Тренировка для красивых бедер и попы. Видео фитнес

18+ Только для взрослых. Стройная фигура за 16 минут.


Женская фигурrа nice Ass. Фото © ...?




Видео-тренировка: задница и бедра. © Трейси Андерсон Webisode

Девчата изучают новый комплекс упражнений, а мы, мужчины, в это время... Читать далее...

Стиральный порошок своими руками .

Закуска "Мухомор"

А вы знаете где есть самые красивые девушки ?

Чтобы унать больше советую просто посетить сайт. Приятного просмотра!

---

яйца — 3 шт.; ветчина — 120 гр.; сыр — 100 гр.; помидоры черри — 15 шт.; огурец — 1-2 шт.; майонез — 1-2 ст. л.; зелень — для украшения.

Приготовление: Вареные яйца и сыр натрем на мелкой терке. Ветчину нарезаем мелкими кубиками, размером примерно 5 на 5 миллиметров. В глубокой чашке смешиваем яйца, сыр, ветчину и 2 столовых ложки майонеза. Помидоры черри разрезаем пополам. Огурец нарезаем кольцами толщиной по пол сантиметра. Все компоненты закуски готовы, осталось собрать их в оригинальную композицию.

На плоское блюдо выкладываем рубленную зелень, которая будет служить поляной для мухоморчиков. Зелень подойдет абсолютно любая, которая будет у вас под рукой: лук, укроп, петрушка и т. п. Поверх зелени выкладываем кусочки огурцов, которые будут являться основанием для грибочков. Из смеси яиц, сыра и ветчины формируем небольшие шарики. Если такой шарик приплюснуть сверху и снизу, то получится бочонок, который будет служить ножкой гриба. Усаживаем получившиеся ножки на огурчики. Сверху одеваем красные шляпки из половинок помидоров черри. Чтобы придать уже красивой закуске законченный вид, осталось лишь на красных шляпках нарисовать белые точки из майонеза. Удобнее всего это сделать обычной зубочисткой. Следует лишь учитывать, что эту закуску желательно готовить непосредственно перед приходом гостей (максимум за час), так как огурцы и помидоры могут дать сок. Приятного аппетита!

Сыр домашний

Рецепт низкокалорийного сыра собственного приготовления

Катлама с мясом и картофелем

http://multidel.ru/1279-katlama-s-myasom-i-kartofelem.html

Катлама - это узбекская слоеная лепешка

Шьем домашние ботиночки.Мастер-класс.


РАЗМЕР ОБУВИ: 38-39

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
- Ткань (100% хлопок). Ширина ткани - около 112 см
- Ткань для наружной отделки, 50 см
- Подкладочная ткань, 50 см
- Для теплого внутреннего слоя - плотный ватин или набивочный материал, ширина - 90 см, 25 см
- Для подошв - поролон толщиной около 1 см, размер - 60 х 25 см
- Швейные нити соответствующего тканям цвета

Общие указания:
После первой стирки ткань может дать усадку. По этой причине рекомендуем подвергнуть ткань стирке перед тем, как приступите к раскрою и пошиву ботинка.

Читать далее...

Маски для лица

Маски для лица с сухой или дряблой кожей

1. Смешиваем 6-7 грамм жирного крема с 1-ой чайной ложкой сока из лимона и добавляем 0,5 чайной ложечки сметаны. Полученную смесь необходимо нанести тонким слоем на кожу вашего лица на 20-25 минут. Снять тампоном слегка смоченным тонизирующим лосьоном.

2. Смешиваем 5-10 грамм ланолинового крема с 5-7 граммами выдержанного сока алоэ и добавляем 5-10 мл подсолнечного рафинированного масла. Полученную теплую смесь наносят массирующим движением на влажные лоб или шею после теплого солевого компресса, предварительно сделанного перед этим.

Читать далее

____________________________
Ребенок в семье - это счастье. Если вы решились родить ребенка, у которого будет отменное здоровье, то планирование беременности крайне важно. Хотите узнать, что для этого нужно сделать - зайдите на сайт http://beremennost-po-nedelyam.com. Здесь есть много самых разных полезных советов.
                                                               _______________________________________
 

Очень быстрые пышки

Очень быстрые пышки

 

Читать далее...

100 рецептов на ужин

Читать рецепты на ужин

Как делать кукол из колготок - туловище. Автор Елена Лаврентьева.

•      В третьей части своего фото мастер-класс "Ангел в каждый дом" Елена Лаврентьева (Мелитополь, Украина) показывает, как делать кукол из колготок - туловище и одежду.
•      Для работы понадобятся: синтепон, колготки, нитка с иголкой, ножницы, горячий пистолет, кружево, кружевная тесьма.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Купить-продать изделия ручной работы на сайте Большая Ярмарка  - http://megayarmarka.com/

Манная крупа для нашей красоты ...



