Понадобится: 500г брокколи, по 100г несоленых фисташек и укропа, 3 ст.л. тертого зеленого сыра, по 1 зубчику чеснока, ст.л. оливкового масла, ч.л. винного уксуса и пажитника, черный перец.
Как приготовить закуску шарики из брокколи. Брокколи до готовности отварить, остудить, отжать жидкость, пюрировать. Измельчить фисташки, мелко нарезать чеснок и зелень. Перемешать брокколи, зелень, фисташки, сыр, чеснок, масло, пажитник (измельчить в ступке), уксус, поперчить. Скатать из массы шарики.
В шарики можно добавить начинку: огурец, сливочный или творожный сыр.

1.

На 3-4 порции
Для пасты: 300 г пшеничной муки твёрдых сортов; 150 г свежего шпината; 2-3 яйца; 1 ст. л. оливкового масла. Для соуса: 150 г красной икры; ⅓ ст. сухого белого вина; ⅔ ст. жирных сливок; 2 ст. л. оливкового масла; тёртая цедра 1 лимона (опционально); 1-2 зубчика чеснока; сухой острый перчик; соль, белый перец
Шпинат бланшировать в подсоленном кипятке за 2 минуты, обдать холодной водой, отжать, пюрировать блендером вместе с яйцами. Приготовить тесто для пасты: в просеянную муку влить масло и яично-шпинатную смесь, смешать в миксере (или руками), завернуть в плёнку, дать постоять 30 минут. Тесто разделить на 3-4 части, каждую раскатать до толщины 1 мм, затем нарезать нужной шириной. Обжарить неочищенный раздавленный чеснок и перчик на малом огне в масле до золотистости, влить вино, выпарить, чеснок удалить. Влить сливки, помешивая, всыпать цедру лимона и половину икры, прогреть, слегка посолить, поперчить. Тем временем пасту отварить в 2,5 л подсоленного кипятка за пару минут, вынуть, переложить в соус, всё смешать, дать соусу впитаться за пару минут. Подавать сразу, добавляя оставшуюся икру в тарелки поверх пасты.

1.

Узнала, что у Global Blue есть специальные карты для возврата tax free. Расскажите, как они работают? Правда ли, что эта карта может сэкономить кучу времени?

Отвечает Шарлотт Эдер, менеджер по туристическому продвижению Global Blue:

«Главное достоинство карты Global Blue в том, что она позволяет избежать процедуры заполнения формы tax free вручную каждый раз, когда вы совершаете покупку. Достаточно провести карту через специальное устройство на кассе, чтобы распечатать уже заполненную форму для возврата НДС. Также вы можете вернуть деньги прямо на вашу кредитную карту — а значит, вам не придется стоять в очереди в аэропорту или искать нужный банк. Мы работаем с более чем 270 000 магазинов по всему миру, которые проводят различные акции для владельцев наших карт. Заказать карту Global Blue можно на нашем сайте бесплатно.

http://www.cntraveller.ru/articles/directions/expert_73609/

Супертархун
(на 5 бокалов)

1 л питьевой воды
полпучка свежей зелени тархуна (он же эстрагон)
1 лимон
2 щедрые столовые ложки меда
горсть ягод для украшения

Выдавите из лимона сок или используйте его целиком, очистив от цедры и косточек. Отделите листья эстрагона от палочек и вместе со всеми ингредиентами хорошо измельчите в блендере.
Напиток должен получиться однородным, без плавающих кусочков зелени или лимона.

Лучше всего сразу разлить тархун по бокалам, добавив льда или ягод.

1.

В такую жару мы очень любим есть спагетти! Свежие и сочные спагетти из молодых кабачков в ароматном томатном соусе.

Когда на улице под 30 градусов, готовить горячие гарниры совсем не хочется. Хочется прохлады, свежести и побольше сезонных фруктов и овощей. Эти макароны делаются из молодых кабачков, в которых сейчас так много пользы — калий, клетчатка, фосфор, кальций, витамины С и В. Мы привыкли есть кабачки тушенными, вареными или приготовленными на гриле, но, если правильно подобрать ингредиенты, сырой кабачок оказывается очень вкусным. И конечно, в сыром овоще сохраняются все полезные вещества. Кроме того, кабачки легко усваиваются и низкокалорийны.

Но главное в этом рецепте не вкус молодых кабачков, который довольно нейтрален, а вкус томатного соуса, который готовится в блендере всего за минуту. Мы просто обожаем его за сочетание вкусов — свежие спелые помидоры и пикантные вяленые томаты, сладость нескольких клубничин и аромат трав… ммм.

Макароны из кабачков
(на 4 порции)

4 небольших молодых кабачка
Томатный соус

2 крупных помидора
1/2 стакана сушеных помидоров
1 небольшой красный сладкий перец
пучок базилика
3 клубничины
полчайной ложки молотого черного перца
2 чайной ложки сушеного орегано (или 2 столовые ложки свежего)
2 зубчика чеснока
сок половинки лимона
2 столовые ложки оливкового масла
полчайной ложки морской соли
+ 50 г кедровых орешков (или измельченного бразильского ореха)

В блендере смешайте все ингредиенты для соуса. Кабачки порежьте на терке для корейской моркови. Чтобы макароны получились длинными, кабачки нужно резать вдоль, а не поперек. Залейте макароны соусом и перемешайте.
Макароны можно немного настоять и охладить в холодильнике. Уже в тарелке посыпьте макароны кедровыми орешками — они добавят им сырный вкус.

