Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Вы считаете, что ведёте так называемый «здоровый образ жизни»?
Вы изнуряете себя спортом? Неукоснительно соблюдаете диету, употребляете пищевые добавки и пьете травяные чаи?
Что ж, в таком случае, вам следует задуматься о вашем здоровье, так как многие продукты, которые вы считаете «полезными», способны серьезно навредить.
Моя программа здоровья парадоксальна, но она эффективна.
И мои пациенты, среди которых Стинг и Кевин Кляйн, Дастин Хоффман и Вера Вонг — лучшая ее реклама!
Хироми Шинья
http://lib.rus.ec/b/264706/read
|
Шикарное покрывало спицами. Схемы вязания |
Вот так!!! Ваша santa3
|
Без заголовка |
|
Отстрочка на джинсе. Хитрости |
Слова автора!
Источник http://vilvetta.livejournal.com/
Часто шью из джинсовой ткани и всегда хочется, чтобы швы выглядели как можно более "фабричными". Увы, сымитировать фабричный двойной шов на бытовой швейной машине не возможно, но сделать приличную двойную отстрочку вполне можно.
Многие, кто пытался шить специальными джинсовыми нитками, сталкивался с трудностями - машинка пропускает стежки, петляет на какой-либо из сторон ткани и прочее. У меня тоже так было. Но потом, проштудировав несколько швейных форумов, я нашла ряд хитростей, которые наконец примирили мою машинку с толстыми джинсовыми нитками.
Хитрость первая - нитки
|
Как просто отбелить вещи при помощи соды? |
|
стихотворение екатерины горбовской. |
Я думала...
что главное в погоне за судьбой –
Малярно-ювелирная работа над собой:
Над всеми недостатками, которые видны,
Над скверными задатками, которые даны –
Волшебными заплатками, железною стеной
Должны стоять достоинства, воспитанные мной.
Когда-то я так думала по молодости лет.
Казалось это главное, а оказалось - нет.
Из всех доброжелателей никто не объяснил,
Что главное, чтоб кто-нибудь вот так тебя любил:
Со всеми недостатками, слезами и припадками,
Скандалами и сдвигами, и склонностью ко лжи,
Считая их глубинами, считая их загадками,
Неведомыми тайнами твоей большой души.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Что такое "цигун" ?
Цигун — это древняя китайская система совершенствования человека. В дословном переводе означает «искусство управления энергией», где «ци» означает энергию, а «гун» (гонг) — мастерство. При этом под управлением энергией подразумеваются не какие-то абстрактные понятия, ощущения повышения или понижения жизненной активности , а вполне конкретные процессы, которые происходят в любом живом человеке, но не в силу низкого уровня нашего восприятия мы не способны эти процессы контролировать, также как и движение крови.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Источник: http://vyazaniekryuchkom.com/vjazanie-dlja-zhenshh...1-vjazanie-dlja-zhenshhin.html
|
Без заголовка |
Серия сообщений "лицо, шея, бюст":
Часть 1 - Подтяжка лица и шеи
Часть 2 - Чистка кожи"по-домашнему"
...
Часть 47 - Кефир - универсальное косметическое средство!
Часть 48 - Волшебная косметика
Часть 49 - ЙОГА ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ ГРУДИ
|
Без заголовка |
Мааааленькая минимишутка завершила собой мой первый игрушечный 2010-й...
Ограничений
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Жакетик крючком |
|
венское тесто (безопарное) |
|
Детские майки с КОТАМИ. |
|
Весёленькая кофточка.из остаточков. |
|
Каменные монстрики |
Таких симпатичных монстриков Вы еще не видели. А ведь их можно легко сделать своими руками и привлечь к этому процессу детей.
