ЖМИТЕ НА КАРТИНКУ И ПЕРЕХОДИТЕ НА САЙТ!

  Таня К.

 

А ещё, оказывается, есть несколько упражнений, выполняя которые ежедневно, вы сможете защитить свои глаза от возникновения близорукости и даже сможете улучшить зрение.

-       Работая за компьютером, периодически отворачивайтесь от монитора. При этом закройте глаза и быстро 10 раз зажмурьтесь, не размыкая век. Затем 10 раз часто поморгайте, стараясь открывать и закрывать глаза с максимально частотой и амплитудой. И уже с открытыми глазами 10 раз поднимите, как бы сильно удивляясь, и нахмурьте брови.

-       Интенсивно разотрите ладонь о ладонь, пока в подушечках пальцев не появится ощущение тепла. Кончиками пальцев круговыми движениями помассируйте виски у края глазниц. Пальцы правой руки двигаются по часовой стрелке, а левой - против. Прикрытые веки расслабленные. Этот комплекс тренирует мышцы и сосуды, которые обслуживают глаза.

-       Развернитесь к окну. Спина и шея держатся прямо, расслабьтесь и зафиксируйте взгляд на самой отдаленной точке в границах видимости. Вдохните и медленно переведите взгляд на кончик своего носа. Выдохните и опять посмотрите на отдаленный объект. Далее, на вдохе, плавно направьте взгляд себе в межбровье. А на выдохе - на отдаленный предмет.

-       Медленно вращайте глазами под расслабленными прикрытыми веками. Проводите по пять полных оборотов в одну сторону, а затем - в другую. Делается это упражнение в течение 30 секунд.

-       Закройте веки и 30 секунд массируйте их кончиками пальцев.

-       Сделайте повороты головой вправо, влево, вверх, вниз, и несколько круговых движений.

-       Большими пальцами найдите точки вокруг глаз (сверху, снизу, слева и справа) и помассажируйте их на протяжении 8 вдохов - выдохов. При выдохе чуть-чуть надавливайте, при вдохе снимайте давление. Свободные пальцы должны слегка касаться лба. Затем большими пальцами захватите переднюю, часть виска, косточками согнутых указательных пальцев делайте круговые движения вокруг глаз.

-       Расслаблено посмотрите на красивую картину (пейзаж). Закройте глаза на 10-20 секунд. Мысленно представьте себя внутри картины. Представьте себе пейзажи, ранее скрытые рамками, выйдите за эти рамки и продолжайте прогулку. Найдите там особенно приятный Вам уголок, задержитесь в нём.

Расслабьтесь и ощутите, как хорошо Вы отдохнули.

Серия сообщений "на здоровье":
Часть 1 - При болях в суставах
Часть 2 - чтобы глаз как алмаз!
...
Часть 20 - Как укрепить иммунитет: ПРОПОЛИС
Часть 21 - Здоровье -КАК БЫСТРО ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ
Часть 22 - Программа для восстановления зрения из 3-х частей
Часть 23 - Прозрение за 7 дней
Часть 24 - Укроп, мед, валериана - и сосуды без изъяна!

Кто из нас не равнодушен к вкусной еде? Наверное, все. Испанская паэлья, немецкие сосиски, французский паштет и австрийский штрудель. Только одно перечисление этих блюд наполняет нас радостью. Однако, не секрет, что нет двух одинаковых людей, чьи бы вкусы полностью совпадали, поэтому современная кулинария - это сотни различных рецептов на любой вкус. В программе "Кулинарный рай" вы найдете рецепты как хорошо знакомых с детства, так и оригинальных блюд для ежедневного питания - это может быть завтрак на скорую руку и праздничное застолье, рецепты для тех, кто следит за фигурой и лакомства для любителей вкусно поесть. Каждый здесь найдет что-то по своему вкусу!

- программа для изменения интерфейса Windows XP x86 (32-bit), делает его идентичным с Vista и Seven. Отличительной чертой XPLife является стабильная работа и поддержка двух собственных точек восстановления системы. При трансформации системы, изменяется огромное количество иконок, картинок, добавляются новые функции, звуки, курсоры, обновляются до 500 системных файлов, всего около 4000 ресурсов.

Интерфейс Windows выдержан в нескольких тонах, четырнадцать стилей оформления и четырнадцать тем, выбор удовлетворит даже самых требовательных пользователей. Программа изменяет только визуальную часть файлов Windows не затрагивая программный код, поэтому безопасна в использовании и не потребляет дополнительные ресурсы, используются только системные.

Читать далее

PhotoInstrument - волшебный и легкий редактор для обработки портретов цифровых фотографий. От Очистителя кожи до придания ему гламурного вида "глянцевых журналов", попутно включая инструменты для: ретуширования, удаления красных глаз, сглаживания морщин, увеличения чёткости, коррекции цвета и многого чего еще, для приданию портрету совершенного вида и желаемой привлекательности.

