КАК РУКОЙ СНЯЛО -СОВЕТЫ НАРОДНОЙ МУДРОСТИ

Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками! АНТИСТРЕСС Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Читать далее

Какой мед и при каких заболеваниях помогает...

Акациевый. Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Горчичный. Заболевания дыхательных путей, используется как мочегонное средство. Читать далее

10 секретов умножения денег

10 секретов умножения денег

Существует множество примет и различных способов привлечения денег  в жизнь,но все они в своей основе имеют эти 10 секретов

1.Держать в чистоте жизненно важные места кухню и коридор.Деньги не придут в грязные места.

2.Не тратить деньги в первый день их прихода.Да бы не осуществлять не обдуманные поступки.Положите их в коробочку или сейф.И на второй день можно начать тратить маленькими суммами.

3.Кошелек должен быть красного цвета либо с элементами декора красного цвета.

4.Не класть в кошелек ничего лишнего.Только деньги и пластиковые карточки.(никаких фото и цеков и прочего мусора.)

5.Купюры раскладывать в отделениях кошелька по их номинальному достоинству.

6.Желательно деньги пересчитывать только чистыми руками и утром.

7.Для привлечения денег попросить денег у богатого человека и дрежать их в неразменном виде (это может быт любая сумма,но лучше если это будет валюта богатой страны)

8.Совершенствуйте умение зарабатывать . Совершенствовать себя можно и нужно, как минимум, по двум направлениям: в профессии и умении зарабатывать деньги на финансовом рынке (деньги – делают деньги).

9.Полученные деньги(100%) желательно распределять в такой пропорции: 50%-жертвовать на благое дело,25%-отложить на непредвиденные расходы,10%-нуждающимся родственникам и 15%-потратить на себя.

10.И самое главное старайтесь больше отдавать (а не жить по девизом : «Как можно больше отжать себе»). И тогда вы будете получать в два раза больше.

SelenArt

Подборка намазок на бутерброды.

Бутерброды пользуются большой популярностью у всех. Чтобы разнообразить ими стол и не только праздничный, узнайте, какие же намазки можно приготовить. Надеюсь, что такая подборка намазок на бутерброды Вам понравится и Вы сможете из неё выбрать  что то новенькое для себя.

Читать далее...

Вкусная домашняя кабачковая икра (в данном рецепте овощи не обжариваются, а просто тушатся)

Моя огромная благодарность галина5819 за предоставленный рецепт! Просто, вкусно и диетично!

Гимнастика для глаз

Все знают,что глаза в современной жизни подвергаются самому большому напряжению.

Особенно это касается тех,чья работа неразрывно связанна с компьютерами,плохим освещением,повышенным вниманием,чтением и любой другой нагрузкой на глаза

Для того,чтобы дать своим глазам отдых и хоть немного разгрузить напряженную глазную мышцу, достаточно заставить себя выполнять гимнастику для глаз.

Сегодня научно доказано,что лучшей профилактики ухудшения зрения- нет.

Поэтому возьмите себе за правило, выполнять любой из понравившихся комплексов зарядки для глаз  хотя бы 1 раз в день,постепенно увеличивая количество раз.

Более подробно ознакомиться с полным комплексом зарядки для глаз можно здесь

Варианты зарядки для глаз

Обязательно при работе на компьютере давайте 5-минутный отдых глазам каждый час,тогда производительность вашего труда будет намного выше.Не можете делать зарядку, просто поморгайте и посидите с закрытыми глазами,посмотрите в окно в течении 5 минут

Будьте здоровы!

 

М.К. по бутылочкам))

МК по технике имитация металлов : "Восток и Запад"

---

Автор: Limagine  http://www.supersadovnik.ru/handmade/

---

Взяла 2 одинаковые бутылки из-под водки, помыла, обезжирила. На одну на клей ПВА наклеила бумажные салфетки.

Когда бумага высохла, опять же на ПВА начала приклеивать тонкий шнур , выкладывая узоры.

Вечноцветущие одуванчики

Каждую весну я делаю такие букеты, и у меня нет проблемы, какие цветы дарить на дни рождения друзьям. Я несу в подарок свои одуванчики! И хоть именинник будет утопать во всевозможных цветах, внимание всех гостей приковано к моему скромному букетику.

Да и на улице все сворачивают шеи, когда я несу это чудо. Ветер дует, а мои одуванчики в руках не разлетаются! Взгляды прохожих в этот момент НАДО ВИДЕТЬ!
Сегодня покажу и Вам, как сотворить такую красоту!
Итак, для начала нам понадобятся одуванчики. Собирать нужно уже отцветшие. То есть когда желтенькие цветы закрываются, но еще не распушились в белые одуванчики. Хотя иногда я срываю и желтые, ставлю в воду и они дозревают уже у меня дома.
На фото видно, КАКИЕ цветы нужно собирать. Ну и куда же без Фунтика? Он мой активный помощник во всех делах!

Дальше

Серия сообщений "Цветы разные":

Часть 1 - Завитки из пластиковых бутылок
Часть 2 - Цветы из пластиковых бутылок
...
Часть 12 - Изготовление цветов при помощи специального приспособления
Часть 13 - Цветочные меховушки Гламууурррненько
Часть 14 - Вечноцветущие одуванчики

Яблочный пирог со штрейзелем - Божественный вкус...

Очень душевный домашний пирожок! Девченки, это – нечто! Это правда, самый вкусный пирог с яблоками. Может, даже вкуснее, чем обожаемая мною шарлотка. Повозиться с ним, конечно, придется, чуть подольше, чем с шарлоткой, но оно того стоит. Прекрасная хрупкая и нейтральная по вкусу песочная основа изумительно сочетается с мягкой кисло-сладкой и сочной яблочно-сливочной начинкой и с хрустящим штрейзелем (так называются сладкие крошки на поверхности пирога, которыми посыпают его перед запеканием).




Яблочный пирог на новый лад: нет ничего проще и вкуснее

наливка «100 листьев» из черноплодной рябины и листьев вишни,смородины,малины


Предлагаю вам рецепт очень интересной наливочки с ароматом вишни и черноплодной рябины.
Эта наливка называется "100 листьев", но это просто маленькая неточность, как вы увидите чуть позже листьев в ней всего-то 99! И эта наливка, в отличии от других рецептов имеет невероятно богатый и тонкий, аромат… Одним словом — вещь! Говорят, что этот рецепт, от самих Римских-Корсаковых. Это не для хвастовства, это намёк на благородное происхождение данного напитка, а также древность и изысканность рецепта!

