ИМБИРНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ  

Имбирная диета для похудения применяется довольно давно.

Система родом из Древнего Китая. Впрочем, похожий напиток советуют употреблять людям типа Капха (склонным к полноте) и врачи Аюрведы.

В нашей стране диета приобрела популярность относительно недавно. Плюсом является возможность похудеть без особых ограничений, почти не меняя привычного режима питания.  

Рецепт имбирной диеты прост: вам только потребуется пить имбирный напиток и заменить «вредную» еду на полезные продукты-аналоги.  

ПОЧЕМУ ДИЕТА С ИМБИРЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РАБОТАЕТ  

Основа диеты – напиток из корня имбиря, который содержит фитонциды и эфирные масла.

Эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм.

Таким образом, организм начинает активней сжигать калории.

Яркий вкус имбиря способен буквально «оглушать» вкусовые рецепторы человека.

В итоге, после чашки имбирного напитка большинство людей съедают меньше.

К сожалению, вопреки распространенному мнению, напиток из имбиря не сжигает и не блокирует жиры.

Зато он восполняет дефицит жидкости, что косвенно способствует ускорению процессов похудения.

Дело за малым – научиться готовить правильный имбирный напиток, и пересмотреть остальной рацион.  

ГОТОВИМ НАПИТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЗ ИМБИРЯ  

Напиток из имбиря с лимоном:

Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой.

Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды.

Настаиваем 4-6 часов, перед употреблением можно добавить в жидкость мед.

Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи.

Имбирный напиток для похудения с зеленым чаем :

Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом.

Заварите зеленый чай как обычно в чайнике.

1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря залейте соком одного лимона.

Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа.

Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл.

Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом :

Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос.

Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря, смешиваем со 100 г шиповника,

засыпаем в термос, завариваем горячей водой, настаиваем 2-4 часа.

Пьем по чашке за 30 минут до еды.

Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать сушеный имбирь-пряность.

Но тогда следует уменьшить количество до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.  

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ИМБИРНОЙ ДИЕТЫ 

Не следует пить имбирный напиток:

аллергикам, особенно тем, у кого была аллергия на цитрусовые, часто эти люди не переносят имбирь;

людям со склонностью к кровотечениям, «близко расположенными сосудами»;

больным воспалительными заболеваниями;

больным гастритом, язвами, колитами;

беременным и кормящим мамам – из-за возможной аллергии у ребенка.

Иногда имбирь может повышать давление, поэтому гипертоникам следует внимательно контролировать свое состояние.

Отзывы худеющих на имбирной диете очень сильно разнятся.

Кто-то худеет на 20 кг как в рекламе, другие же…

И дело не в избранном виде имбирного напитка.

Проблема в том, что некоторые люди воспринимают имбирную диету как «антидиету»

и продолжают поглощать сладости, жареную пищу и полуфабрикаты.

Это сводит вероятность похудения к нулю – имбирь не способен раскрутить

метаболизм настолько,чтобы ликвидировать последствия регулярных пищевых излишеств.

Более того, острый напиток может привести к повышению кислотности желудочного сока,

если вы будете радостно заедать его плюшками или белым хлебом.

Постарайтесь перейти хотя бы на время на правильное питание, ешьте:

каши из цельного зерна,

нежирное мясо и рыбу,

другие белковые продукты,

овощные салаты, заправленные оливковым маслом;

для перекуса выбирайте свежие фрукты или немного сухофруктов.

И вес будет снижаться.