Как обрести красивые и стройные ноги?

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:54 + в цитатник

Красивые ноги являются заветной мечтой многих женщин. Ведь именно на них приходится первый взгляд мужчин, и именно от их зависит степень заинтересованности сильного пола. Эта статья поможет Вам в короткие сроки сделать свои ножки по-настоящему идеальными стройными и красивыми.

Как обрести красивые и стройные ноги?

Упражнение первое.

Необходимо расставить как можно шире ноги и максимально широко разведя колени по сторонам, начните медленно приседать. Совсем низко приседать не стоит – достаточно приседать до середины. Присев нужно замереть на несколько секунд в этом положении, после чего снова медленно подняться вверх. Благодаря этому упражнению Вы придадите соблазнительную форму ягодицам и внешним поверхностям Ваших бёдер.

Упражнение второе.

Примите исходное положение: ноги вместе, поставьте руки на поясе, поставьте носки ног на лежащую на полу подставку (в качестве её заменителя можно использовать ступеньку, книги или любой деревянный брусок). Опускайтесь очень медленно вниз и вверх до тех пор пока не станете ощущать лёгкое жжение в икрах. Именно на их развитие и рассчитано это упражнение.

Упражнение третье.

Это упражнение хорошо развивает ягодичные мышцы и бёдра. Станьте в исходное положение – ноги поставьте на ширину плеч, положите ладони на пояс и начните медленно поднимать назад левую ногу. Замрите в самой конечной точке, посчитайте до трёх, после чего медленно возвращайте ногу назад. Сделайте ещё три – пять подходов, а затем смените ногу.

Упражнение четвёртое.

Поставьте ноги на ширину плеч, а руки на пояс. Теперь согните ногу в колене и подымите её так, чтобы она прижалась к Вашему животу. Выполняя это упражнение нельзя гнуть спину или наклоняться. Благодаря выполнению этого упражнения Вы сможете придать идеальную форму ногам и мышцам живота, избавив их от жира и целлюлита.

Упражнение пятое.

Становимся в позу «сумоиста». Теперь начните выполнять те же движения, что и борцы сумо – очень медленно, не меняя положение тела, оторвите от пола сначала одну, а потом вторую ногу. Необходимо помнить, что чем выше Вы подымаете ногу, тем лучше. Это упражнение рассчитано на внутренние мышцы ног и бёдра.

Упражнение шестое.

Примите исходное положение – ноги на ширине таза, поставьте параллельно стопы. Сделайте глубокий вдох, после чего подымайтесь на носочки во время выдоха. Повторяют упражнение около 25 – 35 раз.

источник

Рубрики:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСОТЫ

Метки: Упражнения для красоты ног

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (0)

Гимнастика для похудения

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 19:53 + в цитатник

Не у каждого из нас хватает терпения и сил регулярно потеть в спортивном зале. К тому же чрезмерные физические нагрузки чреваты излишними мышцами пресса, плеч и квадратными голенями. Так что же делать девушкам, желающим сбросить пару килограммов, которые хотят сохранить свою женскую грацию и красоту? Выход есть – выбрать гимнастику, которая сожжёт лишний жир. В этой статье мы расскажем Вам о самых простых, но не менее эффективных гимнастических упражнениях для похудения.

Похудеть поможет специальная гимнастика!

Упражнение «Ласточка»

Нужно поднять руки вверх и отвести одну ногу назад, при этом прогнувшись вперёд всем туловищем. Затем вернитесь в исходное положение. После, необходимо согнуть ногу и подтянуть её к груди (можно помочь себе в этом руками). Повторите упражнение следующей ногой. Количество повторов – от трёх до пяти раз.

Упражнение «Кошка»

Займите исходное положение – станьте на четвереньки на гимнастический коврик. Медленно, прогибая поясницу, прижмитесь грудью к полу и двигайте корпусом назад - вперёд до полного распрямления. Задержитесь на прямых руках на 15-35 секунд и прогните спину. При этом не выгибайте шею. Затем, таким же движением вернитесь в исходное положение. Выполнять это упражнение лучше медленно.

Пресс и бёдра. Махи ногами по сторонам.

Встаньте прямо лицом к шкафу или стулу и, держась руками за опору, начинайте медленно поднимать ногу в сторону (как можно выше). Задержите ногу в верхней точке на 5 секунд и плавно опустите. Количество повторений – от пяти до двадцати раз для правой и для левой ноги.

Махи ногами назад и вперёд.

Необходимо встать боком к шкафу или стулу и так же, держась руками медленно поднимать ногу вверх. Задерживаем ногу в самой высокой точке на пять секунд, и опускаем её без отвода назад. Количество повторений – от пяти до пятнадцати для каждой ноги.

Подъём корпуса.

Лягте на пол, согните ноги в коленях и поставьте их на стул или кровать так, чтобы они были выше туловища. Медленно поднимите корпус и плечи вверх. Не прибегайте к помощи спинных мышц – Ваш корпус должен подниматься мышцами живота. При выполнении данного упражнения, сконцентрируйтесь на мышцах пресса. Во время поднимания делайте выдох, а опускаясь – вдох. Количество повторений – для начала 5-7, но после желательно довести эту цифру до 20 повторов.

