Сухофрукты ( повтор поста автора
Сейчас, когда яблоки потеряли вкус, а апельсины и бананы поднадоели, обратите внимание на сухофрукты. Конечно, есть их вы можете и просто так, без разбору, но знание их полезных свойств прибавит им еще вкусности.
Чернослив.
Не должен иметь дымкого или горелого привкуса. Хорош упругий, с естественным блеском и не сухой, но и не влажный. Заслуженную славу черносливу принес его выраженный слабительный аффект. Но это не единственное его достоинство: в черносливе много железа и бета-каротина.
Изюм.
Виноград в любом виде богат железом, а изюм успокаивает нервы, смягчает слизистую кишечника и легких. При бронхитах и трахеитах рекомендуют пить теплую воду, в которой замачивали ягоды.
Курага.
Сушеные абрикосы (курага, кайса, урюк) ценятся за то, что, кроме железа и бета-каротина, содержат много магния, кальция и фосфора. Эти вещества принимают активное участие в передаче нервных импульсов. Курага полезна для улучшения памяти и повышения работоспособности. Она - отличный поставщик калия, который необходим тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, аритмией или гипертонией. Сушеные абрикосы полезно включать в рацион при болезнях почек, ожирении.
Финики.
Как и курага, финики богаты полезным для сердца калием. Благодаря высокому содержанию железа, фосфора, кальция, витамина А и группы В финики укрепляют десна и зубную эмаль, предотвращают развитие кариеса и пародонтоза, способствуют сохранению зрения и слуха. А еще финики содержат особое вещество, которому под силу приостановить рост раковых клеток.
Боярышник.
Ягода-долгожитель
Зрелые плоды боярышника собирают осенью, когда осыпается листва. Ягоды рассыпают тонким слоем на противнях и ставят в слегка разогретую духовку (до 60 °С). Время от времени перемешивают, удаляя подгоревшие плоды. Затем пересыпают в холщовые мешочки. Правильно высушенное сырье может храниться до восьми лет, при этом не теряя своих целебных свойст.
Природное успокоительное
Плоды боярышника -настоящая скорая помощь при нервных и физических перегрузках, проблемах с сердцем и сосудами, а также при заболеваниях желудка на нервной почве.
Размачивать сухофрукты нужно в небольшом количестве кипятка - жидкости должно быть вдвое больше, чем фруктов. Залив, их надо оставить на 15-30 минут. Для завтрака залить сухофрукты яблочным соком и настаивать ночь.