Эта программа будет полезна людям, занимающимся улучшением зрения по методике Уильяма Бейтса, поскольку будет способствовать более глубокому расслаблению психики и мышц глаз. Ее можно использовать, например, во время выполнения  пальминга (если Вы не знаете что такое пальминг, скачайте по этой ссылке мою бесплатную книгу, подробно описывающую это упражнение).

Скачать программу “NATURA Sound Therapy 2.0” (размер 14,5 Мб)

Кликнув по ссылке выше, вы скачаете файл natura_sound.zip архива программы. Инсталлировать программу не нужно: просто разархивируйте ее архив и в каталоге программы найдите и запустите файл Natura.exe. Программа запустится и вы увидите ее окно:

Расслабляющий эффект при работе этой программы достигается так называемым бинауральным воздействием звуковых волн определенной частоты на мозг. На это воздействие мозг реагирует изменением своей электрической активности, выражающееся в усилении или ослаблении мозговых волн определенных частот.

Мозговые волны

Работа с программой

Внешний вид окна программы можно настраивать по своему вкусу, изменяя настройку Background: (image, color). Щелкая по кнопкам image и color, подберите для себя оптимальное сочетание фоновой картинки окна и его цвета.

Настройка Visualization (Визуализация) отвечает за отображение определенного видеоролика в небольшом окошке справа внизу основного окна “NATURA Sound”. У вас есть возможность созерцать одну из пяти визуализаций: калейдоскоп, морской прилив, размеренное или быстрое течения воды в ручье, цветок с бабочкой.

Два блока круглых переключателей в виде кружочков дают возможность вам выбрать определенные звуковые эффекты (Ocean Weaves, Babbling Brook, Thunderstorm, Forest Evening, Ambient space 1, Ambient space 2) и так называемые “синхронизации” мозговых волн (Brainwave synchronizer). На первых порах лучше ничего здесь не переключать, а перейти сразу в самый низ окна к блоку готовых звуковых программ (Factory Presets). Эти программы созданы для выполнения разных “мозговых” задач:

- Relaxation (расслабление);

- Lucid Dreaming (ясные сновидения);

- Pick Me Up (подними меня, “встряхни” меня);

- Brain Refresher (освежитель мозга);

- Supreme Concentration (предельная концентрация);

- Sleep Induction (погружение в сон);

- Deep Meditation (глубокая медитация);

- Creative Visualization (творческая визуализация);

- Enhanced Learning (углубленное изучение);

- Inner Peace (душевное спокойствие);

- Mental Stimulation (умственная стимуляция);

- Mind-Body Healing (лечение ума и тела).

Каждая из этих программ является комбинацией звуковых эффектов (например,Forest Evening) и бинауральных ритмов (Brainwave synchronizer), сформированных из альфа-, бета-, тета-, дельта-частот. Эти частоты собраны в разные группы, поскольку они по-разному воздействуют на мозг:

1. Дельта-частоты (0-4 Гц) соответствуют состоянию сна;
2. Тета-частоты (4-7 Гц) соответствуют полусонному состоянию;
3. Альфа-частоты (8-12 Гц) соответствуют состоянию релаксации;
4. Бета-частоты (13-30 Гц) соответствуют возбужденному состоянию.

Эти звуковые волны называют бинауральным ритмом, а описанные выше частоты – биоэффективными, поскольку их воздействие приводит к  ощутимым изменениям в работе мозга.

Бинауральное воздействие на мозг имеет резонансную природу, подобно тому, как колебания атмосферного давления “резонансно” изменяют кровяное давление. Иными словами, организм чутко реагирует на изменения в окружающей среде и адаптируется к ним. Нужную нам реакцию можно вызвать и искусственным образом: необходимо “навязать” мозгу определенный ритм, совпадающий с биоэффективной частотой, который вынудит мозг адаптироваться к этому ритму. Проще всего такой ритм задать с помощью барабана: с давних времен люди использовали его “мистическое” влияние на психику человека. Бой барабанов часто использовался для поднятия боевого духа армии, а жрецы и шаманы с помощью бубна вводили себя и окружающих в состояние транса.

Механизм возникновения бинаурального ритма следующий. В одно ухо вам подается звук с частотой, например, 400 Гц (колебаний в секунду), а в другое – звук с частотой 420 Гц.

Формирование бинаурального ритма

Когда в разные уши попадают сигналы двух разных частот, ваш мозг сопоставляет их и вычисляет разность частот этих сигналов, формируя, таким образом, третью “разностную” частоту, воспринимаемую как бинауральный ритм. Вы слышите его как биения на частоте, равной разности частот в правом и левом ухе.

