Деревья из новогодних гирлянд

Подробного МК не нашла :(

ночники из новогодних гирлянд





читать описание

Подарок своими руками. Шкатулка.

Угадайте, с чего сделаны эти шкатулки? Сразу не догадаться!

mir-handmade.blogspot.com/2010/09/blog-post_18.html

more...

Идея рождественского венка.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ...

Римские КАНИКУЛЫ.

Рим – великий и древний, столица Италии и области Лацио, крупнейший в стране и один из самых посещаемых городов в мире, город с богатой историей, наполненный сотнями исторических памятников. Расположен на семи холмах, по обеим сторонам реки Тибр, недалеко от Средиземного моря. Население Рима составляет около 3 млн. жителей. "Вечный город", "Город на семи холмах", "Праматерь городов" - какими только именами и эпитетами не награждали древний город за почти три тысячи лет его существования. В Рим ездили всегда. Не зря ведь и по сей день считается, что "все дороги ведут в Рим". Сюда приезжали и будут приезжать туристы со всего мира, как за вдохновением , так и чтобы отдохнуть душой и телом. Это возможность насладиться его дворцами и фонтанами, ночными прогулками по паркам и мостам, поужинать в уютных ресторанах, которые просто рай для гурманов. Тем, кто собирается провести римские каникулы, получив максимум удовольствия от поездки, лучше заранее поинтересоваться, какая будет Погода в Риме на 10 дней вперед, чтобы оградить себя от разного рода непредвиденных обстоятельств, которые нам иногда преподносит, так неожиданно, природа. И конечно же выбрать надежную турфирму, которая поможет благополучно преодолеть все трудности, связанные с поездкой. 

Не смотря на то, что Рим просто полон различного рода достопримечаетельностей и исторических памятников, особое место среди них занимает, конечно же, Ватикан - город-государство, находящийся на его территории, который является всемирным центром католической церкви. Музеи Ватикана (Musei Vaticani) –  это крупнейшие музеи мира, включающие комплекс уникальных зданий и ценнейших коллекций. Они представляют самую богатую в мире коллекцию классического искусства, собранную благодаря заботе пап Клемента XIV, Пия VI, Пия VII и Григория XVI, которые реорганизовали и дополнили коллекцию  живописных полотен, скульптур, старопечатных книг , уже существующую в эпоху Возрождения. С XVIII века работы Микеланджело, Караваджо, Рафаэля и других выдающихся живописцев и скульпторов выставляются в музеях на всеобщее обозрение.

Все без исключения музеи Ватикана представляют собой неописуемую историческую и культурную ценность. Но жемчужиной этих сокровищниц мирового искусства по праву считается Сикстинская капелла, величайший архитектурный шедевр эпохи Возрождения и одна из богатейших коллекций Ватикана. Она была построена между 1475 и 1484 годах. При правлении Папы Сиксте IV и названа в его честь. Капелла строилась как своеобразная крепость, в которой папа мог бы укрыться в неспокойные времена и олицетворяла военный оплот церкви. В Сикстинской капелле и сегодня совершаются особо торжественные церемонии и прежде всего знаменитый Конклав, собрание кардиналов, на котором избирается новый папа. Для этого капеллу запирают и кардиналы не выходят от туда пока решение не будет принято единогласно. На площади собираются верующие, которые могут узнать принято ли решение или нет по дымовому сигналу: черный дым извещает, что решение еще не принято, белый же — о том, что новый Римский папа избран.

Читать далее...

Город-сказка. ДУБАЙ

Дубай является самым крупным городом в Объединенных Арабских Эмиратов и административным центром эмирата Дубай. Город расположен на берегу Персидского залива к северо-востоку от столицы — Абу-Даби по соседству с Шарджей. До 1940-х годов Дубай был небольшим поселением, жители которого занимались добычей жемчуга, обменивая его на пищу. Но затем в Японии научились выводить жемчуг искусственным способом, и потребность в нем значительно упала. И тогда начался кризис. Ситуация резко изменилась после того, как нашли нефть. Буквально сразу началась «волна застроек» в Дубае и во всех Объединенных Арабских Эмиратах. Доля доходов от нефтедобычи в конце 60-х годов составляла в бюджете страны почти 100%. В настоящее время она не превышает 10% от общего объёма. Промышленность и торговля сегодня — это ещё 15%. Остальные 75% доходов в местный бюджет приносит туризм, который поставлен здесь "на широкую ногу", поэтому отзывы о Дубае и отдыхе в этом замечательном, солнечном городе, всегда самые наилучшие.
Конечно же, условия для отдыха в Дубае, самые благоприятные. Климат достаточно жаркий, субторопический, 360 солнечных дней и ярко-синего неба в году — это Дубай.  Дожди идут крайне редко, почти исключительно в зимние месяцы.  Средняя температура августа (самого тёплого месяца) +35,5 °C. Иногда температура в тени может подбираться к 50-градусной отметке. Зимы более прохладные, с умеренно холодными ночами. Средняя температура января +19 °C (самого холодного месяца).

