Здоровье - это самая большая ценность для человека. От здорового питания зависит наш внешний вид, работоспособность и конечно настроение. Коротко и емко о полезную пищу можно сказать, что это минимум вредных жиров и сахара. Какие же продукты дарят нам здоровье и красоту ?

Огурец - способствует усвоению белков животного происхождения, богатый кальцием.

Капуста во всех видах: обычная белокочанная, цветная, брокколи и др..

Капуста богата клетчаткой, активно используется во всех популярных диетах, т.к. способствует снижению веса.

Фасоль - продукт богат белком, который может заменить мясо, содержит калий. По содержанию белков фасоль превосходит баранину, курятину и даже сыр.

Сардины - это рыба в 100г которой содержится дневная норма белка и жирных кислот, которые усваиваются быстрее животные белки.



Грецкий орех - в нем содержатся биологически активные вещества, которые положительно влияют на состояние сосудов головного мозга, способны снимать нервное напряжение, обладает бактерицидными и ранозаживляющими свойствами, способствует нормализации работы кишечника. Дневная норма 4 шт.

Гранат - это красный фрукт повышает гемоглобин в крови и снижает высокое давление и укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и волос.

Рис - не содержит глютена как у пшеницы, поэтому совершенно не аллергический, рекомендован людям, страдающим гастритом и язвой желудка, способствует похудению.

Козье молоко - богатый веществом под названием кобальт, которое входит в состав витамина В12, способствует улучшению обмена веществ, по количеству полезных микроэлементов опережает коровье молоко.

Отвары из чабреца и барбариса - полезны тем, что они бодрят и тонизируют на целый день, снимают отечность вокруг лица и улучшают цвет лица. Отвары рекомендуются при заболеваниях легких, пищеварительного тракта, слизистой полости рта и горла.

Биологически активные добавки - заполнят содержание тех витаминов, которые вы не можете получить с пищей и помогут вам закрепить эффект.

Помните 10 продуктов для здоровья и красоты и результат не заставит себя ждать!

Серия сообщений "Медицина для тебя: Женское здоровье":
Часть 1 - Для роста волос. Советы.
Часть 2 - Соки для стройности
...
Часть 30 - 10 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ
Часть 31 - Красивый загар
Часть 32 - 10 продуктов для здоровья и красоты