14 причесок, которые можно сделать за 3 минуты

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.

Туника с отверстиями на рукавах

 

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46 Вам потребуется: 450 (500) 550 г светло-коричневой пряжи Sol Luxe (78% хлопка, 22% полиэстера, 100 м/50 г); прямые гспицы № 4,5 и  № 6; круговые спицы № 4,5.

описание

Необычные маринованные кольца кальмара

Очень интересный вкус кальмара, не избитый и не привычный. Стоит только попробовать и уже невозможно оторваться!

Читать далее...

Подборка из 5 салатов по-корейски!

Я просто обожаю корейские салаты. Их вкус не спутаешь ни с чем. Удивительное сочетание сладости и остроты.

Читать далее...

Декор старой люстры для кухни своими руками

Автор Анастасия.

Хочу поделиться с вами тем, как я сделала люстру для своей кухни.Немного предистории. Во время переезда на новую квартиру я "благополучно" разбила одну из люстр. Это был плафон в виде шара. Ножку, конечно, выбрасывать не стала и с мыслью "в хозяйстве все сгодится" припрятала до случая :)

Имитация втачного рукава сверху вниз. Мастер-класс.

Автор: Elena Protas.

Довольно часто бывает, что перед вязальщицей стоит задача связать рукав сверху вниз. Т.е. от плеча к манжету. Это может быть актуальным при сложных жаккардовых рисунках, которые переходят с полотна полочек и спинки на рукава, при желании четко совместить полоски, при вязании детских вещей с возможностью последующего удлинения рукава и т.д. Особенностью данного способа является то, что в итоге рукав будет выглядеть втачным, а швов на нем не будет.
Я вязала модель так, чтобы в итоге и плечевых швов тоже не было. Т.е. вязание идет сверху вниз от плеча и по полочкам и по спине. Это немаловажно, если петли должны "смотреть" в одну сторону.
Читать далее

Кабачки маринованные мгновенного поедания



500 гр. кабачков,
0,5 ч.л соли.

Для маринада:
100 мл оливкового масла,
3 ст.ложки 5%-ного уксуса,
2 чайн. ложки меда,
2-3 зубчика чеснока,
молотый черный перец,
свежая или сухая зелень.

Кабачки помыть и срезать кожуру. Если кабачки молодые, можно делать вместе с кожицей. Нашинковать тонюсенькими кружочками.
Сложить в миску, посолить и оставить на 30мин.
Приготовить маринад. Чеснок пропустить через пресс, смешать с оливковым маслом, медом (если мед густой, растопить его на водяной бане), уксусом, перцем и мелко порезанной зеленью . Отлично подойдут кинза, базилик, эстрагон, укроп, петрушка. Можно добавить ложку паприка-пасты или кетчупа. Маринад перемешать.
С кабачков слить образовавшуюся жидкость, отжать руками. Залить маринадом, перемешать.
Убрать в холодильник до утра. За это время можно пару раз перемешать. Приятного аппетита!

Источник:https: //vk.com/zhensov?w=wall-50021276_42435

Ларилорхен

Приготовление еды в стеклянных банках – способ сохранить все полезные свойства продуктов. Рецепты приготовления.

Приготовление еды в стеклянных банках – не чья-то кулинарная прихоть, способ сохранить все полезные свойства продуктов.
Как готовить в банке


+ читать дальше

Элегантный костюм спицами: жакет и юбка.

Вязание: кофточка "Нежность"


Размеры жакета: 36/38 (40/42)

Жакет связан спицами.

Вам потребуется: 400 (450) г пряжи типа Linie 163 Bingo розового цвета Fb. 57, спицы № 3-3,5, крючок № 3.

Резинка: попеременно 1 лиц. п., 1 изн.
Продолжение!

Как окрасить яйца натуральными красителями

КЛАССНЫЙ, ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ ФИЛЬМ - "Что скрывает любовь" (Русские фильмы, Детектив)

Опубликовано: 21 янв. 2015 г.
Георгий давно разлюбил свою жену, но то, что их связывает, не дает мужчине возможности оставить Лену в одиночестве. Не так давно супруги потеряли ребенка, и это стало настоящей трагедией для их семьи. Но несмотря на такую совестливость, Гоша легко заводит роман с одной из своих коллег Альбиной, которая с удовольствием принимает его предложение и прекрасно проводит время с богатым шефом.

Оригинальное название: Что скрывает любовь
Жанр: Мелодрама, криминал
Режиссер: Дмитрий Константинов
В ролях: Анна Банщикова, Владимир Юматов, Александр Голубев, Юлия Зимина

Очень КЛАССНАЯ подборка КОНСЕРВАЦИИ.

Очень редкая и свежая подборка в единственном экземпляре!

Читать далее...

Ленивые вареники запеченые в сметанно маково сливочном соусе

Танцы от плиты и до компа !!



Рецепт  зацепил меня сразу... Решила попробовать и не пожалела! Вареники получаются нежные, в необычной  сливочной - кремовой ,маковой заливке!!

Читать далее...

♥ღ♥Вечерний кинозал♥ღ♥ ♥ღ♥Ноктюрн Шопена♥ღ♥

1992 г. Россия, США
Режиссер: Эфраим Севела
В ролях: Алла Клюка, Леонид Майзель, Людмила Аржаникова, Гирт Лицис, Юрис Плявиньш, Валерий Поддубный, Феликс Горелик, Павел Озеров, Артур Экис

Авторизованный "перевод" на язык кино (в фильме отсутствует словесный ряд) поэтичного рассказа Эфраима Севелы "Фамильное серебро"». В фильме только два главных героя: Он - молодой и талантливый пианист из еврейской семьи, приехавший в маленький курортный городок на берегу Балтийского моря, и Она - простая деревенская девчонка, прислуга в его доме. Любовь соединяет их жизни, а бушевавшая в то время в Европе война приносит разлуку, которую они не могут пережить… Поэтичный, философский, эмоционально насыщенный фильм. О любви, о музыке, о жизни и смерти.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ ! ФИЛЬМ " ВАСИЛИСА "



Василиса (2014): смотреть онлайн фильм бесплатно в хорошем качестве HD

Пуловер с ажурными рукавами.

Очень красивая и стильная вещичка. Как раз можно начинать вязать, чтобы в ней блеснуть в весенние денёчки. Знакомьтесь со схемой вязания и приступайте к работе.

 

Читать далее

 

---

интересные и полезные заметки

Если Ваша мечта купить шубку не осуществилась этой зимой, то по весне красивую модель шубы можно приобрести по очень приятным ценам от меховой фабрики "Каляев". Слышали о ней да? Сомнений о качестве изделий этой фабрики не должно быть. Познакомьтесь с каталогом товара на странице  http://www.fursk.ru/katalog/zhenshchinam/shuby/norkovye-shuby   интернет- магазина Fursk.ru меховых изделий. Выбор отличный и цены практически на любой кошелёк. Помните, что цена любой норковой шубки зависит от сезонности, страны производителя, фасона, бренда и конечно же магазина. Сделайте свой правильный выбор.Пусть Ваши мечты быстрее сбудутся! Будьте всегда стильными и модными и с безупречным вкусом!

ШИКАРНЫЙ ПЛЕД ИЗ ОБВЯЗАННЫХ ЛОСКУТКОВ

Читать далее...

Отличный рецепт. Скумбрия "Четыре плюса"

Скумбрия "Четыре плюса" - в чайном рассоле

Читать далее...