
Нам понадобится:
упражнения для ног |
Упражнения для таза, бедер и ягодиц. Поза лежа на боку, одна нога лежит на другой, таз слегка подать вперед и опереться рукой. Верхнюю ногу медленно поднимайте настолько, насколько позволяет растяжка, и снова опускайте.
Упражнение для задней стороны ног: исходное положение стоя, руки уперты в талию. Прямую ногу тяните как можно дальше, колено не сгибайте. Данное упражнение также хорошо тренирует равновесие.
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - для глаз
Часть 2 - береза-целитель
...
Часть 10 - таблица . очень полезно
Часть 11 - опасно!!!
Часть 12 - упражнения для ног
Часть 13 - полезные упражнения
Часть 14 - упражнения для глаз
...
Часть 45 - Убираем шрамы от прыщей - эффективно!
Часть 46 - Мир русского знахаря.
Часть 47 - Удивило!
|
Метки: упражнения |
опасно!!! |
Нас давно не удивляет то, что российский рынок в последние годы превратился в своеобразный "полигон утилизации", свалку для всего того, что признано опасным, от чего избавляется остальной мир. Но есть в современной глобальной экономике такая отрасль, которая превратила в свалку весь мир. Отрасль эта - фармация.
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - для глаз
Часть 2 - береза-целитель
...
Часть 9 - фитнес
Часть 10 - таблица . очень полезно
Часть 11 - опасно!!!
Часть 12 - упражнения для ног
Часть 13 - полезные упражнения
...
Часть 45 - Убираем шрамы от прыщей - эффективно!
Часть 46 - Мир русского знахаря.
Часть 47 - Удивило!
|
Метки: здоровье |
таблица . очень полезно |
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - для глаз
Часть 2 - береза-целитель
...
Часть 8 - в точку!
Часть 9 - фитнес
Часть 10 - таблица . очень полезно
Часть 11 - опасно!!!
Часть 12 - упражнения для ног
...
Часть 45 - Убираем шрамы от прыщей - эффективно!
Часть 46 - Мир русского знахаря.
Часть 47 - Удивило!
|
Метки: здоровье |
руны |
Серия сообщений "***руны***":
Часть 1 - Чистка жилья огнем с обнаружением подклада
Часть 2 - Для тех кто начинает работать с рунами
...
Часть 28 - РУНЫ ОТИЛА
Часть 29 - Рунические формулы для процветания.
Часть 30 - Руны на собственной шкуре
Часть 31 - Рунические ставы
Метки: магия |
УЖАС!!! ПОЗОР Дании!!!! |

Метки: мертвые дельфины |
мерцающая акварель |

Нам понадобится:
Метки: скрап |
мк колясочка |
http://www.livemaster.ru/topic/111057-podrobnyj-ma...u-detskoj-kolyaski-iz-kartona?
Когда мне пришла в голову идея сделать детскую коляску из картона, я естественно отправилась в интернет как минимум за идеей, как максимум за готовым мастер-классом. Однако ничего из увиденного мной не соответствовало моему представлению о том, как должна выглядеть миниатюрная колясочка. На мой взгляд, всем им недоставало немного реалистичности. Вот так и появилась на свет моя первая колясочка
.
Материалы:
Инструменты:
Метки: скрап |
моя работа. слоник с ароматом кофе |
Метки: тильда |
игольница-манекен |





