Размер 44-46

Вам потребуется: 650 г пряжи цвета светлого колокольчика (п/шерсть 32/2 в 4 нити); крючок №3.

Плотность вязания: 25 ст. с/н х 7,5 рядов » 10 х 10 см. 
Выполнение работы: платье вяжется от пояса вверх и вниз. Для пояса связать 10 цветочных мотивов по схеме 18-2 и соединить их между сабой по боковым сторонам, .как показано на схеме в последнем круговом ряду с помощью зацепа или по окончании сшить иглой.

Спинка лифа: разделить пояс пополам и связать 3 ряда ст. с/н (= 99 ст.), далее продолжать узором по схеме 1 8.1 (=7 раппортов + 1 п. для симметрии}. На высоте 19 см от начала для пройм оставить с обеих сторон па 5 п. и далее в каждом ряду 1 раз по 3 п., 1 раз по 2 п. На высоте 39 см от начала для выреза горловины оставить 43 средних п. и далее обе стороны закончить раздельно и в следующем ряду работу закончить.

Перед лифа: вязать аналогично спинке, но для выреза горловины на высоте 33 см от начала оставить 35 средних п. и далее обе стороны закончить раздельно. Для закругления оставить с внутренней стороны в каждом ряду 4 раза по 1 п. На высоте 40 см от начала работу закончить.

Рукав: связать цепочку из 50 возд. п. + 3 п. подъема и связать 3 ряд ст. с/н, далее вязать узором по схеме 18.1, распределив петли узора симметрично ат центра. Для расширения рукава прибавить с обеих сторон в каждом 4-м ряду по 1 п. 8 раз. На высоте 47 см от начала для оката оставить с обеих сторон по 5 п. и далее в каждом ряду 1 раз по 3 п., 1 раз по 2 п., 5 раз по 1 п., 2 раза по 2 п. и 1 раз по 3 п. На высоте 60 см от начала работу закончить. Второй рукав вязать аналогично.

Юбка: по нижнему краю пояса вязать по кругу 43 раппорта узора по схеме 18.3,

Сборка: выполнить плечевые и боковые швы лифа и швы рукавов.

 

Размер: 38-42

Вам потребуется: 500 г белой пряжи Clip (100% хлопка, 166 м/100 г); крючок № 3,5-4; 2 пуговицы.

Основной узор 1: вязать прямыми и обратными р., при этом заменять 1 -й ст. с/н каждого ряда на 3 возд. п. подьема и заканчивать 1 ст. с/н в самую верхнюю возд. п. подьема. 1-й р.: 1 ст. с/н, 2 возд. п., пропустить 2 п., * в следующую петлю 2 ст. с/н, 2 возд. п., пропустить 3 п., повторять от *. закончить 1 ст. с/н. 2-й р.: 1 ст. с/н, * в следующие возд. п. 2 ст. с/н, 2 возд. п., повторять от закончить 2 ст. с/н в 2 возд. п., 1 ст. с/н. 3-й р.: 1 ст. с/н. * 2 возд. п., в следующие возд. п. 2 ст. с/н, повторять от *, закончить 2 возд. п., 1 ст. с/н. Повторить 1 раз с 1-го по 3-й р., затем повторять 2-й и 3-й р.

Основной узор 2: вязать по схеме круговыми р., при этом заменять 1 -й ст. с/н каждого кругового р. на 3 возд. п. Начинать с петли перед раппортом, повторять раппорт и заканчивать 1 соед. ст. в самую верхнюю заменяющую возд. п.

