Техника самообладания: как быстро успокоиться и взять себя в руки

На израильском курорте уволенный из отеля помощник повара устроил бойню, открыв стрельбу, и забаррикадировался на кухне. Лишь благодаря хладнокровию прибывших спецназовцев его обезвредили. Самообладанию сотрудников спецподразделений всех стран учат в первую очередь.
А можем ли мы - обычные люди - перенять технику самообладания спецназа, чтобы уметь контролировать свои эмоции и не выплёскивать гнев, сохраняя собственные нервные клетки?
Если вы чувствуете, что разговор грозит перерасти в скандал, не давайте поймать себя в ловушку. Лучше всего начинать тренироваться на мелочах - в мелких стычках в транспорте, магазине, когда вам просто что-то не нравится, и т. д. Тогда в реально серьёзной стрессовой ситуации вы сможете быстро совладать с собой.
Метод первый. Отвлечение.
Очень простой способ: когда вы начинаете злиться и терять контроль, подумайте о совершенно другой, приятной ситуации или моменте. Например, о том, на каком тропическом острове вы хотели бы провести следующий отпуск, или об отличном фильме, который вчера посмотрели.
Результат. Смысл в том, чтобы отвлечь себя от раздражающего фактора. Тогда адреналин не успеет выделиться и все претензии можно будет высказать спокойно, что ускорит разрешение проблемы.

Посмеёмся вместе!?

Вот прислали мне подборочку - от души посмеялась и решила и вам предложить позитивчику.

Не ищите идеальную женщину..я сегодня дома

О, Депрессия! Здравствуй, давно не виделись! Заходи, располагайся... Чай,
кофе или сразу водочки?

Мне сказали: "Пить надо в меру!.." Я заглянула в словарь: МЕРА (старорусс)
- единица обьема равная 26,24 литра.... опаньки !!!

Бывают такие решения, после принятия которых тараканы в голове апплодируют
стоя.

Не обязательно человек, который вырастил сына, построил дом, посадил
дерево––-настоящий мужчина. Очень часто это––-обычная женщина!

Окончательное решение женщины редко бывает последним.

Жду подруг на чай....протираю рюмки )

ПРИМЕТА: Не ешь зимой на ночь, летом пожалеешь...

Сначала решили с подругами сообразить одну на троих, а закончили тем...что
не соображала ни одна из трех )

Женщина всегда будет летать ! А уж на крыльях или на метле-зависит от
мужчины :-)

Ни что так не украшает квартиру, как ребёнок с фломастером !

Решила по дому мужскую работу сделать сама, легла на диван, смотрю
телевизор, тяжело, не спорю, но надо

ОПЯТЬ ЖДУ РЕБЕНКА!!! Только теперь из ночного клуба )

Дети - это террористы, а бабушки и дедушки их крышуют! ))

Бедно стали жить....Сыр с плесенью, вино старое, машина без крыши, телефон
без кнопок.. )

Жизнь скучна и однообразна. Но всё меняется, когда приходят ОНИ… – деньги
на карточку!


И зачем это конфеты заворачивают в такую шуршащую бумагу? На весь дом
слышно... как я худею

лучший способ избавиться от искушения - поддаться ему

Девочки, а знаете как заставить мужа быстро вернуться с гулянки? Пишем ему
SMS: «Бери вино и приезжай, моего до утра не будет! И после этого сразу
выключаем телефон!

Шишка на елку

Очень простенький текстильный зайка. Выкройка

Полосатый зайка

Выкройка

Выращивание клематисов: мифы и реальность


Выращивание клематисов: мифы и реальность
автор Глаздовская И., фото автора




Клематисами я увлеклась очень много лет назад. Еще работая на станции юннатов, приобрела там своего «первенца» - сорт «Фантазия».
Собрала за многие годы солидную коллекцию клематисов, насчитывающую более 50 сортов. Не перестаю восхищаться этими лианами, так по-королевски величественными в пору своего цветения!

