ОЗДОРОВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЕМ. СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ НИШИ.
К. Ниши утверждал, что здоровье человеческого организма во многом зависит от того, как циркулирует кровь по сосудам и капиллярам, какова скорость ее движения, насколько беспрепятственно и свободно она протекает. Главной задачей при оздоровлении он считал стимуляцию вибраций тела и кровообращения, а решить эту задачу предлагал с помощью выполнения упражнения «золотая рыбка», воздушных контрастных ванн, водных процедур и двигательной активности.



«Наш организм, — писал К. Ниши, — устроен так, что практически все мышцы и сухожилия в нем постоянно, хоть и совсем незаметно, вибрируют — это довольно тонкие вибрации. Они подобны звуковой волне. Они несут силу, здоровье, жизнь. Если вибрации ослабнут, что может привести к болезням, их можно и нужно укрепить тренировкой». Ученый считал, что для усиления живительных вибраций, стимулирующих сокращение капилляров и циркуляцию крови, не нужны нагрузки, доводящие до изнеможения. Вполне подойдут бег на месте и физические упражнения.



Длительность бега на месте зависит от желания, общего состояния здоровья и самочувствия на данный момент. Во время бега тело полностью расслаблено, ноги свободно подогнуты в коленях, руки болтаются, как плети, ступни лишь слегка отрываются от земли, совершая легкие прыжки. Тело легко и приятно вибрирует, не получая очень грубых встрясок.

Кстати, бег на месте — одно из упражнений комплекса А. Гринштата, тренера-психолога из Киева, которому, удается с помощью своей системы, основанной также на вибрационных движениях, излечивать тяжелые травмы и недуги, в частности болезни свойственные опорно-двигательному аппарату.

Упражнения «золотая рыбка» К. Ниши рекомендовал выполнять ежедневно, по стольку раз, сколько захочется (в зависимости от возраста и самочувствия).





«Тростинка на ветру». Нижние конечности человека буквально пронизаны сосудами и капиллярами. Если ноги болят и мерзнут, можно с полной уверенностью сказать, что не в порядке система кровообращения, плохо работают сосуды и капилляры. В этом случае Ниси предлагал ежедневно выполнять (наряду с вибрационными упражнениями, изложенными в шести «золотых правилах здоровья») специальное упражнение для ног.

Лечь на живот и подогнуть ноги в коленях и полностью расслабить их, представляя, что они превратились в травинку, свободно отдающуюся воле ветра. Начать сгибать и разгибать ноги, ударяя ими по ягодицам. Сразу доставать ногами до ягодиц удается далеко не всем. В этом случае нужно представлять, что ветер набрасывается на ноги-тростники все с большим напором и силой — и ноги то поочередно, то вместе сгибаются все ниже и ниже.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МЫШЦ СТОПЫ.




СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ НИШИ.



Источник