В колонках играет - вечер
Настроение сейчас - отдыхать

Лень матушка родилась раньше человека. И мешает-мешает нам вести активный образ жизни! А надо!
Не менее 4 раз в неделю устраивать продолжительные прогулки, хорошо бы в парке, подальше от дорог, загазованных городских кварталов, подальше от предприятий с вредными выбросами.
Заниматься активным спортом, но не забывать про умеренность этих занятий.
А нервные перегрузки, а стрессы!!??
Успешнее всего с этим борются с этим сеансы расслабления (медитации). можно сходить в церковь, постоять у приглянувшейся иконы, помолиться, и даже поплакать. Это так помогает! Проверено на себе.
Тёплые ванны с любимым ароматом, медленное дыхание (диафрагмальное дыхание).
И мысли! Позитивные, думать о хорошем, смеяться, не терять чувство юмора.
Самоанализу ещё помогает разговор с самим собой. Можно свои мысли записывать на бумаге. Разделить на 2 столбика лист. В 1-м столбике писать свои положительные переживания и впечатления, красным или зелёным цветом (или кокой вам по душе). Во 2-м столбике тёмным цветом отрицательные мысли. И так не заметно будет меняться настроение и эмоциональное состояние. Это то же проверено на себе!
Но...важно именно на бумаге, не в компьютере.
Живите в мире с собой и окружающим миром!

В колонках играет - вечер
Настроение сейчас - сонное

Ученые установили: сердце обладает колоссальным запасом прочности. Оно вполне может без устали работать ни много ни мало 150 лет. Главное - не укорачивать отмеченный природой срок и запомнить, что любит ваше сердце.
РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в 3 раза. Самая доступная в любом возрасте физическая нагрузка - ходьба, причём в хорошем темпе - 100-120 шагов в минуту.
ЖИЗНЬ НА ЛОНЕ ПРИРОДЫ. У загородных жителей инфаркт миокарда встречается намного реже, чем у горожан.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ОСМОТР. Не менее раза в год. А после 40 лет - дважды в день измеряйте артериальное давление.
НЕПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ, ХОТЯ БЫ 15-30 МИНУТНЫЙ СОН придаст вам сил и обеспечит вашему сердцу небольшую передышку.
ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ - прямая угроза сердцу.
НИКОТИН увеличивает потребность сердца в кислороде, повышает свёртываемость крови, что способствует образованию тромбов, в частности в коронарных артериях.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ЧУВСТВЕ МЕРЫ ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ АЛКОГОЛЯ. Наркологи безопасным для организма считают следующие дозы 100% алкоголя: 170 г для мужчин , 115 для женщин в неделю (100 г соответствует 45 г водки).
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Сердце не любит, когда вы слишком потчуете себя жирной, сладкой, соленой пищей, мясными блюдами, а так же рафинированными, консервированными, богатыми холестерином продуктами.
САХАР И СОЛЬ - давние "сердечные" враги. Сведите их потребление к минимуму.

В колонках играет - утро
Настроение сейчас - праздник

Зацелована, околдована,
С ветром в поле когда-то обвенчана,
Вся ты словно в оковы закована,
Драгоценная моя женщина!

Не веселая, не печальная,
Словно с темного неба сошедшая,
Ты и песнь моя обручальная,
И звезда моя сумашедшая.

Я склонюсь над твоими коленями,
Обниму их с неистовой силою,
И слезами и стихотвореньями
Обожгу тебя, горькую, милую.

Отвори мне лицо полуночное,
Дай войти в эти очи тяжелые,
В эти черные брови восточные,
В эти руки твои полуголые.

Что прибавится - не убавится,
Что не сбудется - позабудется...
Отчего же ты плачешь, красавица?
Или это мне только чудится?
1957
Николай Заболоцкий

Серия сообщений "стихи":
Часть 1 - =Нежность... с ошибками...=
Часть 2 - зубы сжав...
...
Часть 31 - Так быстро дочери взрослеют...
Часть 32 - осень
Часть 33 - ПРИЗНАНИЕ
Часть 34 - очень правильно
Часть 35 - Без заголовка

В колонках играет - обед
Настроение сейчас - нормуль

Вот такие получились двойняшки для моих внучек-двойняшек.


1.


2.

В колонках играет - вечер
Настроение сейчас - надо пойти прогуляться!

Сегодня День рождения моего дневника, 6 ЛЕТ!

В колонках играет - ВЕСНА!
Настроение сейчас - СОЛНЦЕ!



1.


2.


3.


4.

В колонках играет - солнечный день
Настроение сейчас - нормальное

Куриные яйца – высококачественный продукт питания, отличающий сбалансированностью содержащих в нём органических, неорганических веществ.
Несмотря на мнение о полезности сырого яйца, его всё же лучше подвергать термической обработке.
Для строгих диет, например, после перенесенного недавно инфаркта миокарда или после хирургической операции на органах брюшной полости рекомендованы паровые омлеты из яичных белков. Излечению язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки способствует яично-масляная диета, когда два или больше дней в неделю основную часть рациона состовляют яйцо всмятку и несоленое сливочное масло.
Благодаря оптимальному соотношению довольно больших количеств железа, марганца, меди, кобальта и ряда других веществ с полноценными белками вареное куриное яйцо – хорошее средство в лечении малокровия.

