Мой брат принес домой новенький собачий ошейник, пахнущий кожей и с магазинной биркой.
— Так, — сразу все поняла мама. — Этого не будет никогда! — строго сказала она. — Собаки еще только в нашем доме не хватало!

Брат молча прошел в комнату и повесил ошейник над своей кроватью. Получилось здорово.

— Где ты взял деньги? — спросил папа.
— Накопил, — уклончиво объяснил брат. — Три месяца откладывал помаленьку…
— Понятно, — развел руками папа. — Значит, наш младший сын уже три месяца мечтает о собаке.
— Я тоже мечтаю! Я тоже мечтаю о собаке! — встрял в разговор и я. — Уже целую неделю мечтаю! Даже нет, восемь дней!

Это была неправда. О собаке я мечтал всю свою жизнь, с самого рождения. Но ведь не я же, втайне собирая деньги, которые родители дают на завтраки в школе и всякие другие пустяки, купил в конце концов великолепный новенький ошейник из желтой кожи и с заклепками. Я не мог обидеть моего брата и потому сказал всего про восемь дней!

— Мечтать не вредно, — согласилась мама.

Потом мы, как всегда, делали с братом уроки. Он свои, чепуховые, за третий класс, а я — серьезные, на сложение простых дробей. И время от времени поднимали головы от тетрадок и поглядывали на собачий ошейник, который висел над кроватью брата.

— В прошлом месяце было тридцать дней? — вдруг начал вспоминать я. — Нет, тридцать один! Значит, завтра будет девяносто три дня, как ты мечтаешь о собаке!

Брат мой в ответ угрюмо засопел.

— А если к твоим дням прибавить девять моих, то получится сто два дня несбыточной мечты! — подсчитал я.
— Да уж, — печально вздохнул наш папа. Он сидел в кресле с газетой и все слышал.
— Несбыточные мечты… — повторил папа мои слова. — Такого не бывает. Если мечта правильная, она обязательно сбудется.

А в субботу наш папа куда-то надолго ушел с утра. Вернулся и сразу же позвал всех нас в прихожую.

— Вот… — сказал папа смущенно, когда мы собрались. — Я сложил три числа, и получилось, что мы мечтали об одном и том же тридцать четыре года, три месяца и одиннадцать дней… Это по состоянию на сегодняшнее утро!

Сказав так, папа осторожно распахнул пальто и вытащил из-за пазухи серого лохматого щенка с черными сверкающими глазенками.

Мы с братом онемели и остолбенели до такой степени, что даже не закричали «ура».

Наша мама как-то странно посмотрела на папу. Он так и продолжал стоять в распахнутом пальто, прижимая щенка к груди.

— Прибавь еще двадцать семь лет… к мечте, — вдруг изменившимся голосом попросила мама.
— Нет, пожалуй, двадцать восемь…

Мама открыла шкаф и достала из самой его глубины запрятанную когда-то синюю собачью миску.
Сергей Георгиев

Знакома ли вам такая ситуация: вы встали с дивана, подошли к столу и вдруг забыли, что, собственно, хотели сделать. А ведь была какая-то мысль, была! Подобная забывчивость — весьма распространенное явление, и это немного утешает, но... лишь немного.
ЗРИТЕЛЬНАЯ, СЛУХОВАЯ, ДЕВИЧЬЯ...

Хорошая у него память или нет, человек, как правило, узнает в процессе обучения. Особенно четко это уразумевают студенты в период сессий: попробуй выучи целую книгу, рассчитанную на семестр, в три дня, а потом еще донеси сей ценный груз до преподавателя. Тогда-то и начинаются проблемы — одни люди могут спокойно вызубрить наизусть кажущийся бессмысленным текст, а другие сделать этого просто не в состоянии.
Память — как мудро подмечено в энциклопедии — способность человека запоминать, хранить и воспроизводить информацию. Она бывает разной — зрительной, двигательной, эмоциональной, слуховой, осязательной, обонятельной... Все зависит от того, какой орган восприятия развит лучше. Потому-то кто-то вдумчиво читает, а затем несколько раз пересказывает, а кто-то сразу садится за конспект и пишет план. Одни люди всю жизнь страдают «топографическим кретинизмом», а другие запоминают самые сложные маршруты с первого раза.
ТРЕНИРУЕМ ПАМЯТЬ

