Походите, походите на коленях, может и простой бурсит получите, а за ним и небольшое хирургическое вмешательство по устранению этой неприятности. В любых даосских практиках в конце книги пишется без учителя ничего не предпринимать, по книге же все последствия вы берёте на себя...