В ней содержатся витамины группы В, цинк, марганец, желе­зо, фолиевая кислота. В общем, полный витаминный набор. И никаких консервантов.

Перед нанесением скраба, не забудьте принять душ и распарить тело. А только потом очищайте кожу. Если на коже есть воспаления, угревая сыпь или сосудистые звездочки – от использования скрабов лучше отказаться, чтобы не усугубить ситуацию.

Скрабы для лица

Скрабы на основе манной крупы можно наносить и на лицо, и на шею. Они получаются мягкими, нежными, очень при­ятными для кожи.

Самый простой, но жесткий пилинг лица с манной крупой.

Возьмите влажными пальцами немного манки и 3 – 4 минуты помассируйте ей лицо. Эффект будет моментальным.

Скраб для сухой кожи лица

Соедините манную крупу и оливковое мас­ло (в произвольных пропорци­ях, до получения кремообразной консистенции), добавьте 2-3 капли любого эфирного масла. Тщательно перемешайте и сделайте пилинг лица.

От черных точек

К 2 ч. л. меда добавьте 1 ч. л. ман­ной крупы. Перемешайте. Энергичными движениями очистите полученной массой кожу.

Увлажняющий скраб

Смешайте 1 ч.л. манной крупы с 1 ч.л. сметаны и 2-3 каплями витамина Е. Нанесите на распаренную кожу лица массажными движениями, затем смойте.
Скрабы для тела

Перед применением скрабов, примите душ и распарьте кожу.

Скраб с манной крупой и медом

Смешайте 2 ст. л. меда, 3 ст. л. сливок, 3 капли ретинола (ви­тамина А), полстакана манной крупы.

Сраб с морской солью

- перемешайте 0,5 ч. л. морской соли, 3 ст. л. манной крупы, 4 ст. л. сме­таны (10%).

Скраб для мягкой очистки кожи

Смешайте 50 мл. детского крема с 4 ст.л. манной крупы. Полученной смесью очистите лицо. Кожа будет не только чистой, но и мягкой.

Антицеллюлитный скраб

Натертую на крупную морковь смешать в пропорции 1:1 с манной крупой. Массажными движениями нанести на тело и смыть при помощи контрастного душа.

После использования скрабов на основе манной крупы, не забудьте нанести на кожу питательный крем.

Омолаживающие маски для лица - уникальные рецепты

Женщина всегда должна выглядеть безукоризненно вне зависимости от того сколько ей лет. Очень хорошо если природа дала здоровую и гладкую кожу. Но если это не так, то расстраиваться не стоит. Просто необходимо, научиться правильно, за ней ухаживать. Секрет Здоровой и красивой кожи заключается в использовании омолаживающих масок для лица. Такие средства можно приобрести в уже готовом виде в любом косметическом магазине. Но большего эффекта вы добьетесь, если такие маски делать самостоятельно в домашних условиях. Такие маски способствуют разглаживанию мелких морщин, а также отбеливанию кожи и т.д.

50 рецептов каши

Читать рецепты каши

Соусы. 50 рецептов соуса

Читать рецепты соусов

Макароны. 50 рецептов блюд из макарон

Читать рецепты блюд из макарон

Налисники с творогом от Юльетты.

Познакомилась с симпатичной,доброжелательной девушкой Юлей,У нее замечательный  кулинарный сайт.С ее разрешения буду размещать у себя в дневнике вкусности которые готовит Юленька.   Однажды я разогналась и напекла блинчиков из целого литра кефира. Наконец-то всем хватило, чтобы вдоволь насладиться нежнейшими румяными блинчиками! И еще даже несколько штук осталось на завтра. А сделаю-ка я из них налистники с творогом! Получится сытное, вкусное самостоятельное блюдо, то что надо детишкам на полдник или нам на десерт после обеда! Читать далее

http://xn----itbab3awetda0b1dfk2a.xn--p1ai/blinchiki-oladi/nalistniki-s-tvorogom.html

Пирожное из кукурузных палочек

 

Читать далее...

Пирожное «Картошка»

Пирожное «Картошка»

Читать далее...

Подтягивающие маски для лица - уникальные рецепты

В жизни каждой женщины наступает пора, когда её кожа требует особого ухода. Стараясь сохранить красоту как можно дольше, можно прибегнуть к услугам пластической хирургии и сделать подтяжку лица. Также можно записаться к косметологу и пройти ряд процедур. К сожалению, такие удовольствия не всем по карману, и в большинстве случаев милым дамам приходится самостоятельно бороться за молодость лица. На помощь всегда придут народные средства. Конечно, не стоит ожидать, что они превратят вас в юную деву. Тем не менее, такой уход не принесет вам вреда. Познакомим вас с некоторыми рецептами.

Уникальные рецепты подтягивающих масок для лица