1.

Придумав этот кремовый десерт, я готовила его три дня подряд. И снова через пару дней. Настоящей сгущенки в этом рецепте на самом деле нет. Здесь нет ни молока, ни сахара, но по вкусу кажется, что сгущенку все же добавили. Все дело в сочетании фиников, кураги и орехов кешью.

Для супервкуса важно добиться однородной кремовой фактуры. В остальном, рецепт очень легкий и быстрый. Я выкладываю десерт в тарелку с краями высотой 4 см, и мы вместе едим его ложками из одной тарелки. Другой, более культурный вариант — разложить десерт по небольшим десертным плошкам.
Десерт «Сгущенка»
(для тарелки диаметром 20—25 см)

стакан нежаренного кешью (замоченного минимум на полчаса)
5 фиников
4 кураги
1 ч. ложка меда
полстакана воды
Для нижнего хрустящего слоя

горсть миндаля (или лесных орехов)
1 ст. ложка оливкового масла
1 ч. ложка корицы
щепотка соли
Для нижнего слоя измельчите в блендере миндаль. Высыпьте ореховую крошку на тарелку, добавьте оливковое масло, щепотку соли, корицу и, хорошо перемешав, утрамбуйте ложкой.

Замоченный кешью, финики без косточек, мягкую курагу и чайную ложку меда положите в cтакан блендера, и добавив немного воды, смешивайте до консистенции крема. Готовый крем выложите поверх нижнего слоя. Сверху посыпьте миндальными лепестками, маком или украсьте кусочками фруктов. Перед подачей на пять минут поставьте в морозилку и заварите вкусный чай. Mmm, we like it!

1.

Это одна из вариаций на тему чизкейка без сыра, сахара, муки и даже плиты. В основе рецепта — крем из орехов кешью, для приготовления которого понадобится только блендер.

При всей моей любви к классическому чизкейку, его сложно назвать полезным. У этого варианта из кешью гораздо больше преимуществ. Вместо опасного сочетания сахара, молочного и муки, вы съедаете горсть орехов, ягод и ложку мёда. Только не по отдельности, а в виде кусочка торта! К тому же, мы ничего не варим и не запекаем, а значит вся польза используемых ингредиентов полностью сохраняется.

Интерпретаций этого рецепта может быть множество. Я добавила свежую клубнику, но ее можно заменить малиной, голубикой, вишней или смородиной. Добавить спелые абрикосы или манго. Можно сделать покислее, добавив еще лимонного сока, или вместо лимонов использовать сок лайма.
Клубничный кешьюкейк
(для формы диаметром 18 см)

Нижний хрустящий слой:

полстакана нежареного миндаля
полстакана мягких фиников (самые вкусные — «Королевские», их понадобится всего 6 штук)
1/4 ч. ложки соли
Основа:

1 ½ стакана нежареных орехов кешью (замоченных на пару часов или на ночь)
сок 1 ½ лимона (или 2, если любите кислинку)
1/2 стакана кокосового молока
2 щедрые ст. ложки меда
1 стакан сладкой клубники
Измельчите миндаль и финики вместе с солью в блендере. Равномерно утрамбуйте полученную массу в разъемную форму для выпечки (или тарелку с высокими краями, проложив на дно пищевую пленку). Нижний слой готов! После морозилки он напоминает вкус сникерса.

Отправьте в блендер замоченный кешью, лимонный сок, мед и кокосовое молоко. Хорошо смешайте до однородного густого крема. 2/3 крема равномерно выложите поверх нижнего слоя. В оставшийся в блендере крем добавьте ягоды и снова хорошо смешайте. Выложите финальный ягодный слой и отправьте форму в морозилку, пока торт не затвердеет.

За час до подачи десерта, переставьте торт из морозилки в холодильник. Острым ножом разрежьте на кусочки, и подавайте со свежими ягодами и вкусным чаем или лимонадом.

1.

Вместе с ореховым соусом эту начинку очень вкусно есть и просто как салат. Цветную капусту я не варю — измельченная в сыром виде она имеет нежный вкус и кремовую текстуру. Плюс сохраняется все полезное в этом суперовоще — витамины C, группы B, PP и A. Вместе с порцией антиоксидантов в сырой капусте останутся калий, кальций, магний, фосфор и железо. Белка в цветной капусте в 1,5—2 раза раза больше, чем в белокочанной, а аскорбиновой кислоты в 2—3 раза. Добавив к этому пользу кедровых орешков и остальных ингредиентов, получаем настоящий праздник для организма. Вкусный праздник!

