НЕМЕЦКИЙ КЕТЧУП С КАРРИ Ароматный кетчуп со вкусом карри является неотъемлемой частью популярн...
массаж ложкой - (0)Выглядеть на 10 лет моложе! Специалисты разработали метод борьбы с провисанием кожи Для массаж...
Новогодние мармеладки - (0)Новогодние мармеладки Ингредиенты: • апельсин &ndash...
Торт Сюрприз с вишней - (0)Очень богатый на вкус и аромат торт – здесь и шоколад, и малина, и пломбирный крем. Так...
Сметанник в микроволновке - (0)Сметанник в микроволновке Простой и очень быстрый в приготовлении тортик можно приготовит...
Без заголовка |
Роспись кафельной плитки. Мастер класс
|
Украшаем сад мозаикой |
Украшаем сад мозаикой
Жители загородных домов часто сталкиваются с проблемой утилизации мусора. Например, керамический бой, который нужно вывозить на специальные свалки. Между тем, из мусора можно делать настоящее искусство. Сегодня мы поговорим о том, как при минимальных затратах, можно своими руками сделать сказку в саду или на даче.
Мозаика может стать украшением любой хозяйственной постройки, от скучных стен или туалета на участке до цветочных горшков, от самодельных скульптур до орнамента на садовых дорожках, ею можно украсить бассейн или фонтан с золотыми рыбками. Любой малопривлекательный участок вашего сада может превратиться в самый очаровательный уголок. И все благодаря мозаике.
|
Чаи для похудения |
Чаи для похудения - это сборы растительных компонентов, снижающих аппетит, способствующих насыщению, ускоряющих обмен веществ и усиливающих процесс расщепления жиров в организме. Но все ли чаи для похудения безвредны для организма?
Чай для похудения помогает быстрее и легче расстаться с лишними килограммами и обрасти желанную стройность. Однако, как гласит народная мудрость, "не всё то золото, что блестит". Давайте разберёмся, какие бывают чаи для похудения и как они воздействуют на организм.
Во-первых, в состав практически всех чаёв для похудения входят слабительные компоненты. Казалось бы, в этом нет ничего дурного (ну, кроме разве что - бытовых неудобств), но организм быстро привыкает к внешним стимуляторам и при отмене такого чая начинаются хронические запоры, потому что естественная перистальтика кишечника снизилась. А это, в свою очередь, ведёт к обратному набору веса.
Ещё не беда, если в состав чая для похудения входят лист сенны (александрийский лист), кора крушины ломкой, корневище ревеня. Хуже, когда производители включают в состав синтетические слабительные препараты, например - хрома пиколинат, который при сколько-нибудь длительном применении может вызвать процесс камнеобразования в почках и привести к мочекаменной болезни почек.
|
очищающий напиток для похудения |
|
Соединительные швы в вязании крючком используются для соединения деталей. |
Соединительные швы в вязании крючком используются для соединения деталей. Перед выполнением соединительных швов детали необходимо отпаривать. Для этого деталь накалывают изнаночной стороной вверх на подстилку, которую делают из нескольких слоев бумаги и мягкой ткани. Прежде чем приступить к работе с утюгом, посмотрите на этикетку на мотке пряжи, есть ли на то соответствующее указание. Соединительные швы можно выполнять, используя иглу или крючок. Выбор шва зависит от вида вязания и толщины пряжи.
Соединительные швы иглой
1. Шов «назад иголку»: используется для соединения деталей, выполненных из тонкой пряжи, когда края работы неровные. Сложите детали лицевыми сторонами внутрь, выполните стежок назад, а затем проведите иглу по изнаночной стороне работы на два стежка вперед. Стежки должны иметь одинаковую длину. Повторяйте до конца работы.
2. Тамбурный шов: состоит из отдельных петель и образует на полотне цепочку. Петли соединены между собой, так как каждую новую петлю начинают из середины предыдущей. Иглу вводят в полотно и выполняют стежок. Нитка ложится под иглой, образуя петлю. Иглу вытягивают и, придерживая слегка петлю пальцами левой руки, затягивают рабочую нить. Следующий стежок делают из предыдущего; игла вводится в полотно изнутри предыдущего стежка, а выводится на расстоянии от стежка, и вновь образуется петля.