И все же память — визуальная ли, слуховая ли, двигательная ли — как бы замечательно ни была развита, иной раз подводит. Если с вами происходит это нечасто, то и беспокоиться не стоит, но как быть тем, кто уже начинает подумывать — уж не склероз ли у меня? Не волнуйтесь, скорее всего, нет. Просто вашу капризулю-память пора немного потренировать...
Отличный способ запомнить текст — пропеть его под любимую музыку или соединить с двигательными упражнениями. Например, вы читаете первый абзац и прыгаете, на втором — пытаетесь сделать ласточку, а третий исполняете на мотив — «Ой, цветет калина». Попробуйте, это очень эффективно.
Наша память дама хоть и избирательная, но в душу ей обязательно западет, причем надолго, информация, связанная с эмоциональным подъемом. Вот вам и еще один способ: во время запоминания чего-либо постарайтесь изыскать какие-то эмоции, посмейтесь над веселым, всплакните над грустным, припомните что-нибудь аналогичное из своей жизни, проведите, так сказать, параллели.
Не стоит излишне концентрироваться на предмете, напрягаться. Чем больше вы напрягаетесь, тем меньше усвоите. Лучше поиграйте с собой в игру: откройте случайный текст и прочтите пару абзацев просто так, не пытаясь их запомнить. Гарантируем – позже выяснится, что вы запомнили текст с точностью.
Лучше всего тренировать память утром. И вот как.
- Лежа в постели, как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1.
- Называйте по очереди буквы алфавита, придумывая по слову на каждую из них.
- Придумайте мужские имена на каждую из 20 первых букв алфавита, считая про себя: «Алексей — один, Богдан — два, Виктор — три, Гавриил — четыре» и т. д.
Таким же образом придумайте:
- 20 женских имен;
- 20 названий продуктов (например: арбуз — один, бублик — два, ветчина — три, грецкий орех — четыре и т. д.);
- 20 названий предметов на одну букву (один — маска, два — микстура, три — муслин, четыре — марево и т. д.).
СКАЖИ МНЕ, ЧТО ТЫ ЕШЬ…

Улучшить память помогут продукты, богатые белком. Налегайте на мясо, молоко, яйца, рыбу — в них содержатся необходимые мозгу вещества: фосфор, таурин, лецитин, аргинин, витамины и микроэлементы. Не забывайте про овощи, особенно морковь, орехи и бананы. Если есть возможность, побалуйте себя ананасами и авокадо: ананасы улучшают мозговую деятельность, а ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в маслянистой мякоти экзотического авокадо, укрепляют мембраны серых клеточек.
А вот еще один совет - пейте как можно больше жидкости! Известно, что у водохлебов, ежедневно выпивающих по 1,5—2 литра, память гораздо лучше, чем у тех, кто ограничивается тремя чашками чая или кофе в день. А в качестве биологически активной добавки обязательно принимайте витамины группы В, холин и инозитол, а также лецитин. Эти препараты улучшают работу мозга.
Оказывается, наш мозг — тот еще эстет, он обожает хорошие запахи. Если вы готовитесь к выступлению или вам предстоит многое запомнить, смешайте по три капли эфирных масел лимона, апельсина и лаванды, каплю этой смеси капните в кружку с горячей водой и поставьте в комнату, где вы работаете. Время от времени устраивайте себе небольшие перерывы и 4—6 минут нюхайте смесь масел лаванды, мелиссы и мяты. Это успокоит уставший мозг и повысит его КПД.
СОМКНИТЕ ПАЛЬЦЫ

Если вам нужно что-то запомнить — например, фамилию, имя и отчество нового знакомого, повторите ФИО несколько раз вслух или про себя, а потом запечатайте. Как? Да очень просто. Сомкните большие и указательные пальцы обеих рук в кольцо, плотно прижмите и подержите 15—20 секунд. Практика показывает, что этот жест увеличивает эффективность запоминания на 70, а то и все 100%.
Но самое главное — память надо развивать! Делать это можно в любом возрасте, но чем раньше вы начнете, тем лучше.
Ежедневно делайте специальную зарядку — нейробику.
- Несколько раз в день совершайте несложные привычные действия (одевайтесь, умывайтесь, застилайте постель) с закрытыми глазами.
- Если вы правша, напишите несколько строчек левой рукой, если левша — то же самое проделайте правой рукой.
- Хотя бы пять минут в день ходите задом наперед. Не получается? Это только поначалу. Две-три тренировки - и вы сами удивитесь, как легко вам дается это упражнение.
Но самое главное — постоянно, день за днем тренируйте память, заставляйте мозг работать. Можно разгадывать кроссворды или сканворды, разучивать песни и стихи, решать шахматные этюды и математические задачки, изучать иностранные языки и даже играть в карты! Главное, чтобы все это вы делали с интересом и азартом. Тогда информация лучше усвоится и память вас не подведет.
ХОРОШАЯ ЛИ У ВАС ПАМЯТЬ