Клематис – одна из самых эффектных и благодарных лиан необыкновенной красоты. Вряд ли найдется другое многолетнее растение, которое сможет услаждать взор своими разнообразными по окраске, многочисленными и крупными цветками столь длительный период – более трех месяцев!

В отношении сложностей содержания клематисов среди садоводов бытует очень много противоречивых мнений.
Как правило, начинающие цветоводы напуганы, считая выращивание клематисов чем-то почти героическим и доступным только избранным...

На основании своего многолетнего опыта общения с клематисами мне хотелось бы развеять некоторые мифы, связанные с содержанием этой лианы.

Читать далее...

Чехол для хранения спиц

Читать далее...

Как рождаются анонимные симпатии liveinternet.ru? Блогеры Li.ru

Открою вам сегодня маленькую тайну, как же появляются на Li.ru анонимные симпатии.


beautiful woman © ... Происхождение девушки неизвестно ;)

Начну с того, что такое - симпатия, эмпатия и антипатия Читать далее...

к Новому году...

К НОВОМУ ГОДУ - ДЛЯ ВАС!!!  Подарки Новогодние картинки Колокольчики  Домики Новогодний minigifНогодние свечи  Дед МорозДед Мороз (картинки)  Новогодние смайлики! СнеговикЗвездыРождествоАнимированный фон Новогодние линииMerry ChristmasНовогодний фейерверк! Картинки раскраскиAchtergrondenСани Деда Мороза Новогодний каминЕлочные украшенияОлени Новогодний клипартHappy New Jear! Елочные игрушки Disney Happy New Jear! МедведиНовогодние свечи Дети и Новый Год! Новогодние Doolz! Новогодние животные Лучшие Новогодние обои! (1024 x 768) Новогодние поздравления!   Для вас от ®™MONI4K@~}

Метод Contiguous Set-In Sleeves (иммитация вшивного ракава)

Метод Contiguous Set-In Sleeves (иммитация вшивного ракава)

Читать далее...

Вязание с мехом - шапки



1.



Читать далее...

Змейка своими руками

Змейка символ 2013 года.

Присоединяйтесь, кукла от А до Я. Окончание.

Осталось несколько штрихов на лице, одеть и  в руки что-нибудь придумать.

                                                       

Читать далее...

Кукла от А до Я . Часть 4.

Делаем  волосы.

 Думала в этом  МК полностью закончить куклу,но  появляется  много мелочей по ходу работы, поэтому  сделаем пока  волосы. 

Я буду делать волосы  из шерсти  меринос. Понимаю, что этот материал  есть не  у  всех, поэтому  предлагаю альтернативу, возьмите любые нитки, только  чтобы они  были толстые  , примерно вот такие,

 

 

 

Читать далее...

Присоединяйтесь, кукла от А до Я. Часть 3.

 

Рисуем  глаза.

 

Голова загрунтована, подсушена  в  духовке, остыла. Теперь нужно  мелкой наждачной  бумагой, нежно и осторожно её отшлифовать. На ощупь она должна  стать гладкой, как бумага.

Вот, это после затирки.

 

Читать далее...

Присоединяйтесь, кукла от А до Я. Часть 2.

Делаем ботиночки.

 

Напоминаю, ноги  мы начали делать по этой  выкройке.

 

Читать далее...

Делаем выкройку по иллюстрации.

Очень маленький  МК.

 Часто  меня  спрашивают именно про выкройки, и я  удивляюсь  почему  не делать их самим, ведь это так  просто. ))

Покажу на примере, как  можно быстро  сделать выкройку  самому  по рисунку. Я часто ищу  прототипы  своих кукол  в иллюстрациях, если не образ, то  фигуру, форму  лица, ноги.  

Точно так  можно сделать выкройку  по фотографии понравившейся  вам  куклы.