Регулярно выполняя эти упражнения, Вы избавитесь от лишнего веса, а также сможете удерживать его на постоянном уровне.

Помимо физических упражнений, в деле избавления от лишнего веса отлично себя зарекомендовали диеты на любой вкус

источник

Рубрики:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСОТЫ

Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Выкройка тильда кот.

Пятница, 12 Апреля 2013 г. 00:58 + в цитатник

Выкройка тильда кота.

АвторNV-studio

Мне потребовалась вот такая выкройка тильда кот (если эту картинку запустить в принтер и распечатать на бумаге формата А4, получиться котик достаточно удобного размера, но вы можете и сами регулировать размеры котика по вашему желанию, главное, чтобы все было пропорционально).

В итоге у меня получился забавный котик тильда. Глазки – бусинки, или капельки акриловой краски, прошитый гладью носик и небольшой гармоничный бантик — характерные черты стиля тильда. Большее будет лишнее.

источник

Рубрики:

ИГРУШКИ ИЗ ТКАНИ,ФЕТРА,МЕХА

Метки: Выкройка тильда кот тильда игрушки сшить игрушку своими руками

Процитировано 9 раз

Комментарии (0)

Схема "Птички на скобках".

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 01:23 + в цитатник

Схема "Птички на скобках"Ни одна птичка от кота не пострадала.

Название: Птички на скобках
Автор: оксяня
Создана: 11.04.2013 00:53
Скопировали: 1 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Серия сообщений "МОИ СХЕМКИ":
Часть 1 - Моя первая схемка.
Часть 2 - Мои каменные схемки для ВАС.
...
Часть 11 - Две Схемы- "Каменные".
Часть 12 - Схема для рукодельниц "Вязанная".
Часть 13 - Схема "Птички на скобках".
Часть 14 - Красивые схемы от Оксяня.
Часть 15 - Две музыкальные схемы от Оксяня.
...
Часть 28 - Строгая и Лаконичная СХЕМА от Оксяня.
Часть 29 - Схема"Листья клена в снегу" от Оксяня
Часть 30 - 2 Винтажные схемки для оформления вашего дневника.

Метки: схемка для ли.ру.

Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (2)

Схема для рукодельниц "Вязанная".

Четверг, 11 Апреля 2013 г. 01:11 + в цитатник

Схема "Вязанная ))для рукодельниц)).

Название: Вязанная((для рукодельниц
Автор: оксяня
Создана: 10.04.2013 23:48
Скопировали: 5 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Серия сообщений "МОИ СХЕМКИ":
Часть 1 - Моя первая схемка.
Часть 2 - Мои каменные схемки для ВАС.
...
Часть 10 - 2 Схемы для вашего дневничка от Оксяня.
Часть 11 - Две Схемы- "Каменные".
Часть 12 - Схема для рукодельниц "Вязанная".
Часть 13 - Схема "Птички на скобках".
Часть 14 - Красивые схемы от Оксяня.
...
Часть 28 - Строгая и Лаконичная СХЕМА от Оксяня.
Часть 29 - Схема"Листья клена в снегу" от Оксяня
Часть 30 - 2 Винтажные схемки для оформления вашего дневника.

Метки: схемка для ли.ру.

Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Комментарии (2)

Две Схемы- "Каменные".

Среда, 10 Апреля 2013 г. 23:00 + в цитатник

Две схемы "Каменные".

Название: Каменная №6
Автор: оксяня
Создана: 09.04.2013 23:29
Скопировали: 3 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: Каменная-зеленая
Автор: оксяня
Создана: 10.04.2013 00:21
Скопировали: 0 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Серия сообщений "МОИ СХЕМКИ":
Часть 1 - Моя первая схемка.
Часть 2 - Мои каменные схемки для ВАС.
...
Часть 9 - 2 нежные схемы для дневника.
Часть 10 - 2 Схемы для вашего дневничка от Оксяня.
Часть 11 - Две Схемы- "Каменные".
Часть 12 - Схема для рукодельниц "Вязанная".
Часть 13 - Схема "Птички на скобках".
...
Часть 28 - Строгая и Лаконичная СХЕМА от Оксяня.
Часть 29 - Схема"Листья клена в снегу" от Оксяня
Часть 30 - 2 Винтажные схемки для оформления вашего дневника.

Метки: схемка для ли.ру.

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (0)

2 Схемы для вашего дневничка от Оксяня.

Среда, 10 Апреля 2013 г. 22:51 + в цитатник

Название: Легкая- белая с листьями.
Автор: оксяня
Создана: 10.04.2013 19:38
Скопировали: 2 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: Весенняя- с вербой.
Автор: оксяня
Создана: 10.04.2013 19:52
Скопировали: 6 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Серия сообщений "МОИ СХЕМКИ":
Часть 1 - Моя первая схемка.
Часть 2 - Мои каменные схемки для ВАС.
...
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - 2 нежные схемы для дневника.
Часть 10 - 2 Схемы для вашего дневничка от Оксяня.
Часть 11 - Две Схемы- "Каменные".
Часть 12 - Схема для рукодельниц "Вязанная".
...
Часть 28 - Строгая и Лаконичная СХЕМА от Оксяня.
Часть 29 - Схема"Листья клена в снегу" от Оксяня
Часть 30 - 2 Винтажные схемки для оформления вашего дневника.