В нашем примере частота бинаурального ритма составляет 20 Гц, что способствует усилению бета-частотной мозговой волны, т.е. ваш мозг переходит в состояние возбуждения.

Для достижения максимального эффекта от программы “NATURA Sound”, лучше использовать наушники, подключенные к компьютеру.

Можете попробовать на себе эффект от воздействия бинауральных ритмов разной частоты. Для начала проще всего экспериментировать с готовыми пресетами (Factory Presets) “NATURA Sound”. Меняя пресет, вы заметите, что настройки (в кружочках) меняются. Для примера, пресет Inner Peace (душевное спокойствие) является сочетанием звуков океана, леса, космической мелодии и альфа-частотного бинаурального ритма.

Пресеты Inner Peace (душевное спокойствие) и Relaxation (расслабление) хорошо сочетаются с пальмингом, повышая его расслабляющий эффект.

Возможно, немного поэкспериментировав, вам удастся создать свою уникальную комбинацию звуков и бинауральных ритмов, которая даст вам максимальное расслабление психики и глаз, способствуя быстрейшему улучшению зрения. Экспериментируйте!

Мэрилин Рой предложила упрощенную вариацию метода улучшения зрения Бейтса, которую она назвала “Глазоробикой” или аэробикой для глаз. Ее комплекс из 12 глазных упражнений нацелен в первую очередь на приведение в норму состояния глазодвигательных мышц, которые, согласно Бейтсу, обеспечивают настройку глаз на четкое видение на любых расстояниях.

Люди, уже занимающиеся улучшением зрения по системе Бейтса, могут обогатить свой арсенал упражнений, позаимствовав у Мэрилин Рой некоторые ее оригинальные упражнения.

Лучше всего об аэробике для глаз Мэрилин Рой может рассказать только сама Мэрилин. Ниже на странице Вы найдете две части 20-минутного видео, подробно иллюстрирующее систему улучшения зрения от Мэрилин Рой.

Просматривая это видео, обратите внимание на такие упражнения:

1) Фокусировка глаз на квадратах. Это упражнение помогает улучшить сознательный контроль мозгом слаженности работы глазных мышц, выполняющих фокусировку глаза. Оно может выполняться как близорукими, так дальнозоркими людьми.

2) Упражнение на развитие конвергенции. Оно будет полезно тем, у кого началось развитие косоглазия, поскольку оно улучшает бинокулярное зрение. Для детей выполнение этого упражнения является хорошей профилактикой косоглазия (косоглазие чаще всего развивается у детей).

3) Подъем и растяжение бровей. Выполнение этого упражнения нацелено на выработку способности ощущать напряжение и расслабление мышц, окружающих глаз и влияющих на остроту их зрения. Выработав такую способность, Вы всегда сможете распознать излишнее напряжение глазных мышц, ухудшающее зрение, и вовремя сделать, например, пальминг для предотвращения зрительного утомления.

4) Упражнение с концентрическими кругами при астигматизме. Оно способствует устранению разнобоя в работе глазных мышц, который вызывает астигматизм вследствие нарушения сферичности формы роговицы и глазного яблока.

Для просмотра видео кликните кнопку “play”:

P.S. Необходимые материалы для выполнения упражнений из тренинга Мэрилин Рой (таблица для проверки зрения, квадраты, концентрические круги) в готовом для распечатке виде Вы можете скачать по этой ссылке.

Устранение близорукости и дальнозоркости по методу дистантного микрозатуманивания

Разработанный Дашевским А.И. метод дистантного микрозатуманивания для лечения дальнозоркости и близорукости более легок в практической реализации, чем метод “стеклянного атропина”, и может быть использован для самостоятельного восстановления зрения дома без помощи окулиста.

Рассмотрим далее более детально применение этого метода для устранения близорукости.

Как известно, причиной близорукости, согласно альтернативной теории зрения У.Г.Бейтса, является излишнее постоянное напряжение (спазм) косых глазных мышц, мешающее глазу восстановить свою естественную шарообразною форму, необходимую для четкого зрения вдаль. В отличие от Бейтса, предлагающего устранять напряжение мышц глаза с помощью разнообразных расслабляющих упражнений, Дашевский предложил расслаблять эти мышцы, используя естественные глазные рефлексы.

Для тренировок используют общепринятую таблицу Сивцева для проверки остроты зрения:

Допустим, острота вашего зрения составляет 0,5. Таблицу следует расположить (или отойти от нее) на таком расстоянии, чтобы вы четко видели буквы из строки, соответствующей остроте зрения 0,6 (дальше работает только с этой строкой). Прочитав эту строку, слегка отклонитесь или отступите назад, чтобы увидеть буквы немного размытыми (затуманенными): буквы еще можно читать, но вы их видите менее четкими, их контуры немного расплываются. Отступить назад следует настолько, чтобы это ухудшение видимости было наименьшим. Поэтому в этом случае речь идет не о затуманивании, а о микрозатуманивании.