3. Шов «через край»: сложите две детали лицевыми сторонами внутрь и сшейте, захватывая оба края. Вводите иглу под столбик, если он без накида, или в середину столбика, если он с накидом. Располагайте стежки близко и плотно друг к другу, чтобы между деталями не было пустого пространства. В зависимости от толщины нити и узора этот шов может быть совершенно плоским или образовывать небольшой рубчик в месте соединения.
4. Шов «вперед иголку»: соедините два края, расположив работу лицевой стороной вверх. Введите иглу в середину петли первой детали и выведите ее в середине соответствующей петли второй детали; далее введите иглу в середину следующей петли второй детали и выведите ее в соответствующей петле первой детали. Повторяйте по всей длине детали.
Соединительные швы крючком
1. Полустолбик без накида: сложите две детали лицевыми сторонами внутрь, проведите сквозь них крючок, вытяните петлю; повторите действия, захватите нить, вытяните петлю и протяните ее через петлю, находящуюся на крючке. Повторяйте по всей длине.
2. Столбик без накида: такой шов служит для украшения изделий. Сложите две детали изнаночными сторонами внутрь. Провяжите ряд столбиками без накида, захватывая краевые петли обеих деталей. Выполняется и по изнаночной стороне.
3. Столбик без накида с цепочками из воздушных петель: используется для соединения деталей, выполненных из толстой пряжи, и придания шву эластичности. Сложите две детали вязаного изделия изнаночными сторонами внутрь. Провяжите столбик без накида, 1-2 воздушные петли, пропустите 1-2 петли предыдущего ряда и провяжите еще один столбик без накида. Повторяйте по всей длине.
4. Чередующийся столбик без накида: сложите две связанные детали лицевыми сторонами внутрь и соедините их столбиком без накида, выполненном на ребре первой детали; введите крючок сверху вниз и выполните столбик без накида на ребре второй детали. Повторяйте по всей длине.
5. Соединение деталей, выполненных филейной сеткой: сложите две связанные детали изделия лицевыми сторонами внутрь, вытяните петлю из начальной петли первой детали и провяжите 2 воздушные петли, накиньте нить на крючок, введите его в соответствующую петлю второй детали и провяжите столбик с накидом, закрыв его вместе с воздушной петлей, находящейся на крючке; * 2 воздушные петли, неполный столбик с накидом на уровне следующего соединения филейной сетки первой детали и неполный столбик с накидом на уровне следующего соединения филейной сетки второй детали; провяжите вместе 3 петли, находящиеся на крючке *, повторите от * до * по всей длине.
Автор: Елена Мишеева
Серия сообщений "Методика вязания реглан.,юбок,кругов ":
Часть 1 - Принципы вязания плоского круга крючком
Часть 2 - Очень интересные уроки вязания крючком
...
Часть 13 - Круг и овал. Схемы.
Часть 14 - Схемы донышек панамок, шляпок и чепчиков
Часть 15 - Соединительные швы в вязании крючком используются для соединения деталей.
Часть 16 - ост, который облегчит поиски нужной информации по вязанию крючком в различных техниках( все презентации в одном месте)
Часть 17 - Заполнение просветов и середин /соединение мотивов/
...
Часть 19 - Век вяжи - век учись: набор петель спицами из "волшебной" петли.
Часть 20 - Шпаргалка по филейному вязанию
Часть 21 - как вязать круг и овал крючком
|
КЛУБНИЧНЫЙ ТОРТ. |
|
Маска против дряблости кожи |
Маска против дряблости кожи.
Такая маска заметно улучшает микроциркуляцию, способствует уменьшению обвисаний щек и дряблости кожи .
НЕОБХОДИМО :
1 ст.л. жирной сметаны растереть с 2 ст.л. свежих дрожжей. Нанести на предварительно очищенную кожу лица и держать 10-15 мин. Смыть теплой очищенной водой и нанести крем .
