125 просмотров

Как правило, всех людей с лишним весом объединяет одна общая проблема – замедленный обмен веществ в организме. В попытках его нормализировать, специалисты рекомендуют обратить внимание на дыхательные упражнения для похудения и правильное здоровое питание.
Читать далее

У человека есть такое понятие, как «мобилизационная готовность», с ним ещё не произошло стрессовое и травмирующее событие, а он внутренне уже готов к нему, в принципе, человек всегда готов к стрессу ну, а также – к защите своего пространства. Кстати, была на днях на семинаре на соответствующую тему. Лектор показал это на конкретном пример, позвав женщину из зала и попросив её на счёт «три» прикоснуться к фломастеру. Посчитал раз, два…  женщина напряглась, а он сказал: «А счёта «три» не будет». Но она была напряжена.

Как он сказал, МГ должна быть примерно по десятибалльной шкале в пределах деления 3-4, а если человек невротик, как, например, та женщина, то у него – 7-9, 10 – это уже клиника. Как известно, в организме есть три реакции на стресс: бежать, драться и замирать. Первые две, как правило, достаточно сложно реализуются в современном обществе, чаще всего мы прибегаем к третьей, но при этом мышцы наши также напряжены, как и в первых двух случая, но не получая разрядки, мы транслируем своё напряжение в голову, и э то вызывает неврозы.

Предложил он и способы борьбы с этим. Так называемое, 3МД:

- медленно думать;

- медленно двигаться;

- медленно дышать.

В квартире следует наклеить стикеры МГ и МД, и каждый раз, видя стикеры, отслеживать:

- насколько я включен в готовность;

- не вхожу ли я в стресс;

- решаю ли я проблему на ясную голову.

Привёл пример. Женщина сказала, что вечером она «неожиданно обожралась». На как так – «неожиданно»? Она игнорировала голод, когда он был на 3-4 шкале, и «внезапно» он поднялся на 10 шкалу. А надо было просто не игнорировать свою мобилизационную готовность сьесть тогда, когда она была ещё низкой, поесть или принять осознанное решение претерпевать голод. Также и тогда, когда он стал сильным: либо принять решение и дальше страдать от него, либо решить поесть вдоволь, но медленно, чтобы дать себе возможность нормально наесться.

Внешние рефлексы формируются за 21 день, и постоянный повтор упражнения, о котором напоминает стикер, сформирует привычку наблюдать за собой. Мы сформируем привычку останавливаться и отслеживать мобилизационную готовность, а также натренируемся в упражнении по её понижению.

Россия, 21 июля – Новости. США выпустили статистику иностранных владельцев американских государственных облигаций и данные очень обрадовали граждан из секты "Путинслил". Размахивая статистикой о том, что Путин вложил 4 миллиарда долларов в облигации США, они привычно делают далекоидущие выводы.А из-за неудовлетворительной работы пиарщиков ЦБ, значительная часть аудитории просто не понимает, что происходит. Давайте разбираться.
 

Начнем с самой новости:

"Интерфакс: Россия в мае увеличила вложения в казначейские облигаций США (US Treasuries) на $4,1 млрд, свидетельствуют данные американского Минфина и Федеральной резервной системы, обнародованные в ночь на пятницу. На 31 мая объем гособлигаций США, принадлежащих России, равнялся $70,6 млрд. В списке крупнейших кредиторов США Россия занимает место в конце первой двадцатки."

Слово "вновь" в заголовке оставим на совести креаклов из Интерфакса и взглянем на долгосрочную статистику. Давайте посмотрим на график количества американских облигаций принадлежащих различным структурам РФ за период январь 2014 - май 2015:

«Фонтан Треви»

• Животный мир художницы (2 части)

Собачье ассорти

Очень нежный и красивый вариант декорирования подушки и обвязки скатерти. Связать не хотите? Схемы ниже, а еще ниже - красивая салфетка. С добрым утром!)

/

Сегодня мы будем расписывать стеклянную вазу для цветов.

Для работы понадобятся:
- стеклянная ваза
- рисунок (распечатанный на принтере или нарисованный на бумаге)
- малярный скотч
- канцелярский нож
- средство для чистки стекол
- ацетон
- контур по стеклу (в нашей работе использовался контур Lefranc&Bourgeois (золото))
- витражная краска по стеклу Pebeo Vitrail (синий)
- губка

Этап 1. Очищаем поверхность вазы с помощью средства для чистки стекол.

Сегодня мы будем расписывать стеклянную вазу для цветов.

Для работы понадобятся:
- стеклянная ваза
- рисунок (распечатанный на принтере или нарисованный на бумаге)
- малярный скотч
- канцелярский нож
- средство для чистки стекол
- ацетон
- контур по стеклу (в нашей работе использовался контур Lefranc&Bourgeois (золото))
- витражная краска по стеклу Pebeo Vitrail (синий)
- губка

Этап 1. Очищаем поверхность вазы с помощью средства для чистки стекол.

Jane Maday(Джейн Мадэй)родилась в 1965 году в Англии. В скором времени семья перебралась в США. Именно в Америке Джейн начала рисовать профессионально. После окончания колледжа её пригласили работать иллюстратором в известную компанию по производству открыток.Потом было замужество и рождение детей. Интересно, что Джейн после рождения детей решила, что она будет рисовать только то, что нравится ей. Она даже написала книгу, ставшую хитом, в которой рассказала, как рисовать животных. Сейчас Jane Maday живет в Колорадо, занимается детьми и внуками, домом и домашними питомцами. В свободное время рисует. Она автор иллюстраций к десяткам детских книжек, сотням открыток и коллекционных украшений. Её работы очень добрые, вызывают приятные положительные эмоции.

1.

Что такое красота?
Это дом, где два кота.
Что такое теснота?
Это дом, где три кота.
Что такое чистота?
Это дом, где нет кота.
Что такое пустота?
Дом, где был – и нет кота.

Автор А. Шарапова

С точки зрения Кота – 
Жизнь понятна и проста:
Вовкин папа существует, 
Чтоб ходить Коту за рыбой,
Потому что сами рыбы 
Прыгнуть в миску не смогли бы;
Мама - ну, для варианта - 
С кем дремать под телевизор,
А пожарная команда – 
Чтоб снимать Кота с карниза;
Кресло – чтобы драть обивку,
Шкаф – чтоб прятаться в него,
Только Вовка существует 
Не понятно для чего.
Он, по мнению Кота,
Очень вреден для хвоста!
А у порядочных Котов,
Знаете, не сто хвостов!

Автор Н. Тарасова

Ирина Муравьева "Я кошка..."