Без заголовка |
1. Постное мясо
2. Субпродукты
3. Рыба
4. Морепродукты
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
На каком-то сайте мельком видела рецепт плавленого сыра.Вспомнила что моя мама тоже делает такой из домашнего творожка.Порылась в своих записях,и нашла этот проверенный рецепт.Готовится моментально,единственное-соду с творогом нужно выдержать час.Если вы не на диете,вы можете взять любой сухой зернистый творог.
Читать далее |
|
Без заголовка |
Меню для диеты Дюкана, предложенное ниже – это примеры блюд, и не более того. Вы можете взять его за основу, можете корректировать под индивидуальные особенности организма, под свои вкусовые пристрастия, можете составить ваше собственное меню.
Кроме того, приемов пищи может быть больше.
И, конечно же, написав для одного приема пищи несколько блюд, я не имела ввиду, что это все нужно съесть 
Как правило, на один прием пищи готовлю себе одно блюдо, редко – два.
- В летнее время это может быть окрошка на кефире (яйцо, зеленый лук, соль, перец и стакан-два кефира). Холодный супчик всегда приятен в жаркую погоду.
- Бутерброд с хлебом из овсяных отрубей. Рецепт хлебаздесь. Причем, на хлеб можно положить кусочек отварного/запеченного мяса, нежирной ветчины, малосольную рыбку, дехин (воспользуйтесь поиском на сайте), домашнюю ветчину или сыр (также введите в поле поиска домашняя ветчина или домашний сыр)… Да все, что душе будет угодно в рамках разрешенных продуктов.
- Кашка из овсяных отрубей - на обезжиренном молоке или воде, как любите (если любите!). На Атакеразрешенное количество овсяных отрубей – 1,5 ложки в день.
- Чай, кофе с обезжиренным молоком, с сахарозаменителем или без.
- Куриный бульон, с укропчиком и лучком, с кусочком куриного мяса. Можно добавить немного (до столовой ложки) пшеничных отрубей.
- Запеченное мясо или рыба, или морепродукты.
- Тушеные куриные сердечки, желудочки, печенка.
- Кексы из овсяных отрубей.
- Обезжиренный творог, можно полить нежирным же кефиром, который предварительно под сладить сахарозаменителем.
- Стакан кефира с сахарозаменителем и отрубями
- Пирог с творогом
- Салат из отварных креветок, куриного белка, если с желтками уже перебор вышел, зелени (лук, укроп, петрушка). Заправить, например, соусом из мягкого творожка или смесью кефира и соевого соуса, раздавив дольку чеснока…
- Тушеная говядина
- Оладьи из печени
- Салат: яйцо (либо белки), печень трески или минтая, лук, укроп.
- Холодец или сальтисон, с горчицей, хреном или как любите.
И вода, вода, вода! Не забудьте про ограничение куриных желтков – не более 2 шт. в день, к куриным бекам оно не относится. Как видите, продукты очень сытные, с голоду помереть не получится )
В меню для диеты Дюкана на Круизе включены все продукты, разрешенные на Атаке, и блюда, из них приготовленные. Добавятся овощи (кроме картофеля), сырые, отварные, тушеные, запеченные. Этой фазе свойственно чередование белковых дней – когда в меню только белковые продукты, без овощей, и белково-овощные дни – когда в меню белковые и овощные блюда.
- В составе бутерброда из хлеба из овсяных отрубей может появиться огурчик или помидорка.
- В кашу из овсяных отрубей можно добавить тыкву.
- На завтрак может быть и только овощной салатик.
- Овощной супчик (без картофеля) с кусочком мяса
- Любое мясное/рыбное блюдо с овощным салатом
- Тушеные овощи с курицей
- Тушеная капуста с мясом/курицей
- Морковно-творожная запеканка
- Желе из тыквы
- Кефир с отрубями, какао и сахарозаменителем
- Йогурт с фруктами 0%
-Овощная запеканка
- Салат из тыквы (может быть как самостоятельным блюдом, так и гарниром)
- Салат из креветок с овощами
На Круизе также не забываем про воду (не менее 2 л в день), овсяные отруби (2 столовые ложки в день) и пешие прогулки, если отсутствует другая физическая деятельность.