Итак, берем  рисунок, фотографию,что угодно...что вам понравилось. На экране  увеличиваем  до такого размера, какого у  вас  будет  кукла. Если кукла получилась большая, придется   перерисовывать её по частям.

Вот такая  картинка:

 

 

Перерисовываем :

 

Перерисовываем еще раз, но уже отдельно по частям :

 

 

 

 

А теперь небольшая  тонкость. Перерисовывая, вы получили плоское изображение, а кукла будет объемная. Значит  вы  можете не получить то, на  что рассчитывали. 

ВНИМАНИЕ ! )) Нужно увеличить выкройку. Тело и голову  обычно увеличиваю на  1 см, руки и ноги  на  0.5 см. по периметру рисунка.  Это не припуски на  швы, это увеличение  размера  выкройки.

Если этого не  сделать, кукла  получится  меньше и формы  могут исказиться.

Вообще , на  сколько  увеличить выкройку , зависит от размера  куклы, чем он  больше, тем больше см. нужно прибавлять и - наоборот.

Впрочем, все поймете  сами, когда попробуете  пару  раз. ))

Сейчас как-раз делаю куклу по этой  выкройке, скоро буду хвастаться ))

 

Вот и  все, обращайтесь, если что-то непонятно. 

Первые 15 секунд беременности были просто потрясающими.!

Друг познается  в беде, а муж - в декрете ? ))

 

 

 

Проснулась в 5 утра от того, что начались схватки, а накануне легли поздно...
Я: проснись, я, кажется, рожаю (пусть проводит, благо роддом через дорогу)
Муж: А?
Я: Рожаю, говорю, пошли в роддом!
Муж: Ты точно в этом уверена?... Может, ещё поспим?...

 

Рассказывала одна знакомая. Когда ждала второго ребенка, старший слышал, как
отец над мамой все время подшучивал: "Не ешь столько, а то лопнешь!"
И вот однажды он просыпается утром, а ему говорят, что маму в больницу
увезли. Он в ужасе спрашивает: "Что, ЛОПНУЛА!!!???"

 

- До какого срока беременности безопасно заниматься сексом?
- Пока ребёнок не начнёт кусаться.

 

Летнее кафе, за столик садится беременная женщина с большим животом. Подходит официантка. Женщина ей – страдальчески:
– Девушка, мне, наверное, ноль три...
Официантка с округлившимися глазами:
– Вам что, «скорую»?!
– Нет, кружку пива 0.3!

 

в одном роддоме родилась как-то девочка. врач, принимавший роды, сразу же заметил две странности. во-первых, девочка беспрерывно хохотала и во-вторых, кулачок ее правой ручки был плотно сжат. когда врач с трудом разжал его, то обнаружил противозачаточную таблетку...

 

 

 

Одной беременной кто-то сказал, что надо есть много мороженого… ну она и налегла… делают ей узи… а там двойня приседает, делает зарядку и говорят друг другу «ничегооооо, перезимуем» 

 

К врачу приходит мужчина.
- Доктор, что со мной? По утрам - головокружение, в сон клонит, на солененькое тянет...
- Так, давайте посмотрим. Батенька, да вы беременны. Как это вас угораздило?
- А все, доктор, началось с мытья посуды.

 

Многодетная семья. Один ребенок свалился в бочку с дегтем. Мамаша вытаскивает его из бочки, осматривает и говорит мужу:
- Ну что, этого отмывать будем или нового родим?

 

Доктор, жена родила на третьем месяце,
как мы поженились. Что это может быть?
- Скажите, а ребенок здоров?
- Очень, доктор.
- Тогда не беспокойтесь, такое часто бывает.