Желательно применять такую маску 1-2 раза в неделю.
|
Мясо, маринованное после запекания |
Очень часто у нас нет времени или возможности приготовить охлажденное мясо сразу и приходится хранить его в морозилке. Мороженное мясо тоже можно вкусно приготовить.
Очень вкусное и сочное мясо для праздничной нарезки, или просто для бутербродов, получается по этому рецепту.
Ингредиенты :
выход - 500 граммов.
Приготовление:
Мороженное мясо (я брала свинину) не размораживая ставим в разогретую до 150 °С и запекаем до готовности. Периодически поливаем водой. У меня мясо готовилось чуть больше часа.
В кастрюлю наливаем 1 литр воды, доводим до кипения и кладем соль, сахар, перец и лавровый лист. Кипятим 5 минут. Затем снимаем маринад с огня, кладем в него запеченное мясо ждем, пока мясо и маринад остынут. Мясо должно полностью погружаться в маринад. Если не погружается, добавьте воды и соответственно соль и сахар.
Остывшее мясо оставляем в маринаде на 12 часов. Лучше это сделать под прессом.
Готовое мясо вынуть из маринада, обсушить салфеткой и можно нарезать. Хранить готовое мясо лучше в холодильнике в пергаментной бумаге.
В маринад можно добавить пару ложек лимонного сока, можно положить пряности по Вашему вкусу.
Думаю, так можно приготовить и охлажденное а не мороженное мясо, просто я еще не пробовала. Попробую, напишу.
Приятного аппетита!
|
Простая, но красивая туника-сетка крючком со схемой |
Простая, но красивая туника-сетка крючком со схемой
Довольно простая в исполнении, но очень привлекательная туника, которая может послужить вам как в вашей повседневной личной жизни, так и на пляже. Это уже смотря, кто какие цели преследует.
А вот и схема пляжной туники:
|
Пляжная туника из мотивов. Схема |
Очаровательная туника для пляжа, связанная крючком из цветочноподобных фрагментов. Предлагаем вам возможную схему такого фрагмента. Вам необходимо будет сделать выкройку в полный размер и прикинуть, сколько таких мотивов потребуется для всей работы.
Конечно же, такую тунику можно связать и из абсолютно других цветочков. Включайте фантазию и вперед. А для вас вот еще несколько схем мотивов для такой пляжной туники. Удачи, рукодельницы!
|
Вязаная туника-сетка. Схема, выкройка |
Симпатичная туника-сетка, которая подойдет как для лета, так и для того, чтобы одевать ее на топ или гольф в любое другое время года.
Верх ее вяжется по кругу по схеме 1:
Далее вяжем по кругу по схеме2, а низ оформляем по схеме 3.
А вот и выкройка:
|
Вязаное платье крючком от Boston Proper. Схемы, мастер-класс |
Мировые подиумы давно уже блещут вязаными моделями. Это платье не стало исключением. Вяжется довольно просто, а выглядит потрясающе. Я представляю, как бы это платье выглядело в белом цвете - отличный вариант даже для невесты. Естественно, требуется чехол. Ниже вы найдете схемки и мастер-класс по вязанию этого прелестного платьица.
|
Мои хвалюшки! |
Вот сшились у меня такие платишки для внучки и я решила похвалиться!Правда дата не соответствует,сегодня.конечно же 2 апреля 2014.
Серия сообщений "МОЕ ТВОРЕНИЕ":
Часть 1 - ШАЛИ
Часть 2 - СЕРДЕЧНЫЕ ПОДЕЛКИ
...
Часть 6 - Мои похвастушки...
Часть 7 - Мои похвастушки...
Часть 8 - Мои хвалюшки!
|
Как сделать жидкое мыло из обмылков? |
Хотите продлить жизнью своим обмылкам, создайте из них жидкое мыло. В результате вы получите жидкое мыло с ароматов вашего любимого мыла.
Соберите обмылки. Часто у вас лежит 1-2 кусочка, так что потребуется некоторое время, чтобы накопить нужное количество
Размельчите их на более мелкие кусочки. Используйте терку.
