Что такое "моно – и поли – насыщенные жиры"? В природе есть насыщенные, моноНЕнасыщенные и полиНЕнасыщенные жирные кислоты. Поподробнее: это какие такие мононасыщенные и полинасыщенные жиры?

"Цельные продукты с большим содержанием клетчатки хорошо утоляют голод." Но только ЕСЛИ ОНИ СЪЕДЕНЫ НЕ НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК, А ПОСЛЕ МЯСНОЙ И ЖИРНОЙ ЕДЫ, которая медленно переваривается. Съеденные на пустой желудок пара яблок быстро провалятся и вызовут большой аппетит. Отсюда и пошло понятие "фруктовый жор".