Метки: схемка для ли.ру.

Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (0)

Упаковка подарка в шар.Смотри видео.

Среда, 10 Апреля 2013 г. 22:49 + в цитатник

наташа проценюк

Рубрики:

УПАКОВКА
МАСТЕР-КЛАСС(ВИДЕО)

Метки: упаковка подарка видео упаковка

Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (0)

2 нежные схемы для дневника.

Среда, 10 Апреля 2013 г. 22:48 + в цитатник

Название: Чай с лимоном
Автор: оксяня
Создана: 10.04.2013 20:07
Скопировали: 1 раз
Установили: 4 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Название: Нежная с девушкой
Автор: оксяня
Создана: 10.04.2013 20:29
Скопировали: 5 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Серия сообщений "МОИ СХЕМКИ":
Часть 1 - Моя первая схемка.
Часть 2 - Мои каменные схемки для ВАС.
...
Часть 7 - Схема " Я люблю ЛИ.РУ."
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - 2 нежные схемы для дневника.
Часть 10 - 2 Схемы для вашего дневничка от Оксяня.
Часть 11 - Две Схемы- "Каменные".
...
Часть 28 - Строгая и Лаконичная СХЕМА от Оксяня.
Часть 29 - Схема"Листья клена в снегу" от Оксяня
Часть 30 - 2 Винтажные схемки для оформления вашего дневника.

Метки: схемка для ли.ру.

Понравилось: 4 пользователям

Комментарии (0)

Удивительные работы из песка и морских ракушек. художницы Светланы Иванченко

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 00:38 + в цитатник

Удивительные работы из песка и морских ракушек художницы Светланы Иванченко .

Все работы не обыкновенной красоты,на это стоит посмотреть.

Украинская художница Светлана Иванченко создает прекрасную и удивительную мозаику из песка и морских ракушек, а также другого «материала», который находит на пляжах. Каждый портрет аккуратно собирается вручную. Никаких красок.

Все, что вы видите, – это мастерски подобранные по цвету и форме ракушки и песок, а иногда кора дерева и растения. Светлана родилась и росла в Ялте, на берегу Черного моря. Она училась в школе искусств у известного крымского художника Сергея Бокаева. Позже она окончила педагогический институт Глуховского. Сейчас она живет и работает в Днепропетровске. Ее работы украшают частные коллекции ценителей искусства в Украине, России, Германии и Израиле.

Больше работ Светланы Иванченко можно глянуть: svetlana.ivanchenko.dp.ua

Источник: http://tolik-bars.livejournal.com/102731.html

Рубрики:

ИНТЕРЕСНОЕ ВСЯКОЕ

Метки: фото

Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Комментарии (2)

Скотч может изменить вас до неузнаваемости(14 фото).Слабонервным не смотреть.

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 22:49 + в цитатник

Теперь вам больше не нужно покупать дорогие парики, отращивать усы и бороду, накладывать тонны косметики на свое лицо, если вы хотите изменить себя до неузнаваемости. Откажитесь от услуг пластических хирургов. Все что вам нужно это пару метров обычного прозрачного скотча!

Скотч может изменить вас до неузнаваемости

Источник: http://oxyxo.ru/2609-skotch-mozhet-izmenit-vas-do-neuznavaemosti.html

Рубрики:

ИНТЕРЕСНОЕ ВСЯКОЕ

Метки: фото

Комментарии (0)

Меньше не бывает! Игрушки Su Ami (6 фото)

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 22:43 + в цитатник

Дорогой читатель, хочу с тобой сегодня поделиться потрясающе маленькими произведениями искусства! Производство - одна вьетнамская семья рукодельниц и рукодельников!

Меньше не бывает! Игрушки Su Ami

Источник: http://safo-shop.com/blog/kroxotnye_igrushki_su_ami

Рубрики:

ИНТЕРЕСНОЕ ВСЯКОЕ

Метки: фото

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (0)

Котоматрица((большая фотоподборка.

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 22:42 + в цитатник

НУ как ,вам понравилось?

Рубрики:

ИНТЕРЕСНОЕ ВСЯКОЕ

Метки: фото фото котов котоматрица

Процитировано 2 раз

Комментарии (0)

Это просто не реально!!! 12 фото.

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 22:42 + в цитатник

Экономика Шанхая держится на трудовых мигрантах. Значительная часть этих людей занимается тем, что перевозит товары с одного конца города в другой, причём главным образом на велосипедах или тачках. Их поклажа увеличивается день ото дня, и порой выглядит совершенно неправдоподобно.

Этот фотопроект – работа французского фотографа Алена Делорма. На первый взгляд эти рабочие могут показаться гигантами, способными «передвигать горы». Но очень быстро возникает ощущение, что эти горы товаров готовы «поглотить» человека, подавить его. Художнику это кажется своего рода символом общества потребления, где за горами вещей человека уже почти и не разглядишь.

