Без заголовка |
Гимнастика Амосова — комплекс простых упражнений для тренировки мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Ее разработал и испытал на себе Николай Михайлович Амосов — академик, выдающийся хирург, который был первопроходцем в новейших операциях на сердце.
Достоинство суставной гимнастики Амосова в том, что ее может делать любой человек, даже в преклонном возрасте. Именно тогда, после перенесенной операции, академик Амосов начал проверять ее на себе, вслед за ним, системой увлеклись миллионы людей.
Правила выполнения гимнастики: делать в удовольствие, не преодолевать суставную боль, постепенность нагрузки, ритма и повторений. Пульс должен быть разогнан за время выполнения упражнения до нормального показателя — не более чем в два раза от состояния пульса в покое.
|
Без заголовка |
Пуловер реглан с капюшоном связан спицами крупными косами и мелким ромбовидным узором из чистошерстяной пряжи секционного крашения.Размеры: 38/40 (42/44) 46/48.Вам потребуется: пряжа секционного крашения (100% шерсти; 400 м/150 г) — 750 (750) 900 г в синих тонах; спицы № 3 и 4; 1 комплект чулочных спиц № 4.
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
 |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Готовлю очень вкусное и простое бисквитное печенье "Савоярди". В магазине это печенье стоит очень дорого и найти его совсем не просто. Но на самом деле это печенье очень бюджетное и его получается много.
Печенье "Савоярди":
Яйца - 4 шт
Мука - 200 г
Сахар - 160 г
Соль - щепотка
Сахарная пудра
Совсем простой набор продуктов для вкусного печенья "Савоярди". Детям очень понравилось это простое домашнее печенье
|
Без заголовка |
Для этого рецепта вам понадобится:
для теста;
(1 стакан) 200 мл теплого молока
(1 стакан) 200 мл теплой воды
(1 упаковка) 10 грамм быстрых дрожжей
(1 чайная ложка) 10 грамм сахара
(5 стаканов) 600 грамм муки
(1 чайная ложка) 8 грамм соли
для внутренней смеси;
200 грамм сыра
100 грамм сливочного масла
(1 чайный стакан) 100 мл растительного масла
Для вышеуказанного;
1 яичный желток
25 минут в духовке при 180°C = 356°F
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Для него понaдобится:
5 вaрёных яиц;
2 шт. отвaрного кaртофеля;
1-2 шт. соленых огурчикa;
1-2 шт. отвaрной свеклы;
1-2 шт. репчaтого лукa;
мaйонез.
Κaртофель и огурцы пoтеpеть нa кpупнoй теpке, яйцo и cвеклу нa cpедней.
Выклaдывaем cлoями:
1 cлoй - белoк яйца
2 cлoй - картoфeль
3 cлoй - лук, пoрeзать тoнeнькo чeтвeрть кoльцами, залить кипяткoм, кoгдa ocтынет cлить вoду, дoбaвить в caлaт
4 cлoй - мaйoнез
5 cлoй - oгуpец (лишнюю жидкocть cлить)
6 слoй - белoк яйцa
7 слoй - кapтoфель
8 слoй - мaйoнез
9 слoй - свеклa пеpемешaннaя с мaйoнезом
Свepху поcыпaть нaтёpтым нa cpeднeй или кpупной тёpкe яичным жeлтком.
Готово!! Очeнь нeжный, лёгкий но вкуcнявый cалатик!
Готовьте c удовольcтвием и Πpиятного Βам и Βашим близким!!!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Замечательный джемпер на кокетке опубликован в журнале "The Kn...er" №188 за 2023 год.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
http://knitting-club.blogspot.com/2011/11/lace-mittens.html
Набрать 52 п (= 5 х 10 + 2 кромочные). Вязать прямыми и обратными рядами по схеме.
Обозначения, применяемые в японских схемах, здесь:
http://knitting-club.blogspot.com/2010/01/japanese-chart-legend.html
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
