От того, как мы питаемся, зависит очень многое, в том числе и наша сексуальная жизнь. Например, если вы наедитесь на ночь крахмалистой и жирной пищи, то, скорее всего, в этот вечер вы предпочтете сексуальному удовольствию сон, а если нет, то, возможно, будете вялой и ваш партнер получит меньше страсти и нежности, чем ему хотелось бы.
   В общем-то, эти несложные рекомендации по питанию подойдут для каждого, кто следит за сбалансированностью рациона и хочет достичь идеального веса, а секс, как известно, очень способствует похуданию.

                                      Рекомендации по питанию:

1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю.
2. Отдавайте предпочтение рыбе и цыплятам.
3. Ограничьте употребление майонеза и других жирных соусов,
4. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но, по возможности, не жарьте.
5. Ешьте много свежих фруктов.
6. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров,
7. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина.
8. Ограничьте потребление алкоголя.
9. Ограничьте использование сахара и соли.
10. Принимайте пишу небольшими порциями шесть-восемь раз в день вместо трех больших приемов. Старайтесь не переедать!
11. Пейте за полчаса и через полчаса после еды.
12. Избегайте засахаренных или сушеных фруктов.
13. Чаще употребляйте молочные продукты; йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта — это питательная легкая закуска, незаменимая для тех, кто следит за фигурой.
14. Всегда, когда это возможно, используйте заменитель соли.
15. Старайтесь заменить сахар или искусственные сладости травами, специями, фруктами.
16. Избегайте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку.
17. Ограничьте потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, жевательной резинки, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков, и т.д.
18. Если можете — бросьте курить.
19. Начинайте утро со стакана воды комнатной температуры и легкой гимнастики за полчаса до завтрака.

                        Меню на день

Первый завтрак: каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами, 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий), хлеб из цельных зерен, черный чай. зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина.
Второй завтрак: вариант 1 — томатный сок; вариант 2 — йогурт; вариант 3 — свежие овощи: вариант 4 — горячий бульон.
Обед: хлеб из цельных зерен, свежий салат из сырых ингредиентов, свежие овощи или суп, постное мясо, рыба, птица или морепродукты, напиток.
Полдник: свежие фрукты с орехами или семенами.
Ужин: большой салат из сырых сезонных овощей, постное мясо, рыба, птица или морепродукты, печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир, свежие фрукты, напиток.
Перед сном: свежие фрукты и снятое молоко.

Время приготовления: 40 мин.

Простой рецепт Хачапури с пошаговыми фотографиями. Очень просто и вкусно! В этом варианте Вы узнаете как приготовить хачапури не выпекая, а просто обжаривая на сковороде.

Описание приготовления:
Хачапури - вкусная и очень популярная грузинская выпечка представляющая собой лепешку с сырной начинкой внутри. Так же начинка для хачапури может быть рыбная или мясная. Блюдо можно выпекать как на сковороде, так и в духовой печи. Самая распространенная начинка в хачапури это грузинский сыр чкинти-квели.

Как приготовить Хачапури:

Готовят Хачапури используя пресное бездрожжевое тесто. Лучшим традиционным вариантом для начинки служит имеретинский сыр, но если его нет под рукой, можно заменить на сулугуни или другой сорт сыра.

  Ингредиенты:

Как приготовить "Хачапури"

Смешайте сухие ингредиенты и добавьте йогурт.

Замесить мягкое тесто. Оно должно слегка прилипать к рукам.

Обложите готовое тесто полиэтиленовой пленкой и дайте ему отдохнуть.

Смешать все ингредиенты для наполнителя...

...и слепить из полученной массы 4 шарика.

Растянуть тесто...

...и нарезать его на 8 одинаковых частей.

Раскатать каждый кусочек теста с помощью скалки.

Положить сырный наполнитель между двумя кружочками из теста.

Слепить края и еще раз раскатать скалкой.

Нагрейте сковороду на среднем огне. Положите блин по центру и накройте крышкой. Готовить в течении 3 минут на каждую сторону.