Логистика по-китайски

Источник: http://oxyxo.ru/2439-chudesa-logistiki-po-kitayski.html

Рубрики:

ИНТЕРЕСНОЕ ВСЯКОЕ

Метки: фото

Процитировано 1 раз

Комментарии (0)

Одиннадцать лучших способов открыть бутылку вина без штопора.

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 22:40 + в цитатник

источник

Рубрики:

МАСТЕР-КЛАСС(ВИДЕО)
ИНТЕРЕСНОЕ ВСЯКОЕ

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (0)

Как развлекаются водители-экстремалы в Саудовской Аравии (4 фото)

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 22:38 + в цитатник

Во всём мире молодёжь отличается склонностью к экстремальному вождению, но молодых водителей Саудовской Аравии в этом отношении переплюнуть очень сложно. Несколько лет назад было модно выкладывать на YouTube ролики, где парни на скейтах гоняли по улицам, цепляясь за проезжающие автомобили, но это опасное развлечение быстро приелось.

Как развлекаются водители-экстремалы в Саудовской Аравии

Теперь появилась новая фишка – водители удерживают машину балансирующей на двух колёсах, в то время как пассажиры вытворяют всякие манипуляции – поднимаются на крышу или даже меняют на ходу висящие в воздухе колёса.

Другие участники опасных манёвров пытаются получить свою порцию адреналина, ложась на асфальт посреди дороги и позволяя машине пронестись мимо в считанных сантиметрах.

Чтобы подняться на два колеса, водители используют специальные помосты. Ну а потом им приходится рассчитывать только на собственное мастерство, чтобы развлечение не закончилось трагически либо для того, кто на крыше, либо для того, кто лежит на дороге.

Источник: http://oxyxo.ru/2765-kak-razvlekayutsya-voditeli-ekstremaly-v-saudovskoy-aravii.html

Рубрики:

ИНТЕРЕСНОЕ ВСЯКОЕ

Метки: фото

Комментарии (1)

Ностальгия по СССР. Смотреть обязательно! (27 фото)

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 14:02 + в цитатник

Шикарный пост! Для тех, кто родился в 60-80ые годы - обязательно к просмотру!
Было много похожих подборок, но эта - с комментариями и классным текстом (после фото).

Ностальгия по СССР. Смотреть обязательно! (27 фото)

источник

Рубрики:

ЮМОР( афоризмы ,фото. и т.д.)
ИНТЕРЕСНОЕ ВСЯКОЕ

Метки: Ностальгия по СССР.

Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

Комментарии (2)

Без заголовка

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 22:49 + в цитатник

Делала для себя любимой.

Название: Для себя любимой.
Автор: оксяня
Создана: 05.04.2013 01:19
Скопировали: 0 раз
Установили: 11 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Серия сообщений "МОИ СХЕМКИ":
Часть 1 - Моя первая схемка.
Часть 2 - Мои каменные схемки для ВАС.
...
Часть 6 - Схема "Фиолетовая-гостевая".
Часть 7 - Схема " Я люблю ЛИ.РУ."
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - 2 нежные схемы для дневника.
Часть 10 - 2 Схемы для вашего дневничка от Оксяня.
...
Часть 28 - Строгая и Лаконичная СХЕМА от Оксяня.
Часть 29 - Схема"Листья клена в снегу" от Оксяня
Часть 30 - 2 Винтажные схемки для оформления вашего дневника.

Метки: схемка для ли.ру.

Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (0)

Роспись тарелки Пицца. Мастер-класс

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 22:45 + в цитатник

Дизайнер: Оксана Санжарова

Использованы фотографии: ООО "Бонниер Пабликейшенз"/Дмитрий Королько

Керамика никогда не выходит из моды, невзирая на смену эпох и стилей, вкусов и предпочтений. Этот материал хорош тем, что способен изменяться вместе с ними.

ЧТО НУЖНО?

Мастер-класс по росписи.....

Рубрики:

ДЕКУПАЖ ТАРЕЛКИ,ЧАСОВ

Метки: Роспись тарелки Мастер-класс Роспись тарелки мастер-классы

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (0)

МК Пуансеттия.

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 22:45 + в цитатник

Мастер -класс....

Рубрики:

ЦВЕТЫ ИЗ БУМАГИ,ГАЗЕТЫ

Метки: цветы из бумаги

Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (4)

Ну,ооочень красивые цветы из бумаги.Мастер-класс.

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 22:44 + в цитатник

Рубрики:

ЦВЕТЫ ИЗ БУМАГИ,ГАЗЕТЫ

Метки: цветы из бумаги

Процитировано 16 раз
Понравилось: 6 пользователям

Комментарии (0)

Лук-севок: как выбрать и купить. Хорошая статья.

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 22:44 + в цитатник

Текст: Мария Луговая

Продажа лука-севка начинается с февраля, а самый разгар продаж приходится на март. В это время представлен полный ассортимент и можно найти любой сорт. Конечно, проще купить лук в апреле: придется совсем недолго и с меньшими потерями хранить его до посадки, но некоторые сорта можете и не найти.