Вообще, Дубай является одним из наиболее крупных центров Ближнего Востока, как в торговой, так и в финансовой и туристической сферах. Частенько этот город сравнивают с Шанхаем, уж так стремителен он в своем развитии, потому и бизнес здесь развит на «ура». Кстати, Дубай признан одним из важнейших центров мира по реэкспорту, город занимает в списке третье место. Наиболее популярными и развитыми видами транспорта в Дубае выступают морские порты, которых в городе два, как и крупнейших аэропортов, и несколько автовокзалов, самый большой находится в Бар-Дубае. В 2009 году в Дубае открыли метро и монорельсовую дорогу.

Центром его процветания всегда был залив. Хотя сегодня Дубай застроен небоскребами и оснащен понтонными мостами, соединяющими дворцы, залив остался таким же, каким был в те далекие времена. Национальные арабские судна (абра) и сегодня строятся тем же традиционным способом в мастерских на берегу залива. Выбравшись из абры, Вы попадаете на территорию базара, где торгуют тканями. С другой стороны залива Вы окажетесь в царстве пряностей и специй, где возвышаются огромные мешки, доверху наполненные сушеными фруктами, орехами, душистой корицей, кардамоном и гвоздикой. Далее следует Золотой базар, где все, что блестит, является настоящим золотом. Витрины магазинов ослепляют Вас блеском всевозможных ювелирных изделий. В уютной морской бухте Арабского залива курсировали грациозные деревянные небольшие суда, перевозя грузы. Для того чтобы окунуться в настоящую жизнь Дубая, Вам надо пересечь залив на одном из традиционных арабских пассажирских судов, так называемых водных такси, которые ежедневно перевозят пассажиров состоящих в основном из индийских служащих и мелких лавочников.

90-е годы стали для Дубая самыми интенсивными годами роста благосостояния. В эти годы он был занесен в книгу рекордов, как самый крупный в мире спортивный центр по проведению конных состязаний с денежным призом в четыре миллиона долларов. А на проведении здесь верблюжьих бегов, были вручены крупные награды местным владельцам верблюдов-победителей. И хотя в Дубае запрещен тотализатор, верблюжьи бега, проводимые в зимнее время года, собирают толпы болельщиков на протяжении всей беговой трассы.

Дубай - просто рай для туристов. Лучшее время для посещения этого солнечного города - с октября по апрель, когда температура воздуха обычно держится 20-30 градусов. В это время года обычно и проходят спортивные состязания, такие как чемпионаты по теннису, гольфу, водные гонки. Приезжающие сюда туристы - любители спорта находят отличные условия для игры в гольф, конной верховой езды, для катания на коньках на хорошо оборудованных ледовых аренах, для картинга, подводного плавания, охоты на акул и барракуд. А прекрасно оборудованные пляжи привлекают в Дубай сотни тысяч гостей из Европы, в том числе из России. И, конечно же, к услугам туристов лучшие отели Дубая, которые отличаются комфортом и высочайшим качеством обслуживания.

Одной из достопроимечаетльностей Дубая является Бурж аль-Араб (в переводе «Арабская Башня») — роскошный пятизвездочный отель.  Здание стоит в море на расстоянии 280 метров от берега на искусственном острове, соединённом с землёй при помощи моста. 

Строительство отеля началось в 1994 году. Здание, высотой в 321 метр, строилось 5 лет.  Открытие состоялось 1 декабря 1999 года. Отель был построен в виде паруса доу, арабского судна. Ближе к верху находится вертолётная площадка, а с другой стороны — ресторан «Аль-Мунтаха», оба поддерживаются консольными балками. 

 

Холл отеля состоит из двух этажей. На первом этаже производится регистрация проживающих в отеле, на втором этаже холла расположены магазины и кафе, а также коридор, ведущий к скоростным лифтам.  В холле коридора, на полу, имеется уникальная мозаика. Подъем на второй этаж осуществляется с помощью эскалаторов.  Рядом с эскалаторами в стене вмонтированы аквариумы, а между ними находится ступенчатый струйный фонтан с подсветкой. В интерьере «Бурдж аль-Араб» было использовано около 8000 квадратных метров 22-каратного сусального золота.  В «Бурж аль-Арабе» нет обычных комнат; он разделён на 202 двухэтажных номера. Самый маленький занимает 169, а самый большой — 780 квадратных метров.  Все номера оборудованы по последнему слову техники и дизайна, и предлагают высочайший уровень роскоши и комфорта. Изюминка всех номеров — огромные окна во всю стену, открывающие вид на море.  Это один из самых дорогих отелей в мире. 

