Зимой чаще всего нашему организму не достает витаминов.

Мы приготовили для вас несколько рецептов коктейлей, которые помогут справиться с зимним авитаминозом.

Райская экзотика  

Ингредиенты:  

• киви – 3 шт.; 
• виноград без косточек – 26 ягод; 
• клубника – 15 шт.   

Способ приготовления:  

Очищенные киви нарезать, у клубники оторвать хвостики, виноград отделить от веточки. Все составляющие пропустить через соковыжималку.   

Эффект:  

Как известно, плод киви является рекордсменом по количеству витамина С, а в сочетании с виноградом и клубникой, богатыми антиоксидантами ягодами, усиливает свои лечебные свойства. Такой фруктовый коктейль содержит витамины группы В, витамин С, Е и К, бета-каротин, фолиевую кислоту, медь, йод и магний, марганец, калий, цинк и лютеин.   

Благодаря своему составу, напиток помогает побороть простуду, благотворно влияет на сердечнососудистую систему и укрепляет зрение. 
 

Дачный микс  

Ингредиенты:  

• свекла – 3 шт.; 
• лайм – 2 шт.; 
• грейпфрут – 1 шт.  

Способ приготовления:  

Очищенные лайм и грейпфрут разделить на дольки. Свеклу очистить и нарезать кубиками. Все ингредиенты пропустить через соковыжималку.   

Эффект:  

Напиток поможет очистить кровь и способствует выводу токсинов из организма. Все три ингредиента являются богатыми источниками витамина С, бета-каротина и фолиевой кислоты. Сочетая их друг с другом, вы получаете отличный коктейль, богатый кальцием, железом, магнием, марганцем, фосфором и калием. 
 

Морковно-цитрусовый микс   

Ингредиенты:  

• большие морковки – 4 шт.; 
• цветная капуста – ½ небольшого кочана; 
• апельсин – 1 шт; 
• куркума – ½ чайной ложки.   

Способ приготовления:  

Очищенную морковь нарезать поперек на кружочки толщиной в 0,5 см. Цветную капусту разобрать на соцветия и разрезать пополам. Овощи пропустить через соковыжималку, приправить куркумой и перемешать.   

Эффект:  

Такой напиток является источником антиоксидантов, препятствует развитию злокачественных опухолей и укрепляет иммунную систему. Это настоящий кладезь витаминов группы В, С и К, а также бета-каротина, фолиевой кислоты, кальция и хром. Также коктейль богат железом, магнием, фосфор, калием, цинком и куркумином.

Источник: http://alco.boltai.com

http://pomosch.boltai.com/topics/43354567152/Kokteyli-kotoryie-pomogut-spravitsya-s-zimnim-avitaminozom