1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).
2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).
3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).
4. Встаньте лицом к стене ( на расстоянии шага от нее), упритесь ладонями в стенки надавите с силой (25 раз).
5. Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками вперед и назад (по 20 раз в каждую сторону).
6. Лягте на живот, руки положите на плечи. Медленно поднимайте туловище вверх (10-15 раз).

Серия сообщений "0% ЖИРНОСТИ":
Часть 1 - Смесь для похудения.
Часть 2 - О зеленом чае
Часть 3 - 30 самых полезных продуктов
Часть 4 - Таблица калорийности продуктов
Часть 5 - Фитнесс для груди
Часть 6 - 200 калорий
Часть 7 - 15 продуктов ,улучшающих обмен веществ
...
Часть 29 - Курица, запеченная с фаршем и грибами
Часть 30 - ЛЕГКИЙ САЛАТ С КЛУБНИКОЙ
Часть 31 - ВЕЧЕРНИЙ ЯБЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С КЕФИРОМ