Рестораны отеля также отличаются изысканной кухней и комфортом:

Ресторан «Аль-Мунтаха», находится на высоте 200 метров над Персидским заливом, и с него открывается великолепный вид на  Дубай. Подъём на него производится панорамным лифтом.

Ресторан, «Аль-Махара» (Устрица), в который посетителей доставляют на судне, имитирующем подводную лодку, содержит огромный аквариум с морской водой вместимостью более миллиона литров.  Этот ресторан, по праву считается, одним из лучших ресторанов мира.

 

 

Здравствуй, СИНГАПУР!

 

Самый большой тропический океанариум в Азии под названием "Подводный мир" находится именно на Сентозе и имеет вид туннеля длиной 80 метров. Там собрано около 2300 рыб, морских животных, в том числе акул, мурен, пираний, электрических скатов, а также представлена морская корова, разновидности которой практически не осталось в мире. На вершине острова расположена башня Мерлион, откуда открывается изумительный вид на Сингапур. 

Гордость Китая - ГОНКОНГ!!!

Гонконг -  специальный административный район Китайской Народной Республики, один из ведущих финансовых центров Азии и мира. Гонконг состоит из острова Гонконг, острова Ланьтау, полуострова Коулун, Новых Территорий, а также около 260 малых островов. Благодаря длинной неправильной извилистой береговой линии Гонконг обладает множеством бухт, рек и пляжей. Гонконг — одна из самых густонаселенных стран  в мире, плотность населения составляет более 6200 человек на км². Климат Гонконга тропический, муссонный. Прохладная и сухая зима длится с декабря по март. Весна и лето в Гонконге жаркие, влажные и дождливые, осень - тёплая, солнечная и сухая. Столь разный климат в различные времена года объясняется разным направлением ветра, характерным для каждого сезона. Официальными языками в Гонконге являются английский и китайский, хотя более 88% населения Гонконга разговаривают как на кантонском, так и на китайском диалектах, так что, переводчики в Гонконге просто необходимы, дабы избежать недопонимания.  

Гонконг – один из самых гостеприимных и любимых туристами городов. Каждый найдет, на что здесь посмотреть. Самые известные достопримечательности Гонконга оставляют след в душе каждого, кому судьба дает возможность посетить этот уголок Земли. Конечно, чтобы посмотреть все достопримечательности Гонконга, Вам потребуется несколько недель. Но самые знаменитые и интересные из них можно посетить в течение одного дня. Нужно отметить, что в основу архитектуры Гонконга вошел китайский стиль. Удивительны исторические здания культуры, что может быть еще прекраснее? Архитектура Гонконга представляет собой удивительное сочетание старинных строений с современными зданиями, построенными по последним инженерным технологиям. Такая смесь архитектурных стилей не считается необычной, когда речь идет о Восточной Азии, однако, во время путешествия по Гонконгу, контраст становится особенно заметным. Конечно же, путешествовать по этой удивительной стране лучше в сопровождении гида, поэтому русскоговорящие гиды в Гонконге, далеко не редкость. 

Международный финансовый центр – высочайшее здание Гонконга (415 метров). В нем находятся магазины, офисы компаний, выставка нумизматики и библиотека финансового управления. На сотом этаже здания открылась смотровая площадка Sky 100. Посетители смотровой площадки могут увидеть бухту Виктория и центр города с высоты птичьего полета. Sky 100 предоставляет 360-градусный обзор. Высота здания Центра международной торговли составляет 490 метров, оно насчитывает 118 этажей. Сотый этаж здания находится на высоте 393 метра, благодаря чему Sky 100 - самая высокая закрытая смотровая площадка города. Кроме обзорной площадки там расположена мультимедийная выставка, которая знакомит гостей с историей и культурой города, и благодаря которой туристы смогут узнать больше о достопримечательностях и выбрать самые интересные.