Читать далее

Всем привет! Сегодня я хочу поделиться с Вами, мои читатели, информацией про  интересный и полезный ресурс, обнаруженном мной на просторах интернета. Речь идет о сайте elite-file.com , на котором можно бесплатно скачать книги, игры, музыку. компьютерные программы и фильмы.

Русскоязычный интерфейс делает игру комфортной и удобной. Новые технологии, использованные в GTA 4, ставят эту серию на порядок выше, чем все, что было до нее. Прочитать подробнее о данной игре можно разделе игр на elite-file.com, я лишь отмечу, что Grand Theft Auto IV, как, впрочем, и ряд других популярных и любимых игр, можно скачать единым файлом с лучших файлообменников или через торрент (все ссылки есть на elite-file.com).
Либерти-сити - игровой город GTA 4 - представляет собой виртуальную копию Нью-Йорка, лишь с небольшими изменениями имен и мест для соблюдения политкорректности. Полная свобода перемещений выгодно отличает GTA 4 от предыдущих версий: можно перемещаться по улицам пешком или на общественном транспорте, заглянуть внутрь общественных зданий. Пересечение многих судеб, криминальные интриги - сюжет держит в напряжении до самого финала.
Однако, одним этим , хоть и популярным шутером, набор игр портала не ограничивается. Любители стратегий будут рады найти здесь последнюю версию Цивилизации, а поклонники меча и магии - четвертую версию Героев. Это не говоря уже о большой подборке музыки, фильмов и компьютерных программ. И все, повторюсь, бесплатно и без необходимости регистрироваться.

Ну а если вы давно ищете где скачать бесплатно программы windows 7 то вам прямая дорога на elite-file.com. Рекомендую всем!

читать полностью

Начинающим пользователям точно пригодится...

на Главную страницу сайта «Плавание - Обучение»

Антивирус: Онлайн Проверка на Вирусы ВСЕГО ПК с Удалением:

            http://lishingobest.wordpress.com/                                                          

Дрессировщик вирусов

Евгений Касперский о себе, русских хакерах и интернет-паспортах



  Безопасность компьютера и данных »»

 

  Антивирусы »»

Avira AntiVir Personal — антивирус предлагающий эффективную защиту против вирусов.

Comodo Internet Security — пакет ПО для комплексной защиты компьютера от интернет-угроз.

avast! Free Antivirus — полноценный антивирус для использования на домашнем ПК.

Comodo Antivirus — эффективный антивирус, который обнаруживает и уничтожает вредоносные программы и вирусы.

Ad-Aware Free Internet Security - популярная многофункциональная бесплатная антишпионская и антивирусная программа.

Outpost Security Suite Free — бесплатный пакет для комплексной защиты компьютера от угроз, исходящих извне.

Dr.Web CureIt! — антивирус для сканирования, выявления и уничтожения вредоносного ПО.

Далее »

  Файерволы »»

Comodo Internet Security — пакет ПО для комплексной защиты компьютера от интернет-угроз.

Outpost Security Suite Free — бесплатный пакет для комплексной защиты компьютера от угроз, исходящих извне.

Online Armor Personal Firewall Free — персональный файервол с системой HIPS и множеством функций.

Outpost Firewall Free — это персональный файрвол с открытой архитектурой и поддержкой плагинов.

Comodo Firewall — один из лучших сетевых экранов, наравне конкурирующий с платными аналогами.

ZoneAlarm Free — файервол для защиты ПК во время его работы в локальной сети или в Интернете.

PC Tools Firewall Plus — эффективный персональный брандмауэр, ориентированный на домашнее использование.

Далее »

  Антишпионы »»

SuperAntiSpyware — сканирует систему на наличие шпионского и другого вредоносного ПО.

Ad-Aware Free Internet Security - популярная многофункциональная бесплатная антишпионская и антивирусная программа.

Malwarebytes' Anti-Malware — программа для обнаружения и удаления вредоносного софта.

Spyware Terminator — одна из лучших программ для удаления шпионского программного обеспечения.

Emsisoft Anti-Malware — программа для обнаружения и уничтожения вредоносного программного обеспечения.

AVZ Antiviral Toolkit — программа для удаления шпионских и рекламных модулей, червей, троянов, диалеров.

Windows Defender — программа для удаления, изоляции и предотвращения появление шпионских модулей.

Далее »

  Мультимедиа »»

 

  Проигрыватели »»

VLC media player — проигрыватель мультимедиа со многими функциями и простым интерфейсом.

foobar2000 — аудиоплеер, отличающийся качественным звуком и низкими системными требованиями.

MediaMonkey — проигрыватель мультимедиа со специальной системой фильтрации композиций по их атрибутам.

KMPlayer — проигрыватель с поддержкой воспроизведения всех популярных аудио и видеоформатов.

MPC HomeCinema — многофункциональный мультимедийный проигрыватель на базе Media Player Classic.

Windows Media Player — бесплатный проигрыватель звуковых, видео и графических файлов.

Adobe Flash Player — бесплатный, широко распостранненый проигрыватель мультимедиа для просмотра файлов формата Flash.

