Сегодня в программе:

+ Сколько времени это займёт?
+ Счастье преодоления себя.
+ А может Вам влюбиться?
+ Преимущества такого времяпровождения очевидны.
+ А техника состоит в следующем.
+ Ведение дневника – одно из главных сокровищ.
+ Поощрение самого себя.

«Сколько Времени Это Займёт?»

Один из первых вопросов, который мне задают, принимая
решение следовать моим методикам,  звучит так: «А сколько
времени это займёт?» «А как долго нужно заниматься
собой?»

Чтобы создать произведение искусства, нужно время. Чтобы
написать книгу нужно время. Чтобы выстроить жизнь, нужно
время. И для того, чтобы сделать совершенным своё тело, и
довести до конца начатые изменения, тоже нужно время. 

Так дайте себе, своему телу и своей внешности время,
которое они заслуживают и в котором они нуждаются. Мы все
невероятно нетерпеливы. Кто-то однажды сказал, что меньше
всего времени проходит с момента, когда загорается
зелёный свет светофора, до момента, когда   уже слышится
первый звук клаксона.

Нетерпение и жадность одинаково убийственны для успеха
любого предприятия. Сколько следует пытаться? До тех пор
пока. Пока Вы не достигнете цели.

«Некоторые люди сеют весной и уходят летом. Если Вы взяли
работу на один сезон, доведите её до конца. Вы не обязаны
оставаться навсегда, но задержитесь хотя бы до тех пор,
пока не закончите начатое» (Джим Рон)

Как я Вас сейчас понимаю! Вы абсолютно правы,  самое
сложное - это сделать первый шаг. Но зато как захватывает
сам процесс: Мало того, что Ваше тело становится стройным
и гибким. В результате работы над собой Вы получаете ещё
одну наиценнейшую награду - Вы начинаете уважать себя,
гордиться собой, любить себя, а это дорогого стоит!

 

Если Вы смогли достичь такого замечательного
результата, то значит, Вы можете добиться всего, чего
пожелаете! Разве же это не радость? Если честно, то это
просто счастье!

"Счастье Преодоления Себя"

Счастье роста. Счастье победы. Мы безусловно стремимся к
такому состоянию сознания, чтобы одно только дыхание
могло бы наполнить нас энергией. А радость? Вспомните то
состояние, когда Вы счастливы, когда в душе царит радость.
Разве
тогда Вам хочется съесть огромную пиццу?

«А Может Вам Влюбиться?"

Первый признак влюблённости - плохой аппетит. Все
влюблённые худеют, потому что парят, летают, окрылённые
своей любовью.  В присутствии любимого
человека, и кусок в рот не лезет, потому что и так хорошо.

Влюбитесь и попробуйте задержаться в таком состоянии. И
пусть прошли уже времена, когда Ваше сердце замирало от
трепетных чувств,  всё равно ощущение счастья можно и
нужно возродить в своей душе.

И даже, если у Вас есть спутник жизни и Вы вместе уже много
лет, у любви всегда есть второе дыхание.

Устройте романтический ужин с
волнующим продолжением.   Если Вы привыкли проводить
вечера с   любимым человеком перед телевизором, поглощая
плотный ужин, то, возможно, пришла пора изменить эти
вредные для фигуры привычки.

Попробуйте  устроить совсем другой вечер. Потом 
выспитесь  и отдохнёте. Вам никто не мешает освоить
основы тантрического секса или эротического массажа,
например. Сейчас на эту тему существует масса справочных
материалов, даже видеокассеты и диски продаются.  

"Преимущества Такого Времяпровождения Очевидны"

Во-первых, ужин в данном случае предполагается только из
морепродуктов, фруктов, орехов, соков и сухого вина. Вы
можете подобрать своё меню из продуктов – афродизиаков.

Во-вторых, занятие любовью - это самый превосходный вид
фитнеса, который только может быть. 

В-третьих, на следующий день у Вас обоих будут гореть
глаза, Вы будете прекрасно себя чувствовать и
замечательно выглядеть.

А если проводить такие вечера регулярно, то только таким
методом, за месяц можно скинуть два - три лишних
килограмма (а то и больше).

Кажется, я увлеклась и отвлеклась. В процессе радостной,
но не всегда лёгкой работы по удалению жировых отложений
с различных частей нашего прекрасного тела, не будем
забывать о самом процессе,  именно о технике
моделирования нашей прекрасной фигуры. А техника состоит
в следующем:

Прежде всего, Ирина, возьмите лист бумаги и ручку, а лучше
купите себе самую красивую тетрадку, самую лучшую ручку и
начнём.

