Ритуал от Натальи Правдиной на срочное привлечение денег. Бывают ситуации, когда срочно нужны ...
БЕСПЛАТНЫЕ ЭЛЕКТРОННЫЕ БИБЛИОТЕКИ ГДЕ МОЖНО ЧИТАТЬ ИЛИ СКАЧИВАТЬ КНИГИ. - (0)Бесплатные электронные библиотеки где можно читать или скачивать книги. Дорогие мои, в связи с о...
>Калькулятор массы тела.... и не только... - (0)Калькулятор массы тела.... и не только.... Хотите рассчитать индекс массы тела или суточную норм...
strong>Онлайн-сервис Flightradar, который позволяет следить за положением самолетов в полете - (1)Онлайн-сервис Flightradar, который позволяет следить за положением самолетов в полете Онлайн-се...
Бесплатная ретушь портретов он-лайн - (0)Бесплатная ретушь портретов он-лайн Настоящая находка для тех, кто не владеет фотошоп. Здесь...
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
strong>Эффективная дыхательная гимнастика для уменьшения живота |
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
| Рубрики: | дыхательная гимнастика |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