Она проста в приготовлении, а аромат по квартире идет, пока ее готовишь- не передать… Зимой такая наливочка пьется легко и напоминает о лете.

Наливая гостям рюмочку этого напитка спросите, как по их мнению из чего это сделано… Разнообразие ответов вас удивит! А мои гости пока ещё не угадали…

« Вкусно, приятно и для здоровья полезно!
Наливка «100листьев »»

Шкатулка для ниток своими руками

Ну кто из рукодельниц не сталкивался с проблемой хранения катушек с нитками? Думаю все, у кого их больше хотя бы десяти штук. А уж если у кого есть оверлок, так надо умножить количество ниток как минимум на четыре. Для решения этой проблемы, возникло вот это "чудо инженерной мысли". Итак представляю свою новую шкатулку для хранения ниток.

Читать далее...

Для вязания используем бусинки и открывашки от пивных банок

Вязание с использованием жестяных пивных открывашек..

Здравствуйте, милые мастерицы !  Предлагаю Вам посмотреть подробный мастер-класс по вязанию косметички и сумки с добавлением для вязки хвостиков от пивных банок, а ниже Вы сможете посмотреть , как себе связать браслет и бусы, обвязывая бусинки крючком.

Сначала вы сможете посмотреть подробный мастер-класс по созданию этой красивой косметички, которая похожа на кольчугу :)

Читать далее...

Вот что я нашла в инете для Хозяюшек!

Лечение язвы желудка глиной

Читать далее...

Vintage flowers

Читать далее

Домашнее средство для мытья ковров

Давайте сделаем средство для мытья ковров сами. Оно будет в разы дешевле, без бесконечного списка химии с составе(в отличие от покупного) и,самое главное, - оно будет чистить.

Итак, нам понадобится пустая тара среднего размера с распылителем, в которую мы добавим:

* 1 столовую ложку соды;
* 1/3 стакана уксуса;
* горячую воду, не кипяток (не доходя 5 см до края тары);
* 1 столовую ложку стирального порошка.

Распыляем наше средство на пятна. Отчищается очень легко!

Отсюда

Diane Knott

1.

Читать далее...

Как быстро и просто сделать «палочку» для мыльных пузырей из пластиковой бутылки

 

Нет ничего веселее для детей летом, чем мыльные пузыри, ну, за парой исключений. И чем пузыри больше, тем лучше! Лето в принципе можно назвать «сезоном мыльных пузырей и купания», отставив все прочие развлечения в сторону. Но так получается, что найти в продаже наборы довольно сложно, а взрослым возиться и делать палочки и состав вовсе не хочется (особенно на даче), вот и остаются дети без любимого развлечения. И нудят над душой родителей. В следующий раз, когда выдастся время прикорнуть на солнышке на дачном участке или около реки, прежде попробуйте сделать одну из этой пары элементарных и ничего не стоящих «палочек-выдувателей» для пузырей... Смотрите продолжение здесь.

Легкий способ резать стеклянные бутылки.

Они могут быть расставлены на столы для романтического ужина, во дворе или расположены вдоль дорожки, из можно даже подвесить на деревья, если приделать донышко.

Красивая шапочка - шлем

http://www.stranamam.ru/post/2129256/

ВЯЛЕНЫЕ ПОМИДОРЫ

Монетизированная бутылочка для подарка с намеком. Мастер-класс

Если вам срочно нужно соорудить подарок, предлагаю отличную идею по созданию подарочка с намеком. Представляю вашему вниманию монетизированную, самую богатую бутылочку, которая может послужить символом материального богатства, изобилия и достатка - отличный подарок)

А может и даму соорудить)

Читать далее...

Тапочки

Тапочки "Полянка" шаг за шагом...
Разбирая вещи, нашла футболки, которые носиться больше не будут - практически тряпки... Не нужное, решила чудесным образом превратить во что-то нужное. У футоболок отрезала нижнее полотнище, из которого можно было "произвести" нить.Полоски нарезала по спирали, шириной 1 см. Растягивая трикотаж, он превращается в материал, пригодный для вязания. Клубки недолго (15 мин) подержала в паровой бане, чтобы нить "застыла" и не пыталась принять исходную форму."Пряжа" готова. Придумала связать тапочки, помогла мне самая простая схема, которую нашла на Осинке. Схеме следовала условно...Подошву вязала в два сложения из нити черного цвета. Крючок № 6.
Верх белый. Нить в одно сложение. Крючок № 5. Верх привязала к подошве.К подошве верх привязывала ченой нитью в два сложения, крючком №6.Украсила цветочками и листиками из аналогичного материала.Тапочки получились удобные и легкие. Связала за два дня.

1.


2.


3.


4.


5.


6.

Лечение язвы желудка глиной

Читать далее...

КУРНИК - вкусно и полезно

 

vkusnyblog.ru

Ингредиенты:

Для блинов:

1 яйцо
350 мл молока
5 ст.л. с верхом муки
соль и сахар по вкусу

Для теста:

Читать далее...

"НАСТОЙКИ И БАЛЬЗАМЫ"-друзья-давайте не просто процитируем и отложим,а будем претворять в жизнь,чтобы жизнь была долгой,и беспроблемной.

"БАБУШКИНЫ СЕКРЕТЫ"-
БАЛЬЗАМ №1-«РЯБИНОВАЯ»

Требуется: 500 г красной рябины, 1 л водки или 500 мл спирта, 50 г сахара, мята, мелисса.

Способ приготовления. Рябину тщательно промойте, высушите, удалите плодоножки, затем потолките деревянным пестиком, чтобы ягода дала сок. Полученную массу залейте водкой или спиртом, разведенным в пропорции 1:1. Накройте посуду марлей и настаивайте в темном прохладном месте 1–2 недели. Затем процедите настойку через сито, жмых отожмите через марлю. Сахар насыпьте на сковороду и подержите на огне до тех пор, пока он не станет коричневым, затем добавьте его в настойку и тщательно перемешайте. Сухую или свежую траву мяты и мелиссы залейте 1 стаканом кипятка и подержите на водяной бане 10 минут. Процедите и вылейте в настойку. Накройте посуду крышкой и настаивайте в течение 7 дней.(З курса в год.По 30гр .за 20минут до еды)-улучшает работу сердца,укрепляет сосуды,улучшает сон,тонизирует.---БАЛЬЗАМ №2.-«ЮЖНАЯ НОЧЬ»

Требуется: 100 г лимонной или апельсиновой цедры, 1 л водки, 10 г соли, несколько горошин черного перца.

