Цитата сообщения Sonya_kot
Как правильно приседать
Приседания для похудения:
- Встаем прямо, ноги ставим на ширине плеч, делаем 25 приседаний - быстрый темп.
- Встаем боком к спинке стула, беремся левой рукой за стул и делаем 15 приседаний на левую ногу, правую ногу следует держать параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии:
- Встаем боком к спинке стула, беремся правой рукой за стул и делаем 15 приседаний на правую ногу, левая нога - параллельно полу.
- Встаем прямо, ноги ставим на ширине плеч, делаем 20 глубокий приседаний , возвращаемся в исходную форму резким прыжком.
Делаем данные упражнения 2 месяца, и ваши ноги станут намного стройнее, ягодицы - будут более упругими.
Sonya_kot