Найдите пустую бутылку с дозатором. Промойте бутылку под водой.
Налейте немного лимонного сока.
Налейте колпачок глицерина. Можно купить в аптеке.
Засыпьте в бутылку кусочки мыла и залейте горячей воды.
Если бутыль деформируется от горячей воды, то залейте всё в контейнер и смешайте всё в ней.
Дайте бутыли отстояться 2-3 дня, а перед применением встряхните.
|
Как накачать энергией организм во время ходьбы |
|
Чем полезны чесночные стрелки |
Молодые побеги чеснока могут помочь уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снизить уровень холестерина, понизить кровяное давление. Они прекрасный источник витаминов С и В6, а также кальция, марганца и селена.
За счет содержания диаллил сульфида, одного из соединений серы, чеснок и его побеги могут быть эффективны при профилактике рака. Сера же, которой и зубчики, и стрелки обязаны своим знаменитым ароматом, повышает уровень глутатиона, одного из наиболее эффективных антиоксидантов, известных на сегодняшний день.
Вещества, содержащиеся в чесночных побегах, могут помочь защитить печень и почки от окислительного стресса, они же предотвращают выработку в организме ферментов, ответственных за разрушение костной ткани.
Пользу приносят только молодые побеги, которые еще не начали менять цвет – темнеть или желтеть, а также закручиваться. Все эти изменения – приметы того, что начинает вызревать луковица чеснока, а значит, все полезные вещества начинают сосредотачиваться в ней.
Чесночные стрелки можно есть сырыми, отварными, жареными. Их моют, режут и добавляют в бутерброды, салаты, супы, рагу, омлеты. Из молодых побегов чеснока получается очень вкусное песто.
Возьмите в одинаковых пропорциях стрелки чеснока, миндальные орехи, пармезан и оливковое масло. Измельчите чеснок и орехи блендером в однородную массу. Делайте это в импульсном режиме, чтобы не повредить технику. Понемногу добавьте масло, затем тертый сыр. Приправьте солью и чесноком. Такое песто может храниться около месяца, если убрать его в холодильник. Подавайте его с пастой и жареным мясом или мажьте им основу для пиццы, хлеб для бутербродов, используйте так, как вы стали бы использовать любой другой густой, ароматный соус.
|
печенье-сладкие мишки |
Идея для печенек
|
Куклы Лизы Лихтенфельс |
Куклы Лизы Лихтенфельс
Серия сообщений "живопись":
Часть 1 - Оригинальная объемная живопись Джастина Геффри.
Часть 2 - Книга "Как нарисовать любую зверушку за 30 секунд
...
Часть 9 - Justin Gaffrey - скульптура краской..
Часть 10 - Нетрадиционное рисование в технике «Грифонаж». Мастер-класс
Часть 11 - Куклы Лизы Лихтенфельс
Часть 12 - Этот чудесный рисованный мир. Работы художника Лу Дахуа
Часть 13 - Потрясающие художественные идеи в отделке стен
...
Часть 25 - Рисуем женское лицо и волосы.Уроки рисования.
Часть 26 - Учимся рисовать вместе с детками
Часть 27 - Рисование акрилом: создание и нанесение структурных паст и штампов
|
Продажа хенд-мейд вещей ручной работы |
Продажа хенд-мейд вещей ручной работы
Серия сообщений "САЙТЫ... и по вязанию":
Часть 1 - Подборка интересных и нужных сайтов (ч.1)
Часть 2 - Вязание -Классный сайт
...
Часть 12 - Удобная страничка-поисковик сайтов
Часть 13 - Каталог интернет- магазинов по всему миру
Часть 14 - Продажа хенд-мейд вещей ручной работы
Часть 15 - Сайты,где можно посмотреть идеи для вязания
Часть 16 - полезные ссылки на сайты
...
Часть 18 - The Plucky Knitter & Olivenhain
Часть 19 - ГДЕ ПРОДАТЬ СВОИ HAND-MADE РАБОТЫ?
