Òåìà ñóäîðîã â íîãàõ óæå îñóæäàëàñü ðàíåå.
Ñåãîäíÿ åù¸ îá îäíîì ïîäõîäå ê ëå÷åíèþ è ïðîôèëàêòèêå.
Èçâåñòíî, ÷òî ñóäîðîãè íîã ìîãóò áûòü âûçâàíû íå ñîâñåì ïðàâèëüíûì ïèòàíèåì, è ñîîòâåòñòâåííî, íåäîñòàòêîì âèòàìèíîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ.
Ýòî ìîãóò áûòü ìàãíèé, êàëèé, âèòàìèí Å, êàëüöèé èëè áåëîê.
Êàê â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ ìîæíî ñïðàâèòüñÿ ñ ýòîé ïðîáëåìîé.
Ïåðâîå, ÷òî ìîæíî ïîïðîáîâàòü - ýòî ñîêðàòèòü óïîòðåáëåíèå æèðíîãî ìÿñà, ñàõàðà è áåëîé ìóêè.
×åðåç íåäåëþ âû ñìîæåòå ïî÷óâñòâîâàòü èçìåíåíèÿ ñâîåãî ñîñòîÿíèÿ â ëó÷øóþ ñòîðîíó.
● Îäíîé èç ïðè÷èí ñóäîðîã ìîæåò áûòü óâåëè÷åííàÿ ïîòåðÿ êàëèÿ, êîòîðàÿ ìîæåò ïðîèñõîäèòü, åñëè âû ïðèìåíÿåòå ìî÷åãîííûå ñðåäñòâà.
 ýòîì ñëó÷àå íåîáõîäèìî âîñïîëíèòü ïîòåðþ, äëÿ ýòîãî íóæíî ñúåäàòü åæåäíåâíî îäèí-äâà áàíàíà.
À òàê æå ìîæíî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ó âðà÷à ïî çàìåíå õèìè÷åñêîãî ìî÷åãîííîãî ñðåäñòâà íà åñòåñòâåííûé ïðîäóêòû òàêèå, êàê îãóðåö, ñåëüäåðåé èëè ñàëàò.
● Åñëè âàñ ìó÷àþò ñóäîðîãè íîã âî âðåìÿ ñíà, òî äåðæèòå ðÿäîì íà íî÷íîì ñòîëèêå ñåðåáðÿíóþ ëîæêó.
Êîãäà ñóäîðîãè áóäÿò âàñ, ïîìåñòèòå ëîæêó íà áîëåçíåííóþ îáëàñòü è ìûøöû äîëæíû óñïîêîèòüñÿ.
Êñòàòè, ëîæêà èç íåðæàâåþùåé ñòàëè äîëæíà òàêæå îêàçûâàòü ïîëîæèòåëüíûé ýôôåêò â ýòîé ñèòóàöèè.
Îò ìûøå÷íûõ ñóäîðîã, êîòîðûå èìåþò òåíäåíöèþ ïðîèñõîäèòü â íî÷íîå âðåìÿ, ìîæíî èçáàâèòüñÿ â òå÷åíèå 20 ìèíóò, ïðèíèìàÿ ñìåñü:
1 ñò.ë. ëàêòàòà êàëüöèÿ, 1 ÷.ë. ÿáëî÷íîãî óêñóñà è 1 ÷.ë.ìåäà â
0,5 ñòàêàíà òåïëîé âîäû.
● Òàê æå äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ ìûøå÷íûõ ñïàçìîâ íàðîäíûå ðåöåïòû ïðåäëàãàþò ïåðåä êàæäûì ïðèåìîì ïèùè ïèòü âîäó, êîòîðóþ íà ñòàêàí âîäû äîáàâëåíî 2÷.ë. ìåäà è 2÷.ë. ÿáëî÷íîãî óêñóñà.
Ñðåäñòâî íå ðåêîìåíäóåòñÿ äèàáåòèêàì è òåì, ó êîãî àëëåðãèÿ íà ìåä.
● Ïåðåä òåì êàê âñòàòü ñ ïîñòåëè óòðîì ïîëîæèòü íîãè ê ñòåíå, âûøå, ÷åì âàøå òåëî.
È îñòàâàéòåñü â òàêîì ïîëîæåíèè â òå÷åíèå 10 ìèíóò.
Ñäåëàéòå òî æå ñàìîå â íî÷íîå âðåìÿ ïåðåä òåì êàê ëîæèòüñÿ ñïàòü.
Ýòî óëó÷øèò êðîâîîáðàùåíèå è ìîæåò ïîìî÷ü ïðåäîòâðàòèòü ìûøå÷íûå ñïàçìû.
● Åñëè åñòü âîçìîæíîñòü, âîñïîëüçóéòåñü êðåñëîì-êà÷àëêîé.
Êîãäà âû ñìîòðèòå òåëåâèçîð, ïî êðàéíåé ìåðå, 1 ÷àñ ïåðåä ñíîì.
Äëÿ òåõ, êòî ñèäèò áîëüøóþ ÷àñòü âðåìåíè, êðåñëî-êà÷àëêà ìîæåò ïðåäîòâðàòèòü âàðèêîçíîå ðàñøèðåíèå âåí è îáðàçîâàíèå òðîìáîâ.
Îíî òàêæå ìîæåò óëó÷øèòü öèðêóëÿöèþ, à òàêæå èçáàâèò âàñ îò ñóäîðîãè íîã.
● Òàê æå åñòü íàðîäíûå ðåöåïòû, êîòîðûå ÷òîáû èçáåæàòü ñïàçìîâ ðåêîìåíäóþò ïèòü ïî 1 ÷àøêå ÷àÿ èç ëèñòüåâ ìàëèíû óòðîì è íà íî÷ü.
● Ñïåöèàëèñòû â îáëàñòè àêóïóíêòóðû ðåêîìåíäóþò â ñëó÷àå ñóäîðîã áîëüøèì ïàëüöåì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöåì ïðèùåìèòü êîæó ìåæäó âåðõíåé ãóáîé è íîñîì.
Åñëè äåðæàòü â òå÷åíèå 20 ñåêóíä, òî áîëü è ñóäîðîãè äîëæíû èñ÷åçíóòü.
● Ìîæíî ïîïðîáîâàòü òàêîé ìåòîä èçáàâëåíèÿ îò ïðîáëåìû: ïîñëå ïðîáåæêè èëè âå÷åðíåé ïðîãóëêè, ïîìåñòèòå íîãè â ïîòîê ïðîõëàäíîé âîäû, è ïîäåðæèòå èõ òàì â òå÷åíèå 15 äî 20 ìèíóò.
● Èëè ïåðåä ñíîì íàëåéòå â âàííó õîëîäíóþ âîäó, ïðèáëèçèòåëüíî 10-15 ñì, è ïîõîäèòå ïî ýòîé âîäå ìèíóòû 3.
Ïî èíôîðìàöèè îò ëþäåé, ïðèìåíÿþùèõ ýòè ìåòîäû, óäàåòñÿ ñóùåñòâåííî óìåíüøèòü, à èíîãäà ñîâñåì ïðåäîòâðàòèòü ñóäîðîãè íîã.
|
|