Треугольник: вязать по схеме 1 к модели 2, но в 4-м круговом р. связать в 1-ю угловую арку 2 раза (3 ст. с/н, провязанных вместе, и 3 возд. п.) и 3 ст. с/н, провязанных вместе; 2-й и 3-й угол выполнить, как обозначено, но после 2-й группы из ст. с/2н пико (4 возд. п., 1 соед. ст. в 1-ю возд. п.] не выполнять. Узор для бретелей. 1-й р.: присоединить нить к возд. п. 1-го угла треугольника, заменить 1-й ст. с/н на 3 возд. п., затем вязать в следующие угловые арки 2 ст. с/н + 1 возд. п. + 2 ст. с/н, 1 ст. с/н в возд. п. после угла. 2-й р.: заменить 1-й ст. с/н на 3 возд. п. подъема, в каждую возд. п. 2 ст. с/н ч- 1 возд. п. + 2 ст. с/н, 1 ст. с/н в 3-ю заменяющую возд. п. предыдущего ряда. Повторить 1 раз 1-й. и 2-й р., затем повторять 2-й р.

Плотность вязания. Основной узор 1: 21 п. и 7,5 р. = 10 х 10 см; основной узор 2: 6.5 круговых р. = 10 см и 1 раппорт = 9,5 см (в 1 -м р.) или соответственно 17 см (с 38-го кругового р.); треугольник: 20 х 16 см.

Описание работы: для юбки связать цепочку из 137 возд. п. + 3 возд. п., заключить их 1 соед. ст. в круг и вязать основным узором 2 8 раппортов. Для расширения вязать через 9 круговых р. между «ракушками» [см. стрелку А) следующим образом: 10-й круговой р. 1 возд. п., 11-й- 13-й круговой р. 2 возд. п., 14-й - 16-й круговой р. 3 возд. п.. 17-й - 19-й круговой р. 4 возд. п., 20-й -23-й круговой р. 5 возд. п., 24-й - 27-й круговой р. 6 возд. п., 28-й круговой р. 3 возд. п., 1 ст. с/н + 1 возд. п. + 1 ст. с/н в 3-ю из 6 возд. п., 3 возд. п.. 29-й - 32-й круговой р. 3 возд. п., 1 ст. с/н + 1 возд. п. + 1 ст. с/н в возд. п. между обоими ст. с/н, 3 возд. п., 33-й - 37-й круговой р. 4 возд. п., в возд. п. 2 ст. с/н + 1 возд. п. + 2 ст. с/н, 4 возд. п., 38-й - 40-й круговой р. 4 возд. п., в возд. п. 3 ст. с/н + 1 возд. п. т 3 ст. с/н, 4 возд. п.

 

Закончить через 59 см = 40 круговых р. Для верхней части присоединить нить к наборному краю юбки и связать на 160 п. прямыми и обратными рядами 6,5 см основным узором 1, при этом начать и закончить в середине задней части. Выполнить 2 треугольника. Сложить юбку посередине (соблюдая середину задней части). Присоединить треугольники крючком к верхнему краю основного узора 1 передней части (внутренними углами внахлест). Связать поверх верхних углов по бретели длиной 47 см. Обвязать все края, за исключением нижнего края юбки 1 круговым р. ст. б/н. Присоединить бретели крест-накрест к верхнему краю задней части, см. * на выкройке. Пришить к шлице пуговицы. Пуговицы застегиваются через отверстия основного узора 1.

 

 

 

Эти несложные упражнения сможет сделать каждый. Они не требуют специальной подготовки и значительных затрат времени. Однако могут оказать реальную помощь в некоторых ситуациях, для восстановления сил и хорошего настроения, а также устранения последствий стресса.

Дыхание.
Иногда йоги прибегают к особому, излюбленному ими, способу дыхания, которое они назвали "психическим". При этом упражнении весь организм, от клетки до мускула, наполняется энергией (праной) и появляется чувство обновления и бодрости.
1. Лягте спокойно и удобно.
2. Дыхание ритмичное.
3. Представьте, что при вдохе воздух входит через ступни ног и заполняя все тело, доходит до макушки, а при выдохе совершает обратный путь и уходит через ступни ног.
4. Затем попробуйте дышать всей кожей тела, каждой клеточкой, наполняя ее жизнью и энергией.