|
РЕЦЕПТЫ БЛЮД... коллекция рецептов маложирных блюд ЕЛЕНЫ СТОЯНОВОЙ!!!!!!... полезные формулы и расчёты при похудении.. |
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ЗДЕСЬ
ПОЛЕЗНЫЕ ФОРМУЛЫ И РАСЧЁТЫ
1. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА. КАК РАССЧИТАТЬ ОСНОВНОЙ ОБМЕН
2. СПЕЦИФИЧЕСКОЕ ДИНАМИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ПИЩИ. КАК РАССЧИТАТЬ СТРУКТУРУ ПИТАНИЯ
3. КАК РАССЧИТАТЬ BMI
4. ПОНИЖЕННЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. КАК РАССЧИТАТЬ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМЫЙ ВЕС
5. ПРОЦЕНТ ЖИРА В ТЕЛЕ
6. МЕЖРЕБЕРНЫЙ УГОЛ – ПОКАЗАТЕЛЬ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ К ПОЛНОТЕ
ТАБЛИЦЫ
1. СОСТАВ И КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ
2. ВЕСА И МЕРЫ ПРОДУКТОВ
3. СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ПРОДУКТАХ
4. ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРОВ
5. ГЛИКЕМИЧЕСКИЕ ИНДЕКСЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ по Монтиньяку
6. ГЛИКЕМИЧЕСКИЕ ИНДЕКСЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ по В.З.Колтун/Е.Н.Лобыкиной
7. «ТРИ В ОДНОМ»: СОСТАВ, КАЛОРИЙНОСТЬ И ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС по В.З.Колтун/Е.Н.Лобыкиной
8. СОДЕРЖАНИЕ РАСТВОРИМОЙ И НЕРАСТВОРИМОЙ КЛЕТЧАТКИ в 100 г ПРОДУКТА (по Дж. Брэно
9.ЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ВЕС (в кг) ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ 25 ЛЕТ И СТАРШЕ (по Майклу Э.ДЕБЕЙКИ)
10. ИНДЕКСЫ НАСЫЩАЕМОСТИ ПРОДУКТОВ (по С.Холт
РЕЦЕПТЫ БЛЮД
I. ОТ НУЛЯ ДО ТРИДЦАТИ
коллекция рецептов маложирных блюд
ЕЛЕНЫ СТОЯНОВОЙ
На страницах сайта неоднократно отмечалось, что наиболее эффективно процесс сбрасывания веса идет, когда жиров в день потребляется не более 30 процентов общей калорийности. Соответственно, процентов 25-30 должно приходиться на долю белков, а львиная доля в добрую половину калорийности обязана отводиться углеводам, причем, углеводам с низким гликемическим индексом. При отборе рецептов маложирной кухни для коллекции я исходила именно из эти правил. Содержание жира во всех блюдах не превышает 30 процентов энергетической ценности. Есть в коллекции и блюда совсем без жира. Поэтому она имеет полное право называться «ОТ НУЛЯ ДО ТРИДЦАТИ».
1. МАЛОЖИРНЫЕ ЗАПРАВКИ ДЛЯ САЛАТОВ И СОУСЫ
2. Роскошные заправки, соусы и маринады НА БАЛЬЗАМИЧЕСКОМ УКСУСЕ3. ОВОЩНЫЕ СУПЫ4. ДОМАШНЕЕ ВАРЕНЬЕ ИЛИ ДЖЕМ БЕЗ САХАРА
5. МАКАРОНЫ ИЗ ЦЕЛЬНОЙ МУКИ И СОУСЫ6. МАКАРОНЫ С ОТРУБЯМИ И СОУСЫ7. МЯСНЫЕ РАДОСТИ: котлеты, гамбургеры, фрикадельки
8.СИБАРИТСКИЕ РЕЦЕПТЫ
9.ПРИНЯТЬ ГОСТЕЙ БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ФИГУРЫ
10. Сладко без сахара: струдель «ПРАЖСКАЯ КРАСАВИЦА»
ОСНОВЫ ОСНОВ
1. МОРФОМЕДИЦИНА: ЧТО ТАКОЕ ЖИР И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ
2. СОН И ОЖИРЕНИЕ
3. СБРОСИТЬ ВЕС И БОЛЬШЕ НЕ НАБРАТЬ. СЕКРЕТЫ УСПЕХА
4. НАСЫЩАЕМОСТЬ И КАЛОРИЙНОСТЬ
5. ФОРМЫ ЦЕЛЛЮЛИТА И РАЗЛИЧНЫЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ
6 .ПОХУДЕТЬ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ РАК
7. Ольга Зайкина, к.б.н. УДЕРЖАНИЕ СБРОШЕННОГО ВЕСА
8. МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ТЕСТ: ОПРЕДЕЛИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ВАМ ТИП ПИТАНИЯ
9. КАК БОРОТЬСЯ С ЗАДЕРЖКОЙ ЖИДКОСТИ В ОРГАНИЗМЕ
10. ВЫШЕ ВЕС – ХУЖЕ ПАМЯТЬ
11. ГОЛОД: «ТРИ В ОДНОМ»
12. ВО СНЕ ХУДЕЮТ
ПИТАНИЕ
1. МЕНЬШЕ ЕСТЬ – ДОЛЬШЕ ЖИТЬ?