Если соберетесь приготовить вариант с виноградными листьями, их можно купить в маринованном виде на рынке. Они могут оказаться слишком солеными, поэтому промойте их под холодной водой. Если найдете свежие молодые листья, просто опустите их секунд на 30 в кипящую воду, пока они не поменяют цвет.

Долма с цветной капустой и кедровыми орешками

виноградные листья (примерно 20 штук, зависит от их размера)
Начинка

1/2 крупного кочана цветной капусты
100 г кедровых орешков
горсть изюма (для сочности замоченного на полчаса в воде)
2 средних огурца
1/4 сладкого красного перца
10 оливок (я взяла оливки в масле)
1/4 луковицы или пара перьев зеленого лука
1 ст. ложка сока лимона
1 ст. ложка оливкового масла
1 зубчик чеснока
1 пучок укропа
морская соль
Соус

1/2 стакана орехов кешью (замоченных на полчаса)
2 ложки семян кунжута
1 ст. ложка оливкого масла
1 ст. ложка сока лимона
1 стакан воды
несколько веточек укропа
1 ложка меда

Цветную капусту измельчите в блендере или комбайне и выложите в миску. Добавьте мелко порезанные огурцы, перец, оливки, лук, чеснок и укроп. Если изюм крупный, разрежьте его пополам. Добавьте в миску кедровые орешки (оставив несколько штук для украшения), масло, сок лимона и соль по вкусу. Хорошо перемешайте.

В серединку виноградного листа положите полторы чайной ложки начинки и аккуратно заверните.

Все ингредиенты для соуса, кроме укропа, смешайте в блендере до однородной текстуры. Мелко порежьте укроп и добавьте в соус. Кунжут придает соусу горчинку, поэтому мы добавили мед. Можно сделать без кунжута и меда, взяв за основу только кешью.

Подавайте эту долму вместе с соусом, украсив кедровыми орешками и зеленью. Или сделайте из начинки и соуса вкусный свежий салат.

1.

Зеленая стручковая фасоль — простой и быстрый вариант зимнего гарнира. Взяв фасоль за основу, можно каждый раз дополнять ее разными ингредиентами и соусами. Одно из вкусных сочетаний — фасоль с острым красным перцем, щепоткой карри и ароматными вялеными томатами. Добавляем золотистый лук, чеснок, мини-кукурузу и получаем согревающий овощной микс.
Зеленая фасоль с перцем чили и вялеными томатами
(на 2 порции)

1 пачка зеленой стручковой фасоли (400 г)
2 луковицы
4-6 зубчиков чеснока
6 штучек мини-кукурузы
2 ложки мелконарезанных вяленых томатов
пара ложек творожного сыра из козьего молока (например, Snofrisk)
гхи
молотый перец чили (кайенский)
молотый карри
соль
Промойте фасоль холодной водой и отправьте ее на разогретую сковордку с ложкой гхи. Порезанный лук, чеснок и мини-кукурузку, слегка обжарьте до золотистого цвета. Когда фасоль подрумянится, добавьте пару щепоток чили, щепотку карри и соль по вкусу. Готовую фасоль разложите по тарелкам. Добавьте к каждой порции кольца лука и чеснок. Сверху положите ложечку творожного сыра и вяленых томатов. Ароматный ужин готов!

1.

Если с пшеном у вас ассоциируется только пшенная каша и корм для попугайчиков, нежный салат с оливками и авокадо поправит репутацию этой вкусной, но подзабытой крупы.

Пшено не содержит глютен и легко усваивается. В отличие от большинства круп, оно не мешает процессам очищения организма и может быть частью детокс-рациона. При этом пшено отлично насыщает. К тому же найти пшено в России — гораздо проще, чем заморскую киноа или дикий рс.
Теплый салат с пшеном и оливками
(на 2 порции)

полстакана пшена
1 средняя морковь
2-3 горсти рукколы
11 зрелых оливок (лучше в масле)
1 авокадо

Лимонно-горчичная заправка

1/2 лимона
2 ч. ложки оливкого масла Extra Virgin
1 ч. ложка дижонской горчицы
2 ч. ложка бальзамика
1 ч. ложка меда
соль и перец по вкусу
Хорошо промойте пшено в холодной воде. Залейте 400 мл воды и доведите до кипения. Убавьте огонь и варите пшено до готовности около 15 минут.

Морковь потрите на крупной терке. Оливки отделите от косточек и порежьте на четвертинки. Авокадо порежьте кубиками. Порежьте рукколу.

Смешайте в плошке сок половинки лимона и остальные ингредиенты заправки.

Готовое пшено выложите в салатник. Влейте к нему заправку и хорошо перемешайте. Все пшено должно хорошо пропитаться. Добавьте к пшену остальные подготовленные ингредиенты. Перемешайте и сразу подавайте салат горячим.

1.

В этом рецепте нет молока, сливок или сои. В его основе — сырые подсолнечные семечки и вяленые томаты, которые с помощью блендера и простых манипуляций превращаются в вкусную и полезную альтернативу привычному сыру.