А какая у вас память? Чтобы получить ответ на этот вопрос, воспользуйтесь следующим тестом.
Засеките время и попробуйте за одну минуту запомнить как можно больше из 25 слов, предложенных ниже. Потом возьмите чистый лист бумаги и запишите все слова, которые вам удалось запомнить. Но учтите, что на эту работу у вас есть только пять минут.
Подсчитайте число написанных слов и оцените каждое написанное слово в один балл. По сумме баллов определите, к какой категории вы можете себя отнести.
Слова теста:
Солома, бордюр, замок, век, вертолет, телевизор, электричка, духи, пейзаж, Карпаты, год, Гималаи, певица, неподвижность, радио, день, розы, мужчина, горы, женщина, машина, художник, сердце, ракета, букет.
Результаты теста:
От 6 баллов и меньше:
Ваша память (в первую очередь зрительная) не в лучшем состояний. Но это вовсе не безнадежно. Тренируйте ее, налегайте на витамины, и тогда вы и в 85 сможете прочесть наизусть «Мой дядя самых честных правил…»
От 7 до 12 баллов:
Память у вас не так уж плоха, но вы, видимо, не умеете сосредоточиться, а это всегда мешает запоминанию.
От 13 до 17 баллов:
Результаты ваши вполне приличны, и вы можете рассчитывать, что в большинстве случаев память вас не подведет.
От 18 до 21 балла:
Отличный результат, который доказывает, что у вас незаурядная память.
22 балла и выше:
У вас прекрасная, если не сказать, феноменальная, память. С такими возможностями вы можете свернуть горы.
Макс МАСЛИН

Ступени №1 (январь)/2017

В нашей стране бытует мнение, что чем старше женщина, тем сложнее ей обрести семейное счастье. Не вышла замуж до 30 – все, упустила свой шанс, а уж если женщине хорошо за 50 – то и думать в эту сторону нечего – хороших мужчин уже всех расхватали. А вот гуру современной позитивной психологии, Александр Свияш, утверждает обратное: никакого реального значения не имеет тот факт, что в вашем поселке или городе мало мужчин, что все они уже заняты – если вы пожелаете, Жизнь доставит вам суженого хоть из далекой Сибири или даже Австралии. Важно только то, что вы думаете по поводу возможной встречи с любимым.
Вселенная – это большой копировальный аппарат, который воспроизводит все, что мы думаем, говорим и делаем. Она «печатает» то, что есть у нас в голове. И возвращает вам в виде событий. И если вы засовываете в большой вселенский ксерокс листки с фразами: «Я никогда не найду мужа», – он выполнит свою задачу.
ОДИНОКУЮ СТАРОСТЬ ЗАКАЗЫВАЛИ?

Спросите себя откровенно, зачем вам муж. Если ваш ответ из серии: «Я устала быть одна» – причина вашего желания выйти замуж – страх перед одинокой и больной старостью, в котором «некому стакан воды будет подать». Так чему же вы удивляетесь? Высшие силы реализует ваш посыл – ваш главный страх они с готовностью бросились исполнять в реальности. Мы получаем то, от чего бежим. Вы не можете жить без любимого (боитесь одиночества) – вам встречаются только женатые мужчины или ваши любимые исчезают с горизонта при первом намеке на брак, и т.д. Вы думаете, что все это случайность, что стоит сходить к гадалке или астрологу, и все сразу изменится. Но если у вас есть недовольство своей ситуацией и вы считаете, что настоящая жизнь начнется, когда законный супруг появится – вы снова получите одиночество. Неважно сколько вам лет, как вы выглядите. Важно – какой заказ вы посылаете в Небесную канцелярию. А еще важно перед этим привести себя в состояние «человека разумного». То есть такого, который понимает, что все происходящее с ним есть следствие его собственных мыслей и поступков (интересно, много ли таких?). Сделать себя таким можно с помощью специальной техники.
ТЕХНИКА: «ПОДРУЖИМСЯ СО СТРАХАМИ»

Но что делать, если позитивного мышления, как не было, так и нет, а замуж хочется? И очередные волны страха или тоски по суженому захлестывают вас? Для начала представьте, как выглядит ваш страх. Он может быть похож на что-то неприятное: жабу, черного кабана, паука, грозовую тучу. Затем нужно послать этому образу страха вашу любовь и благодарность за заботу о вас. Ведь страх как часть Высших вселенских сил заботится о том, чтобы у вас все хорошо. Вот за это вам нужно от души поблагодарить свой страх, какой бы образ он ни имел. А затем представьте себе, какие эмоции наполнили бы вашу душу, если бы вы были твердо уверены, что в будущем у вас все будет более чем отлично (не зависимо есть ли у вас муж или нет – вы счастливы), то есть позитивные намерения страха полностью реализуются. Что выбудете при этом ощущать? Спокойствие, уверенность, любовь. А теперь представьте, как выглядят эти позитивные чувства, какой образ они могут иметь? Представьте себе, что ваш страх под влиянием любви и благодарности трансформировался в спокойствие и уверенность. Каким он стал, как он теперь выглядит? Образ может быть любым, но светлым и позитивным. Если образ страха имел вид грозовой тучи, то теперь он – светлое облачко. Если он был похож на жабу, то теперь она превратится в замечательную золотую рыбку. Придумайте своему новому другу хорошее и приятное имя и периодически общайтесь с ним. Главное, не лениться и выполнять эту технику часто: на завтрак, обед и ужин, а в некоторых особо запущенных случаях – даже вместо, глядишь и талия уменьшится, а позитивных событий в жизни прибавится.
Александр Свияш,
психолог, мастер позитивного мышления

Советы Оракула №1 (январь)/2017