Часть 20 - Лучшие сайты и паблики по вязанию
|
Мода по-французски |
"Смешать и взболтать по-французски"
Серия сообщений "ЖЕНЩИНЫ":
Часть 1 - Олег Торсунов. ТАЙНАЯ СИЛА ЖЕНЩИНЫ - 3.
Часть 2 - Олег Торсунов. ТАЙНАЯ СИЛА ЖЕНЩИНЫ - 2.
...
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - 5 гормонов женского здоровья
Часть 11 - Мода по-французски
Часть 12 - Как красиво завязать шейный платок
Часть 13 - Секреты наших (и соседских) бабушек...
...
Часть 17 - >Узнайте о своем происхождении по пальцам стопы!
Часть 18 - 8 ВИДЕОМедитаций Ошо + АУДИОКНИГИ
Часть 19 - МЕДИТАЦИИ ПРАКТИКИ 8 ВИДЕО
|
Корзинки-тарелочки из блинов |
Корзинки-тарелочки из блинов
|
Габриэль Гарсиа Маркес. 13 фраз о жизни |
Габриэль Гарсиа Маркес. 13 фраз о жизни
В четверг, 17 апреля, в возрасте 87 лет скончался Габриэль Гарсия Маркес, колумбийский писатель-прозаик, мастер "магического реализма", журналист и лауреат Нобелевской премии по литературе.
|
Кардиган Pinnet. |
|
Бесплатные выкройки от японцев |
|
Интересная техника-пузыри на полотне |
Пузыри на полотне
|
Мед как косметическое средство для волос |
Кому не хотелось бы иметь густые блестящие волосы на зависть всем окружающим? Вот и смотрим мы различные рекламы, покупаем дорогие шампуни и бальзамы, придаем волосам самые удивительные оттенки, но в погоне за шикарными волосами совсем не вспоминаем о нашем старом друге — меде. А все дело в том, что в сочетании с другими веществами он с легкостью может сделать ваши волосы такими, о каких вы даже не мечтали. Мед в силах сделать ваши волосы густыми и блестящими, а также подлечить сухие волосы после окраски.
Серия сообщений "для волос":
Часть 1 - Шампунь своими руками из натуральных компонентов
Часть 2 - касторка для волос
...
Часть 15 - Маска с эффектом ламинирования волос! СУПЕРСКАЯ
Часть 16 - СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ ОТ ТРИХОЛОГА
Часть 17 - Мед как косметическое средство для волос
Часть 18 - Индийская маска для волос
Часть 19 - Обязательно стоит попробовать!
...
Часть 27 - Витаминный спрей для волос
Часть 28 - Бальзам для роста волос
Часть 29 - КАК УБРАТЬ СЕДИНУ НАВСЕГДА БЕЗ ОКРАШИВАНИЯ! ИННОВАЦИОННЫЙ МЕТОД!
|
Мед как косметическое средство для рук и ног |
Очень часто наши руки доставляют нам беспокойство. Мы смотрим на них и с сожалением думаем о тех временах, когда кожа на руках была нежной и мягкой.
Физическая работа и постоянные домашние хлопоты (мытье посуды, уборка квартиры и работа на даче) делают наши руки сухими и шелушащимися. Сейчас существует множество средств для ухода за руками, но не лучше ли воспользоваться испытанным народным средством — медовыми кремами? В сочетании с другими веществами мед сделает ваши руки мягкими и приятными.
|
Косметические маски для лица из меда(много) |
Приведенные ниже маски делают кожу нежной и бархатистой, а также предупреждают появление морщин. Так что, если даже у вас великолепная кожа на лице, рекомендуем периодически делать эти маски, дабы впоследствии не пришлось сожалеть о том, что вы были в силах, но не предупредили увядание кожи на своем лице.
|
ВИНО ИЗ ДЕВЯСИЛА-ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ |
ВИНО ИЗ ДЕВЯСИЛА
Сколько я себя помню, всегда у нас в доме готовилось девясиловое вино.