Мы и раньше готовили сыр из семечек, но он всегда получался жидковатым, больше похожим на крем. В этот раз я добавила еще один шаг — после приготовления в блендере оставила на ночь сыр под прессом, и та-да! Часть влаги стекла и получился более сухой «сыр», который держит форму.

Такой сыр отлично сочетается со свежими овощами и зеленью. Больше всего мне нравится есть его с колечками огурца и сладкими помидорами. Его также вкусно добавлять к гаспачо или другому холодному супу.
Сыр-р-р! Из подсолнечных семечек
(на 2 порции)

1 стакан сырых очищенных семечек подсолнечника
полстакана питьевой воды
сок маленького лимона (или 3/4 крупного)
1 крупный зубчик чеснока
соль
1/3 стакана вяленых томатов + пара кусочков для украшения
6 оливок
свежий укроп или другая зелень
Замочите семечки в воде минимум на два часа — семечки должны впитать воду и немного увеличиться в размере. Откиньте на дуршлаг и хорошо промойте. Отправьте в блендер семечки, сок лимона, измельченный зубчик чеснока. Хорошо смешайте, помогая ложкой. Должен получиться однородный белый крем. Добавьте по вкусу соль.

Теперь готовый крем заверните в марлю или неплотную ткань и аккуратно отожмите часть влаги. Завернутый мешочек поставьте прижмите прессом, чтобы влага стекала. Оставьте под прессом на ночь.

За ночь вода должно хорошо стечь и консистенция будет более сухой. Переложите «сыр» в салатник и смешайте с мелко порубленными вялеными томатами и оливками. По вкусу добавьте еще соли. Придайте сыру круглую форму, сверху добавив еще кусочки вяленых томатов. Украсьте готовый сыр свежей зеленью или специями.

1.

на 2-3 порции)

2 порции стеклянной лапши из бобовой муки (фунчоза)
Быстро-подсоленные огурцы

4 огурца
соль
щепотка сухого чили
1 ч. ложка меда
Имбирный соус

3 ст. ложки соевого соуса
1 ст. ложка сока лимона
кусочек корня имбиря (~ 3-4 см)
1 ч. ложка меда
щепотка соли
Остальные ингредиенты

2 початка кукурузы
2 стебля сельдерея
3 зубчика чеснока
1 ч. ложка хлопьев сушеной паприки
гхи или сливочное масло (я использовала топленое масло из овечьего молока)
1 помидор
листья шпината или другая зелень
Тонко порежьте огурцы колечками и положите их в плошку. Добавьте соль, щепотку чили и мед. Хорошо помассируйте огурцы, чтобы они впитали соль и дали влагу. Оставьте мариноваться, пока будут готовиться остальные ингредиенты.

Для соуса мелко порежьте свежий имбирь и в плошке разотрите его толкушкой или раздавите пальцами. Добавьте соевый соус, сок лимона, мед и соль. Как и с огурцами, дайте соусу немного настояться.

Отварите две порции стеклянной лапши, промойте холодной водой и откиньте на дуршлаг.

Острым ножом срежьте с початков кукурзы зерна. Порежьте сельдерей. Отправьте на разогретую сковородку с ложкой топленого масла, добавьте соль, хлопья паприки и готовьте, пока зерна не станут мягкими и золотистыми. В конце добавьте на сковородку мелко порубленный чеснок.

Порежьте помидор и свежий шпинат.

В самом конце разогрейте сваренную лапшу на сковородке. В большом салатнике смешайте горячую лапшу с остальными ингредиентами, не забыв про заготовленные огурцы и соус. Лапша готова!

1.

http://greatist.com/fitness/50-bodyweight-exercises-you-can-do-anywhere

Не надо искать упражнения для разных частей тела,просто нажми нужное место на картинке..

http://www.divine.ca/en/health/exercise-finder/c_266/

http://www.pinterest.com/annmunson/

Существует специальный эффективный 12-дневный комплекс ванн для похудения, которые следует принимать в определенном порядке. После 3-дневного перерыва комплекс можно провести повторно. Домашние ванны для похудения должны быть расписаны по дням в соответствии со следующей последовательностью:
1 – горчичная ванна;
2 – ванна Клеопатры;
3 – содовая ванна;
4 – ванна по-голливудски;
5 – ванна из липового цвета;
6 – ванна из отрубей;
7 – скипидарная ванна;
8 – хвойная ванна;
9 – обертывание “испанский плащ“;
10 – витаминная ванна;
11 – ванна Клеопатры;
12 – обертывание французских куртизанок.
Таким образом данный комплекс домашних ванн для похудения включает в себя 9 различных ванн и 2 обертывания, эффект каждого из средств вы вполне можете оценить и отдельно. http://namewoman.ru
"Горчичная"

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов. 
До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.
Клеопатра"
Ванна делается в два приема:

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.
"Содовая"

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)
"КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ

Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!


"Ванна из липового цвета"

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

"Ванна из отрубей"

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормлизует обмен веществ.

"Скипидарная ванна"


"Хвойная ванна"

Раствоите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.
Обертывание "Испанский плащ"

Подготовительный этап.1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.
2. Сшейте длинную просторную рубаху с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.
3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.
4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.
5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.
6. Взвесьтесь и измерьте объемы.