Меню для диеты Дюкана в фазах Атаки и Круиза разнообразно и вкусно. Нужно только не лениться готовить. В меню для Консолидации так же нет ничего сложного, если вы освоили Атаку и Круиз, Консолидация пройдет без усилий
.http://zhiru-net.ru/dieta-dyukana/primeryi-menyu-dlya-dietyi-dyukana
|
Без заголовка |
Сегодня готовила летние оладьи из куриной печени, мммм! Конечно же, по Дюкану. Но рецепт из тех, что понравится большинству. Если вы не на диете Дюкана, все равно советую попробовать этот рецепт.
К печени добавлены мелкорубленные зеленый лучок и укропчик. Свежая зелень придает оладушкам неповторимый легкий, летний аромат. Получилось очень вкусно!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Закуска из красной рыбы с сыром Филадельфия. Атака
Елена Калита  |
|
Селедочка домашнего посола для Атаки
 |
|
Лосось-гриль на шпажках. Атака
|
|
Селедочная закуска-рулет для Чередования.
 |
|
Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями Чередование
 |
|
Шашлычки из сёмги в горчично-лимонном маринаде. Чередование
 |
|
Толстолобик в духовке. Атака
 |
|
Рыбные шарики. Этап Атака.
 |
|
Морковно-рыбные котлетки. Чередование
 |
|
Вкуснейшая рыбная запеканка в мультиварке. Чередование.
 |
|
Шпроты.Атака
 |
|
Вкуснейший стейк из лосося с имбирно-соевым соусом. Атака
 |
|
Рыбные тефтельки от Елены Маковской. Атака
 |
|
Сырники с тартаром из лосося. Атака. |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Это очень вкусное и простое тесто.Подходит для любых несладких наливных пирогов-пиццы,курников,рыбных ,картофельных и мясных пирогов.Рецепт несложный,из доступных продуктов,только есть один маленький секрет чтобы тесто было вкусным.Я им поделюсь.
Нужно-1 яйцо,1 стакан кефира(250 гр),0.5 чайной ложки гашеной соды,1 ст ложка сахара,
1 ст ложка растительного масла,1 стакан муки,щепотка соли.Если делать тесто на большой противень-норму продуктов удвоить.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Источник:http://photo.163.com/red02188/big/#aid=75658930&id=2968395000
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Отварная буженина
Предлагаю еще один рецепт приготовления буженины. Надеюсь, что он Вам понравится. Сейчас можно найти много рецептов приготовления буженины и разными способами. Мне больше нравится отварная буженина, поэтому, если кто - то еще не готовил так, то берите рецепт, который предложили здесь: poleznoegotovim.ru, не забывайте поблагодарить и приступайте к приготовлению. В этом рецепте предлагается брать нежирную свинину, так как именно в отварном состоянии она получится сочной и душистой. Не буду отдельно писать и ингредиенты, о них Вы прочитаете в "приготовление"
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
елена орлова 0
идея очень интересная , только фото где выкапывают корни (один куст перца) а тут же посажен как бонсай уже с толстым стволом явно другой перчик, которому не один год. но все равно спасибо, попробовать надо...
Наталия Не скажу 0А мне жалко веточки гнуть и корешки подрезать...
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Выпиваем стакан воды натощак.
Норма овсяных отрубей - 1,5 ст.л.: вы можете ее употребить в виде лепешки, добавить в обезжиренный йогурт или творог и т.д. Первый завтрак Омлет из белков двух-трех яиц (или одного целого яйца и двух белков), обезжиренного молока и зелени плюс кусочек слабосоленой семги, чай или кофе. Лепешки Дюкан (с расчетом 1,5 ст.л. овсяных отрубей, можно добавить пшеничные). Второй завтрак 1,5 ст. л. овсяных отрубей (если вы не ели лепешку на первый завтрак), обезжиренный йогурт или творог без сахара Обед Отварная говядина или телятина без жира, запеченная курица с чесноком, луком и розмарином, сбрызнутая соком лимона. И, конечно, зелень всегда приветствуется. Полдник Вареные креветки с заправкой из куркумы или перца чили. Ужин Стейк из лосося, морепродукты или рыба, обезжиренный кефир. |
|
Без заголовка |
 |
|
Без заголовка |
 |
 |
|
|
 |
 |
 |
 |
|
Зразы. Чередование.
Читать далее  |
|
Фасоль с грибами и курочкой. Чередование
 |
 |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Ингредиенты:
1 cт. гречневой крупы,
700 г шампиньонов или вешенок,
3 репчатых луковицы,
зелень, соль, перец,
панировочные сухари,
5 ст.л. краснодарского соуса
Приготовление:
Приготовьте гречневую кашу: 1 стакан гречневой крупы залейте 2 ст. воды, немного посолите и варите до готовности. Когда каша будет готова - кастрюлю замотайте полотенцем и оставьте на 10-15 минут.