 

 

 

Молодая женщина на 9-ом месяце по просьбе своей подруги покупает в аптеке тест на беременность.
Удивленный Аптекарь, отпуская товар: " И вы ещё сомневаетесь? "

 

Акушер принимает роды у женщины, которая должна родить близнецов. Первый ребёнок появляется на свет без проблем. Акушер берёт его на руки, лёгкий шлепок по попе – и новорожденный кричит. Но вот второй ребёнок все никак не выходит. Проходит час, два... Акушер устал и говорит медсестре, что ему пора идти обедать, и уходит. Сразу же после его ухода медсестра видит, как сначала высовывается ручка второго ребёнка и показывает ей знак подойти. Она подходит. Затем высовывается головка, и ребёнок спрашивает шёпотом:
- Ну что, ушёл этот садюга, который по жопе бьёт?

 

Совсем молодой врач принимает первые роды. Когда всё завершилось, он спрашивает мнение профессора о проведённой работе. Профессор улыбается:
- Для начала очень даже неплохо...
Однако на будущее запомните, что по попке надо хлопать ребёнка, а не его мать!

 

Вовочка пошел с отцом в родильный дом, чтобы увидеть маленького братишку. Санитарка приносит младенца, у которого на ручке висит номер.
- Смотри, папочка, - говорит Вовочка, - он совсем новый, даже цену еще не сняли.

 

 

 

 

 

Три мальчика спорят, у кого память лучше.
Первый говорит:
- Я помню свой первый день в яслях!
Второй говорит:
- Это что - вот я помню свой первый день в роддоме!
Третий:
- Все это ерунда, мужики - я помню, как шел на
дискотеку с папой, а возвращался уже с мамой.

 

Экзамен, студентка валится безвозвратно. За дверью стоит толпа и думает, как ее выручить. Hаконец,  в аудиторию врывается парень и кричит:
- Иванова, у тебя сын родился!
Препод ее, естественно, поздравляет, ставит оценку и расписывается..

 

Из дневника будущей мамаши:
"Первые пятнадцать секунд беременности были просто потрясающими!!!"

 

 

      Знаете  одно из основных отличий  женщины от мужчины? )) Только в женщине  могут биться  одновременно два  сердца. ))

И, как только будущая  мама узнает  о своей беременности,  жизнь её кардинально меняется.Всё подчинено тому, чтобы

малыш появился на свет здоровым. Правильное питание, правильный распорядок  дня, правильная одежда и обувь. Можно ли

заниматься  спортом ? Каким  спортом заниматься  предпочтительнее?  А что делать, если  вдруг почувствовала  недомогание ?

     Возникает масса вопросов, не обязательно со  всеми идти  к врачу. С большинством из них   вам поможет разобраться 

"Календарь Беременности" :

  http://kalendar-beremennosti.ru/beremennost-1-nedelya

 

Присоединяйтесь, кукла от А до Я. )) Часть 1.

 Начала новую куклу, она еще в работе. Попробую сделать несколько МК прямо в процессе. Если  интересно, и возникают  вопросы, спрашивайте.  Итак, начали ))

 

 

Пропорции и форму  головы  "передрала" с картинки . Посмотрите МК, как  сделать выкройку по иллюстрации.

Подгоняю руки  и ноги под свою идею. Вы можете поступить так же, сделать то, что нужно вам. Получилась вот такая  выкройка.

 

 

Читать далее...

Жилет с капюшоном (ирландское кружево)

Жилет с капюшоном на молнии "Розовые мечты" связан крючком в сочетании техник фриформа и сцепного ирландского кружева.

Читать далее...

Розы из гофрированной бумаги в плетенках из газет. ВИДЕО

Продолжаю тему розочек из гофрированной бумаги. Кто не видел, мастер-класс по созданию роз, смотрите в моем дневнике здесь: Розы из гофрированной бумаги. Мастер-класс. Если не совсем понятно, знаю из личного опыта, такие розочки не очень-то и легко крутить с первого раза), так вот, если не понятно, - ниже видео мастер-класс.

Автор работ Анна Krućko - facebook.com/anna.krucko 

Обратите внимание на эту елочку. Вообще - супер! Слов нет. БРАВО МАСТЕРУ!

Читать далее...