком 
Ажурный жилет крючком
Модель вязаного жилета крючком для офиса. Схема вязания жилета крючком ...
 

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ / Вязание для взрослых

"Один день" (2011). Кино смотреть онлайн.

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksi250 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Один день" (2011). Кино смотреть онлайн.

http://www.liveinternet.ru/users/natashasushco/post276545130/

"Один день" (2011). Кино смотреть онлайн.

Я плакала, кино хорошее, про любовь.





Эмма — романтична, остра на язык и хочет изменить мир к лучшему.
Читать далее...
Рубрики:  КОЛЛЕКЦИЯ ФИЛЬМОВ / Художественные

>Диета Жака Фрикера

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Жака Фрикера

Многие женщины, садясь на диету в первую очередь исключают из рациона продукты содержащие крахмал, такие как например, картофель, ошибочно полагая, что они слишком калорийны, а значит губительны для фигуры.

Французский диетолог профессор Жак Фрикер на основе своих исследований опроверг данное утверждение и разработал собственную диету, как раз на основе крахмалосодержащих продуктов. Благодаря такой диете мы русские можем не отказываться от столь любимого нами продукта.

Ведь согласитесь, что чем меньше у нас будет ограничений в еде, тем легче пройдет процесс похудения.

 Теперь перейдем непосредственно к самой диете.

Правила диеты Жака Фрикера

Вот 8 правил, соблюдая которые вы сможете без особых усилий вернуть свой вес, только помните душевный настой и желание вот ваши верные спутники к победе.
1. Налегайте на овощи богатые белками – картофель, крахмал, злаки, которые содержат витамины В и микроэлементы, а также сахара и крахмал, которые медленно расщепляются и надолго насыщают организм. Кроме того часть сахаров сгорает, что выгодно отличает их от жиров. Благодаря чему это не так мучительно для организма и способствует большей потере жиров, чем мышечной массы, снижая риск набора веса. А еще медленные сахара дают питание для мозга и мышц.

2. Очень хорошо включить в рацион зеленые овощи( любые: салаты, огурцы, перец, зеленый горошек, лук, укроп ит.п.) Они содержат минимум калорий, богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Не ограничивайте свой стол просто салатами, экспериментируйте.

3. Уменьшите потребление фруктов, так как они содержат фруктозу, поэтому более калорийны, чем овощи, хотя и богаты клетчаткой и витаминами. 4. Обязательно включите в рацион, обезжиренные молочные продуты, потребляя их 1-2 раза в день, так как они богаты кальцием.

5. Ешьте мясо, рыбу, яйца, только уменьшите порции, так как животные жиры более калорийны, чем растительные.

6. Также постарайтесь уменьшить потребление жиров( сливочное и растительное масло, сметана, соусы), совсем не отказывайтесь, а только лишь слегка сдабривайте ими пищу.

7. Старайтесь ограничивать потребление быстрых сахаров, то есть сладости: конфеты, шоколад, торты и пр. Не перекусывайте ими между основными приемами пищи.

8. Исключите из меню алкогольные напитки, если совсем не можете обойтись без них, употребляйте легкое вино.

Примерное меню диеты >>

Рубрики:  ХУДЕЕМ

«Скорая помощь» для фигуры

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Скорая помощь» для фигуры

Диетологи выделяю несколько оперативных методов для быстрого приведения себя в отличную форму.


Много клетчатки – мало калорий!

 Принцип: салаты, салаты, салаты! Дополняй их попеременно то одним вареным яйцом, то 200 г адыгейского сыра или брынзы.

В день допускается 1 столовая ложка растительного масла. Делай овощные окрошки на 1%-ном кефире.

Балуй себя яблоками, печеной тыквой без сахара с одной столовой ложкой меда, травяными чаями.

Если ты плохо переносишь сырые овощи – готовь себе низкокалорийные супы ли борщи. На такой щадящей диете ты можешь без вреда для организма просидеть от 1 до 3 недель.

Достоинства. Клетчатка – естественная «метелка», которая очистит твой организм от накопившихся за праздники шлаков, а большое количество еды создаст ощущение сытости.

Недостатки: мало белков и жиров животного происхождения, жизненно важных для твоего организма...

Читать далее >>

 

Рубрики:  ХУДЕЕМ

Йоркширский терьер - друг или игрушка?

Понедельник, 10 Июня 2013 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йоркширский терьер - друг или игрушка?


Йоркширский терьер - и друг, и игрушка, в хорошем смысле слова.

Йоркширский терьер (480x296, 48Kb)

Ну, разве с ними соскучишься?

Читать далее...

Серия сообщений "ЗВЕРЬЁ МОЁ ":
Часть 1 - мастер класс по шитью комбинезона
Часть 2 - мастер класс по вязанию свитерочка
...
Часть 6 - Вяжем домашним любимцам - 19 идей для разных пород
Часть 7 - объяснения 6 кошачьих привычек
Часть 8 - Йоркширский терьер - друг или игрушка?
Часть 9 - "Одежда для кошек и собак". Журнал по вязанию
Часть 10 - О канарейках, кенарах и Канарах
...
Часть 38 - Вязание одежды для собак
Часть 39 - Домик для кошки. Шар из газетных трубочек
Часть 40 - Домик для собаки + теплый карман своими руками



Поиск сообщений в Я_Оксана_Анкудинова
Страницы: 296 ... 141 140 [139] 138 137 ..
.. 1 Календарь