|
Упражнения от давления |
|
Необыкновенный жилет от дизайнера Shiri Mor |
Опубликовала Наталя790 в группе Вязание
Необыкновенный жилет от дизайнера Shiri Mor (из журнала Vogue Knitting Early Fall 2012, перевод с английского языка) связан спицами из толстой пряжи и украшен воланом из мохера. На спинке жилета выполнен роскошный кельтский орнамент. Спереди связана коса, которая расходится по V-образному вырезу. Связать жилет на первый взгляд трудно, но подробное описание и четкая схема помогут справиться с работой даже не очень опытным вязальщицам.
|
Мокрая рубаха силой обладает от любой беды спасает! |
Ее автор,Ирина Михайловна из Сибири.
Она поделилась удивительным способом оздоровления организма-мокрая рубаха.
Это метод относится к оздоровительным процедурам с помощью воды
(Читаю очень интересную книгу Рудигера Дальке- известного врача и натуропата
про естественное очищение организма
Книга очень хорошая,раскрывающая новые методики оздоровления организма
На одной из них хочу остановиться по подробнее
ЕСТЕСТВЕННОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ВОДОЙ
МЕТОД КНАЙПА
СЕБАСТЬЯН КНАЙП -это немецкий пастор, который разработал комплекс лечебных оздоравливающих методик в основе которых- водные процедуры
Этим методом может пользоваться абсолютно любой человек и получать эффективный результат снижения веса,а также избавления от ряда хронических заболеваний
С помощью этого метода происходит интенсивное выделение шлаков и продуктов распада через кожу
|
Как выбрать дешевый планшетник |
|
Что Путин любит кушать? |
Что любит кушать Владимир Путин? По словам самого Президента, он... не привередлив.
|
ВАЛЕНТИНКА!!! |
ВСЕХ С КЕМ ДРУЖУ,КОГО ЧИТАЮ И КТО ПРИХОДИТ КО МНЕ,
ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА!
|
Учимся готовить овощи-Альденте |
Здоровое питание медленно, но верно входит в моду. Неудивительно, что на кулинарных сайтах появляется больше рецептов не только вкусных, но и полезных кушаний. Те, для кого польза еды не на последнем месте, пробуют перенимать итальянский опыт. Итальянский способ приготовления овощей, пасты и других блюд называется альденте и позволяет сохранить ценные свойства продуктов при термической обработке.
|
Список бессмысленных вещей, которые делают люди |
Человеческие поступки не всегда объяснимы логикой и здравым смыслом. Часто мы делаем что-то бездумно, “на автопилоте”, порой даже осознавая при этом бессмысленность своих действий.
В этом выпуске вы найдете целый список бессмысленных вещей, которые регулярно делают люди. Сознайтесь, ведь вы частенько повторяете хотя бы несколько из ниже перечисленных бестолковых действий. Может быть вы даже готовы добавить в наш список еще пару пунктов?
Узнаете себя?-Я узнала.....
|
1. Открыть холодильник, посмотреть и закрыть.
2. Посмотреть время на мобильном и сразу его забыть.
3. Заглянуть в туннель метро, ожидая поезда, будто от этого он быстрее приедет.
4. Когда микроволновка очередной раз пищит, сказать: “Да знаю я, знаю!”
5. Одеться, чтобы уйти из квартиры, подойти к компу, немного потупить ещё в валенках и шапке, тогда уже уйти.
6. Сходить в магазин, чтобы купить сахар, и в итоге вернутся с кучей всякой ерунды, но без сахара.
7. Читать в сотый раз надписи на освежителе воздуха, чтоб убить время.
8. Тыркать на кнопку вызова, чтобы лифт быстрее приехал.
9. Намотать нитку от чайного пакетика вокруг ручки кружки, завязать на узел, а потом распутывать перед тем как вымыть кружку.
10. Положить ключи в карман, чтобы не забыть, а потом искать долго–долго.
11. Выделять курсором текст, который читаешь.
12. Жать сильнее на кнопки пульта от телевизора, когда в нём садятся батарейки.
13. Разговаривать с GPS навигатором, если очень плохое настроение — грубить ему или оскорблять его.