Способ приготовления. Лимонную или апельсиновую цедру засыпьте в бутыль и залейте водкой. Настаивайте в темном месте 3–4 недели. После этого процедите, цедру отожмите через марлю. Добавьте соль и перец, разлейте по бутылкам, плотно закупорьте и храните в темном прохладном месте.-14дней.(Схема приёма та же.)---БАЛЬЗАМ №3-«СИЛА ПРИРОДЫ»

Требуется: 15 г аниса, 50 г красной рябины, 50 г плодов шиповника, 25 г травы мяты или мелиссы, 1 л водки, 25 г сахара.

Способ приготовления. Рябину и ягоды шиповника потолките в деревянной ступке, перемешайте с остальными компонентами и залейте водкой. Посуду накройте марлей и настаивайте в темном месте 2–3 недели, периодически встряхивая. Затем процедите, отожмите гущу через марлю, добавьте сахар.
-БАЛЬЗАМ №4---НАСТОЙКА «ДЫННАЯ»

Требуется: 1 небольшая спелая дыня, 1 л водки, 5 г имбиря.

Способ приготовления. Дыню освободите от семечек, нарежьте небольшими кусочками вместе с кожурой и залейте водкой. Настаивайте 2 недели, затем процедите и добавьте имбирь.(чудесное иммунное и тонизирующее средство)---БАЛЬЗАМ №5-«БОЯРЫНЯ-ЯГОДА»

Требуется: 500 г плодов боярышника, 100 г апельсиновой или лимонной цедры, 1 л водки, 5 г тмина.

Способ приготовления. Ягоды помойте, цедру лимона или апельсина мелко нарежьте или измельчите в кофемолке. Все перемешайте, поместите в бутыль и залейте водкой. Настаивайте в течение 2–3 недель. Процедите, отфильтруйте через марлю, добавьте тмин.---БАЛЬЗАМ №6-«ЧЕРНЫЕ ГЛАЗА»

Требуется: 600 г черноплодной рябины, 2–3 г имбиря, 1 л водки, 2 ст. л. липового цвета, 10 г листьев черной смородины.

Способ приготовления. Рябину помойте, удалите плодоножки, потолките в ступке. В бутыль положите ягоду, липовый цвет и залейте водкой. Настаивайте 3 недели. Затем процедите, добавьте имбирь. При желании в настойку можно добавить сахар.(Осторожно-у кого повышена свёртываемость крови!Улучшает состояние гипертоников,улучшает тонус сосудов головного мозга,придаёт бодрость,укрепляет иммунитет).
БАЛЬЗАМ №7- «ОРЕХОВАЯ-ИММУННАЯ"-

Требуется: 200 г перегородок грецких орехов, 100 г лимонной цедры, 1 л водки, 3–4 г имбиря.

Способ приготовления. Перегородки грецких орехов помойте и просушите, смешайте с лимонной цедрой. Залейте водкой, настаивайте 4–5 недель в закрытой посуде. Затем процедите, добавьте имбирь.БАЛЬЗАМ №8-«ЛЕДИ ОТДЫХАЮТ»

Требуется: 100 г корня петрушки, 50 г корня сельдерея, 1 л водки, 30 г укропного семени, несколько горошин черного перца и гвоздики, 3–5 г тмина.

Способ приготовления. Корень петрушки и сельдерея тщательно промойте и просушите, почистите, мелко нарежьте или проверните через мясорубку. Сложите в эмалированную посуду, добавьте семена укропа, перец, гвоздику и залейте водкой. Настаивайте 2–3 недели, затем процедите, отфильтруйте через марлю, добавьте тмин и настаивайте еще неделю.(Очень сильное иммунное средство,бодрит,повышает потенцию).
-БАЛЬЗАМ №9-"НАСТОЙКА ГРАФА РАЗУМОВСКОГО"-

Требуется: 20 г аниса, 20 г можжевеловых ягод, 20 г мяты, 20 г липового цвета, 1 л водки, 30 г сахара, 5 г имбиря.

Способ приготовления. Анис, можжевеловые ягоды, мяту, липовый цвет залейте водкой и настаивайте 3 недели в темном прохладном месте. Затем процедите, добавьте имбирь и жженый сахар..
БАЛЬЗАМ №10- «ЗИМНИЙ»

Требуется: 100 г апельсиновой и лимонной цедры, 100 г кофейных зерен, 3–4 пакетика черного чая, 50 г липового цвета, 0,5 л водки, 100 г коньяка, 50 г меда.

Способ приготовления. Цедру лимона и апельсина, кофейные зерна, липовый цвет залейте водкой и настаивайте 2 недели. Затем процедите, добавьте мед, коньяк и положите чайные пакетики. Настаивайте еще неделю.(Приёмы те же по 30 грамм за 20минут до еды).БУДЬТЕ ВЕСЕЛЫ И ЗДОРОВЫ! ДО НОВЫХ ВСТРЕЧЬ!

Кожаная сумочка-МК

Мастер класс по изготовлению женской сумки "Кленовый лист" (трафик и много букв)

Своими руками  →  Кожа   English version

Осенний венок из желудей. Как вырастить дуб из желудя. Лечение желудями

Очень красивое сочетание желудей с мешковиной) Отличный вариант осеннего венка для украшения интерьера. За основу венка можно взять виноградную лозу или любые веточки деревьев. Кстати, желуди можно покрыть спрей-краской, например золотого цвета, получится венок еще красивее и наряднее, более подходящий к Новому году. А хотите узнать, как из желудя можно вырастить целое дерево, могучий дуб? Нашла интересное описание выращивания дуба в домашних условиях, может кому пригодится информация? А еще, добавляю к публикации информацию о лечении желудями, желуди издавна использовались в народной медицине для укрепления здоровья

Читать далее...

Яркое лето в Ваших волосах. Сочный МАК сделаем сами (МК)

 Лето, так много ярких красок дарит нам природа. Пора и ее порадовать яркими образами. Предлагаю сделать заколку, которая украсит и пышные локоны, и струящиеся волны волос. При желании, это украшение может стать модным акцентом в Вашем гардеробе. 