Лук-севок реагирует на перемены температуры и влажности, поэтому чем чаще его теребят, перевозят с места на место, тем быстрее он трогается в рост и прорастает. И поскольку в садовых центрах тяжело создать все условия для его хранения, до садоводов лук порой доходит в плачевном состоянии. А сохранить нам его нужно до мая.

Лучший размер

Перед продажей лук калибруют по размерам на несколько фракций:

8–14 мм – самая мелкая. Это оптимальный размер для зимней посадки, лук не стрелкуется, но у слишком маленьких луковиц есть вероятность вымерзания. Для весенняя посадки размер очень мелкий, возможно отставание в созревании от средней фракции порядка 3 недель (на бедной почве получаются мелкие луковицы).

Рубрики:

САД-СВОИМИ РУКАМИ

Метки: лук севок покупка лука севка

Процитировано 11 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (0)

Бумажные калы. Мастер-класс.

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 22:44 + в цитатник

ASTORIA написала

Компостера у меня нет, использовала шаблон с двумя размерами, что Вам и предлагаю.

Только я вырезала по одному и обводила простым карандашом, потом резинкой удалила контуры.

Размер деталей 4х3,5см и 3,5х3см

Рубрики:

ЦВЕТЫ ИЗ БУМАГИ,ГАЗЕТЫ

Метки: цветы из бумаги

Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Как сделать массажный коврик. Мастер-класс

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 22:43 + в цитатник

Сделайте из гальки массажный коврик. У вас дома - будет маленький кусочек морского пляжа. К тому же на стопах множество рефлекторных зон. Их массаж помогает взбодриться и приводит в тонус жизненные силы организма.

Как сделать массажный коврик. Шаг 1

1

Разместите один камешек в центре полипропиленового коврика. Накройте его трикотажем так, чтобы излишки ткани равномерно выступали за края. Обтяните камень тканью и прошейте по контуру.

Как сделать массажный коврик. Шаг 2

2

Каждый следующий камень приставляйте вплотную к уже вшитому под трикотажем, фиксируйте булавками и прошивайте по контуру.

Как сделать массажный коврик. Шаг 3

3

Обтяните несколько маленьких камней кусочками трикотажа контрастного цвета и вшейте в заранее приготовленные для них ложбинки на массажном коврике. С цветными элементами коврик будет выглядеть очень нарядно.

Как сделать массажный коврик. Шаг 4

4

Когда все камушки будут вшиты, разрежьте на бахрому излишки темно-серого трикотажа по периметру коврика. Из цветного вискозного трикотажа сделайте бахрому и пришейте ее по периметру коврика, под бахрому темно-серого цвета.

Как сделать массажный коврик. Шаг 5

5

Массажный коврик готов. Теперь можно скинуть туфли и походить. Очень полезно и приятно!!!

Дизайнер: Ирина Иванова

источник

Серия сообщений "ИНТЕРЬЕР":
Часть 1 - Детские комнаты и идеи для них - КРАСОТА!!!!!!!
Часть 2 - СДЕЛАЙ САМ.РУ ИНТЕРНЕТ ЖУРНАЛ ДЛЯ САМОДЕЛЬЩИКОВ
...
Часть 21 - Для дома. Интерьерные штучки
Часть 22 - Видео-секреты дизайна кухни.
Часть 23 - Как сделать массажный коврик. Мастер-класс
Часть 24 - Секреты мастерства. Работа с декоративными штукатурками.
Часть 25 - Более полусотни идей дизайна интерьера детской комнаты
...
Часть 45 - Идеи для декорирования комодов.
Часть 46 - Росписи-обманки от Сергея Судакова.
Часть 47 - 20 идеальных сочетаний цветов в интерьере спальни:

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ
КЛАССНАЯ ИДЕЯ

Метки: Как сделать массажный коврик. Мастер-класс Как сделать массажный коврик.

Процитировано 7 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (2)

Очень красивые розы из бумаги.Подробный МК.

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 22:42 + в цитатник

Подробный мастер-класс....

Рубрики:

ЦВЕТЫ ИЗ БУМАГИ,ГАЗЕТЫ

Метки: цветы из бумаги

Процитировано 12 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (0)

Луковый огород дома, как сделать....

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 22:42 + в цитатник

Что делать с проросшим луком?

Можно по старинке поставите его в банку на подоконник, чтобы рос дальше. А можно сделать из проросших луковиц удивительный мир: целый мини-огород. Такая затея очень понравится детям.

С ними можно будет каждый день наблюдать, как дружно и стремительно растут зеленые перышки. А через неделю уже можно будет собирать первый урожай свежей зелени.

Как сделать такую прелесть....

Рубрики:

САДОВОДАМ(ВЫРАЩИВАЕМ У СЕБЯ ДОМА

Метки: выращиваем лук

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (0)

Пасхальные украшения из яичных скорлупок. Мастер-класс

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 22:42 + в цитатник

Иногда творить красоту совсем просто. Для пасхального украшения , которое мы предлагаем вашему вниманию, потребуются яичные сколупки, перья и всего несколько минут работы. Зато результат превзойдет все ожидания.

Нам понадобится:

Вымытая яичная скорлупа

Перышки 5-6 шт

Деревянная шпажка

Проволока бульонка 10-15 см.