Пик Виктория — высочайшая точка острова Гонконг. Гора находится в западной части острова, своё название получила в честь королевы Виктории. Также известно название Маунт-Остин. Жители острова обычно называют гору просто «Пик». Пик Виктория представляет собой возвышенность с несколькими вершинами (наибольшая высота — 552 метров над уровнем моря). Лучше всего начать путешествие на Викторию Пик с раннего утра. Ведь именно в это время можно наблюдать самые яркие моменты красоты острова с полукилометровой высоты. Однако стоит отметить, что пик Виктория это не только место, с которого можно насладиться великолепием острова, виктория Пик это также отличное место для шоппинга. На Пике Виктория вас ожидают лучшие рестораны с отменным меню. Помимо дорогих ресторанов на Пике вы можете встретить и небольшие кафе, в которых можно пообедать, например, перед началом экскурсии по Пику Виктория. Если вы останетесь на Пике до самого вечера, то вас ожидает необыкновенное зрелище. С Пика Виктория вы сможете понаблюдать за ночным Гонконгом. Только представьте себе тысячи различных огней по всему острову, завораживают и создают незабываемое впечатление о Гонконге. Попасть на вершину можно разными способами - пешком, по автодороге или на фуникулере.

Прогуливаясь по улицам Гонконга, вы можете услышать удивительные птичьи звуки. Все потому что в Гонконге есть самое суетливое место, где покоя и тишины вы незачто не дождетесь – это место - Птичий рынок. Здесь вы увидите много видов самых различных птиц, и не просто птиц, а очень звонко поющих птиц.
Сад Монгкок создавали специально для туристов. Если вам понравиться какой-либо экземпляр, то вы вполне можете договориться с продавцом о покупке птицы. Прогулка по птичьему рынку – это любимое место для времяпрепровождения пожилых гонконгцев и конечно же туристов.

И это еще не всё. Необычайно интересные экскурсии в Гонконге поражают своим разнообразием. Вас ждут: удивительная рыбацкая деревушка Абердин, Адмиралтейство, Монастырь Мань, Мусульманская мечеть, Tin Hau Temple - Даосский монастырь, Won Tai Sin Temple - действующий буддийский храм,  Музей чайной посуды, Океанический Парк, Бухта Отпора, Зоологический и Ботанический сады, Kowloon Park - Классический образец сада Южного Китая, Chuk Lam Shim Yuen - Монастырь Бамбукового Леса и многие другие достопримечательности. 

Гонконг - это еще и крупнейший финансово-экономический, выставочный и транспортный центр Азиатско-Тихоокеанского региона. Ежегодно весной и осенью здесь проходят международные выставки, привлекающие сотни тысяч бизнесменов со всего мира.

 

Коралловые берега ТУНИСА.

Тунис - государство на средиземноморском побережье Северной Африки. 97 % населения страны — арабы. Город расположен на берегу Тунисского залива Средиземного моря. Климат Туниса близок к средиземноморскому. Лето жаркое и сухое, но менее жаркое, чем в пустынях, а зима дождливая и прохладная.

Тунис - это древние руины и современные курорты, средиземноморские пляжи и пустыня Сахара, зеленые холмы и соленые озера. Здесь популярны путешествия по пустыне на джипах или верблюдах с посещением горных ущелий и сахарских оазисов, замков, расположенных в пустыне. Отдых в Тунисе невозможно представить без потрясающих пляжей с мягким песком, кристально чистой водой и цитрусовыми садами. Знаменитый коралловый берег – это многочисленный пляжи и зеленые холмы, а также богатый подводный мир, привлекающий сюда дайверов. В подготовке к путешествию по этой замечательной экзотической стране очень пригодится карта Туниса с отелями, которая позволит легко ориентироваться в стране. На ней показано расположение вокзалов, аэропортов, портов, гостиниц, а так же многочисленных достопримечательностей Туниса.

Любители истории найдут в этой стране руины древних городов, акведуков, храмов, античные скульптуры, крепости и форты, средневековые арабские базары и мечети, этнографические и исторические музеи и многое другое. Здесь находится знаменитый Карфаген, построенный финикийцами и впоследствии разрушенный римлянами.

Карфаген - финикийское, или пуническое, государство со столицей в одноименном городе, существовавшее в древности на территории современного Туниса.  Основан в 814 году до н.э. колонистами из финикийского города Тир. Согласно преданию, Карфаген основала царица Элисса (Дидона), которая бежала из Тира после того, как ее брат Пигмалион, царь Тира, убил ее мужа Сихея, чтобы завладеть его богатством. На протяжении всей истории Карфагена жители города славились деловой хваткой. Согласно легенде об основании города, Дидона, которой разрешили занять столько земли, сколько покроет бычья шкура, завладела большим участком, разрезав шкуру на узкие ремни. 

Расположение города сделало его лидером морской торговли Средиземноморья. Все суда, пересекающие море, неизбежно проходили между Сицилией и побережьем Туниса. Предприимчивость и деловая хватка его жителей помогли Карфагену стать, по общему признанию, богатейшим городом древнего мира.