«Ведение Дневника – Одно из Главных Сокровищ»

Успех нашего с Вами предприятия – это не что иное, как
несколько простых действий, которые нужно повторять
каждый день; в то время, как неудача – это просто
несколько ошибок, которые повторяются каждый день.
Только наши действия и суждения приводят нас либо к
стройной фигуре, либо к ожирению.

Ведение дневника – очень важное занятие. Это одно из
немногих сокровищ, которое Вы можете оставить для
следующих поколений, это идеи и информация, которую Вы
придирчиво собираете.

Найдите время, чтобы делать заметки и вести дневник. Вы
будете довольны результатами – это самое ценное, чем Вы
можете гордиться сегодня.

Собирайте хорошие идеи, рецепты и методы, но не доверяйте
своей памяти. Лучшее место для хранения всей этой
информации – Ваш дневник.

Напишите в нём о своих целях, попробуйте, это
действительно работает. Запишите свои размеры – это
очень важно для мотивации.
Какие размеры, спросите Вы? А вот какие:

•Объём груди;
•Объём талии;
•Объём живота;
•Объём верхней части бёдер;
•Объём самой широкой части бёдер;
•Объём верхней части ног.

Затем сверху напишите дату. Дальше Вам надо будет
измерять себя один раз в неделю. Но не чаще! Иначе нет
смысла. И помните, что даже один сантиметр, который
исчезнет за неделю – это Ваше достижение!

Теперь о таком важном подручном средстве, как весы. Весы
совершенно необходимы Вам, Ирина, если Вы хотите стать
и оставаться в прекрасной форме. Итак, весы советую
приобрести с
электронным табло, это  более удобная модель.

Однако, воздержитесь от искушения взвешиваться каждый
день. Это не лучший способ для мотивации. Результат через
день может показаться не впечатляющим. Намного лучше
взвешиваться один раз в неделю, тогда, когда Вы измеряете
свои объёмы. Именно тогда можно будет сделать надлежащие
выводы.

А теперь введём систему действий, для этого, можете
составить элементарную табличку. Мне лично это очень
помогает.  В табличке могут быть такие графы: упражнения,
правильное питание, ванны, массаж, обёртывания, прогулки
пешком, секс и всё, что Вы посчитаете нужным для себя.

Я полагаю, Вам следует начать с одного или двух несложных
маленьких действий, а затем начинайте объединять их.
Начните с одного дополнительного упражнения в день и
прогулки перед сном.

Дышите правильно хотя бы 5 минут в день (дыхательная
гимнастика есть у меня на сайте).  Съедайте вместо
калорийного десерта кусочек фрукта. Затем попробуйте
каждый день понемногу увеличивать свои успехи.

Например, Вы решили, что на этой неделе, Вы перестаёте
есть после 8 часов вечера. В понедельник решили, а в
воскресенье проверяете эффект на весах. На следующей
неделе Вы установили для себя обязательную ежедневную
ванну для похудения. В следующее воскресенье весы
покажут Вам эффективность и этого решения.

И так далее. Полагаю, что это занятие не испортило Вам
настроения? Точно? Если настроение испортилось, то
вернитесь в начало этого курса, где говорится, что мы всё
в этой жизни делаем с удовольствием.

Видите ли, всё воздействует на всё. Каждое упражнение,
процедура или их отсутствие воздействует на всё
остальное, на весь процесс. И я верю, что, выполняя каждый
день несложные действия, Вы увидите немедленные
результаты и, обнадёженные этим, получите необходимую
движущую силу и воодушевление, которые помогут Вам
двигаться дальше и делать всё большие и большие шаги по
направлению к Вашей цели.

А сейчас, делаем глубокий вдох, улыбаемся, посылаем
любовь всем частям своего любимого тела и продолжаем
работу. Приятную работу. Работу над собой. Что может быть
прекраснее, чем совершенствование самого себя? Не так ли? Нет! Есть ещё одно занятие, более прекрасное:

"Поощрение Самого Себя"

А теперь введём систему поощрений за всё, что мы сделали
на этой неделе для похудения. 

