Спасибо за рецепт.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

да, хорошая цитата, такие цитаты полезные!
но я всеми ссылками обычно не пользуюсь, как-то чаще пользуюсь:
КАК УБРАТЬ ТЕКСТ ПОД КАТ

и

КАК СДЕЛАТЬ МУЗЫКАЛЬНЫЙ ПЛЕЕР

ну и картинки нравится для комментариев собирать типа таких:

Поздравляю с днем рождения!

чудо!!!

Целое богатство!

спасибо!

Уже хочется!

Спасибо за полезный пост!
Но по-мимо гимнастики все-таки надо и "изнутри суставы накормить" (в первую очередь для нормализации выработки суставной жидкости). Поэтому хондропротекторные компоненты (хондроитин и глюкозамин) никто не отменял. Без них никуда. Надо, например, попить месяц капсулы для суставов артролайт (либо другие аналоги - главное чтобы "сена" не понапихали), и обязательно паралельно уже гимнастику делать. В противном случае, это будет как на обычной сковороде жарить без масла. Ну и саму гимнастику делать не абы когда, а опираясь на свои биоритмы (т.е. когда организм (органы) готовы выделять необходимое в достаточном количестве). Иначе тоже окажется, что 50% гимнастических упражнений коту под хвост.

Интересный пост. Спасибо!))

спасибо за цитирование.