Ванны.
Использование эфирных масел при приеме ванн - очень эффективный способ влиять на настроение. Добавьте эфирное масло к одной или двум ложкам базового масла или пены для ванны. Добавьте эту смесь к воде непосредственно перед процедурой, иначе эфирное масло испарится раньше, и вы не получите пользу от вдыхания масла.
Дозировка:
до 10 капель на 10 мл (2 чайные ложки) основы.
Будьте осторожны, т.к. некоторые эфирные масла могут быть раздражающими. Лимон, апельсин, грейпфрут, анисовое семя, камфора, гвоздика, эвкалипт, имбирь, можжевельник, черный перец, мята, шалфей, чабер, мята и тимьян должны использоваться в очень маленьких дозировках - не больше, чем 2 капли на ванну.
Как вариант, вы можете сначала натереть тело массажной смесью с эфирами, а затем погрузиться на некоторое время в теплую ванну.    

Ножные ванны.
Ножная ванна полезна, когда кто-то неподвижен или есть противопоказания для других методов. Это - чрезвычайно эффективное снятие напряжения, окажется кстати в конце трудного дня и в жаркие дни.
Дозировка:
4 капли на ванночку, держать в течение 20 минут.

Массаж тела.
Дозировка:
до 6 капель на 10-15 мл (2-3 чайные ложки) масла-основы или лосьона.

Косметический массаж.
Кожа на лице требует специального ухода, поскольку более тонкая, отражает больше признаков напряжения и токсичной перегрузки и чаще всего подвергается воздействию ветра, солнца и атмосферных загрязнителей. Для косметического массажа выберите соответствующее масло-основу и используйте более низкую дозировку эфирного масла, чем для массажа тела. Поскольку лицо - маленькая область, 5 мл смеси будет вполне достаточно.
Дозировка:
1-3%, или 1-3 капли в 5 мл (1 чайная ложка) масла-основы (для очень чувствительной кожи используют еще меньшую концентрацию).

Локализованный массаж.
Может быть применен к маленьким областям, например суставы, растяжения связок и судороги (например, живот и периодические боли). Поскольку область, которая будет охвачена, обычно требует быстрого действия, используемая дозировка должна быть ниже, чем для тела или косметического массажа. Всегда надо удостовериться, что Вы используете безопасную дозировку.
Дозировка:
5 %, или 5 капель, в 5 мл (1 чайная ложка) базового масла. Не превышайте максимально безопасную дозировку - см. "Дозировки для взрослых и детей" и "Какое масло может быть опасным?".

Водные компрессы.
Определенные ситуации требуют быстрого действия, но с низкой концентрацией эфирных масел: растяжение связок, порезы, ушибы, загар, укусы насекомых, сыпь, большие области инфекции кожи и воспаления.
Дозировка:
до 12 капель на 100 мл воды, горячей или холодной в зависимости от ситуации. Взболтайте воду и быстро пропитайте в растворе марлю, отожмите и положите на проблемную область. Лечение может быть быть более эффективным с использованием соответственно ледяных или горячих компрессов.

Дозировки для взрослых и детей
ВЗРОСЛЫЕ
Цель, количество капель эфирного масла, объем базового масла
Косметический массаж/skincare 1-3 5ml (1 ч.л.)
Общий массаж 5-10 15ml (3 ч.л.)
Локализованные области максимальные 20 10ml (2 ч.л.)
Ванны/ножные ванны максимальные 10

ДЕТИ
Дети имеют нежную кожу и глаза и, в целом, очень чувствительны к запахам. По этим причинам, большая осторожность необходима при выборе и смешивании эфирных масел. Спросите себя, какой способ является более правильынм: использование масел непосредственно на коже или ароматизация помещения.
Используйте низкие дозироки при ароматизации воздуха и ингаляциях, поскольку пар может жечь глаза ребенка и тонкие слизистые мембраны. Не оставляйте детей неконтролируемыми, используя fragrancers с ночниками.

6 месяцев-2 года
1 капля на 10ml (2 чайных ложки) миндального масла. Используйте только масло хорошего качества с высокой интенсивностью аромата (например, роза отто, нероли, лаванда без терпена и римская ромашка). Две капли лаванды на носовом платке, привязанном к кровати ребенка, могут помочь, если ребенок имеет проблемы со сном. Если ребенок простужается, эвкалипт или чайное дерево могут использоваться таким же образом.

2-5 лет
1-3 капли на 10ml (2 чайные ложки) базового масла. См. вышесписок масел, которые можно безопасно использовать.

5-12 лет
половина взрослой дозы плюс поэтапное увеличение эфирного масла.

12 и старше
используют взрослую дозу.

Какие масла могут быть опасными?
Ниже - список части традиционно принятых противопоказаний применения эфирныз масел для определенных состояний. Есть небольшое научное исследование в поддержку большинства этих ограничений.

Беременность:
базилик, корица, шалфей мускатный, кипарис, сладкий укроп, жасмин, можжевельник, майоран, мирра, орегано, мята болотная, мята, роза, розмарин, шалфей, чабер и тимьян.

Кормление грудью:
мята, петрушка, шалфей и жасмин (исследование показало, что жасмин уменьшает производство молока у кормящих матерей).

Повышенное кровяное давление:
кипарис, эвкалипт, имбирь, роза, розмарин, шалфей и тимьян.

Пониженное кровяное давление:
шалфей мускатный, чеснок, лаванда, лимон, майоран и иланг-иланга.

Эпилепсия:
сладкий укроп, иссоп, розмарин, шалфей и полынь.

Откажитесь, садясь за руль, от шалфея мускатного и ветивера.

Не совместим алкоголь и мускатный шалфей, сочетание вызывает тяжелое похмелье.


Опасные эфирные масла:
Эти масла никогда не должны использоваться ни в какой форме в терапии:
Горький миндаль, Boldo Leaf, Аир, Камфора (коричневый цвет), (желтая) Камфора, Хрен, лист Jaborandi, Mugwort, Горчица, Rue, Сассафрас, Сассафрас (Бразилия), Можжевельник казачий, Southernwood, Тансай, Туя (cedarleaf), Туя, Plicata, Грушанка, Wormseed, Полынь.

Не использоваться на коже, хотя может использоваться в высоком растворении для воздушного применения:
Кассия, Гвоздика из бутонов, листьев и стебелей, Коричная кора, Costus, Elecampane, Fennel (bitter), Origanum, Origanum (Thymus capitatus), Сосна (карлик), Чабер (лето), Чабер (зима).

Источник: holisticshop.co.uk