Одной из самых ярких достопримечательностей Туниса считается, конечно же, Национальный Музей Бардо, в котором представлена самая большая в мире коллекция римской мозаики. Музей находится в загородном парке в великолепном дворце XVII века, некогда занимаемом тунисской национальной Ассамблеей. Вход в музей охраняют два мраморных льва и солдаты национальной гвардии. Для того, чтобы иметь право делать фотографии, вам придется заплатить, на территории музея запрещено снимать со вспышкой. Музейная экспозиция рассказывает о доисторическом, финикийском, римском, христианском и арабском прошлом Туниса. Коллекция организована в хронологическом порядке. 

В один из залов еще пару сотен лет назад мужчину никогда бы не пустили, а девушек, однажды впустив, не выпустили бы. Это святая святых "скромного" жилища бея - гарем. Как вы знаете, каждому правоверному мусульманину разрешено иметь жен (в количестве до 4) и наложниц без счету. Не все, конечно, могут себе это позволить, но бею-то было положено по статусу и вот, именно здесь, он и держал свой гарем. К сожалению, сам личный состав гарема не сохранился - остались лишь старинные стены, воистину королевское ложе под балдахином и великолепный резной потолок. А там, где бей когда-то предавался любовным утехам с очередной наложницей, теперь висит мозаичный Вергилий в приятной компании двух муз - Клио и Мельпомены. 

МОЛИТВА О СЧАСТИИ В БРАКЕ


Пресвятая Богородица вместе с Господом Иисусом Христом посетила брак в Кане Галилейской, где Спаситель явил свое первое чудо, претворив воду в вино.

Пресвятая Владычице моя Богородице, святыми Твоими и всесильными мольбами отжени от мене смиреннаго и окаяннаго раба Твоего уныние, забвение, неразумение, нерадение, и вся скверная, лукавая и хульная помышления от окаяннаго моего сердца и от помраченнаго ума моего; и погаси пламень страстей моих, яко нищ есмь и окаянен, и избави мя от многих лютых воспоминаний и предприятий, и от всех действ злых свободи мя: яко благословенна еси от всех родов, и славится пречестное имя Твое во веки веков. Аминь.

МОЛИТВА О СОВЕТЕ И ЛЮБВИ МЕЖДУ МУЖЕМ И ЖЕНОЙ


Молитва Апостолу и евангелисту Иоанну Богослову.

«О великий и всехвальный апостоле и евангелисте Иоанне Богослове, наперсниче Христов, теплый наш заступниче и скорый в скорбех помощниче! Умоли Господа Бога нашего даровати нам оставление всех прегрешений наших, елико согрешихом от юности нашея во всем житии нашем, делом, словом, помышлением и всеми нашими чувствы. Во исходе же душ наших помози нам, грешным, избавитися воздушных мытарств и вечнаго мучения, да твоим милостивным предстательством прославляем Отца и Сына и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь».

Нежные пяточки

Нежные пяточки. МОЙ ЛИЧНЫЙ (!!!) РЕЦЕПТ КРЕМА . Прошу не присваивать авторство


Хотите чтобы ваши ножки всегда выглядели ухоженными?
Нет ничего проще. Ни одно из готовых косметических средств не сравнится с кремом, который вы можете сделать сами ровно за три минуты.
Все, что вам потребуется, это жидкий витамин А и мазь календулы.


Мазь календулы рекомендую брать в тюбике. Так легче дозировать.

В небольшой емкости необходимо хорошенько перемешать витамин А и мазь в пропорции 1:2. То есть мази календулы должно быть в 2 раза больше. Другими словами, пузырек витамина (10 мл) плюс тюбик мази (20г). Собственно и всё. Затем переложите готовый крем в чистую стеклянную баночку из-под старого крема и храните в холодильнике.

Если ваши пяточки в запущенном состоянии, сделайте им витаминную блокаду. На протяжении недели перед сном после водных процедур смазывайте стопы этим кремом. Особое внимание уделяйте пяточкам и зоне кутикул. Ну и, конечно, на ночь следует надевать хлопчатобумажные носки.
После недельного курса крем применяется дважды в неделю. А уже потом вы сами сможете определять частоту применения по мере необходимости. Я, например, применяю один раз в две недели. Летом, конечно, чаще.
Кроме всего прочего крем имеет свойство навсегда излечивать пяточные трещины. Все мои знакомые пожилого возраста, страдавшие от подобных проблем, после применения моего крема уже давным-давно о них позабыли. Вдобавок ногтевые пластинки, получая витаминную подпитку, постепенно оздоровляются, омолаживаются, становятся более гладкими и живыми.

Если Вы хотите перейти от обрезного маникюра, педикюра к необрезному, крем поможет и в этом. Дважды в день смазывайте кожу вокруг ногтей. Заодно проблему ломкости решите. Очень эффективно помогает.