В колонках играет - утро
Настроение сейчас - солнечное

Как долгосрочное средство борьбы со стрессами очень хорошие результаты даёт хобби. Сильные и длительные увлечения коллекционированием, вышиванием, разведением цветов или ещё чем-либо помогают нам поддерживать ощущение внутреннего комфорта и уверенности в завтрашнем дне. Для многих лучший способ забыть о неприятностях - с головой погрузиться в учёбу или работу. Только не стоит забывать, что нервная система после испытанного шока работает на пределе возможностей, а потому нагрузку следует распределять разумно. Иначе вы рискуете не выдержать и тем самым спровоцировать новый стресс. Ну если вас уже переполняют гнев и справедливое негодование и вы чувствуете, что вам просто необходимо разрядиться, сходите в тренажёрный зал, бассейн или совершите утреннюю пробежку.

В колонках играет - утро
Настроение сейчас - бодрое

В нашем золотом возрасте надо найти для себя источник радости. Когда, как не в "осеннюю пору", заняться тем, что действительно по душе? Дети выросли, хлопот поубавилось, можно взяться за отложенное много лет вязание, наконец-то разбить цветник мечты, взяться за кисти и краски, пойти в школу танцев. Энергия действия - очень важный фактор, нам необходимо чувствовать, что мы интересны, востребованы, способны созидать, окружены единомышленниками. Это время наслаждения жизнью. Оглянись вокруг, вспомни своих старых знакомых. Наверняка они то же увлечены чем-то: соседка выращивает на даче помидоры-чемпионы, коллега вышивает бисером, приятельница печет вкусные торты. И выглядят они счастливыми, преображаются радостно, когда говорят о своём увлечении. И нам нужно присоединиться к этим увлеченным людям, найти то, что приносит радость и удовлетворение и дерзать!!!

В колонках играет - вечер
Настроение сейчас - замечательное

Выбирая шампанское для праздничного застолья, обратите внимание на ГОСТ. Все, что претендует на право называться “Шампанским”, начинается цифрами 5116. Слова “Игристое вино” в сочетании с названными цифрами – липа.

“Четки” (поднимающиеся цепочки пузырьков в бокале) у имитаций и суррогатов крупные, и “играют” они в бокале недолго, Пена держится на поверхности, если шампанское настоящее, но чем менее качественный в бокале напиток, тем короче жизнь пены.

Внимательно изучите информацию на этикетке и контрэтикетке, где должно быть указано место производства и розлива, название производителя (на этикетке и на пробке).

Если на этикетке написано “с добавками” или “с ароматизаторами” – это подделка. Не стоит ожидать хорошего качества от напитка, сделанного “из европейских сортов винограда”.

Пластмассовая пробка  - признак не самого высокого качества. Настоящее шампанское закрывают только натуральными пробками, сохранив доступ воздуха, ведь это вино “живое”.

Внимательно рассмотрите бутылку на свет – стекло должно быть чистым, без подтеков, сколов и трещин. А сам напиток прозрачный – без мути, осадка и примесей.

Российское шампанское классифицируют по содержанию сахара: брют – 1.5%; сухое – до 2.5%; полусухое – около 4%; полусладкое – примерно 5%; сладкое – до 8.5%.

В колонках играет - вечер
Настроение сейчас - сонное

В колонках играет - солнечный день
Настроение сейчас - разное

мой первый опыт вязания игрушек

В колонках играет - вечер
Настроение сейчас - усталое




1.


2.


3.


4.

В колонках играет - вечер
Настроение сейчас - лыжы натерты!

13 просмотров

В колонках играет - полдень
Настроение сейчас - вспоминательное



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

В колонках играет - вечер
Настроение сейчас - воспоминательное об отпуске



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.

В колонках играет - осень теплая
Настроение сейчас - солнечное

Ноябрик, ноябренок
Совсем еще ребенок,
Гулена, постреленок
И любит пошалить!
Укроет льдом дорожку,
И может на порожке
Тебе подставить ножку
И в лужу уронить!
Не злись на это чудо,
Неведомо откуда!
«Я больше так не буду!»
Пусть скажет он – не верь!
Ноябричек врунишка:
То снег, то передышка,
То солнечная вспышка –
Такой уж странный «зверь»!

Серия сообщений "стихи":
Часть 1 - =Нежность... с ошибками...=
Часть 2 - зубы сжав...
...
Часть 30 - Кроме любви твоей, мне нету моря
Часть 31 - Так быстро дочери взрослеют...
Часть 32 - осень
Часть 33 - ПРИЗНАНИЕ
Часть 34 - очень правильно
Часть 35 - Без заголовка