Как проводить процедуру
Испанский плащ №1
Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.

Испанский плащ №2
2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и "замочить" на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в одеяло, накрыться ещё
несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.

Испанский плащ №3
Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.
Витаминная ванна"

Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

Клеопатра"
Ванна делается в два приема:

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.


Обёртывание французских куртизанок

Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей.
В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.
Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса).
Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя.
При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг.

ВНИМАНИЕ!!!

Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон можно заменить:
- 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды
- уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.
"Чайная ванна"

Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.


Аппликации

Аппликации - это наложение на проблемные участки тела тканевых или марлевых повязок. 

Эти процедуры дают двойной эффект: уменьшают жировые складки и подтягивают кожу. Накладываются на ягодицы, бедра, колени, руки. На живот и талию накладываются только в том случае, если нет никаких женских воспалительных процессов, заболеваний печени, почек и желчного пузыря.

Для того, чтобы сдеалть курс аппликаций следует:

1. Купить (лучше в аптеке) все необходимые компоненты.

2. Заготовить несколько полосок из экологически чистой ткани, марли, подойдут обычные медицинские бинты.

3. Купит полиэтиленовую пленку (можно взять обычные пакеты)

4. Найти что-нибудь для утепления (шарф, шаль, детское байковое одеяло).

5. Приготовить воду для жиросжигающего состава. Вода должна быть дистиллированной, минеральной, в крайнем случае, кипяченой.

6. Выбрать аппликацию, приготовить состав, как указано в рецепте, пропитать ткань.

7. Наложить аппликацию на проблемную зону, покрыть сверху полиэтиленом, теплым щарфом и закрепить.

8. Лечь в постель и оставаться там указанное в рецепте время.

9. Снять аппликацию, принять теплый душ, если кожа сухая, смазать питательным кремом. При целлюлите массажными движениями нанести специальный крем.

10. Если во время процедуры или после возникнут зуд, жжение, покраснение, откажитесь от аппликаций с данным жиросжигающим составом и попробуйте другие.

11. Аппликации накладываются ежедневно в течение 5-7 дней. Можно всю неделю пользоваться одним жиросжигающим составом, а можно разными.

12. Оптимальное время проведения аппликаций - вечер, незадолго до сна и утро, до первого приема пищи.


Аппликации не дают большого снижения веса. но хорошо уменьшают объёмы. И если вы не поленитесь поработать над собой вечером, то уже утром почувствуете реальный результат.


Аппликация с хвощом

В хвоще содержатся вещества, которые активно рассасывают жировые отложения, нормализуют обменные процессы и помогают избавиться от целлюлита. 
2 стакана измельченных листьев залейте 1 стаканом крутого кипятка, в настой добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Дайте настояться 1 час, пропитайте этой смесью чистые, без синтетических примесей, кусочки ткани, наложите на живот, бедра, ягодицы, руки. Покройте полиэтиленом, теплым шарфиком, закрепите аппликацию, оставьте на 2-3 часа. Делайте ежедневно в течение недели.


Аппликация из лопуха

Лопух содержит вещества, способствующие рассасыванию и уменьшению жирового слоя.
Отвар для аппликации готовится так: 1 стакан измельченной смеси из листьев, корней и цветков, залейте 2 стаканами воды. Прокипятите жидкость на медленном огне 5 минут и немного остудите. Пропитайте смесью медицинские бинты, обмотайте проблемные зоны (живот, ягодицы, бедра, икры, руки). Покройте аппликацию сверху полиэтиленом, укутайтесь в одеяло и ложитесь в постель. Можно держать всю ночь. Курс - 5 дней.


Аппликация из девясила

Избыточные жировые клетки очень хорошо устраняет девясил.
2-3 ст. ложки травы измельчите, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 1 час. После чего вновь подогрейте, пропитайте чистую марлю, положите на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Через час снимите аппликацию и помассажируйте проблемную зону в течение 15 минут. Курс - 5 дней.


Аппликация из алоэ

Эта аппликация лечит ожирение.
Измельчите 500 граммов алоэ, добавьте 1 ч.ложку меда и 1 стакан крепленого вина. Доза рассчитана на неделю. Смесью пропитайте чистые бинты и обмотайте проблемные зоны. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Можно оставить на ночь. Если появится зуд или жжение - снимите аппликацию. Делать, пока не используете весь состав.


Аппликация из малины

100 граммов сухих или свежих листьев малины заварите 2 стаканами кипятка. Смешайте отвар с 1 стаканом меда и 20 каплями масла лаванды. Перед процедурой примте теплую ванну, а затем ополоснитесь холодной водой. Оберните проблемные участки в ткань, пропитанную смесью, покройте полиэтиленом, шарфом, оставьте на 2-3 часа. делать в течение недели.