Клеевой пистолет

пасхальный декор из яичных скорлупок дизайнер Буевич. Шаг 1

1

Собирите в единый "бутон" перышки.

пахальное украшение из яичных скорлупок дизайнер Буевич. Шаг 2

2

Вставьте в "бутон" палочку-шпажку острым концом вниз, для того чтобы было удобней это украшение крепить в земле, во флористической губке и прочих основаниях. Обмотайте основание перышек проволокой.

пасхальное украшение из яичной скорлупки дизайнер Буевич. Шаг 3

3

Переверните конструкцию вверх ногами, аккуратно передвиньте к острому концу шпажки перышки. При помощи клеевого пистолета приклейте скорлупку.

пасхальное украшение из яичной скорлупы дизайнер Буевич. Шаг 4

4

Перышки вернуть обратно и тщательно их расправить.

пасхальное украшение из яичной скорлупы и перьев. Шаг 5

5

Украшение из яичной скорлупы и перьев готово. Теперь его можно использовать для пасхального декора праздничного стола и интерьера.

Дизайнер: Елена Буевич

источник

Рубрики:

ИЗ ЯИЧНОЙ СКОРЛУПЫ
НА ПАСХУ-ПОДЕЛКИ

Метки: Пасхальные украшения из яичных скорлупок. Мастер-класс Мастер-класс пасха

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Пасхальное украшение "Наседка". Мастер-класс

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 22:41 + в цитатник

Мягкие игрушки любят не только дети. Без сомнения, особенно приятны, игрушки, сделанные своими руками. Выполненная в деревенском стиле наседка станет замечательным подарком к Пасхе. И не только.

Рубрики:

ИГРУШКИ ИЗ ТКАНИ,ФЕТРА,МЕХА
НА ПАСХУ-ПОДЕЛКИ

Метки: Пасхальное украшение пасха игрушки

Процитировано 6 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (0)

Ширма своими руками. Мастер-класс.

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 22:41 + в цитатник

Присутствие в интерьере такого предмета, как ширма, вносит в окружающую обстановку нотку таинственности и романтизма. К тому же ширма – отличный способ скрыть недостатки обстановки или зонировать пространство.

При разборке старого деревенского дома были «спасены» дверцы от двух небольших шкафчиков. Отсутствие нескольких стекол, возраст и внешний вид не помешали превратить дверцы в небольшую декоративную ширму. Налет времени добавил красоты деревянной основе, а современные материалы в отделке сделали возможным использование этого предмета во вполне современном интерьере.

Рубрики:

СВОИМИ РУКАМИ
УКРАШАЕМ ГОСТИНУЮ,ДОМ

Метки: Ширма своими руками. Мастер-класс

Процитировано 3 раз

Комментарии (2)

Схема " Я люблю ЛИ.РУ."

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 01:44 + в цитатник

Для любителей ЛИ.РУ.

Как ВАМ такая схемка?

Кому понравится,могу сделать с вашим именем, с другим фоном.

Название: Фиолетовая "Я люблю ЛИ.РУ."
Автор: оксяня
Создана: 05.04.2013 01:35
Скопировали: 3 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Серия сообщений "МОИ СХЕМКИ":
Часть 1 - Моя первая схемка.
Часть 2 - Мои каменные схемки для ВАС.
...
Часть 5 - Схема мужская "Камуфляж".
Часть 6 - Схема "Фиолетовая-гостевая".
Часть 7 - Схема " Я люблю ЛИ.РУ."
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - 2 нежные схемы для дневника.
...
Часть 28 - Строгая и Лаконичная СХЕМА от Оксяня.
Часть 29 - Схема"Листья клена в снегу" от Оксяня
Часть 30 - 2 Винтажные схемки для оформления вашего дневника.

Метки: схемка для ли.ру.

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (0)

Схема "Фиолетовая-гостевая".

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 00:48 + в цитатник

Моя очередная схема,для Вашего дневничка.

Название: Фиолетовая-гостевая
Автор: оксяня
Создана: 05.04.2013 00:41
Скопировали: 1 раз
Установили: 2 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Серия сообщений "МОИ СХЕМКИ":
Часть 1 - Моя первая схемка.
Часть 2 - Мои каменные схемки для ВАС.
...
Часть 4 - Такие разные схемы.
Часть 5 - Схема мужская "Камуфляж".
Часть 6 - Схема "Фиолетовая-гостевая".
Часть 7 - Схема " Я люблю ЛИ.РУ."
Часть 8 - Без заголовка
...
Часть 28 - Строгая и Лаконичная СХЕМА от Оксяня.
Часть 29 - Схема"Листья клена в снегу" от Оксяня
Часть 30 - 2 Винтажные схемки для оформления вашего дневника.

Метки: схемка для ли.ру.