Далее »

  Кодеки »»

Real Alternative — бесплатный альтернативный набор кодеков созданый для проигрывания файлов RealMedia.

K-Lite Codec Pack — лучший бесплатный пакет кодеков, фильтров и инструментов связанных с ними.

K-Lite Mega Codec Pack — наиболее полный пакет кодеков, фильтров и сопутствующих инструментов.

K-Lite Codec Pack 64-bit — комплект фильтров DirectShow для 64-битных проигрывателей мультимедиа.

Combined Community Codec Pack (CCCP) — это пакет кодеков для проигрывания редких типов медиа-файлов.

Windows 7 Codecs — набор кодеков и фильтров, предназначенный для установки в операционной системе Windows.

x64 Components - приложение к Vista Codec Package и Windows 7 Codecs для 64-битных версий Windows.

Далее »

  Конвертация »»

iWisoft Free Video Converter — быстрый конвертатор медиафайлов с большим количеством пресетов.

Pazera Free Audio Extractor — программа для извлечения аудио с видео, или конвертирования аудио в другой формат.

Format Factory — бесплатный универсальный конвертер файлов видео, аудио и изображений.

Pazera Video Converters Suite — набор портативных программ, для конвертации видео и аудио.

SUPER © — бесплатная программа для конвертации разнообразных форматов файлов аудио и видео.

mkv2vob — программа для преобразования видео MKV в файлы VOB проигрываемых на Sony PS3.

Any Video Converter Free — простая программа для быстрого и качественного конвертирования видео файлов.

Далее »

  Аудио и видео »»

Audacity — простая в использовании бесплатная программа для записи и редактирования цифрового аудио.

Mp3tag — органайзер и редактор тегов файлов аудио со многими дополнительными возможностями.

mp3DirectCut — бесплатная программа для быстрого редактирования файлов MP3 без декомпрессии.

VirtualDub — программа для захвата и обработки видео с очень простым пользовательским интерфейсом.

KRISTAL Audio Engine — мощный многотрековый рекордер, программа для упорядочения звуковых файлов и микшер.

Windows Movie Maker — простая бесплатная программа для быстрого монтажа ваших фото и видео материалов.

Windows Live Movie Maker — эффективная бесплатная программа для создания фильмов из фотографий и видео.

Далее »

  Интернет »»

 

  Браузеры »»

Mozilla Firefox — быстрый, надежный, легкий в работе и хорошо защищенный бесплатный браузер.

Google Chrome — бесплатный браузер, сочетающий простоту дизайна с современными технологиями.

Maxthon — многофункциональный интернет-браузер построенный на движке Internet Explorer.

Avant Browser — быстрый, стабильный, дружественный к пользователю, универсальный веб-браузер.

Opera — мощный бесплатный браузер предоставляющий множество функций для навигации в Интернете.

SeaMonkey — веб-браузер, HTML-редактор, агрегатор RSS, почтовая программа и IRC-клиент в одном пакете.

Safari — бесплатный веб-браузер от компании Apple Inc. для операционной системы Windows.

Далее »

Когда мы говорим о звонках через интернет, мы обычно имеем в виду связь PC-to-PC. Звонки с помощью Skype и прочих подобных приложений. На телефоны мы звоним не так часто, а зря. Есть множество сайтов, которые позволяют бесплатно позвонить куда угодно. Все, что нужно – наушники, микрофон, интернет. Мы отобрали для вас девять лучших сайтов для того, чтобы вы могли позвонить позабытому другу или родителям в какую-нибудь далекую страну.

По просьбам моих ПЧёлок немного про прокрутки.
Существуют восемь атрибутов, которыми можно задавать различные параметры полос прокрутки. Не обязательно использовать одновременно все атрибуты. Стили Прокрутки бывают разные, с цветом и просто обычные серенькие.
Ещё раз из чего она состоит.
1.scrollbar-face-color-это цвет передней стороны панели прокрутки
2.scrollbar-arrow-color-это цвет треугольника на верхнем и нижнем квадратах.
3.scrollbar-3dlight-color-это цвет отсвета.
4.scrollbar-highlight-color-это цвет верхней и левой граней панели прокрутки.
5.scrollbar-shadow-color-это цвет нижней и правой граней панели прокрутки.
6.scrollbar-darkshadow-color-это нижний отсвет прокрутки.
7.scrollbar-track-color-это цвет полосы, по которой "ходит" панель прокрутки.
8. #FFFFFF ;#A21F0E-это коды цвета, которые можно менять.

---

ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

Редкая подборка аудиозаписей музыки,радиопередач и не только.
Любители музыки- эта ссылочка как раз для вас.
Выбираем категорию и жмём!
Поиск произведения:
Поиск возможен по любому слову, начиная с сочетания из 3 букв.
Например, "гор": Горький, Горячее сердце, Парень из нашего города. На основе набраных букв появится список. Кликнув мышкой на выбранное произведение, откроется проигрыватель.
SvetlanaT