Аппликация из сока редьки

Уменьшить жировые складки и улучшить вид кожи поможет аппликация из сока редьки посевной. Биологически активные вещества, содержащиеся в соке спелых плодов редьки, усиливают кровообращение и хорошо сжигают лишний жир.
Несколько редек натрите, отожмите сок. Пропитайте соком марлю, заверните в неё кашицу, наложите аппликацию на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, оберните теплым шарфом. Держите 5-15 минут в зависимости от самочувствия. После процедуры примите душ, нанесите массажными движениями пиаттельный крем. Курс - 5 дней. Если кожа нежная, чувствительная - от аппликаций из сока редьки лучше отказаться.

Соль – это уникальное соединение минералов, которое стопроцентно усваивается человеческим организмом.

По сути, соль является соединением хлора и натрия, которое способствует регуляции баланса жидкости, уровня рН, натрий, кроме того, улучшает движение кислорода и не дает сгущаться и застаиваться крови.

Кроме общей пользы для организма, соль полезна для кожи: она является хорошим скрабом, очищая эпидермис от омертвевших частиц и загрязнений, выводит токсины, способствует активной циркуляции крови в капиллярах, уменьшает отеки и тонизирует кожу. Что касается морской соли, то кроме этих двух компонентов, в ней содержится бром, кальций, оказывающие успокаивающее воздействие на кожу, магний, улучшающий процесс обмена веществ в коже и всем организме (а значит, необходим для похудения) и препятствующий развитию аллергии, и, конечно, йод, который выводит холестерин.

Такие качества морской соли делают ее лучшей составляющей массажа, направленного на снижение веса и уменьшение растяжек и «апельсиновой корки».

Как выполнить массаж солью?

Для проведения массажа солью в домашних условиях требуются морская соль, массажная щетка (или жесткая губка), остальные ингредиенты подбирают в зависимости от рецепта и пожеланий.

Для массажа обычно берут мелкую соль, так как крупные частицы могут поранить кожу. Для большего эффекта к морской соли добавляют эфирное масло.

При выборе масел руководствуются собственным вкусом и целью массажа. Так, для избавления от лишних сантиметров и целлюлита применяют масла лаванды, розмарина, розы, пачули. В качестве базового берут какое-либо растительное масло, к примеру, оливковое или миндальное.

Массаж солью в домашних условиях: народные рецепты

Рецепт 1. Антицеллюлитный массаж

Один из рецептов антицеллюлитного массажа с солью следующий: соединяют стакан морской соли, оливковое масло (2-3 столовые ложки) и эфирное масло лаванды (чайная ложка). Все компоненты перемешивают и настаивают 15 минут.

Затем эту смесь снова перемешивают и наносят на губку. Мягкими круговыми движениями, двигаясь снизу вверх, начинают массировать кожу в проблемных местах.

Перед нанесением массажной смеси кожу мягко растирают и разогревают ладонями.

После окончания массажа солевую смесь смывают под контрастным душем, а кожу смазывают антицеллюлитным кремом.

Рецепт 2. Массажная смесь от целлюлита

Еще один рецепт массажной смеси, для борьбы с целлюлитом, включает морскую соль, оливковое масло и грейпфрутовый сок с мякотью.

Для приготовления смеси к 5 столовым ложкам соли добавляют ложку оливкового масла и сок одного грейпфрута (для этого плод измельчают в блендере и вместе с мякотью соединяют с масляно-солевой смесью).

Смесь наносят на кожу, массажируют круговыми движениями, после оставляют ее на теле минут на 5 и смывают.

Рецепт 3. Массаж солью и медом

За неимением морской соли можно использовать и обычную поваренную, которая оказывает практически такое же очищающее и тонизирующее воздействие.

Хорошо подтягивает кожу ягодиц и бедер массаж солью и медом: оба ингредиента соединяют поровну и массируют проблемные места. Уже спустя 3 сеанса результат становится заметным.

Рецепт 4. Тибетский массаж

Один из вариантов массажа с солью и медом – тибетский массаж – призван не только сделать кожу более гладкой и упругой, но и глубоко очистить ее от шлаков и загрязнений, побороть остеохондроз, уменьшить отложение солей.

Делают его так: соединяют столовую ложку соли и пол чайной ложки меда (если он засахарился – подогревают на водяной бане). В кожу втирают эту смесь, затем прикладывают ладони к коже и резко, но аккуратно отрывают ее. Вместе с медово-соляной смесью будут выходить серые сгустки – шлаки.

Эту процедуру выполняют до тех пор, пока «грязи» станет меньше.

Затем полотенце смачивают в горячей воде и прикладывают к спине, через минуту полотенце еще раз смачивают и снова прикладывают к коже.

Всего процедуру проделывают 2-3 раза, после чего в кожу втирают пихтовое эфирное масло, можно смешать его с оливковым или миндальным маслом. Сверху тело накрывают полотенцем, через 10 минут снимают и досуха вытирают кожу.

Рекомендуют провести 10-дневный курс таких массажей, после чего сделать перерыв в 10 дней.

1.

Какие бывают обертывания

Обертывания подразделяются на горячие и холодные. Для похудения наиболее эффективными считаются горячие обертывания, так как они выводят токсины и шлаки из организма.