2. ЭФФЕКТИВНА ЛИ МАЛОЖИРНАЯ ДИЕТА?
3. ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ ЖИРОВ = ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ СТАРОСТЬ + ЛИШНИЙ ВЕС
4. «СОЛЬ РАСКУПОРИВАЕТ АППЕТИТ»
5. КАК ПЕРЕХИТРИТЬ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС
6. КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ ДИЕТЫ, НЕ НАБИРАЯ ВЕСА. ФАЗА СТАБИЛИЗАЦИИ
|
пуловер с ажуром на спине |
|
ЖАКЕТИК С КАПЮШОНОМ ДЛЯ МАЛЫША |
|
араны.роскошное синее платье |
Иримед: скажу честно, когда я увидела ЭТО, просто ахнула (громко!). Такая гармония узора, модели, цвета и высочайшего качества исполнения встречается очень редко.
|
Старинный французский рецепт Алиго от Пьер-Шарля |
Aligot à l'ancienne. Алиго - это характерное блюдо региона Франции Овернь, и однажды попробовав его у моего французского друга в "родовом гнезде" , я была им очарована и уже второй раз не упустила шанс его воспроизвести , конечно же под чутким руководством Пьер-Шарля. Сам процесс приготовления очень занимателен и мы с мужем получили огромное удовольствие. Старинное французское блюдо Алиго понравится всем , особенно детишкам - его можно есть, как мороженное , намотав на вилку или растягивать как спагетти . Вкусно и весело !!!
|
молочные коктейли)рецепты и идеи |
|
ВЕСЕЛО О СЕРЬЕЗНОМ. |
Елена_Дорожко
|
делаем маки |
Маки - любимая тема моих девочек: жены и дочурки. У них маки во всем - на рисунках, в заколках и на посуде... Но сделать маки своими руками будет очень забавно, например, по такой технологии.... Сделать заколку, которая украсит пышные локоны или станет ярким украшением в гардеробе.
Мак можно сделать из атласных лент или из ткани. Для этого понадобятся красная лента, шириной 5см, чёрные нитки и коричневые, квадрат 5 * 5 см зелёной ленты ,клей момент гель и ПВА, манка, зажим не больше 6 см.
1. Тычинки
Тычинки делаем из ниток, наматывая их между пальцами"восьмёркой". Восьмерку сняли и перевязали в середине. Обрезали края, оставляя ровные концы. Нам нужна кисть и клей ПВА. Кончики смазываем клеем. Обмакиваем в манку. Я использовала блеск "снежок", который применяют для дизайна ногтей. Смотрится очень интересно.
2. Серединка
Из квадрата зелёной ленты вырезаем круг, опаливаем и прошиваем. Вкладываем кусочек ваты , стягиваем и закрепляем нить. Вот такой шарик получается. Это серединка нашего мака. У меня будет серединка свалянная из шерсти. Тёмно-коричневыми нитками обматываем сердцевину, закрепляем нитку с изнаночной стороны. Теперь , обматываем сердцевину так, чтобы каждая четвертинка была поделена пополам. Вот что получается. Наклеиваем тычинки с изнаночной стороны на сердцевину. Используем клей момент гель.