Я покажу как изготовить мак из атласных лент или из ткани. Для этого нам понадобятся красная лента, шириной 5см, чёрные нитки и коричневые, квадрат 5 * 5 см зелёной ленты ,клей момент гель и ПВА, манка,зажим не больше 6 см и ваше желание заняться творчеством.  Весь процесс сопровождается фотографиями. Приятного просмотра. 

Читать далее...

Цветок вязаный крючком

Красивый вязаный цветок крючком.

Читать далее...

Использование зубной пасты не по назначению

Использование зубной пасты не по назначению

Давайте посмотрим, куда же еще применяется зубная паста: 
1. Чаще всего зубная паста применяется для очистки серебряных украшений, изделий и столового серебра. Все что нужно это нанести пасту на зубную щетку и тщательно почистить серебро. После чего необходимо смыть зубную пасту и натереть серебро салфеткой или полотенцем до блеска. 
2. Еще зубную пасту используют как устранение мелких потертостей на циферблатах часов, экранов мобильных телефонов, мп4 плееров. Все что нужно – на мягкую губку или кусочек поролона нанести немножко зубной пасты, натереть экран. Стереть остатки влажной салфеткой. 
3. Таким же успехом зубная паста славиться в шлифовке мелких царапин на автомобиле, зубная паста хорошо шлифует нужное место авто. 
4. Если у вас пожелтели ногти, не беда. Тщательно натрите ногти зубной пастой и смойте. Уж если паста отбеливает зубы и серебро, то и с ногтями справится так же легко. 
5. Так же зубную пасту применяют при лечении ран, синяков, герпесе. Если это рана, то наносимая зубная паста может помочь в остановке крови и ускорении заживления (но не стоит забывать, что не все компоненты пасты одинаково полезны). Если это гематома или по-простому синяк, то небольшое количество зубной пасты поможет быстрому рассасыванию синяка. При герпесе желательно наносить зубную пасту на ночь, она подсушивает кожу и образует сухую пленку над герпесом, которая вскоре быстро отсыхает и отпадает. 
6. Так же зубную пасту можно увидеть на витринах магазинов в виде рисунков. Особенно в зимнее время и ближе к новому году, зубная паста идеально подходит для рисования снега и снеговиков. 
7. Раньше в школах, на уроках труда, зубная паста применялась как грунтовка перед покраской изделий из пластилина. Согласитесь очень удобно раскрашивать слепленную фигурку, когда она белая и к ней отлично пристает краска. 
8. Если вы на кухне чистили много чеснока или цибули, либо пили пивко с соленой рыбой, то естественно ваши руки пропитались этими запахами. Мытье рук мылом не дает результата, запах все равно остается. Именно в этом случае вам поможет зубная паста. Помойте руки с зубной пастой и запах рыбы, чеснока или цибули исчезнет. (Кстати, раз уж заговорили про пиво с рыбой, то от рыбного запаха поможет избавиться то самое пиво. Ополосните им руки и запах сразу же пропадет, потом промойте руки водой и следов пива с рыбой, как и не бывало. 
9. Зубной пастой отлично отмывается кафель и меж кафельные стыки в ванной комнате. 
10. Если не хотите, чтоб у вас в ванной потело зеркало, помойте его с зубной пастой. 
11. От глубоко въевшихся следов от чая на стекле, журнальном столике, столешнице на кухне поможет избавиться обычная зубная паста. 
12. Появились следы от помады на одежде? Не беда. Нанесите на место помады слой зубной пасты, потрите и оставьте минут на 10. После чего потрите еще раз и прополощите. Пятна как не бывало. 
13. Освежитель воздуха для туалета: берется небольшой тюбик самой обычной, дешевой зубной пасты, протыкается в нескольких местах, кладется в бачок. Паста вымывается, и при смыве выходит чудесная мятная вода. Выходит гораздо дешевле, чем покупать освежитель.  
14. Царапины на белых сапогах, туфлях, кроссовках можно легко замаскировать белой зубной пастой. Потрите места царапин пастой и дайте высохнуть. Излишки протереть салфеткой. Зубной пастой также с помощью щетки можно хорошо отчистить грязную обувь. 
15. Если укусил комар, или другое насекомое, от которого место укуса зудит и чешется, нанесите немного зубной пасты на то место и сразу же почувствуете облегчение. 

Многие из этих советов настолько простые и настолько нужные в хозяйстве, что грех не воспользоваться ими. Наверняка в запасе каждой хозяйки еще есть множество способов применения зубной пасты в нетрадиционных условиях. 

Вяжем крючком милые штучки.

Идеи и мастер-классы по вязанию крючком.

Этой воздушной бабочкой Вы сможете украсить не только свой наряд, но и внести ее в декор интерьера.

 

вдохновляемся дальше:

Дефицит магния и болезни (продолжение)

Делаем своими руками питательный магниевый раствор, дешево и сердито"


В детстве я помню у меня «нашли» нарушение сердечного ритма, по ночам бывало, сводила судорога мышцы икр на ногах. Наша доблестная ортодоксальная медицина лечила меня в больнице, закалывая пенициллином. Ибо ничего умнее они придумать не смогли , хотя только потом я узнал от других врачей, что все дело то было в дефиците магния в организме. Как просто! Это происходит от того, что пищу я, как и многие другие, ем «очищенную», «цивилизованную» - белый сахар, белая мука, такие же белые макароны, шлифованный рис, вареная картошка без кожуры, мясо и т.п. В общем, продукты, бедные микроэлементами, а они содержатся в кожуре, отрубях. Мягкая московская вода тоже бедна магнием.

Недостаточность магния может быть следствием следующих факторов :

• Недостаточное потребление с пищей: плохое питание, низкокалорийная диета, употребление алкоголя, употребление в пищу мягкой воды, хроническая или длительная диарея, питание рафинированными продуктами – белый сахар, шлифованный рис, белая мука и др..

• Увеличение потребности: например, в период роста, беременности, кормления грудью; при интенсивных физических нагрузках, в ситуациях стресса и повышенных психических нагрузок; в период реабилитации после тяжелых заболеваний и травм.

