Начиталась... Сама идея хороша и стара, как мир: ПП + треньки. Вся эта красота длится от 6 до 9 недель. И стоит такое удовольствие по 1000 рублей в неделю. И в этом вся загвоздка. Ну не готова я выкладывать 9000 за такие похуделки.

Принцип до смешного прост: 6 дней в неделю питаешься правильно (там целый перечень продуктов), каждые 2-3 часа, порциями не более 200 мл, утром съедать каши, после обеда только белок и всякие фрукты/овощи. Разумеется, ничего мучного, сладкого, жирного и т.д. И ко всему этому выпивать по 1,5 - 2 литра воды в день. Не пить воду за 30 минут до и после приема пищи. Необходимо вести дневник питания, чтобы отслеживать что и как.

Ну и треньки. 2 раза в день. Утром 20-ти минутная зарядка. Вечером часовая полноценная тренька.

Кажется, все просто. 

Так что я обшарила весь интернет, нашла кучу статей о секте и решила проделать такое же, только сама, в домашних условиях. И, разумеется, писать в днев о своих успехах или провалах. 

И так, что мы имеем:

Срок: 9 недель

Старт: 02.06.2014

Финиш: 03.08.2014

Режим: еда каждые 3 часа + перекусы в случае голода; тренировки 2 раза в день (упражнения я буду брать вот отсюда http://www.bodyrock.tv/); ежедневные прогулки по 30-40 минут; сон 7-8 часов (отбой не позже 23:30).

Поддержка: мой мужчина (будет меня пинать периодически), мой дневник и мои читатели (очень на вас рассчитываю), мотивирующие картинки.

Организация: каждое воскресенье я буду выкладывать режим питания и тренировок на всю следующую неделю; ежедневно буду отписываться в днев о своих успехах и выкладывать записи из дневника питания; каждую неделю буду выкладывать результаты: вес, параметры и фото.

Вечером выложу меню на неделю + режим тренек.

Кто со мной?Мне нужна ваша поддержка! Иначе я так и останусь жирной коровой!