Микрозатуманивание вызывает расслабление спазма аккомодации как следствие естественного рефлекса автофокусировки глаза при ухудшении видимости рассматриваемого предмета. В зависимости от величины смещения глаз от таблицы автофокусировка глаз выполняется или мгновенно, или наступает в течение 2-5 секунд. (Если после смещения назад в течение нескольких секунд не наступило восстановление остроты зрения, это значит, что вы сместились слишком далеко). Если при оптическом затуманивании (метод “стеклянного атропина”) “шаг” равен +0,25 Д, то при дистантном микрозатуманивании он может составлять и 0,01 Д. Это имеет большое значение при снятии стойких спазмов.

Чем меньшей была величина микрозатуманивания букв, тем быстрее будет улучшаться их видимость. Со временем каждый человек может научиться сам определять такое минимальное смещение от таблицы, при котором время восстановления отличной видимости букв соответствующей строки будет весьма малым.

Как только буквы снова стали хорошо видимыми, опять отодвигаемся от таблицы (или отклоняем назад голову), чтобы получить новое микрозатуманивание уже на большем расстоянии. Таким способом понемногу увеличиваем расстояние от таблицы до 5 м.

После этого подходим к таблице Сивцева на такое расстояние, пока четко не увидим буквы следующей строки для более высокой (на 0,1) остроты зрения (в нашем случае 0,7), и повторяем те же самые действия уже с этой строкой. Так поэтапно переходим к строке таблицы, соответствующей остроте зрения 1,0 для расстояния 5 м.

В случае дальнозоркости улучшение зрения также происходит поэтапно с тем лишь различием, что микрозатуманивание достигается не отдалением, а приближением глаз к таблице.

Работа с полноразмерной таблицей Сивцева по методу дистантного микрозатуманивания не совсем удобна, особенно в небольшой по размеру комнате.

Значительно проще и эффективней проводить тренировки по восстановлению зрения на изобретенном А.И.Дашевским глазном тренажере “Микротуман”:

“Микротуман” – это оптико-механический прибор, в котором:

• оптическая часть (линза +3 дптр) уменьшает обычное для исследования остроты зрения расстояние с 5 метров до 33,3 см;
• механическая часть обеспечивает плавное изменение расстояния между экраном (таблицей) и глазом, а также очень малые перемещения экрана вдоль проградуированной (в диоптриях и сантиметрах) рейки-основания.

“Микротуман” хорошо восстанавливает зрение при:

• Близорукости (миопии);
• Прогрессирующей близорукости;
• Ранней (не возрастной) дальнозоркости;
• Амблиопии (ленивый глаз);
• Послеоперационной коррекции остроты зрения.

Против усталости глаз и для лечения возрастной дальнозоркости (пресбиопии) более эффективен другой глазной тренажер А.И.Дашевского – “Тонус”, использующий феномен призм для восстановления зрения.

Узнать больше о глазном тренажере “Микротуман” и заказать его вы можете наэтом сайте.

 
P.S. Если вам больше по душе воспринимать информацию через видео, можете посмотреть мой видеоролик на тему этой статьи:

Практикование правильных зрительных привычек “имитирует” функционирование нормального здорового глаза. Это помогает устранить аномалии глаз и их напряжение, психическое напряжение, напряжение глазных мышц и активирует естественные, правильные глазные функции и ясное зрение. Нарабатывая правильные зрительные привычки, вы добиваетесь того, что глаза сами, в случае необходимости, автоматически их активируют, чтобы обеспечить вам острое зрение.

Привычка №1 – Расслабление.

Эта привычка означает расслабление разума, тела, шейных мышц, глазных мышц и самих глаз. Расслабление является лучшим способом лечения, который возвращает острое зрение. Все правильные зрительные привычки и упражнения по методу естественного улучшения зрения д-ра У.Бейтса расслабляют разум, тело, глазные мышцы и глаза.

Каждый человек может выбрать для себя наиболее эффективный и легкий метод расслабления. Все люди разные: многим людям, практикующим метод Бейтса, было достаточно всего одного способа для достижения расслабления и восстановления острого зрения. Например, таких правильных зрительных привычек как перемещение и центральная фиксация на объектах может быть достаточно для достижения расслабления и восстановления хорошего зрения. Одно или несколько средств из этого арсенала активизируют, увеличивают расслабление и остроту зрения.