Но, к сожалению, такой вид обертывания категорически противопоказан людям с варикозом. Все дело в том, что горячее обертывание сжигает жиры путем нагрева и расширения сосудов. А это, как нам уже известно, с легкостью может привести к образованию тромбов.

Холодное обертывание отлично подойдет людям с варикозом, так как оно не только поможет вам в борьбе с целлюлитом, но и подлечит ваши сосуды.

Проще всего в домашних условиях делать обертывания, в основе которых лежит мед, глина и грязи. Так как их просто приготовить и легко смыть.

Для начала стоит отметить, что слова «грязь» и «глина» не являются синонимами. Лечебные грязи, как правило, имеют в своем составе множество микроорганизмов, а так же песок, вулканическую пыль.

Грязи так же можно классифицировать по видам происхождения, но для нас главное, чтобы они улучшали циркуляцию крови и полностью вытягивали токсины. Поэтому перед покупкой грязи, нужно убедиться, что она вам подходит. Из нее можно делать как горячее, так и холодное обертывание, но при этом используются разные методы обработки.

Глина является неорганическим соединением, поэтому бактерий в ней нет. Как правило глину используют в качестве бактерицидного средства, но она так же является прекрасным абсорбентом, то есть выводит токсины из организма.

Прежде чем перейти к рецептам обертываний при варикозе мы хотели бы обратить ваше внимание на том, что понадобится для любого из перечисленных ниже рецептов:

1. Пищевая пленка. Эта пленка продается в продуктовых магазинах, как правило, ее используют для того, чтобы хранить продукты. Мы же будем обертывать ей тело.

2. Миска с ложкой. Хотелось бы отметить, что посуда не должна быть металлической.

3. Основа обертывания. В нашем случае – это грязь, мед или глина.

4. Добавки. Все дополнительные ингредиенты вы увидите в рецептах.

Обертывания при варикозе: рецепты

Обертывание с морскими водорослями

В качестве добавки мы будем использовать сухие водоросли. Чтобы получить 3 ст.л. порошка мы должны перемолоть упаковку водорослей с помощью кофемолки. Затем водоросли нужно будет замочить минералкой и оставить на 10 минут.

В качестве основы здесь подойдет мед, грязь или глина, понадобится 2-3 ст.л. Если вы предпочитаете мед, то водоросли нужно будет отжать или добавить в смесь сухого молока.

Если в качестве основы выступает грязь, то к ней сначала нужно будет добавить водоросли, затем воду, в которой они вымачивались. Глину перед тем, как смешивать с другими ингредиентами нужно будет развести минеральной водой. Смесь должна получиться довольно густой. В противном случае вы не сможете нанести ее на тело из-за того, что она будет растекаться. Воду в глину стоит добавлять постепенно. После того, как глина загустеет, в нее можно будет добавить водоросли и 1 ст.л. оливкового масла.

Полученную смесь нужно нанести на проблемные участки и обмататься пленкой. Важно отметить, что область коленей бинтовать категорически запрещается. Смесь нужно оставить на 15 минут и затем смыть теплым душем.

Травяное обертывание при варикозе

Для этого обертывания вам понадобятся петрушка, крапива, ромашка и укроп. Все травы нужно перемолоть в кофемолке. Все травы должны быть в равном количестве. В результате у вас должно получиться 4 ст.л. смеси, ее мы будем использовать в качестве добавки.

Если вы захотите сделать травяное обертывание с медом, то такая смесь должна быть приготовлена не менее чем за час до обертывания. Перед применением в смесь можно будет добавить капельку масла. С грязью все будет намного проще. Ее нужно будет просто смешать с перемолотой травой и добавить немного минералки. Глину нужно будет развести водой и только потом добавить траву.

Полученную смесь нужно нанести на кожу, замотаться пленкой и оставить ее на 15 минут.

Медовое обертывание

Это самый просто вид обертывания, которое не доставит вам много хлопот. Для этого обертывания нужно смешать мед со свежим лимонным соком и чайной ложкой масла. Смесь должна получить довольно густой. Ее можно нанести на кожу и оставить на 10 минут.

Холодное обертывание при варикозе на основе яблочного уксуса

Для этого обертывания вам понадобится не только яблочный уксус, но и марля с пленкой. Лучше всего, если марля будет двухсторонней. Что касается размера, то марля должна полностью обхватывать голени и бедра. Рецепт обертывания довольно прост, нужно смочить марлю яблочным уксусом и наложить ее на тело, сверху как обычно нужно наложить пищевую пленку и оставить на 15 минут.

Шоколадное обертывание

Это самое приятное и самое распространенное обертывание. Для него вам понадобится 4-5 ст.л. какао, которое не содержит в своем составе сухое молоко. Так же потребуется 1 ст.л. корицы и ванили. При желании последние два ингредиента можно исключить. Для начала нужно смешать молоко с 2-мя ст.л. масла холодного отжима, к этой массе добавляется мед. По консистенции смесь должна напоминать довольно густую сметану. Длительность процедуры составляет 15-20 минут.

