Текст автора.

Какие сладости можно при похудении . Диеты, на которых мы время от времени сидим, бывают слишком уж жестоки. А помогут ли сладости для похудения ?

Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».

Желание вкусить сладкий плод так искушает! По статистике, именно сладости являются первыми и главными причинами, по которым женщины «срываются». Считается, что влечение к сладким продуктам обусловлено генетически. Все, что можно съесть – помогает выжить, а значит и сладкое в том числе. Различные сладкие плоды помогали справиться с голодом, были очень вкусными, а также помогали достичь легкого эйфорического состояния.

Бывает, что так хочется шоколада, потому что только он способен справиться с неприятными мыслями. Не секрет, что в сладостях содержится серотонин, который поднимает настроение и помогает справиться с депрессией и разнообразными стрессами.

Так что же получается: если мы во время диет отказывается от сладкого, значит, мы программируем себя на грусть и страдания? Отказ от сладостей может привести даже к тому, что не будет никакого эффекта от диеты. Считается, что хорошее настроение – это в первую очередь признак хорошего здоровья. Давайте вместе узнаем, какие сладости для похудения можно употреблять, чтобы не навредить фигуре.

Конечно же, как бы нам не хотелось съесть вкусный и аппетитный кусочек торта, этого делать нельзя. Диета есть диета, поэтому отказ от мучных продуктов – это естественно. Но ведь сладости – это не только испеченные и манящие пирожные и пироги. Сладости – это также и продукты, содержание фруктозу.

Какие сладости можно при похудении

Диетологи рекомендуют женщинам, если уж очень захотелось сладенького, употребить сухофрукты. Чернослив, изюм, курага не только хорошо насытят организм приятными ощущениями, но также и способствуют лучшему пищеварению (подробнее Вы можете прочитать в статье «польза сухофруктов»).

Любительницам шоколада можно возрадоваться, ведь при диетах разрешается небольшое количество горького шоколада. Но обязательно горького, а не молочного, поскольку второй содержит большое количество сахара, который оказывает на соблюдение диеты неблагоприятное воздействие.

Не будем спорить, что фрукты являются очень важным продуктом во время диет. Они прекрасно заменяют десерт, насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами, а также стоят на страже нашего настроения. Разумное употребление фруктов приводит к тому, что нормализуется пищеварение, улучшается работа желудочно-кишечного тракта и многое другое. Очень полезно во время диет употреблять бананы, виноград, хурму, арбуз, яблоки, апельсины, ананас.

Многие диетологи разрешают женщинам во время диет употреблять зефир и пастилу, поскольку эти продукты не содержат жиров. Две дольки пастилы в день не помешают, они благоприятно скажутся на работе организма. Также можно говорить и о пользе мармелада, который снижает уровень холестерина в крови.

Со спокойной душой можно и даже нужно употреблять кисломолочные продукты. На завтрак можно употреблять творог с медом и орехами, а в качестве обеденного десерта может выступить йогурт. Также из полезных и сладких напитков можно выделить: кисели, компоты из сухофруктов, питьевые йогурты.

Многие специалисты утверждают, что во время разгрузочных дней можно позволить себе немного халвы, поскольку она обладает легким слабительным эффектом, примерно таким же, как и кофе.

Ну и конечно, мед – главная полезная сладость при похудении. Чайная ложечка меда принесет Вашему организму много витаминов и минералов.

Многие из Вас наверняка знакомы с заменителями сахара - сластилинами. Эти вещества действительно содержат меньшее количество калорий, в отличие от обыкновенного сахара. Но существует один недостаток – сластилины очень возбуждают аппетит. Тем более что регулярное употребление таких заменителей приводит к тому, что организм начинает адаптироваться к заменителям и воспринимает его как обыкновенный сахар.

Сладкое для худеющих может стать хорошим подспорьем к Вашей обыкновенной диете. Если правильно подбирать продукты, то можно не только избавиться от лишних килограммов, но также и нормализовать работу своего организма. Сладости – это не только стереотипные друзья жировым отложениям. Ведь все зависит от того что и в каких количествах Вы употребляете.
Источник