гречневые колобки (Обед по минус 60)


http://forum.say7.info/topic52788.html

Салат из сельдерея и чернослива для похудения

Хотите ощутить бесконечно свежий, сочный вкус стеблей сельдерея и похудеть? Тогда именно для вас этот чудо-салат из сельдерея и чернослива для похудения, который может быть у вас как в утреннем меню, так и стать легким вечерним вдохновением.

Наипростейший в приготовлении и наилегчайший для нашего несчастного организма, загруженного тяжелыми зимними блюдами. А всего-то потребуется немного продуктов. Зато удовольствия - море!

Продукты:
Три-четыре средних стебля сельдерея
Полная горсть чернослива
Одно зеленое яблоко
Жменя ореха кешью (вкуснее жареного)
Зелень петрушки и кинзы
Сок половины лимона
Немного оливкового масла

Приготовление:



Стебли сельдерея вымыть, очистить от грубых волокон и нарезать тонкими ломтиками, но можно натереть и на терке, тогда яркая пикантность сельдерея смягчится.
Чернослив замочить в горячей, но не кипящей воде на несколько минут, обсушить и нарезать тонкой соломкой.
Яблоко очистить и натереть на средней или крупной терке, но если сельдерей вы нарезали, то и яблоко лучше нарезать кубиками помельче.
Орешки кешью можно измельчить, но на мой вкус, пусть будут целыми и поджаристыми.
Порубить зелень кинзы и петрушки (кинзу очень люблю, поэтому могу добавлять в салат только ее и не резать, а оборвать нежные листочки).
Все ингредиенты смешать, заправить лимонным соком и оливковым маслом. Всегда перед заправкой пробую, а вдруг что-то из продуктов кислее или слаще, тогда есть вариант вместо лимонного сока взять апельсиновый или сок грейпфрута.
Дать салату настояться в холодильнике около 30 минут. Когда салат теплый, то на вкус он не очень - кислит.
Конечно, эффекты похудения и очищения гораздо лучше проявят себя без всяких дополнений и улучшений вкуса этого салата, но несколько крупинок морской соли перед подачей на стол только добавят ярких нот и удовольствия вам и вашим близким.

Салат из сельдерея и чернослива для похудения - лёгкий, но достаточно сытный, сочный и свежий. Этот рецепт пригодится тем, кто поститься и особо придётся по вкусу вегетарианцам.


Read more: http://my-ledimir.ru/salat-iz-seldereya-i-chernosliva-dlya-poxudeniya#ixzz2UbIsAdmI

Моя первая работа в технике поинт то поинт.

Давно я присматривалась к этой технике и вот, поробовала! Мне понравилось рисовать- легко и приятно. Были мелкие сложности, такие как некачественные контуры фирмы "гамма" (иногда вместо краски выдавливалась прозрачная жидкость- это портило работу)но результатом я довольна. Контурами фирмы Idea- работать одно удовольствие! Это то, что я использовала для этой работы

Это результат

Вязание.Одежка на ножки:)))

Отдыхая от большого проекта,очень здорово получается всякая мелочь типа чепчиков и носочков:)))Правда носочки-следочки-тапочки связала себе.Не люблю я босиком по каменным плитам ходить ,даже летом.Попыток было много,зимой даже пробовала связать сапожки из квадратов - ничего не получилось.А здесь попалось очередное описание с бабушкиным квадратом(притягивает он меня что-ли) и я решила снова попробовать.Очень толстый хлопок,крючок №3(нарочно взяла поменьше,чтоб плотнее получилось - в итоге - тапочки:))).Описание из DROPS http://www.liveinternet.ru/users/3346325/post214429473/ .
Получилось очень даже ничего,я довольна,не смотря на свой ,далеко не Золушкин ,размер.Свяжу еще:)))

1.


2.

Вязание.Подарок ко дню рождения.

Ну,вот как то так - котик,тортик и шапочка.Чувствую,придется мне и шапку такую Сане вязать.Она,хитрюга,уже и ниточки вчера выбрала и подложила на мой рабочий стол:)))

Осталось все это как то поинтересней оформить.Хотела в коробочку красивую сложить,да кот получился большой,не умещается.Завтра поищу что-то в магазине:)))

метаболическая диета – принципиально новый подход к сбросу лишнего веса!

Метаболическая диета – принципиально новый подход к сбросу лишнего веса!

Вы будете худеть не считая калории и не исключая из своего рациона какие-либо продукты.

Основной принцип Метаболической диеты – в правильном распределении продуктов в течение суток.

Читать далее...

Чудесная работа - туника белая крючком!!!!