Классика в чистом виде... Лично я сама  делала такой тортик на Новый год! Немного повозиться, а вкусного наслаждения море...Пробуйте приготовить!!! Не пожалеете.

Немножко истории:

В 1915 году кондитер Жозеф Келлер работал в модном кафе того времени «Agner» в Бад-Годенберге. Однажды его посетила чудесная идея украсить вишней традиционную выпечку и добавить в крем вишневой водки. Этот рецепт очень полюбился посетителям заведения. Кафе же скоро закрылось, а мастер-кондитер опубликовал свой рецепт только в 1927 году, назвав его "Шварцвальдский вишневый торт". И тем оставил свой главный след в истории.

Вариантов приготовления этого торта несколько. Предлагаем попробовать один из них.

Ингредиенты для песочной основы:

60 г сливочного масла
30 г сахарной пудры
1 пакет ванильного сахара
1 желток
100 г муки
1 ст. л. кирша

Ингредиенты для шоколадного бисквита:

6 яиц
120 г сахара
60 г муки
60 г крахмала
60 г какао-порошка
1 ч. л. разрыхлителя
5 ст. л. кирша
5 ст. л. вишневого сока

Ингредиенты для начинки:

1 банка (800 ml) консервированной вишни без косточек
250 мл вишневого сока (из банки)
3 ст. л. сахар
щепотка корицы
2 ст. л. крахмала
5 ст. л. кирша

Ингредиенты для крема:

750-800 мл жирных сливок
50 г сахара
50 г сахарной пудры
1 пакетик ванильного сахара
3 пакетика стабилизатора для взбитых сливок
5 ст. л. кирша

Ингредиенты для пропитки:

5 ст. л. кирша
5 ст. л. вишневого сока

Для украшения - амерена, мараскино или другая засахаренная вишня, шоколадная стружка.

Бисквит (испечь накануне)

Взбить желтки с 6 ст.л. горячей воды и 60 г сахара до побеления и получения пышной пены. Взбить в крепкую пену белки, добавив остальной сахар. Осторожно вмешать белковую пену в желтковую. Смешать муку, какао, крахмал и разрыхлитель, всыпать в яичную массу, осторожно перемешать круговыми движениями снизу вверх - до однородности. Форму диаметром 28 см смазать маслом и выстелить калькой, вылить тесто в форму и выпекать в разогретой до 200 °С духовке 25-30 мин. Вынуть бисквит из формы, остудить на решeтке.

Песочная основа:

Взбить масло с сахарной пудрой, ванильным сахаром, желтком и киршeм, добавить муку и замесить тесто, завернуть в пленку и поставить на 30 мин. в холодильник. Раскатать на бумаге для выпечки круг диам. 28 см (воспользоваться формой, в которой пекли бисквит), наколоть в нескольких местах вилкой. Выпекать на 180 °С 10-15 мин.

Начинка:

Вишню из банки откинуть на дуршлаг, сок сохранить. Вскипятить 250 мл сока с корицей, крахмал развести в холодной воде (или соке), влить в горячий сок, помешивая довести до кипения. Добавить вишню, осторожно перемешать, чтобы не помять ягоды. Довести до кипения, снять с огня, слегка остудить, влить кирш, перемешать.

Сборка:

Бисквит разрезать на 3 коржа.

Положить на блюдо для торта песочныый корж, смазать 3-мя ложками вишневого "киселя" без ягод, накрыть бисквитным коржом, смочить пропиткой.

Выложить на корж половину начинки с ягодами, оставляя свободным край ~ 1 см, поверх начинки распределить 1/4 крема из сбитых сливок.

Поверх сливок уложить 2-ой корж, смочить его пропиткой, выложить оставшуюся начинку, смазать кремом (1/4).

Накрыть третьим коржом, пропитать его, смазать со всех сторон кремом, оставив ~ 3 ст.л. для украшения.

Посыпать поверхность и бока торта шоколадной стружкой, отсадить по краю корнетом или кондитерским шприцем 16 розочек, на каждую положить засахаренную вишню.

Поставить торт в холодильник на ночь или на сутки.