Симптомы дефицита магния:
Первым симптомом обычно является повышенная утомляемость, склонность к депрессии. Другие проявления включают в себя подергивание век, ощущение напряжения, ухудшение памяти, нарушение засыпания или бессонница, ночные судороги, иногда онемение, головокружение, раздражительность, сердцебиение, «перебои» в области сердца, чувство нехватки воздуха, «ком» в горле. При недостаточности магния может возникнуть порочный круг: дефицит этого минерала способствует развитию стресса, который в свою очередь усиливает его недостаточность. Более выраженная нехватка магния может привести к развитию сердечно-сосудистых (аритмия) и желудочно-кишечных нарушений.


По этому, встал вопрос восполнения дефицита магния в организме. Перерыл интернет, известные препараты магния, которые я нашел, оказались дорогими для длительного применения:

Магнерот – в упаковке 20 таблеток по 0,5 г магния оротата, в котором действующего вещества магния всего 32,8 мг вот здесь об этом - http://www.voed.ru/magnerot.htm По этому его и рекомендуют по 2 таблетки трижды в день, и можно подсчитать, что упаковка Магнерота, стоимостью 130-160 рублей «уходит» за 3-4 дня. В месяц это обходится почти в полторы тысячи деревянных.

Магне В6 – 50 таблеток в упаковке. Действующее вещество - магния лактат (48 мг чистого магния), при цене 330 руб. за упаковку. Пересчитав стоимость, получаем около 1200 руб в месяц.

Аспаркам – комбинация магния и калия аспарагината по 0,175 г. Недостаток препарата в том, что при низком содержании магния приходится употреблять его в больших количествах, чтобы набрать суточную необходимую дозу 350 мг, что при содержании так же и калия в данном препарате может привести к гиперкалемии – отравлении калием.

Магний Плюс – 10 шипучих таблеток, каждая содержит 15% суточной дозы магния, то есть в день надо употреблять 7 таблеток http://www.aptekaonline.ru/rwabout_tn_4838.html , что примерно стоит 60 руб. в день или 1800 руб. в месяц.

Я сделал вывод, что восполнение дефицита магния, исходя из рекомендованной суточной потребности 350 мг http://www.kwd.ru/magnii.htm обходится более чем в 1000 рублей в месяц на человека, что в пересчете на всю семью получается прилично. По этому, препараты магния решил делать САМ.

За основу был взят продающийся везде в аптеке «Сульфат магния» в порошке. Пакет 25 г (или 10 г) цена пакета – 5 (пять!) рублей. Химическая формула MgSO4*7H2O, пересчитав атомарные массы элементов, получаем, что в 25 граммовом пакетике сульфата магния содержится ~11% или порядка 2,6 г чистого магния, что составляет почти 8 полных суточных доз. То есть месячная доза обойдется менее чем 20 рублей на человека.

Известно, что неорганические соединения магния, плохо всасываются в желудочно-кишечном тракте, а сульфат магния вообще не всасывается и поэтому официально используется в качестве слабительного.
Хорошо всасываются органические соединения магния, и из сульфата нужно получить какую-нибудь органическую соль, например цитрат (соль лимонной кислоты) или ацетат (соль уксусной кислоты) магния. Но сульфат магния ни с лимонной кислотой ни с уксусом не реагируют. И приходится малость «поколдовать», вспомнив химию.

Итак:
1. Нальем в начисто вымытую небольшую эмалированную кастрюлю два стакана воды, ставим на плиту, доводим до кипения и добавляем туда 2 полных с горкой чайных ложки обычной пищевой соды (NaHCO3). Кипятим минуту-другую, хорошо помешивая, пока не выйдут пузырьки. Сода (гидрокарбонат натрия) разлагается с выделением углекислого газа и карбоната натрия. NaHCO3 -> Na2CO3 + CO2+H2O

2. Отдельно в стакане горячей воды растворяем 2 полных с горкой чайных ложки купленного в аптеке порошка сульфата магния, размешиваем до полного растворения.

3. Медленно выливаем этот раствор из стакана в кипящую на плите кастрюлю с содой и помешиваем. Раствор станет белый как молоко, и снова пойдут пузырьки углекислого газа. Продолжаем кипятить раствор, хорошо перемешивая ложкой, еще пару минут.

4. Снимаем кастрюлю с плиты, и переливаем в литровый бутылек (нам важен образовавшийся белый осадок). Доливаем кипяченой воды до полного бутля и ставим на часик, чтоб на дно осел осадок. Затем, осторожно сливаем прозрачный раствор, можно через трубочку, чтоб не потерять осадок. И доливаем снова бутылек до верха чистой кипяченой водой, и снова даем отстояться, сливаем с осадка воду. Мы промыли осадок.

5. Теперь у нас есть на дне бутыля белая очищенная молочная жиденькая кашица карбоната магния основного MgCO3(OH)2. Добавляем туда теперь стакан горячей воды и начинаем доливать по столовой ложке яблочного столового 6% уксуса и энергично помешиваем, ждем минутку пока выйдут газы. Осадок начнет растворяться с каждой новой ложкой уксуса и раствор просветлеет. Пробуем периодически на вкус - раствор должен стать только чуть-чуть кисловатый, и прозрачный, осадок растворяется. Уксуса уходит несколько столовых ложек.
Готово! Теперь у вас в итоге есть бутыль примерно на одну треть заполненный прозрачным раствором чуть-чуть кисловатого вкуса. Это и есть раствор ацетата магния с небольшим избытком не прореагировавшего уксуса.
Если же нам нужен цитрат магния (самое лучшее усваиваемое соединение магния!) надо к полученному в п.5 белому осадку добавлять до полного растворения водный раствор пищевой лимонной кислоты или просто лимонный сок вместо яблочного уксуса. Яблочный уксус был взят по тому, что он содержит много питательных микроэлементов, (помимо уксусной кислоты), так нужных нашему организму и полезен сам по себе.

Теперь дозировка.
Пакет 25 г сульфата магния это 4 полных с горкой чайных ложки. Соответственно 2 чайных ложки это 12,5 г сульфата или 1,3 г в пересчете на чистый магний, что составляет порядка 3 полных суточных доз с учетом потери вещества при промывке осадка. То есть полученный выше раствор с уксусом или лимонным соком выпивается в течение 3 дней. Я пью ДО еды за пол часа треть раствора, дополнительно разбавив суточную дозу теплой водой до полного стакана, по вкусу.