P.S.: забыла сказать. Перед употреблением, когда моете ножки, совсем легонечко(!!!) потрите пятки пемзой.

Обратите внимание! Написала "Нежные пяточки 2" (пометка сделана 26.02.2011), "Для тех, у кого проблемы с ногами. ч.3" (пометка сделана 19.03.2011), "Проблемам с ногами - НЕТ" (пометка от 03.04.2011)

 

Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ"

По просьбам друзей решила добавить комплекс упражнений для ног. Врать не буду, сама его еще не делала, решила не разбрасываться и заниматься пока основной проблемой, т.е. прессом... Так что он пока ждет своей очереди. Но может быть у кого-то как раз животика нету, а ноги и ягодицы потеряли былую форму, тогда этот комплекс, как говорится:"То что доктор прописал" :)). И хочу обратиться к тем, кто давно не давал нагрузку мышцам: Пожалуйста не отчаивайтесь и не прекращайте занятия, даже если Вы не можете выполнить сразу весь комплекс. Начинайте с малого, делайте столько раз упражнение, сколько можете.. Через недельку-другую Ваши мышцы привыкнут к нагрузкам и Вы сможете выполнять комплекс от начала и до конца!!!
Вообще-то, в идеале эти комплексы наверное нужно чередовать, т.е. делать день- на пресс, день - на руки, день - на ноги, день - на все тело и так по кругу. Но лично я, просто боюсь не выдержать такого разнообразия :))) Блин, вдруг стану слишком красивой :))) Шучу :)) Просто боюсь запутаться и бросить... так что решила, что начну с наиболее запущенных мест, а потом уже посмотрю..
Еще раз хочу напомнить для тех, кто не читал в предыдущих сообщениях: каждый комплекс (на пресс, на тело, на руки, на ноги) состоит из двух частей... Их не нужно делать одновременно, т.е. начинаем с первой части любого из этих комплексов и делаем какое-то время пока мышцы не окрепнут ( сколько времени это займет месяц или три, зависит от многих факторов и от индивидуальных особенностей человека). И только, когда первый комплекс становится слишком легким и мы перестаем чувствовать нагрузку, начинаем делать вместо первой части вторую...
Ну это, конечно, не относится к тем людям, которые постоянно поддерживают свои мышцы в тонусе, в этом случае можно начинать сразу со второго комплекса упражнений или делать обе части одну за другой...
Поэтому я потихоньку буду выкладывать сначала первые части всех этих комплексов, а затем уже вторые (в данный момент здесь есть обе части только на пресс, выложила вторую для особо нетерпеливых :)) ).
В общем, удачи всем нам, на этом не легком поприще приведения своего тела в "товарный вид" :)))!!!


ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:


"Я хочу такие НОГИ №2


"Я хочу такой ПРЕСС №1


"Я хочу такой ПРЕСС №2


"Я хочу такое ТЕЛО №1


"Я хочу такое ТЕЛО №2


"Я хочу такие РУКИ №1


"Я хочу такие РУКИ" №2


осушители воздуха адсорбционные

Комплекс упражнений №1 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ"

Вот, наконец, дошла очередь и до рук :))). Не смотря на то, что я выкладываю этот комплекс последним, считаю, что иметь подтянутые руки с красивым рельефом хотят не только мужчины :))). Я не имею в виду конечно, чтоб мышцы на руках выступали, как после занятий бодибилдингом, но наверняка каждая женщина после 30 лет начинает замечать, что в маечках ее руки уже смотрятся не так уж идеально... Как-то сразу хочется покупать вещи, хоть с маленьким, но рукавчиком :))), так спокойнее... А как все же иногда хочется одеть сарафан, маечку и открытое платье, особенно когда на улице жара... Не знаю, как вы, но я одно время была очень недовольна моими руками... Комплекс "Я хочу такие руки" не сложный и эффективный, как и все комплексы из этой серии!!! Надеюсь, вам он понравится!!!
 

ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:


"Я хочу такие РУКИ" №2

"Я хочу такой ПРЕСС №1

"Я хочу такой ПРЕСС №2

"Я хочу такое ТЕЛО №1


"Я хочу такое ТЕЛО №2


"Я хочу такие НОГИ №1


"Я хочу такие НОГИ №2
 

 

Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО"

Вот, девочки, как и обещала, начинаю выкладывать вторые части комплексов!
Не хочу показаться назойливой, но напоминаю для тех, кто не читал то, что я писала в первых частях:
Вторая часть - это не кусок от целого, это как бы вторая серия, для тех, чьи мышцы достаточно подготовлены уже к более серьезным нагрузкам. Если Вы давно не занимались спортом, то начинать лучше с комплексов №1... и спустя несколько месяцев занятий по первому комплексу можно попробовать переходить ко второй части (вместо первой). Т.е. просто дается возможность выбора - смотря в какой физической форме вы находитесь. Ну, не буду надоедать... Удачи Вам!!


ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:


"Я хочу такое ТЕЛО" №1


"Я хочу такой ПРЕСС" №1


"Я хочу такой ПРЕСС" №2


"Я хочу такие НОГИ" №1


"Я хочу такие НОГИ №2


"Я хочу такие РУКИ" №1


"Я хочу такие РУКИ" №2

Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ"

Ну вот, девочки, и все!!! :)) Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКИЕ РУКИ" - последний из серии  "Я ХОЧУ...".  

Так что теперь у нас есть все шансы стать лучше, подтянутее и стойнее! Успехов вам!!! И мне вместе с вами :)) , потому как иногда нападает лень, но ваши комментарии и отзывы настраивают меня на занятия и не дают рассалабиться!

СПАСИБО ВАМ ВСЕМ ОГОРМНОЕ!!!

ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:
"Я хочу такие РУКИ" №1
"Я хочу такой ПРЕСС №1
"Я хочу такой ПРЕСС №2
"Я хочу такое ТЕЛО №1
"Я хочу такое ТЕЛО №2
"Я хочу такие НОГИ №1
"Я хочу такие НОГИ №2

 

Комплекс упражнений №2 "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ"

Девочки, вот и вторая часть комплекса упражнений "Я ХОЧУ ТАКИЕ НОГИ".   Не буду повторяться и надоедать вам советами, все рекомендации написаны в предыдуших комплексах. Так что упешных вам занятий, красивых бедер и ягодиц :)) и весеннего настроения!!!

ВСЕ КОМПЛЕКСЫ ИЗ ЭТОЙ СЕРИИ:
"Я хочу такой ПРЕСС" №1
"Я хочу такой ПРЕСС" №2
"Я хочу такое ТЕЛО" №1
"Я хочу такое ТЕЛО" №2
"Я хочу такие РУКИ" №1
"Я хочу такие РУКИ" №2
"Я хочу такие НОГИ" №1
 

Живительная сила пророщенных зерен

CПОСОБЫ ПРОРАЩИВАНИЯ ЗЕРНА

Особую пользу организму дают пророщенные зерновые, особенно пшеница, но можно проращивать рожь и овес. Из зернобобовых проращивают чечевицу, горох, сою. Из семян – кунжут и подсолнечник.Перед тем как приступить непосредственно к процессу проращивания, нужно учесть следующее:
– при покупке зерна обязательно обратите внимание на загрязненность злаков сорными семенами, камешками – такое зерно лучше не покупать, не должно быть зеленых, недоспелых, а значит, не набравших силу зерен, они должны быть цельными, без черных пятен, не зараженные грибками и другими вредителями, непрелыми, непересушенными, зерно годичного хранения прорастает хорошо, двухгодичного и более – плохо;
– при замачивании зерна его следует промывать в большом количестве воды.
Внимание! Всплывшие зерна не пригодны к проращиванию, они мертвы или неполноценны, их нужно слить вместе с водой. Если всплывших зерен более 2% от замачиваемой порции, такое зерно обладает низкой жизненной силой, и вся партия должны быть выбракована как негодная для проращивания;– до и после замачивания зерно промывают холодной проточной водой, чтобы вымыть споры плесневелых грибков и ферментные яды, образующиеся в процессе прорастания;

Читать далее...

Крем для "возрастной", сухой кожи.

Сделала новый крем. Уже не "твёрдый", это именно крем, эмульгация прошла благополучно. Очень довольна!!!

Рецепт брала у профи, заявлен как "дневной", но пожалуй я бы отнесла его всё же к ночному, и годится он именно для очень сухой кожи. Опробовала на себе - кожа сделалась гладкая как шёлк, но поры не забиты, тяжести на коже не ощущаю. В общем - рада до ушей.

Фотографировать этот крем не стала, так как считаю, что такие вещи лучше не фотографировать, это сокровенное, женское.

На фото - крем для рук с лавандой и шалфеем.

Состав моего ночного крема для сухой возрастной кожи: масло ши нерафинированное, масло какао, пчелиный воск (обожаю запах натурального воска!), масло макадамии, масло абрикосовых косточек, минеральная вода, эфирное масло розы, эфирное масло ладана, эфирное масло сандала.

Запах от сочетания розы, ладана и сандала просто восхитительный, хотя в креме всё дело не в запахе, конечно, и эти компоненты там для пользы. О том какая может быть польза от перечисленных компонентов я и хочу рассказать в этом посте.

