Без заголовка |
Тыквенный пирог с апельсином
на 100грамм - 126.62 ккалБ/Ж/У - 4.72/2.12/23.49
Ингредиенты:
овсяная мука (молотые хлопья) 250 г
кефир обезжиренный 250 мл
тыква 400 г
яйцо 1 шт.
апельсин 1 шт.
изюм 100 г
стевия, корица по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Муку смешать с яйцом, 150 мл кефира, все хорошо перемешать (должно получится липкое, неоднородное тесто). Распределить тесто ровным слоем по силиконовой форме, оставляя бортики около 3 см. Убрать форму с тестом в холод (минут на 10), после выпекать основу при 200 градусах 10-15 минут (в разогретой духовке). Готовим начинку: тыкву очищаем, режем на небольшие кубики, после варим ее минут 10-15 в кипящей воде, что бы она стала мягче. Апельсин режем на кубики, орехи рубим ,изюм зашпариваем кипятком. Как тыква станет мягкой,убираем ее с огня, сливаем воду, добавляем порезанный апельсин, изюм(без воды), чуть-чуть корицы, остатки кефира , все хорошо перемешиваем. Достаем нашу форму с тестом из духовки, выкладываем тыквенную начинку и выпекаем еще минут 25-35 при 180 градусах (смотрите по готовности) . После готовый пирог мы украсили топленым горьким шоколадом, но это по желанию.
Приятного аппетита!
Серия сообщений "Диетическое":
Часть 1 - Огуречный разгрузочный день
Часть 2 - Похуdеtь - эtо просtо! Диетические рецепты и сайт
...
Часть 13 - Вкусно похудеть - 4 блюда
Часть 14 - Мармелад из свёклы
Часть 15 - Тыквенный пирог с апельсином
Часть 16 - Тыквенный пай - превосходная диетическое выпечка!
Часть 17 - Капустная запеканка с фаршем, очень вкусно и диетично!
Часть 18 - Апельсиновое печенье
Серия сообщений "Тыква":
Часть 1 - Тыквенные блины или оладьи
Часть 2 - Хлеб из тыквы
...
Часть 40 - Тыквенное печенье с геркулесом и орехами
Часть 41 - Тыквенные маффины от Джейми
Часть 42 - Тыквенный пирог с апельсином
Часть 43 - 5 восхитительных блюд из тыквы
Часть 44 - Тыквенный пай - превосходная диетическое выпечка!
Часть 45 - Пирог тыквенный (или морковный)
Часть 46 - Тыквенный пирог
Часть 47 - Постные оладьи из тыквы с бананом
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Здесь собраны все тренировки Лесли из серии «Шагаем с Лесли Сансон». Они давно зарекомендовали себя среди тысяч активных борцов за свою фигуру. Ходьба с Лесли Сансон подходит абсолютно всем: тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, тем, кто имеет противопоказания к активным действиям (бегу или прыжкам) и тем, кто просто хочет иметь красивое стройное тело.
Каждая из ступеней рассчитана на людей разного уровня подготовки. Начинать с первой стоит тем, кто имеет большой избыточный вес. Вы сможете сжигать лишние калории не нагружая сердца и суставов.
Тем же, кто не имеет больших проблем с весом, тем, кто считает что находится в неплохой физической форме, начинать можно сразу с 3-4 миль. Эти тренировки более интенсивны и требуют большей энергии.
Если же вы относите себя к тем, кто находится в отличной физической форме, для вас в самый раз программа 5 миль. Это самый интенсивный уровень программы, все элементы выполняются практически на бегу. Но и результат вас ждет гораздо более заметный.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
1.
2.
3.
4.
1.
2.
3.
4.
1.
2.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "пончо":
Часть 1 - Пончо по мотивам модели из турецкого журнала
Часть 2 - Коасивейшее пончо на лето крючком
Часть 3 - Пончо за неделю
Часть 4 - Пончо "Осень красная"
Часть 5 - Пончо "Осенний ветер"
...
Часть 7 - Лектнее пончо крючком
Часть 8 - Накидка крючком
Часть 9 - Летнее пончо
|
Без заголовка |
Вот такой красивый узор вяжут на Дариевне.ру, из которого я связала себе пончо
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