![DSC05987[4] (530x690, 156Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/189/87189883_DSC059874.jpg)
Метки: игольницы |
мк по изготовлению манекенов |
********************************************************
Фото-мастер-класс по изготовлению мини-манекенов.
Автор: Svetta
Пригитовили красивые тряпочки,ножницы,нитки и иголки?
Тогда приступаем!
Желаю всем красивых мини-манекенов!
**************************************
Прикрепляем обе части шляпки друг с другом:
Желаю всем новых творческих успехов!
******************************
***************************************************************************
Серия сообщений "Игрушки и разные полезности своми руками":
Часть 1 - Игрушки из старой одежды
Часть 2 - СВОИМИ РУКАМИ ИЗ КОЖИ.книга
...
Часть 13 - Красота из помпонов. Идеи для вдохновения
Часть 14 - Разные елки своими руками. идеи
Часть 15 - Фото-МК по изготовлению мини-манекенов. МК шляпки Автор: Svetta
Часть 16 - Милые примитивчики от Marguitta
Часть 17 - Замена бегунка на молнии МК
...
Часть 24 - Игла для ковровой вышивки своими руками.Коврик ФОРД.
Часть 25 - Рукодельные цветы (397 мастер-классов)
Часть 26 - Шьем собачу подушку. Бассет-хаунд. Мастер-класс
Серия сообщений "Куклы МК текстиль":
Часть 1 - Барельефная текстильная кукла. Мастер класс
Часть 2 - Текстильная кукла Мари Васильна
...
Часть 6 - Дракончики. Мастер класс 2 часть. Автор - Аулова Елена
Часть 7 - Новорожденный ёжик!!!( колготочный трикотаж )
Часть 8 - Фото-МК по изготовлению мини-манекенов. МК шляпки Автор: Svetta
Часть 9 - Шьем куклу ДОЛЛИ.Очень красивую и очень нежную.
Часть 10 - Ангелочек.
|
набор "винтажная свадьба" |
Шикарный скрап-набор «Винтажная свадьба».
Все картинки очень хорошего качества. Для получения в истинном размере: кликаем на превью, заходим в альбом и выбираем размер "оригинал"
Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - картинка с фотографией
Часть 2 - рамочка для фото
...
Часть 5 - все для фотошоп
Часть 6 - текст в фотошоп
Часть 7 - набор "винтажная свадьба"
Часть 8 - бордюры в фш
Часть 9 - уроки фотошоп
...
Часть 38 - Прекрасные видео-уроки CS5 от Зоси
Часть 39 - Настройки фотоаппарата для новичков.
Часть 40 - Как распечатать большую картинку на обычном принтере
|
изготовление букетов |

Метки: цветы |
мини манекен |
Книга с сайта:http://www.business-lady.com/books_free_rukodelie.php
Серия сообщений "Игольницы (органайзеры для игл и предметов для шит":игольницыЧасть 1 - Зигугу (игольница)
Часть 2 - Подушечка бискорню в подарок (игольница)
...
Часть 38 - Игольницы. "Манекен" и другие. Мастер-классы
Часть 39 - Игольницы. Мастер-классы
Часть 40 - Мини манекен
Метки: разное |
винтажный слоник |
Мастер класс по шитью винтажного слоника от Евгения Хихлич (MiracleDoll) http://www.livemaster.ru/miracledoll
Метки: тильда |
текст в фотошоп |
Цикл уроков подготовлен для декупажного журнала
Для работы воспользуйтесь любой из этих ссылок.
Перейти в фотошоп онлайн редактор
Перейти в фотошоп онлайн редактор
Перейти в фотошоп онлайн редактор
Довольно часто возникает необходимость написать какой-то текст в фотошопе. Из этого урока вы узнаете, как писать текст и какие операции с текстом можно производить. Также я расскажу о таком пункте меню, как Стили слоёв.
Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - картинка с фотографией
Часть 2 - рамочка для фото
...
Часть 4 - декупаж. класс!
Часть 5 - все для фотошоп
Часть 6 - текст в фотошоп
Часть 7 - набор "винтажная свадьба"
Часть 8 - бордюры в фш
...
Часть 38 - Прекрасные видео-уроки CS5 от Зоси
Часть 39 - Настройки фотоаппарата для новичков.
Часть 40 - Как распечатать большую картинку на обычном принтере
|
Метки: фотошоп |
такая прелесть! |
Метки: скрап |
фитнес |
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - для глаз
Часть 2 - береза-целитель
...
Часть 7 - витамин е
Часть 8 - в точку!
Часть 9 - фитнес
Часть 10 - таблица . очень полезно
Часть 11 - опасно!!!
...
Часть 45 - Убираем шрамы от прыщей - эффективно!
Часть 46 - Мир русского знахаря.
Часть 47 - Удивило!
|
Метки: здоровье |
Без заголовка |
Вышивка лентами для начинающих
Посмотрите как много уроков по вышивке лентами для начинающих) У меня очень много постов с уроками по вышивке лентами здесь
Всем отличного настроения Рада всех Вас видеть)
Метки: ленты |
Без заголовка |
Метки: скрап |
Без заголовка |
Метки: скрап |