читать далее

«секреты» посещения солярия

(Автор - Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная.)
В этой статье мы не будем говорить про те «секреты» посещения солярия, которые давно всем известны. Например, на тему, как правильно выбрать крем для солярия, как рассчитать время загара в солярии, и вообще – стоит ли загорать в солярии – на женском сайте «Красивая и Успешная» уже были статьи.

Обратимся к тем секретам загара в солярии, которые известны далеко не всем женщинам – пожалуй, их знают лишь завсегдатаи!
Как не получить белые уши, круги от очков и темно-коричневое лицо?
Как сэкономить на шапочке и стикини?
Как сделать красивую тень от трусиков?ДАЛЕЕ

Лазерная МЕДИЦИНА. ЧТО мы о ней ЗНАЕМ?!

 

Лазерные методы лечения занимают одно из ведущих мест в списке самых перспективных направлений современной медицины. Лазерная (квантовая) медицина получила бурное развитие в начале 90-х годов. Лазеротерапия зарегистрирована Минздравом и разрешена к применению в РФ. Это совокупность знаний, средств и методов, основанных на использовании электромагнитных излучений, квантовых процессов и волновых информационных свойств живой материи. Воздействие в лазерной медицине происходит исключительно на уровне молекул и клеток, а затем через цепную реакцию энергия передается всему организму. Таким образом, лазерная медицина научилась "разговаривать на одном языке" с клетками организма. Особой совместимостью и способностью к взаимодействию с процессами белкового синтеза объясняется широкий терапевтический диапазон действия аппаратов, основанных на принципах лазерной медицины. При наружном применении лечение лазером происходит путем воздействия излучающего терминала на определенные зоны и точки тела. Свет проникает сквозь ткани на большую глубину и стимулирует обмен веществ в пораженных тканях, активизирует заживление и регенерацию, происходит общая стимуляция организма в целом. При внутривенной лазеротерапии, через тонкий световой проводник, который вводится в вену, лазерный луч воздействует на кровь. Внутрисосудистое действие низкоинтенсивным излучением позволяет воздействовать на всю массу крови. Это приводит к стимуляции кроветворения, усилению иммунитета, повышению транспортной функции крови, а так же способствует усилению метаболизма.Такое лечение совершенно безболезненно и комфортно.

 

Лечение лазером вызывает не только местную реакцию организма, но и оказывает общее нормализующее влияние на весь организм. 
Эффекты от применения лазеротерапии:

противовоспалительный

обезболивающий

десенсибилизирующий

иммунокоррегирующий

регенеративный (восстанавливающий)

общеукрепляющий 
При проведении лечения лазером, кроме местного эффекта, развивается и общий эффект, происходит общая стимуляция организма в целом:

улучшается сон,

ощущение прилива сил,

увеличивается переносимость физических нагрузок,

снижается уровень холестерина и т.д. 
При применении лазера в медицине улучшается общее состояние и самочувствие, усиливается микроциркуляция и насыщение крови кислородом.

Квантовая терапия высокоэффективно дополняет методики лечения заболеваний, в том числе скрытых инфекций, и может применяться с целью повышения иммунного статуса организма. Лазеротерапия может применяться в любом возрасте. Простота применения, безопасность, высокая клиническая эффективность делают лазерную терапию весьма привлекательной для врачей многих стран мира. К сожалению, еще далеко не все лечебно-медицинские учреждения нашей страны имеют в своем арсенале аппараты лазерной медицины. Поэтому нужно отметить, что уже в течении пятнадцати лет, одним из передовых центров в Санкт-Петербурге является "Северо-Западный Центр Лазерной медицины", которым руководит доктор медицинских наук, профессор, академик Лазерной академии наук, Игорь Павлович Савинов. Центр оснащен самым современным диагностическим и лечебным оборудованием, перечень которого постоянно пополняется. Здесь проводят комплексное лечение воспалительных заболеваний шейки матки, влагалища и вульвы, операции по лазерному удалению родинок, бородавок и папиллом, а так же такие сложные операции, как лазерное удаление эрозии шейки матки и другие. Высококвалифицированные специалисты-гинекологи, используя индивидуальный подход к каждому пациенту Центра, дают консультации, а так же при помощи лабораторной и инструментальой  диагностики быстро определяют проблему и при необходимости проводят курс лечения с применением лазерных технологий. Кроме этого, в Центре можно пройти консультацию и у других специалистов: онкогинеколога, уролога, маммолога, эндокринолога, а также хирурга. Существует четкая схема сочетания лазеротерапии с медикаментозной терапией, в соответствии с которой, достигается наилучший лечебный эффект.