Вот так, весь процесс занимает час-полтора. Основное время идет на выжидание осаждения осадка при промывке, можете заниматься в это время домашними делами, время не критично, даже если вы вспомните о нем через день . У меня получаются крупные хлопья осадка карбоната, которые оседают минут за 20 при каждой промывке.

Все реактивы и промежуточные продукты реакции – безопасны, не токсичны. Жидкость, которую мы выбрасываем, сливая с осадка, если интересно, это раствор образовавшегося сульфата натрия – он используется в медицине в качестве слабительного, безвреден, так что можете отдать его теще (шутка! ).

Ну и на последок, в сети существует очень хороший рецепт напитка КалМаг из книги Р. Хаббарда, http://juliabulatova2005.narod.ru/article6.html Правда там он сразу добавляет готовый карбонат магния, который вы так просто нигде не достанете. В российских аптеках он не продается, а в Московских магазинах химреактивов соединения медицинской чистоты (фармакопейные), которые согласятся продать физическому лицу да еще не оптом в мешках, а в малых розничных упаковках ~1 кг найти сложно. Я не нашел. Найдете - сообщите и мне тоже:)


С уважением, Amit.

http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=5661

Магний и кальций. Как восполнить дефицит магния? Открытие, которое потрясло своей простотой.


Огромная Благодарность автору
Взято здесь: http://akunamir.com/rubrika-sergeya-muzha-i-edinomishlennika/magniy-i-kaltsiy
*********************************************************
Учится на своих ошибках неэффективно. Делюсь своим опытом тем, кто ищет. Пусть ваш путь к цели будет короче. К врачам ходить не люблю и обхожусь без них. Но несколько лет назад решил довериться врачу-диагносту. Именно потому, что врач стал знаком не по теме здоровья, а по роду моей работы - общения с разными людьми.

После его диагностики последовал вывод – ослаблена работа сердца. Получил рекомендацию – пропить МагнеВ6.

Купил его в аптеке за 45 гривень, это была непростая цена в 2004 г. Через дней 10-12 заметил, что сердцу стало легче работать и это вызвало оптимизм. Но при покупке второй упаковки, цена 45 гривень не понравилась. Предложили в аптеке польский аналог дешевле в два раза. Купил его и задумался, а что это за препарат? Почему помогает? И что, так всю жизнь и покупать?

Заглянул в Интернет и узнал состав Магне В6. Ничего фантастического: органические соли магния и витамин В6.
Действующий эффективно для сердца компонент - это магний.

Оказывается, он жизненно необходим для нормальной работы нервной системы, для обменных процессов. ВАЖНЕЕ кальция! Потому что если нет магния и кальций из пищи усваивается плохо, и уже имеющийся кальций работает в организме недостаточно хорошо. Магний необходим для 300 биохимических реакций в организме, кальций нужен для 150-ти. Магний и кальций как близнецы братья, нужны друг другу и работают в паре. Магний необходим для поддержания в организме равновесия кальция, натрия, калия и фосфора, а также для усвоения организмом витамина С.


Эта информация стала для меня открытием.

Почему-то о важнейшей жизненной необходимости магния мне никто никогда не говорил. Мне предложили пропить и всё! Спасибо моему доктору он был честнее других!

Я ознакомился, какие болезни возникают от хронического дефицита магния. Таких болезней просто очень много. Как раз, большая часть тех массовых хронических болезней, на которых стоит бизнес медицины. Вывод получился удивительный - всё городское население имеет дефицит магния. Это мой проверенный результат.

Жить я хочу и хочу жить хорошо. И согласен платить за хорошее.

Я не жадный, но зачем платить так много за простые вещества? И пошёл поиск альтернативы.

Изучал, покупал, пробовал. Понял, что из магазинных продуктов питания надёжное поступление магния невозможно. Некоторые продукты даже способствуют его потере, расходу интенсивному. Такие стимуляторы как кофе, чай и другие (ищите сами).

Препараты из аптеки отмёл сразу – цена высокая. И ещё одно открытие – дозы магния в них минимально необходимые. Чтобы стало легче, но не наступило выздоровление. И тогда ходим регулярно в аптеку. Что гипертоники и делают годами. То есть, при высокой цене есть лечение, но не будет излечения.

Если сказать по-русски, то из лечения я не выйду.

Дальше пошло легче. Нашёл концентраты из морского лимана «Куяльник». И цена приемлемая и эффект богаче. Также великолепен плод инжира для этой цели.

Но не давала покоя мысль, что ещё надо искать. И вот результат.

Два простых, дешёвых вещества помогают обеспечивать необходимое количество магния. И важно, что гарантированно можно контролировать дозы и процесс.

Это не переработанная морская соль в кристаллах и магнезия (порошок сернокислого магния).

Морская соль - кладезь 20 минералов необходимых нам. Даже их процентное содержание соответствует содержанию минералов в плазме крови.


Морской солью заменил дома поваренную соль. Которая, как оказалось при внимательном изучении, была внедрена в кулинарию как усилитель вкуса. И только.

Морская соль полезна и даёт вкус богаче. А привычку солить всё с появлением морской соли забываем. Солим только тогда, когда соль организму необходима. Солить блюда при готовке перестали. Соль стоит только на столе.

Особый секретный подарок из аптеки это магнезия (в порошке). Почему секретный? Потому что её применяют только для желчегонного и слабительного эффекта в огромной дозе25 грамм. Такая мазохистская процедура.

Так вот с её помощью можно быстро и дёшево восстановить содержание магния в организме и даже создать запас на несколько дней. Хитрость в методе применения. Разводим всего два грамма (а не 25, как написано в дозировке) в стакане горячей воды и выпиваем на ночь. Не увеличивайте дозу – будет слабительный эффект. В данном случае он не нужен. Два грамма это кофейная ложка порошка без верха.

Срок приема для компенсации дефицита магния – не менее 4- 6 месяцев, так как доза гармонична и не нагружает организм. Дополнительно в растворе имеются ионы серы, микроэлемента необходимого нам тоже.

Употребление морской соли параллельно допустимо и необходимо. Просто прислушивайтесь и увидите, что можно не солить пищу несколько дней, а потом опять захочется.

Результатом таких изысканий стало восстановление работы нервной системы и сердца. Эффекты получены намного большие в сравнении с Магне В6.

И главное жизнь стала лучше за скромные деньги.

Намного лучше.

