Мантра от бессонницы
Бессонница негативно сказывается и на настроении, и на здоровье, и работоспособности. Тибетские монахи знают такие тексты, которые помогают избавиться от этой проблемы и качественно отдыхать в ночное время.
Рецепт, который удивил даже врачей - только 1 тыква для нормализации уровня холестерина, |
Метки: тыква.кровь.диабет |
>Как избавиться от изжоги? |
Метки: язва.изжога |
>Бюджетный топ аптечных средств! |
Метки: мазь.бюджетная |
>Нестандартное использование пены для бритья |
Метки: уборка |
МОЯ МАМА ЗА МЕСЯЦ ПРИВЕЛА СЕБЯ В ПОРЯДОК (ПОХУДЕЛА). |
Метки: похудение |
20 применений уксуса, о которых Вы не знали |
Метки: уксус |
>Делаю своими руками домашний гель для стирки, мытья посуды, сантехники и т.д. 30 рублей з |
Всем привет!
Метки: стирка.гель |
>Матрица Гаряева - Стройная фигура для мужчин и женщин |
Метки: похудение |
>Мантра от бессонницы |
Мантра от бессонницы
Бессонница негативно сказывается и на настроении, и на здоровье, и работоспособности. Тибетские монахи знают такие тексты, которые помогают избавиться от этой проблемы и качественно отдыхать в ночное время.
Метки: бессоница |
>Необычное применение нашатырного спирта |
А вы знали что нашатырный спирт прекрасно справляется с насекомыми, вредителями и помогает комнатным растениям? Он может вернуть пяточкам детскую мягкость, а так же отлично отмыть ваши окна и отбелить белье?
Метки: аммиак. |
>Пьём вечером стакан, а утром вы худее на 1,5 кг, за месяц уйдет до 30 кг! |
Всем кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 1кг до 1,5кг!!! Лично я похудела на 30 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.
Предлагаем вам рецепт чудо-напитка для похудения.
Метки: похудение |
>КАК 16-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ В РЕКОРДНЫЕ СРОКИ |
Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. В последние годы такой режим питания набирает огромную популярность среди желающих сбросить лишние килограммы без лишних хлопот.
Долгое время эксперты пропагандировали регулярные приемы пищи, уверяя, что пятиразовое питание ускоряет метаболизм и помогает худеть быстрее. В результате современные женщины боятся пропустить завтрак и заставляют себя перекусывать, даже если не голодны. Но действительно ли нашему организму нужен такой режим?
Относительно недавно западные специалисты пришли к выводу, что нет ничего страшного в том, что вы пропустите первый прием пищи и устроите себе «голодовку» вплоть до обеда или даже ужина. Пусть это противоречит всем принципам правильного питания, которые мы знали раньше, но интервальное голодание действительно помогает похудеть и оздоровить организм.
В ЧЕМ СУТЬ
Интервальное голодание — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. Основной плюс фастинга в том, что не нужно отказываться от пищи совсем, будет достаточно пропустить завтрак, обед или ужин. Эмоционально это гораздо проще, чем абсолютное голодание или, например, разгрузочные дни на соках. К тому же нет никаких ограничений по продуктам, а значит, можно позволить себе небольшие слабости: десерты, жареную пищу, хлеб, выпечку.
ПРИНЦИП ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ
16-часовой отказ от пищи оптимизирует секрецию инсулина, и это делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса, уменьшает чувство голода. Ваш организм в моменты голодания начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Более того, пустой желудок может «отдохнуть», это повышает иммунитет и улучшает гормональный фон.
Некоторые диетологи уверены, что такой принцип питания снижает воспалительные процессы в организме, регулирует уровень сахара в крови, улучшает мыслительную функцию. При сочетании интервального голодания и силовых тренировок можно набрать мышечную массу за счет сжигания жира, тело станет более рельефным и подтянутым. Но без соответствующей подготовки заниматься спортом на пустой желудок будет тяжело.
КОГДА МОЖНО ЕСТЬ
Для начала стоит определить для себя, когда вам проще голодать — утром или вечером. Если вы легко обходитесь без завтрака, то теперь можете с чистой совестью проспать утреннюю овсянку. Например, вы ужинали в 8 вечера, и, значит, уже в 12 утра следующего дня можно плотно пообедать или, если вы все еще не голодны, выпить латте с круассаном (и продолжать худеть!). Учитывая сон, вы будете обходиться без пищи 16 часов. В 8 вечера можно позволить себе плотный ужин, пасту или мясо с гарниром.
Для тех, кто не может начать день без завтрака, вечерние забеги к холодильнику под запретом. С утра вы можете ни в чем себе не отказывать. Но если вы завтракаете в 8 утра, то после 16 часов придется отказываться от соблазнов. Но смотрите на это с другой стороны: вы ни в чем не ограничены до этого времени.
КОМУ НЕ ПОДХОДИТ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
У фастинга, как и у любой диеты, есть противопоказания, поэтому перед тем, как проводить эксперименты над своим телом, лучше проконсультироваться с врачом. Интервальное голодание противопоказано тем, у кого гастрит, проблемы с желчным пузырем, надпочечниками, а также беременным и кормящим грудью.
ИСТОЧНИК: https://medpravila.com/
Метки: похудение |
>Выпейте ЭТО перед сном и всё, что вы съели, уйдет бесследно! |
Давно уже не можете смотреть в зеркало на свою пополневшую фигуру и, в частности, на живот?
Мне знакома эта проблема, а на диету не хватает терпения. Я могу целый день держаться, а к вечеру — очередной срыв!
Метки: похудение |
>Ярослав Сумишевский. Лучшие хиты |
 |
|
Метки: ярослав сумишевский |
Овощи по-армянски |
К национальным блюдам я отношусь очень осторожно, потому что трудно воспроизвести все тонкости национальной кухни. Поэтому предлагаю овощи по-армянски в русском варианте приготовления. 
Этот рецепт мне понравился тем, что овощи не обжариваются, а просто слоями складываются в кастрюльку и тушатся.
Метки: баклажаны.овощи по армянски |
>Жилет. Спицы. |
Метки: спицы.жилет |
Летние ажурные кофточки спицами. 11 моделей со схемами |
Предлагаю вам вдохновляющую подборку вязаных кофточек на лето спицами.
Пуловеры и джемпера с коротким, длинным рукавом и рукавом 3/4. Все модели связаны разнообразными ажурными узорами, любая из них станет летним украшением вашего гардероба.
Все модели взяты с азиатских журналов и содержат очень хорошие и понятные схемы.
Кофточка с узором из вертикальных полос с ромбами и ажурных дорожек.
Метки: спицы.лето |
Она разрезала лимон и засыпала его солью |
Лимон — это фрукт, который мы все знаем и используем на кухне. Лимон часто используется для ароматизации салатов, для придания вкуса и как приправа для различных блюд. Ну, и конечно, в сладостях. Мы используем не только сок, но и шкурки.
Метки: соль.лимон |
>Супермощный домашний укоренитель, в котором быстро дадут корни любые черенки! |
Метки: рассада |
>Домашний питательный напиток для рассады, чтобы она была крепкой, росла вширь, а не тянулась ввысь! |
Метки: рассада |
