Henry Edward Lamson (1841 – 1913)
Ч.2

Читать далее

Упрощенную методика поможет понять основные принципы гимнастики для глаз и улучшить состояние зрения. Она состоит из трех групп упражнений.

Группа первая (для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости)

Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 3–5 секунд, затем откройте их на 3–5 секунд; повторите 6–8 раз.

Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10–15 секунд, затем повторите то же самое 3–4 раза с интервалами 7 10 секунд.

Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.

Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1–3 секунд; повторите 3–4 раза.

Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба; повторите 6–8 раз.

Коттеджный сад является самостоятельным стилем сада, который использует неофициальный дизайн, традиционные материалы, плотные насаждения, и смесь декоративных и съедобных растений.Первые сады коттедж был более практичными, чем их современные потомки - с упором на овощи и травы, а также некоторые фруктовые деревья, возможно, ульи , и даже домашний скот. Цветы были использованы, чтобы заполнить пробелы между ними. Со временем, цветы стали более доминирующими,такие как примулы и фиалки, календула и различные травы,и конечно  розы, которые цвели раз в год.  Ухоженный сад с подстриженными деревьями в традиционной , возможно, конической формы в несколько ярусов, стали обязательным атрибутом "садов коттедж" .Традиционные розы, с их полным ароматом и пышной листвой, продолжают оставаться основой коттедж сада.

2. 

3. 

4. 

Ингредиенты:

400 г куриной грудки;
300 г шампиньонов;
200 г чернослива;
200 г сыра;
2-3 картофелины;
2-3 яйца;
1 огурец;
майонез для заправки

 
Сделать корейскую морковку. Для этого натереть ее в сыром виде на терке с помощью комбайна и добавить по вкусу чеснок, оливковое масло, черный молотый перец, кориандр, соль, сахар и яблочный уксус. Я добавляю все ингредиенты по вкусу - пробую, если чего-то мне кажется мало, понемногу добавляю. В нашей семье любят остренькую морковку, поэтому я добавляю много чеснока и черного перца. Все тщательно перемешать и оставить мариноваться на полчаса. Морковка должна получиться кисловато-сладкой. Много соли не добавляйте.

  Источник