Минутный отдых.
Любимый прием йогов, когда им бывает нужен отдых среди дневных занятий, который не требует много времени, состоит в следующем:
Станьте прямо, плечи отведите назад, руки свободно опустите вдоль тела.
Медленно отделите пятки от пола, постепенно перенося всю тяжесть тела на ступни ног.
Поднимите руки, пока они не будут распростерты, словно крылья, на одном уровне с плечами.
Когда вся тяжесть вашего тела перейдет на ступни ног, а руки будут наравне с плечами, и вы почувствуете себя как бы летящим в воздухе, сделайте глубокий вдох.
Выдыхайте воздух медленно, постепенно опускаясь на пятки и приводя руки в их первоначальное положение.
Можно повторить упражнение несколько раз. Это простое упражнение позволяет почувствовать легкость, свободу и бодрость.

Большой живот.
Йоги рекомендуют делать это упражнение тем, у кого живот принял слишком большие размеры. Это упражнение позволит не только уменьшить живот, но сильно укрепит мышцы живота.
Упражнение заключается в следующем:
Выдохните из легких весь воздух.
Делайте животом движения взад и вперед, втягивая его настолько, насколько возможно, и отпуская. Остановитесь на мгновение и приведите живот в нормальное положение.
Повторите упражнение несколько раз. Отдохните минуту. Снова повторите движение несколько раз.
Путем кратковременной практики можно достичь удивительной власти над брюшными мускулами.
При выполнении этого упражнения надо соблюдать умеренность и не напрягать себя слишком большими стараниями и торопливостью.

Сила воли. (медитация)
Сядьте в предпочитаемую вами позу для медитации.
Сплетите пальцы в открытый кистевой замок, поднимите руки над головой так, чтобы ладони были направлены вниз и располагались на высоте 10-15 см над теменем. Мягко прикройте веки, глубоко вдохните и задержите дыхание.
Затем полностью выдохните и снова задержите дыхание. Не меняя позы, продолжайте это дыхание медленно, полно и глубоко в течение 1-2 мин. Со временем продолжительность выполнения медитации можно увеличивать до 30 мин.
Возможно, вначале будет трудно находиться в предложенной позе необходимое время. Но если удается "пройти сквозь боль", то произойдет глубокое расслабление и погружение во внутреннюю природу, восстанавливая нормальную структуру.
Результатом этой медитации будет обретение силы и мощи духа.
Это происходит оттого, что Вы за счет волевых усилий продолжали поддерживать неудобную для Вас позу. В итоге, это усилие произвело из недр вашего организма дополнительную энергию, которая и используется для укрепления полевых структур вашего организма. У Вас развилось терпение, что говорит о том, что исчезло противоположное чувство нетерпения, нежелания подвергать себя страданиям.
Вы стали чище, а значит мощнее.

Снятие стресса.
1. Выбрасывать отрицательные эмоции в позе "ХА" стоя. Встать, ноги на ширине плеч, руки поднять вверх, немного разведя в стороны. Представить себя полым цилиндром, затем представить, как он наполняется грязью. Потом согнуться книзу с выдохом "ХА", представляя, что вся эта грязь выбрасывается из вас. Делать три или более раз в день.
2. Массировать точку "ДЗУ САН ЛИ" (точка от 99 болезней). Как ее найти? Нужно сесть на стул, положить ладонь на коленную чашечку, тогда безымянный палец попадает на эту точку. Массировать нужно до обеда по часовой стрелке, после обеда против часовой стрелки. Эту точку можно прижигать полынной сигарой. Для этого высушить полынь, мелко ее нарезать, растолочь и набить скрученную в сигару (длина 20 см) папиросную бумагу. Поджечь, прижигать (прогревать приближением) не касаясь кожи 20 минут.

Дыхание при помощи языка.
Йоги утверждают, что это упражнение помогает утолить чувство голода и жажды, а также охлаждает организм в жару.
• Вытяните язык, сверните его в трубочку и начинайте вдыхать воздух через образовавшуюся трубочку.
• Задержите на вдохе дыхание как можно дольше, но не перенапрягайтесь.
• Медленно выдохните через обе ноздри.
Повторить 12 раз.

Фотографии Сюся_Санна :

Все, что стало интересно!