Источником магния служат богатые клетчаткой овощи и фрукты, среди них капуста белокочанная, цветная и брокколи, кукуруза, редька, свекла. Много магния в орехах лесных и грецких, луке репчатом, картофеле, проростках пшеницы, гречихе, овсе, просе, ячмене, горохе, фасоли. Богаты магнием и плоды шиповника.

*******************************************************
Содержание магния (мг/100 г) в некоторых продуктах: Пшеничные отруби (611 мг), Кунжут (540 мг), Тыквенные семечки (535 мг), Мак (526 мг), Оливки (мякоть) (442 мг), Какао 20% (442 мг), Подсолнечные семечки (420 мг), Соя (226 мг), Гречневая ядрица (200 мг).

Содержание магния в некоторых аптечных препаратах (расчёт на 1 грамм соли магния, а не чистого иона магния):
АСПАРКАМ (1 гр. соли магния — 1,3 руб. — самый дешёвый магний!) (50 табл. стоит 12 руб.) 1 таблетка содержит магния аспарагината 0,175 г, калия аспарагината 0,175 г.
МАГНЕЛИС B6 (1 гр. соли магния — 6,5 руб.) (90 таб. — 280 руб.) 1 табл. содержит магния лактат 470 мг, пиридоксина гидрохлорид 5 мг.
НАТУРАЛ КАЛМ (1 гр. соли магния — 10 руб.) порошок — водорастворимый магния цитрат без добавок. Самая маленькая банка порошка цитрата магния в 114 грамм — 1150 руб.

Можно приготовить домашний ЯБЛОЧНЫЙ МАГНИЙ (все пропорции взяты из руководства по приготовлению напитка «КАЛЬ-МАГ»): на одну чайную ложку с небольшой горкой порошка КАРБОНАТА МАГНИЯ (в аптеке его уже не продают, хотя он входит в состав таблеток Ренни , Викалин, Пустырник форте) наливаем одну чайную ложку яблочного уксуса (не менее 6%, натуральный яблочный уксус, а не ароматизированный!), затем как следует перемешаем и добавим 50-70 мл. крутого кипятка до тех пор пока порошок не растворится и жидкость не станет полностью прозрачной. Остужаем раствор доливом холодной воды до 100-150 мл. и выпиваем.
А если яблочный уксус (в том же количестве — чайная ложка) заменить на 9% раствор лимонной кислоты (9 грамм порошка лимонной кислоты (бакалея) на 100 мл. воды), то получим домашний «НАТУРАЛ КАЛМ» (ЦИТРАТ МАГНИЯ).

ВАЖНО ПОМНИТЬ: магний переносится кровью при соединении с альбуминами БЕЛКА. Если в диете мало белка, то мало и альбумина, чтобы связать и удержать избыток кальция и магния. Вот откуда начинается неусвоение этих микроэлементов. Неусвоенные магний и кальций переходят в конце концов в мочевыводящие пути, где могут вызвать образование камней или песка.

Кстати, соли магния — это ещё и пищевые добавки — знаменитые «E» — класс E3xx — антиокислители (защищают от окисления, например, от прогоркания жиров и изменения цвета):
E329 Лактат магния Magnesium lactate
E343 Ортофосфат магния
E345 Цитрат магния Magnesium citrate

Евгений Михайлович:
Февраль 2, 2013 в 8:15 пп
*******************************************************

ВЫКРОЙКИ САРАФАНОВ И ЛЕТНИХ ПЛАТЬЕВ. Очень просто.


Читать далее...

"75 вязаных птиц, бабочек и жуков" Книга по вязанию крючком и спицами.

"75 вязаных птиц, бабочек и жуков" Книга по вязанию крючком и спицами.

Сколько же разной красоты можно связать имея в руках две спицы или один крючок, это и птицы - причем не плоские, а объемные, бабочки, самых разных расцветок, а уж жуков и не перечесть - вдохновляйтесь, а эта книга по вязанию Вам поможет.
 

1.

Читать далее...

Как шить кожу и мех

Опять я о коже и мехе. Всё ищу подробности, готовлюсь к шить из натуральной кожи и переделывать меховую шубку. Никак не могу найти подробный и ясный мастер-класс или хотя бы советы впервые собирающему шить. А с другой стороны, чем больше советов, тем легче будет взяться за дело самой. 

Натуральная кожа (замша) – это сырье, которое имеет животное происхождение, которое получают из шкур животных в процессе технологической обработки шкур.

читать дальше>>>

Что нельзя говорить детям

Общаясь со своими детьми, мы порой говорим что-то автоматически, желая просто призвать ребенка к тишине или послушанию и не особо задумываясь над смыслом самой фразы. Слова слетают с языка легко и незаметно; нередко они передаются в семье из поколения в поколение – мы твердим детям то, что говорили нам собственные мамы и бабушки. Но некоторые из этих присказок способны нанести серьезный вред формированию личности ребенка. Десять фраз, которые лучше не повторять детям.

1. «Мне такой грязнуля не нужен», «Таких противных девочек никто не любит».

Наверное, это худшее, что можно сказать ребенку. Возможно, вы воспринимаете эти фразы как воспитательные. Малыш же понимает их буквально: его отвергают, и может случиться так, что он станет не нужен самым дорогим людям на свете – маме, папе или бабушке с дедушкой. Страх, который порождает в ребенка такая идея, трудно передать. И незамеченным он не пройдет: постепенно малыш привыкнет к идее «небезусловной» любви – он будет считать, что любить можно только за что-то.Читать далее...

Эффективные народныех средства, которые помогут вам справиться с першением в горле.

Несколько эффективных народных средств, которые помогут вам справиться с першением в горле.
Народные средства лечения першения в горле Полоскания:
 1. Нерафинированное подсолнечное масло разогрейте на сковороде, мелко покрошите туда луковицу и обжарьте до хрустящей корочки. Процедите и полощите горло луковым маслом несколько раз в день. На стакан масла вам понадобится две средних луковицы.
 2. Поместите в термос двадцать граммов сухой травы мяты перечной, залейте стаканом кипятка и настаивайте около часа. После этого настой процедите, остудите и полощите горло три раза в день, после еды.
 3. Таким же способом можно заварить и липовый цвет или малину. Полощите горло несколько раз в день после еды. Эти настои помогут вам избавиться от першения в горле.
 4. При потере голоса в стакан свежевыжатого свекольного сока добавьте столовую ложку натурального яблочного уксуса и полощите горло несколько раз в день после еды.