3. Лепестки и сборка
Делаем выкройку лепестков мака. Расположив выкройки на ленте по косой нити вырезаем 10 лепестков №1 и 8 лепестков №2. В нижней части пламени опаливаем лепестки, слегка растягивая край, получаются заготовки. На лицевую сторону лепестков №1 наносим клей. Приклеиваем с небольшим нахлёстом. Первый ряд 5 лепестков.
4. Второй ряд, ещё 5 лепестков №1, клеим перекрывая стыки нижнего ряда. Третий ряд, 8 лепестков №2, клеим с большим нахлёстом, помещая все лепестки в один ряд. Если вы не будете делать листики, то следует вырезать круг диаметром 4 см, и опалить края слегка растягивая. Наклеить, закрыв изнанку. Клей нанести только на середину круга, ткань должна образовать "юбочку", типа чашелистика. Зажим оклеить лентой и приклеить к маку. Даем просохнуть конструкции пару часов.
5. Результат
|
Подборка ИК №8... ЦВЕТЫ С СЕТОЧНЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ |
|
Вяжем листик клевера, ажурный лист и завиток. 3 видео |
|
КОФТОЧКА "ЗЕФИР" КРЮЧКОМ |
|
Розовое детское платье крючком |
Модель платья из журнала "Вязание: модно и просто. Модели для всей семьи" №4 2013.
Размер: на 7 лет
Вам потребуется: пряжа (100% хлопок) - 400 г розового цвета, крючок №2, 3 пуговицы.
Серия сообщений "Вязание крючком для детей":детская одежда, вязание для малышей
|
кофточка спицами |
Нашла здесь
|
Симпатичная двойка крючком |
|
Мак вязаный в тунисской технике от Ксении Николаевой |
/src.ucoz.ru/t/886/11.gif" target="_blank">http://src.ucoz.ru/t/886/11.gif); background-position: 0% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> Вязанный крючком цветок: мак
Предлагаю Вашему вниманию очередной замечательный мастер-класс по вязанию мака, которым поделилась в своем блоге Ксения Николаева. Вы только полюбуйтесь на эту красоту! А связать такой замечательный цветок совсем несложно, если следовать подробному описанию автора.
|
Летняя туничка для девочки |
|
Каталожный топ "Зигзаги" |
|
платье летнее крупными мотивами |
|
Учимся вышивать крестом - наглядное пособие по стежкам для вышивки. |
Не найти наверное в истории, кто первый изобрел вышивку крестом, в наше время этим умением вышивать, владеют многие, но есть и такие, кто очень хочется научится, потому что, когда видишь результат своего кропотливого труда, понимаешь, насколько это красиво. Так вот - не будем откладывать дело в долгий ящик и сядем за уроки, будем учится вышивать крестом, с помощью этого наглядного пособия.
1.
|
аудиокнига Эрнеста Хемингуэя " Старик и море" |
художник - Виктор Зелик
Исполнитель - Владимир Самойлов
|
Ночная сорочка для девочки без выкройки. 2 видео |
Автор: Ирина Ворошилова
Текст автора: "...ночнушки актуальны и любимы девочками.
Шить их просто, особенно из трикотажного полотна.
Сегодня в двух коротких видео мы расскажем вам, как скроить и как сшить ночную сорочку для девочки без применения оверлока.
Мы рассмотрим самый простой способ раскроя и шитья ночной сорочки для девочки, доступный даже начинающей швее.
Первое видео рассказывает, как скроить трикотажную ночную сорочку для девочки без построения выкроек.
Второе видео о том, как сшить сорочку без применения краеобметочной машины - оверлока"
|
жилет крючком Leona от DROPS. |
|
50 Вязаных жакетов" - книга по вязанию |
"50 Вязаных жакетов" - книга по вязанию.
Настоящее богатство заключено в этой книге по вязанию, 50 самых разных по форме, фактуре пряжи, рисунку и т.д. - вязаных жакетов, останется любая женщина, потому что наверняка сможет подобрать именно то, что ей будет нужно.
1.
|
Владимир Миркин. Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов |
Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре (скачать) -
|
.jpg)
.jpg)
.jpg)
