Для овсяных котлет нам потребуется:

   1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления;
    0,5 стакана овощного бульона или воды;
    1/2 средней морковки;
    1 маленькая луковица;
    1 зубчик чеснока;
    200 грамм замороженной цветной капусты;
    1 ст. л. соевого соуса;
    смесь специй «Для мясного фарша» или что-то подобное — на глаз.
    растительное масло для жарки;
    сухари или мука для панировки;

Овощной бульон или воду доводим до кипения и заливаем ею овсяные хлопья. Туда же идет ложка соевого соуса и специи. Оставляем хлопья в покое — пусть пропитываются и набухают.

Мы же в это время займемся овощами, начинаем тереть на мелкой терке чеснок и лук. А потом и морковку тоже натираем, тоже на мелкой терке.

Цветную капусту мы размораживаем и измельчаем блендером в почти микроскопические ошметки.

Теперь соединяем овсянку с овощами и тщательно перемешиваем.

Как по мне, соли из соевого соуса и смеси специй вполне достаточно. Кому нет — самое время посолить.

Если вдруг масса кажется слишком жидкой, можно добавить ложку муки, лучше, конечно, овсяной.

формируем котлеты, обваливаем котлеты, обжариваем.

Обваливать овсяные котлеты можно в муке, в овсяном толокне, в панировочных сухарях. Я использовала для этой цели нутовую муку просто потому, что она оказалась под рукой.

Можно вообще ни в чем их не обваливать, но в панировке котлеты получаются сочнее, а корочка — хрустящее (слова такого в русском языке может быть и нет, но корочка от этого никуда не девается).

 Быстренько нарезаем себе яркого свежего овощного салата и устраиваем перерыв на обед.

Кто бы мог подумать, что став вегетарианцами, мы продолжим лопать котлетки себе в удовольствие. А вон оно как

Серия сообщений "Вегетарианское":
Часть 1 - кукурузная каша с цветной капустой
Часть 2 - Рулет-паштет из фасоли
...
Часть 9 - Баклажаны в сметане по-грузински
Часть 10 - постные гречневые котлеты-бургеры
Часть 11 - овсяные котлеты
Часть 12 - Плов с нутом и овощами
Часть 13 - 2 рецепта оладьев, из бананов и геркулеса
Часть 14 - Запечённый луковый цветок