Комментарии (0)

Видео.Способы увеличения груди: самые эффективные и безболезненные методы

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 21:11 + в цитатник

Проверенные способы увеличения груди

Макияж для груди

А теперь мы подкрасим наших двух красавиц. Да-да, мы все еще говорим о груди. Поэтому доставайте свою косметичку, будем учиться увеличивать бюст при помощи бронзатора. Конечно, на три размера ваш бюст не вырастет, но улучшить форму при помощи тона вполне можно. Для этого необходимо нанести темный оттенок бронзатора в область ложбинки, сделав ее более глубокой, а светлым тоном обработать выступающие части бюста. Непременным условием макияжа считается тщательное растушевывание бронзатора по коже.

Рубрики:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСОТЫ

Метки: Способы увеличения груди увеличения груди

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (1)

Как красиво сделать маникюр дома?Досмотрите до конца-это интересно.

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 21:10 + в цитатник

Как красиво сделать маникюр дома?

Итак, давайте начнём…

Дальше еще интересней...

Рубрики:

УХАЖИВАЕМ ЗА РУКАМИ

Метки: Как красиво сделать маникюр дома? сделать маникюр дома маникюр

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (0)

3 Видео-урока как сделать хороший маникюр?

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 21:10 + в цитатник

Сегодня порадуем наших женщин интересными идеями для маникюра. Руки постоянно должны быть ухожены, а ногти здоровы и красивы, ведь они всегда на виду. Если вы делаете красоту на ногтиках дома, значит для вас новые вариации, а если у мастера, подскажите ему, а он прекрасно исполнит её…

Поехали!

Среди молодых девушек, сейчас очень популярно делать газетный, радужный или водный маникюр.

1. «Интересная газетка»

Для этой красоты нам понадобится:

2 лака (основной и закрепляющий)
Газета (желательно не слишком старая)
Спирт 30 грамм
Пинцет

Первым делом накрасим ногти и подождём пока они хорошо высохнут. Затем, вырежем 10 кусочков газеты, окунём их в спирт (на 5 секунд, чтобы промокли) и наложим на ноготь. Прижать и держать полминуты, а потом аккуратно снять пинцетом. Сверху покрыть закрепляющим лаком – вуаля!

Рубрики:

УХАЖИВАЕМ ЗА РУКАМИ

Метки: Как сделать хороший маникюр видео-урок

Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Выщипывание бровей ниткой – создайте идеальный образ!+Видео,как это сделать.

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 18:36 + в цитатник

Выщипывание бровей ниткой

выщипывание бровей ниткой

Пошаговая техника выполнения процедуры

Первое, что вам понадобится – тоник для лица. Протрите им кожу, уделяя особое внимание зоне бровей. Так вы уберете с лица пыль и грязь, сведя к минимуму проникновение инфекции;
Теперь берем хлопчатобумажную нить хорошего качества. Обязательно проверьте ее на прочность – она не должна рваться при малейшем натяжении;
Отрезаем кусок нити, примерно 60 сантиметров, оборачиваем его вокруг обеих рук;
Если вы немного раздвинете пальцы, должен получиться прямоугольник из нитки;
Далее скручиваем нить в середине, хватит 10-12 раз;
В итоге у вас должна получиться буква «Х», состоящая из перекрученных ниток;

Рубрики:

УХАЖИВАЕМ ЗА ЛИЦОМ

Метки: выщипывание бровей выщипывание бровей ниткой

Комментарии (0)

Осанка как у королевы.

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 18:36 + в цитатник

Осанка как у королевы.

Автор: Виктория

Можно ли нам выглядеть идеально с точки зрения прямой спинки и осанки? Конечно, да! Но, прежде чем перейти к упражнениям, которые раз и навсегда исправят вашу осанку – необходимо понять, какая осанка правильная, а какая нет. Что нужно исправлять и нужно ли?

Проверка осанки:

1. Раздеваемся и босиком становимся перед зеркалом. Затем просто шагаем на месте примерно 30 секунд, останавливаем и проверяем на одной ли линии стоят носки ног. Если на одной – осанка нормальная. В ситуации одна нога впереди, а другая сзади – осанку необходимо исправлять.

2. Далее смотрим – колени у нас вовнутрь или наружу. Наружу – больше развиты ягодицы (нужно подкачать внутреннюю часть бёдер). Вовнутрь – больше развита внутренняя часть бёдер (нужно подкачать ягодицы). При нормальной осанке колени расположены ровно.

Рубрики:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСОТЫ

Метки: Упражнения для красивой осанки Осанка как у королевы

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Комментарии (0)

Видео.Упражнения для подтяжки груди.

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 18:35 + в цитатник

Комплекс упражнений для подтяжки.

Комплекс упражнений для подтяжки

Наиболее эффективными в этом направлении являются жимы. Казалось бы, что сложного в банальных отжиманиях? Но и их необходимо делать правильно, чтобы работали необходимые грудные отделы. Положение – упор лежа. Ноги должны находиться на ширине плеч. Кисти строго под плечевыми суставами. Располагаем тело параллельно пола. Жим происходит так, чтобы напрягалась именно грудь. Для этого широко разводим локти в стороны, контролируем ягодицы и живот, не провисаем в пояснице;

Рубрики:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСОТЫ

Метки: видео упражнения для груди видео упражнения

Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Комментарии (0)

Идеи для красивого маникюра.

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 18:35 + в цитатник

Автор: Виктория.

Добрый день, дорогие читательницы!