Читать далее...

Как быстро сделать много помпонов. Мастер-класс

Нашлась идея на иностранном сайте. Здесь показано, как можно  сделать много помпонов при помощи ножек стола, но, можно и перевернув стул вверх ногами, сделать это в гораздо более удобном положении, не по-пластунски. Конечно, вы можете его поставить на "нечто", как показано на фото, но это, наверное, не удобно... Если журнальный столик лёгкий, можно и его перевернуть на полу вверх ногами. Остальное всё понятно: натягиваем нитки вокруг ножек стола,

Читать далее...

Очень вкусное сало со специями.

Любителям сала! Отличный рецепт. Получается очень вкусное сало со специями, а специй здесь предостаточно. Они придадут свою нотку, от которой будет умопомрачительный аромат. Приготовьте , не пожалеете.

Читать далее...

Полезные советы

1. К смеси творога, яйца и муки для сырников добавить немного растительного масла. Они получаются пышнее и вкуснее. 2. Шкурки с сала хорошо добавить при варке холодца из любого мяса . Холодец получается густой, в шкурке много желерующих веществ. 3. Секрет борща: свеклу для борща нужно почистить и варить целиком в бульоне все время пока варится бульон. Затем мясо и свеклу вынуть, бульон процедить и варить борщ как обычно только в самом конце приготовления вареную свеклу потереть на крупной терке, положить в уже готовый борщ. Дать закипеть и выключить. Вкус особенный, а цвет отличный.

Читать далее...

Самые вкусные оладьи - рецепты приготовления.

Самые вкусные оладьи - рецепты приготовления.


+ читать дальше

Обо всех свадебных годовщинах

 

Часть названий свадебных юбилеев возникла в 19 веке, другие появились только в прошлом столетии. Сегодня каждый семьянин со стажем скажет без запинки, какой юбилей он миновал недавно и какая свадьба его ждет в ближайшее время. Количество свадебных юбилеев поражает воображение, а некоторые из них имеют более одного названия. Особенно удивляет то, что промежутки между празднованиями имеют разный интервал. Видимо, первые годы супружества самые бесценные, коль счёт идёт иногда на каждые полгода!
 
Итак, вот они - годовщины свадеб:

Читать далее...

Маринуем грибы - с удовольствием!



Как приготовить сырые грибы
Засентябрило на дворе! Прошли хорошие дожди, и можно отправлятся в лес за грибами. Люблю бродить по осеннему лесу - аромат лесного воздуха кружит голову! Грибочки сами так и просятся в корзину. Под ногами хрустят ветки, шуршит опавшая листва. Читать далее...

Маринованные арбузы в капусте.

Ну что, попробуем маринованные арбузы в капусте ? Оказывается в таком виде и капуста и арбузы получаются очень вкусными. Двое суток и можно кушать. Сейчас ,как раз ещё идёт активная продажа арбузов, так что можно и попробовать приготовить. Присоединяйтесь!

 

Читать далее...

маринованные помидоры черри(без стерилизации)

Я купила помидоры черри — целую россыпь маленьких красных бусинок. И решила законсервировать эти вкусные маленькие помидорки. По этому рецепту можно заготовить и более крупные помидоры, какие есть, такие и маринуйте.

Банки с маринованными помидорами будут храниться при комнантой температуре, если вы закроете их после третьей заливки, я расскажу, как это сделать.

Очень вкусно!

Маленькие тайны компьютерной мыши

Человек может годами пользоваться какой-то техникой, не зная при этом всех ее свойств и скрытых возможностей. Компьютерная мышь и клавиатура стали уже настолько привычными для нас вещами, что, кажется, ничем новым они нас не удивят.  Вот некоторые малоизвестные способы использования функций компьютерной мыши, которые значительно могут вам облегчить работу с текстами и браузерами.

Читать далее...

ВЫШИВКА НА ПЛАСТИКОВОЙ КАНВЕ. Видео мастер-класс

Последнее время мы часто говорим о ценности изделий, сделанных своими руками. Для тех, кто любит вышивать, не составит труда украсить свой дом не только вышитыми картинами и подушками, но и вышитыми шкатулками, магнитами, и вазочками. И в этом Вам поможет пластиковая канва. Она уже давно популярна на Западе, а сейчас ее можно приобрести практически во всех магазинах по рукоделию и у нас. У пластиковой канвы есть свои плюсы: она прочная, не мнется, ее можно мочить, а края не обтрепываются. Пластиковая канва выпускается листами размером с лист бумаги A4 с разным количеством крестиков на кв.см — их может быть и 5, и 7, и 10, и 14. Листы могут быть окрашены в самые разные цвета или быть полупрозрачными. Канва бывает разной степени гибкости, но в любом случае отрезанные куски хорошо держат форму. По пластиковой канве с небольшим числом клеток на кв.см (например, 7) вышивают шерстяными нитками, при большей плотности крестиков можно использовать обычное хлопковое мулине. Иногда края вышивки обшивают нитками с помощью overcast stitch, как это показано на рисунке На пластиковой канве работают не только в стиле «вышивка крестом», но и счетными видами стежков — косой стежкой, счетной гладью, ковровым вышиванием. Лучше не оставлять незашитые места, ведь участки пластика без вышивки — не самое красивое зрелище. Здесь показаны основные виды стежков: Технику выполнения стежков Вы можете увидеть ниже Пластик дал возможность вышивальщицам работать и с объемной вышивкой (так называемой 3D вышивкой). Он хорошо держит форму, поэтому вышитые по отдельности кусочки часто сшивают и делают объемные предметы: домики, коробочки для бижутерии, кукольные жилища. В этом случае вышивают по отдельности все плоскости, отрезают их от основного листа с прямыми краями (то есть не оставляя декоративных зубчиков) и скрепляют между собой декоративными видами швов. Читать далее   источник

 

6 упражнений, чтобы животик был всегда плоским

6 упражнений, чтобы животик был всегда плоским

Все женщины знают, что небольшой животик их не портит. Всем женщинам нравится, когда любимый человек утыкается в этот самый животик носом и шепчет всякие глупости, и все женщины… хотят иметь железный пресс, «кубики» и плоский живот. Парадокс? Влияние рекламы? Тяга к совершенству? Чтобы это ни было, мы просто обязаны подойти к вопросу упражнений для пресса со всей возможной серьезностью.

Читать далее...