14. Ставить 5 будильников на утро и всё равно вставать за 15 минут до выхода.
15. Заходить в соцсети каждые 15 минут.
16. Выключая компьютер, успеть выключить колонки до прощальной музыкальной заставки
17. Наклоняться набок всем туловищем, когда проходишь повороты
18. Обходить трещинки на асфальте.
|
Программа для снижения высокого давления звуком |
|
Программа снижения веса звуком |
|
Век живи-век учись! |
Берем пакет и выравниваем, разглаживаем его руками.
А теперь складываем его вдоль в три раза.
Начинаем складывать его снизу треугольником.
И так складываем до конца треугольником, пока не останутся ручки пакета.
|
Хотите иметь-молодой мозг?-стойте на 1 ноге! |
Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги
Автор: Чжен Фучжун
Перевод с китайского Елены Буяновой
Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! Если у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь.
Когда развивается болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. Но понять это нам достаточно сложно, как не намного проще представить, что нарушились или разбалансировались связи между внутренними органами. Когда возникают проблемы с конечностями или с позвоночником, врачи считают, что потеряна гармония между внутренними органами и костно-мышечной структурой. И это нелегко осмыслить, особенно если вы мало что понимаете в китайской медицине. Не у всех есть желание вдаваться в теорию, но очень хочется просто узнать, есть ли какой-то простой способ восстановить баланс и гармонию? Я отвечу — да. В арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называется упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Я предлагаю вам освоить его прямо сейчас.
Итак, закройте глаза, руки свободно опустите вдоль тела, приподнимите одну ногу и постойте в данном положении несколько минут. Непременное условие — не открывать глаза. В этом случае зрение не будет помогать вам удерживать равновесие, что мобилизует мозг на восстановление равновесия и баланса во внутренних органах, для того чтобы удержать общее равновесие тела.
По подошвам наших стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, ослабленные каналы могут даже начать болеть, но одновременно с этим они будут тренироваться, что в свою очередь будет благотворно сказываться на органе, к которому относится канал, и на той части тела, в которой данный орган себя проявляет.
Выполнение упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» помогает сосредоточиться и избавиться от рассеянности. Кровь и ци опускаются в область конечностей, что оказывает положительный эффект при гипертонии, сахарном диабете, остеохондрозе, радикулите и других заболеваниях. Оно эффективно при признаках атрофии мозжечка, болезни Меньера (заболевание проявляется приступами головокружения, шумом в одном ухе, потерей слуха, нарушением равновесия) и подагре. Данное упражнение при его регулярном выполнении исключительно эффективно для тех людей, у кого мерзнут конечности… Этот метод лечит корень болезни, а также великолепно укрепляет иммунитет организма.
Один мой друг заявил, что с легкостью может выдерживать позу пять минут и дольше. Но это слишком скучно, и он не может себя заставить этим заниматься.
На самом деле, мы можем выполнять это упражнение весело и с задором. Помню, когда я только начал его практиковать, то представлял себя сёрфером, несущимся под парусом по огромным волнам, руками сжимал воображаемый канат, представлял, как трудно мне удерживать равновесие. Закройте глаза, включите воображение, усложняйте задачу, добейтесь того, чтобы телу трудно было удерживать баланс, чтобы вас пот прошибал от напряжения. При этом даже можно напевать любимую мелодию или включить музыку. На начальном этапе и при слабой физической форме выполняте упражнение понесколько минут на каждую ногу. Постепенно увеличивайте время стояния на ноге.
Из переписки с читателями
Вопрос: «Мне очень трудно сосредоточиться, постоянно мешают какие-то посторонние мысли, или всплывают обрывки популярной песни, хотя я в последнее время редко слушаю популярную музыку. Есть ли какой-то способ, помогающий научиться концентрировать внимание?»
Ответ: «Вообще-то, когда в голове звучит музыка, совсем не плохо. Практикуйте упражнение под музыку. Оно как раз и призвано помочь вам концентрироваться, при этом не нужно насильно заставлять себя сосредоточивать внимание, просто если вы не будете сосредоточены, вы не сможете выполнить упражнение».