В итоге хотелось бы отметить, что курс обертываний как правило, составляет 10-12 процедур. Все виды холодного обертывания при варикозе воздействуют на ткани, улучшают иммунитет, микроциркуляцию, контуры фигуры, а так же придают тонус организму и нормализуют обменный процесс.

Капсикам: медицина на страже женской красоты

Капсикам – лекарственный препарат анальгезирующей и противовоспалительной группы.

Капсикам обладает выраженными раздражающим и противовоспалительными свойствами и применяется в лечении остеохондроза, радикулита, а также при артриратах.

В инструкции к препарату нет ни слова о том, что с помощью данного средства можно избавиться от целлюлита, вместе с тем многие, испытав этот способ на себе, убеждают в очевидной результативности процедур с капсикам. Почему же так происходит? Давайте разбираться.

В составе капсикама – камфора, ванилилнонамид, бензаилникотинат, а также терпентиновое масло – компоненты, в комплексе обеспечивающие стимуляцию кровообращения и сжигание жировых отложений за счет интенсивного разогрева тканей и клеток кожи.

В результате систематического применению капсикама на проблемном участке уже через несколько процедур достигается разглаживание кожного покрова и избавления от апельсиновой корки.

Но следует иметь в виду, что лекарственное средство – это не косметический продукт, поэтому требует очень осторожного обращения. Более того, необходимо отметить, что применять капсикам от целлюлита придется на свой страх и риск. В перечне рекомендаций к применению этого средства целлюлит не значится, а рекомендовать его вам для этих целей врачи вряд ли станут.

В целях предосторожности отметим, что использовать капсикам от целлюлита в чистом виде не стоит.

Это чревато раздражением кожного покрова, крапивницей, ожогом клеток или аллергией.

Противопоказан капсикам и при варикозном расширении вен или предрасположенности к нему, во время беременности и кормлении грудью, что обусловлено высокой проникающей способностью действующих веществ продукта.

Ну а как приготовить действенные домашние средства на основе – подскажут наши рецепты.

Капсикам от целлюлита: народные рецепты

Обертывание от целлюлита с капсикамом

Втирания чистого капсикама в кожу мы оставляет без внимания, поэтому самую простую смесь для обертывания можно приготовить на основе мази капсикам и детским кремом или любым другим кремом для тела.

Компоненты для приготовления использую в соотношении 1:5, однородную смесь тонким слоем наносят на кожу, немного втирая и утепляют пищевой пленкой.

Пленку используют не больше 2-3 оборотов, оставляя препарат действовать не 15-20 минут. Можно выждать и 30 минут, если переносимость мази это позволяет.

По отзывам девушек, при незначительном целлюлите достаточно 1 процедуры 1 раз в три дня общим курсом 7-10 обертываний для избавления от целлюлита.

Кофеин и капсикам от целлюлита

Еще один популярный рецепт с капсикамом – с увлажняющим кремом и кофеином. Для его приготовления чайную ложку крема смешивают с 1/3 чайной ложки капсикама и несколькими ампулами кофеина, которые также продаются в аптеке.

Приготовленную смесь наносят на кожу, фиксируют пленкой в 1-2 слоя и выдерживают 20-30 минут.

Капсикам с цитрусовыми маслами

Цитрусовый рецепт с капсикамом – еще один продукт для домашней борьбы с целлюлитом.

Для приготовления смеси, аналогично первому рецепту смешивают детский крем и капсикам, после чего добавляют в полученную массу 5 капель эфирных масел цитрусовых на выбор.

Фиксируют пленкой и выдерживают на коже аналогично предыдущим рецептам.

Обогащение косметических средств от целлюлита капсикамом

Обогащение косметический средств – наиболее простой способ использовать капсикам от целлюлита. Для этих целей подойдут скрабы для душа, антицеллюлитные масла, крема и смеси. Оптимальное соотношении не меньше чем 5 частей готового продукта к одной части мази капсикама.

Напоследок еще раз обратим внимание, что капсикам от целлюлита требует очень осторожного обращения.

При возникновении любых симптомов аллергической реакции, применение препарата следует остановить.

Ну и, конечно же, в плане эффективности капсикам покажет лучшей результат на первых стадиях целлюлита, в сравнении с «застоявшимися» формами.

СЖИГАЕМ ЖИР И УБИРАЕМ ЖИВОТ

Если вы будете выполнять это супер упражнение для тренировки тела, вы сможете улучшить свою осанку, сможете построить сильные и красивые мышцы по всему телу, убрать живот и сжечь жир. Это упражнение можно выполнять на высоком темпе, обеспечивая тем самым тренировку сердечно-сосудистой системы. Вот почему многие люди считают его одним из лучших упражнений.

И это упражнение не марафонский бег или аэробика, не строгая калорийная диета. Это упражнение с русской гирей, которое выполняется 2 — 3 раза в неделю в среднем в течении 15 — 20 минут. Максимальная продолжительность тренировки не превышает 35 минут.

http://goio.ru/gimnastika/luchsheye-uprazhneniye-dlya-trenirovki-tela.html

1.