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

Летняя ананасная туника.МК

Читать далее...

Шапочка "Колокольчик"


ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Вязание крючком



1.


Читать далее...

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой

Дышите правильно и не болейте!

Серия сообщений "Гимнастика":
Часть 1 - Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой
Часть 2 - Зарядка для глаз - 7 упражнений
Часть 3 - 40 минут счастья для позвоночника
Часть 4 - Упражнения для позвоночника. Видео.
Часть 5 - Видео - Гимнастика для глаз
Часть 6 - ДЛЯ СЕБЯ, ДЛЯ ЛЮБИМЫХ !!! ПОРА!!!

Оксисайз. Подробное объяснение дыхания

OXYCISE – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.Оксисайз сжигает калории за рекордно короткое время по сравнению с традиционными программами потери веса!.

* Оксисайз! Убирает лишние килограммы и сантиметры!
* Всего 15 минут ежедневных упражнений требуется для того, чтобы получить долгожданные результаты. Проверьте и убедитесь сами!
* Оксисайз экономит ваше время.
* Достижение заметных результатов традиционными способами требует по меньшей мере нескольких часов в неделю. С Оксисайз вы можете достичь фантастических результатов всего за 15 минут в день.
* Оксисайз! Помогает избавиться от целлюлита.
* Долой дряблые мышцы ног! Вы замрёте перед зеркалом в восторге.
* Оксисайз! В состоянии понизить и вашу константу веса!
* Программа улучшает обмен веществ, что приводит к заметному снижению веса.
* Оксисайз! Формирует новую фигуру!
* Увеличивает потребление кислорода, прочь отвислые ягодицы, дряблые руки, пухлые щеки и двойные подбородки!
* Оксисайз! Увеличивает физическую выносливость!
*Оксисайз! Улучшает состояние кожи, пищеварение и очищение организма, укрепляет спину и позвоночник, увеличивает потребление кислорода.

Читать дальше

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 8

Занятие на стульях и с резиновыми лентами. Повторение основных этапов нового дыхания. Статический режим тренировки. Упражнения для отводящих мышц бедер (галифе), внутренних мышц бедер и ягодиц.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 9

Занятие с резиновыми лентами. Новое дыхание по методике Марины Корпан. Упражнения на основные группы мышц.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 10

Повторение базовых этапов дыхания бодифлекс. Основной комплекс упражнений на проблемные места. Акцент на мышцы спины.

Правильное дыхание сжигает жир!

Забудьте о диетах, просто дышите правильно
и ваш организм сам будет регулировать объем съедаемой пищи.

После еды надо сделать дыхание "кислородный коктейль".
Вдыхаем носом и живот на 4 счета, задерживаем дыхание считаем до 16,
затем долгий-долгий выдох, считаем до 8. 

Так дышим 10 раз после каждого приема пищи.
Мышечная масса при этом не теряется.

Разгрузочный завтрак.

Коктейль с отрубями и черносливом.

Овсянка с сыром


●Ингредиенты
6 столовых ложек овсяных хлопьев, 50-100 г сыра (по вкусу), горсть любимых орехов, 1 чайная ложка сливочного масла (по желанию)

●Приготовление

●Если вы на диете, используйте не более 3 столовых ложек утром или днем,

не ешьте овсянку с сыром на ночь.

Орехи измельчяем (у меня фундук и миндаль)

Сыр натираем на тёрку (я взяла 60 грамм)

Овсяные хлопья, измельчённые орехи и натёртый сыр помещаем в миску. Добавляем сливочное масло по желанию.

Содержимое миски заливаем кипятком и перемешиваем.

Накрываем и даём постоять 10 минут. Есть в тёплом виде.

Почему же все-таки овес хорошо подходит, когда мы хотим похудеть?

Сложные углеводы, которые содержит овсянка, перевариваются в организме медленно и таким образом постепенно дают нам энергию, которую мы расходуем в течение дня, именно поэтому мы не чувствуем голода в течение длительного периода времени. В отличие от шоколада, который содержит простые углеводы и дает энергию сразу, которая не всегда может быть правильно израсходована организмом.

Таким образом, для диеты хорошо подходят сложные углеводы, которые перевариваются медленно, постепенно высвобождая энергию, хорошо насыщают.

Домашний овсяный йогурт

Ингредиенты:
• 100 г овса
• 100 г овсяных хлопьев
• вода
• 100-200 г свежих или за мороженных ягод
• 1 чайная ложка стевии (около 3-4 столовых ложек сахара/сиропа)
• ¼ чайной ложки молотой ванили

65 действующих рецептов для похудения! ПОДБОРКА

 

Читать далее...