Грибы нарежьте ломтиками, лук нарежьте мелко, зелень мелко порубите. Разогрейте на сковороде растительное масло и обжарьте лук около 5 минут, добавьте грибы и жарьте еще около 15 минут. Посолить, поперчить и остудить.
Пожаренные грибы с луком измельчите в блендере или пропустите через мясорубку. Грибы перемешать с гречневой кашей (можно мешать не всю кашу - на Ваше усмотрение, главное чтобы фарш получился лепким) и зеленью. Те, кто не соблюдают пост могут добавить еще 1 яйцо.
Сформировать шарики, обвалять в муке и панировочных сухарях и обжарить на растительном масле.
Выложить пожаренные тефтели в кастрюлю с толстым дном. Приготовить заливку: соус развести с водой, добавить специи и соль по вкусу. Залить тефтели заливкой и протушить около 10 минут.
Приятного аппетита!
receptik.com/2010/02/15/tefteli-iz-grechki-s-gribami-v-souse.html
|
Без заголовка |
|
Сегодня я хочу поделиться с рецептом вкусной закуски из помидор и лука. Это интересный и не совсем обычный рецепт и я уверенна на 99% , что если вы любите лук, то попробовав приготовить это блюдо один раз , вы навсегда запишите его в копилку ваших домашних рецептов вкусных закусок.
Это блюдо чем то напоминает овощи в маринаде, но получается более свежим, абсолютно не содержит уксуса, и сохраняет в себе все витамины.К тому же лук и томаты очень полезны! Закуска получается в меру соленая, в меру острая, в меру пикантная, и очень вкусная! Единственный минус -это то, что готовится она два дня. Для приготовления этого рецепта нужно взять |
http://zdorovyda.ru/ochen-vkusnaya-zakuska-iz-pomidor-i-luka/#more-8376
|
Без заголовка |
|
ХЛЕБУШЕК ДЮКАНОВСКИЙ
"БЕЛЫЙ" ХЛЕБУШЕК
 Горячие бутерброды Хлеб на клейковине Хлебушек с розмарином # дюкан # клейковина 2 Этап Чередование. Хлеб с кунжутом. 2 Этап Чередование. Пышные несладкие лепёшки на кефире. Этап Атака. Кокосовый хлебушек для завтраков ароматный и сладкий.
Луковый хлебушек на кефире #клейковина #хлеб #Дюкан Шафрановые булочки. 2 этап Чередование. Булочки "Чиа" 2 Этап Чередование. Хлеб с мукой из отрубей. 2 Этап Чередование. Хлеб от Ульяны. |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
На днях в дневниках поднимался вопрос, как приготовить бутербродное мясо, чтобы оно было сочное... Расскажу свой секрет приготовления сочной ветчины. Методом проб и ошибок, у меня получился вот такой рецепт, которым я давно уже пользуюсь... Я делаю со свинины, но мои подруги пробовали с говядиной, сказали, что все отлично.
Мясо (в данном рецепте свинина, но можно брать и говядину.) — 600 г
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Беляши - это, конечно, необыкновенно вкусно! Никто не станет с этим спорить. Но и не менее хлопотно, к сожалению. Поэтому для тех, кто хочет вспомнить вкус этих пирожков, но не хочет долго возиться с тестом и начинкой, были придуманы ленивые "беляши"
|
Без заголовка |
(Рецепт с Карина-форум от Giulia и Нины c Carina forum)
у меня получилось 25 пирожков - пирожки маленькие (8-10 см в длину) - на 2 укуса - тесто - скорее тонкое[/b]
Сначала тесто (очень удачный вариант):
Сдобное дрожжевое тесто:
250 гр муки
1 яйцо
30 г растопленного сливочного масла
40 мл тёплого молока
1 ст.л. сахара
1/4 ч.л. соли
50 мл тёплой воды
10 г свежих (мокрых) дрожжей (4 г сухих)
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Лошади":
Часть 1 - Белая лошадь
Часть 2 - Бегущие по волнам
...
Часть 16 - Лошади.Вышивка крестом.
Часть 17 - Лошади.Вышивка крестом.
Часть 18 - Лошади.Вышивка крестом.
Часть 19 - Лошади.Вышивка крестом.
|