Полезные мероприятия  Понедельник Вторник Среда...            
              Оценка за неделю    

Прогулки  3 5 2 3
Упражнения  5 5 5 5
Питание   4 3 5 4
Ванны         5 5              2
Массаж      3 5 4      
Обёртывания  5 3 1  3
Плавание  1 5 5 4
Танцы  5 5 5 5
Секс  5 5 5 5

 

Вес                   83 кг - - 80 кг
Объём груди  112 см - - 108 см
Объём талии  78 см - - 74 см
Объём верхней части бёдер  124 см - -   
Объём верхней части ног  74 см - -

В графах отмечайте, что Вам удалось сделать за день, и в
конце недели, поставьте себе оценку по результатам.
Будьте честны сами с собой. Если  Вы позволили себе
поваляться перед телевизором с банкой мороженного, то
пятёрки, наверное, не получится. Хотя. Это совсем не
означает, что Вы не достаточно хороши.

"Вы Прекрасны Всегда!"

И ни в коем случае себя не осуждайте! Просто был момент,
когда Вам захотелось немножко похулиганить и
побаловться. Ну что же, будет лишний повод несколько дней
не есть после 6 вечера.

А если Вы гуляли перед сном, питались правильно,
принимали ванны, делали массаж, занимались зарядкой и
скинули хотя бы один кило в весе и один сантиметр в талии,
то браво!

Фанфары трубят в Вашу честь! Сделайте себе что - нибудь
приятное: купите новый чехол для мобильного телефона,
подарите
себе флакон массажного масла, Вы этого достойны,
подключите к этому процессу любимого человека, он с
удовольствием вознаградит Вас за успехи. Вы заслуживаете
всего самого замечательного и прекрасного, что только
есть в этом мире.

А уж если кто-то из окружающих отметит, что Вы
вроде бы подтянулись, то Ваш подвиг заслуживает большего!
Сами решайте, чем себя вознаградить. Ведь произошло самое
главное- процесс пошёл! Процесс сдвинулся с мёртвой
точки, и в Вашем организме начались изменения. Подбодрите
себя подарком и вперёд, к новым свершениям!  

Остаётся только вооружиться всем необходимым для того,
чтобы выполнять всё, что мы с Вами
запланировали: весы, массажёры, масла для ванны и
массажа, плёнка для обёртываний и самое главное - вагон
хорошего настроения, огромного энтузиазма и веры в себя.

Многое из того, что я тут сказала и ещё скажу,
продиктовано простым
здравым смыслом. Кое-что можно даже назвать "старыми
песнями". Но прежде, чем Вы получите следующую часть
курса и перейдёте к её изучению, позвольте напомнить Вам,
Ирина,  что процедура или информация могут устареть
только тогда, когда они хороши.

Если бы технологии не давали хороших результатов, они бы
не устарели - они бы умерли! Поэтому мы и поём "старые
песни" на новый лад. И Вы,  Ирина, в данном случае -
главный запевала, но Вы всегда можете на меня
рассчитывать. Этот путь мы пройдём вместе. Вы
не против моей компании?

На сегодня всё, Ирина, Вам уже, наверняка, есть чем
заняться. Не буду Вас больше отвлекать от важных занятий,
постучусь к Вам завтра.

Завтра в программе:

+ Несколько ошибок, повторяющихся каждый день.
+ Ритуал физического совершенства
+ Какими упражнениями лучше всего заниматься?
+ У Вас есть два лекаря, которые всегда при Вас – это Ваши
ноги.
+ Знаете, что может случиться?
+Найдите свой вид тренировки.
+ Мы можем это сделать прямо сейчас!

В помощь Вашей красоте и здоровью!
С Наилучшими пожеланиями!
Ваш личный диетолог, косметолог,
ароматерапевт и психолог - 
Татьяна Зайцева 

Серия сообщений "уход за фигурой":

"Профессиональные Секреты Моделирования Фигуры" в Домашних Условиях от Татьяны Зайцевой

Часть 1 - Первая часть курса "Секреты моделирования фигуры в домашних условиях"
Часть 2 - клубника для здоровья
Часть 3 - Вторая часть курса "Секреты моделирования фигуры в домашних условиях"
Часть 4 - иета для ленивых или как похудеть
Часть 5 - Как похудеть без вреда здоровью.Советы диетологов.
...
Часть 36 - Диета доктора Ионовой
Часть 37 - 3 чашки этого чая в день — и...
Часть 38 - РАСТИРАНИЕ СОЛЬЮ ПО-ШВЕДСКИ