Вопрос: «После того, как я начала практиковать это упражнение, ноги перестали мерзнуть, а руки до сих пор сильно мерзнут. Что вы мне посоветуете?
Ответ: «Попробуйте с силой хлопать в ладоши, чем громче и звонче будет звук, тем лучше. Так вы повысите уровень энергии Ян, все тело сразу согреется. Попробуйте еще такой способ: соедините руки подушечками пальцев, три раза с силой надавите ими друг на друга, потом переплетите пальцы и сделайте 3 вращательных движения кистями. Затем выверните ладони со скрещенными пальцами наружу и вверх – 3 раза, затем потрите сжатыми пальцами одной руки сжатые пальцы другой 3 раза (очень важно), потрите ладони 3 раза, потрите локти 3 раза. Не обязательно именно 3 раза, можно и побольше. Почаще между делом постукивайте друг о друга подушечками пальцев, можно еще подавить ногтями на кончики пальцев у основания ногтей. Так вы стимулируете движение ци и крови, это очень полезно для всего организма».
«Практикую это упражнение, действительно чувствую, что окреп, стал реже простужаться, эффект на самом деле есть».
«Упражнение очень эффективное, перестали мерзнуть руки и ноги. У меня после травмы часто болела поясница и плохо реагировала на холод, сейчас состояние улучшилось. Соображать стал лучше. Спасибо огромное!»
|
Метод рыдающего дыхания-дышим и выздоравливаем! |
Серия сообщений "дыхание":
Часть 1 - Метод рыдающего дыхания-дышим и выздоравливаем!
Часть 2 - Дыхательная гимнастика по Бутейко
Часть 3 - Как правильно дышать по методу Бутейко
...
Часть 14 - ДЫХАНИЕ ЙОГОВ. 3 типа дыхания
Часть 15 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ!
Часть 16 - Средство от бессоницы
|
Мои похвастушки... |
А это наборчик для маленького Матвея-моего соседа
Серия сообщений "МОЕ ТВОРЕНИЕ":
Часть 1 - ШАЛИ
Часть 2 - СЕРДЕЧНЫЕ ПОДЕЛКИ
...
Часть 5 - Как правильно фотографировать свои работы. Советы жителям ЛИРУ
Часть 6 - Мои похвастушки...
Часть 7 - Мои похвастушки...
Часть 8 - Мои хвалюшки!
|
Мои похвастушки... |
Связался у меня такой ансамбль для подруги.
Серия сообщений "МОЕ ТВОРЕНИЕ":
Часть 1 - ШАЛИ
Часть 2 - СЕРДЕЧНЫЕ ПОДЕЛКИ
...
Часть 4 - Перуанские мотивы и Английский клуб
Часть 5 - Как правильно фотографировать свои работы. Советы жителям ЛИРУ
Часть 6 - Мои похвастушки...
Часть 7 - Мои похвастушки...
Часть 8 - Мои хвалюшки!
|
3 простых способа похудеть |
|
Крещенская вода-что с ней делать? |
|
Чтобы спокойно стоять на одной ноге с открытыми\закрытыми глазами. необходимо выстроить позвоночник по центру тела (он находится примерно на 2см ниже пупка – это узел фасций, которые держат наши органы: представьте себе его, ощутите, как от него через весь позвоночник проходит невидимый “канат”, который выходит из затылка и “закрепляется” на потолке, “небе” прямо над вами; доверьтесь ему – он будет поддерживать вас), напряжение мышц сразу же уходит, плечи опускаются – почувствуете комфортное состояние и теперь можно стоять на одной ноге уверенно и спокойно балансируя.
У бегунов есть аналогичное упражнение. Чтобы его освоить рекомендуют стоять в не широком коридоре. Руки вытянуть в стороны и упираться, в случае потери равновесия, в стены.
Цитата из текста:
“На начальном этапе и при слабой физической форме выполняте упражнение понесколько минут на каждую ногу. Постепенно увеличивайте время стояния на ноге.”