Женские руки всегда должны выглядеть красивым и ухоженными, поэтому нужно часто делать маникюр, но откуда брать идеи красивого дизайна, если хочешь сделать маникюр сама в домашних условиях?

1. Идея – «Мат + глянец»

Достаточно сильно в последнее время стал популярен матовый лак, а также различные интересные вариации с ним.

Для этого маникюра нам понадобится:

1 глянцевый лак любого цвета (на фото будет чёрный матовый чёрный глянцевый)
1 матовый лак
Скотч двусторонний
Ножницы

Секрет: чтобы маникюр дольше нам служил и не так быстро слазил и лущился, стоит очень хорошо обезжирить поверхность ногтевой пластины.

Итак, когда наши ногти подпилены и обезжирены, наносим хороший слой матового лака и даём высохнуть.

Совет: лучше всего подбирать глянцевый и матовый лак одного или очень похожего оттенка, чтобы была заметна разница между покрытиями.

Затем, отрезаем небольшой кусочек скотча. Дальше с одной стороны скотча вырезаем зигзаги, потом наклеиваем на ноготь и прокрашиваем сверху обычным лаком. Не давая высохнуть, сразу после того как прокрасили глянцем, снимаем скотч, иначе высохнет – зубами отдирать будете.

Внимание: не закрепляйте этот маникюр специальным закрепителем, он даёт глянцевый отблеск, а он нужен нам лишь на одной половинке ногтя. Если вы промажете ноготь им, то весь ноготь станет глянцевым и получится, что матовый лак будет практически неприметен.

1. Идея - "Мат + Глянец"

2. Идея «Королевское кружево»

Далее еще 2 идеи....

Рубрики:

УХАЖИВАЕМ ЗА РУКАМИ

Метки: Идеи для красивого маникюра маникюр

Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Суповая диета для похудения.

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 04:32 + в цитатник

Суповая диета для похудения.

суповая диета Если Вы желаете похудеть быстро, не испытывая чувство голода и с малыми затратами, то «суповая» диета будто создана именно для Вас. Почему? Потому, что более легкий и удобный способ похудения трудно найти. Продолжительность такой диеты составляет одну – две недели, а основой рациона является «специальный» суп и обычные овощи. Потеря веса при этом до восьми килограмм. Именно поэтому диетологи не рекомендуют злоупотреблять ее применением, а худеть с ее помощью максимум два – три раза в год, не более.Суповая диета для похудения одна из низкокалорийных. Калорий сжигается в организме больше, чем поступает. При этом нет потребности в изнурительном голодании, потреблять в пищу необходимо специальный суп.

Готовим суп для быстрого похудения

Серия сообщений "ДИЕТА":
Часть 1 - диета минус 5-6 кг.
Часть 2 - Очищающий кисель для плоского животика
...
Часть 4 - Продлить молодость и очистить организм Вам помогут......
Часть 5 - ТОП-35 эффективных диет 2013
Часть 6 - Суповая диета для похудения.
Часть 7 - Жидкая диета.
Часть 8 - Онлайн калькулятор калорийности и энергетической ценности продуктов
...
Часть 41 - «Жидкая бомба» которая за неделю сожжет весь жир! Попробуйте!
Часть 42 - 10 продуктов, способствующих потере веса.
Часть 43 - ЛЕГЕНДАРНАЯ АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА: ЗА 4 НЕДЕЛИ МОЖНО СБРОСИТЬ ДО 20 КГ

Метки: Суповая диета для похудения диета для похудения

Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

Схема мужская "Камуфляж".

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 03:38 + в цитатник

Схема "Камуфляж".

Название: Схема мужская "Камуфляж".
Автор: оксяня
Создана: 04.04.2013 00:44
Скопировали: 2 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Серия сообщений "МОИ СХЕМКИ":
Часть 1 - Моя первая схемка.
Часть 2 - Мои каменные схемки для ВАС.
Часть 3 - 2 схемки "Под Зебру".
Часть 4 - Такие разные схемы.
Часть 5 - Схема мужская "Камуфляж".
Часть 6 - Схема "Фиолетовая-гостевая".
Часть 7 - Схема " Я люблю ЛИ.РУ."
...
Часть 28 - Строгая и Лаконичная СХЕМА от Оксяня.
Часть 29 - Схема"Листья клена в снегу" от Оксяня
Часть 30 - 2 Винтажные схемки для оформления вашего дневника.

Метки: схемка для ли.ру.

Понравилось: 1 пользователю

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Музыка

-Метки

-Приложения

-Ссылки

-Рубрики

-Помощь новичкам

-Поиск по дневнику

-Статистика

Перейти к полной формеБыстрая запись

Как обрести красивые и стройные ноги?

Похудеть поможет специальная гимнастика!

АвторNV-studio

Удивительные работы из песка и морских ракушек художницы Светланы Иванченко .

Проверенные способы увеличения груди

Макияж для груди

Как красиво сделать маникюр дома?

Пошаговая техника выполнения процедуры

Проверка осанки:

Комплекс упражнений для подтяжки

1. Идея – «Мат + глянец»

2. Идея «Королевское кружево»

Готовим суп для быстрого похудения