Даже хороший и продолжительный отдых не помогает стать здоровым, человеком. 

Тема, как раз подходящая для нашей современной, скоростной и суетливой жизни. И вообще скажу, эту информацию нужно знать для себя любому человеку, хотя бы просто иметь это ввиду, чтобы если вдруг что, сразу принять меры.

Хроническая усталость(неврастения, синдром хронической усталости)- это во все не обычная усталость, пусть и очень сильная, при которой человеку, даже очень уставшему, достаточно хорошего отдыха, сна и отпуска, чтобы прийти в должное состояние и почувствовать себя бодрым и счастливым.

Хроническая усталость(неврастения)- это болезнь, с которой можно и нужно справиться, и сделать это необходимо как можно скорее, ведь чем дальше, тем все будет только хуже.

В этой статье я хочу главным образом, обратить ваше внимание на это заболевание и на ту серьезную опасность, которую она представляет. Так как многие люди, причем умные люди, не придают значения, не догадываются, не задумываются об этом или, как у нас русских повелось,- «все на авось».. А ведь от этого может в буквальном смысле зависеть ВСЕ.

Синдром хронической усталости очень часто является причиной и подводным камнем невозможности выйти из депрессии или справиться с многими другими жизненными проблемами. От неё напрямую могут зависеть и наши личные(семейные) отношения и успех в целом. читать далее

Вы заскучали и оптимизм на нуле? Предлагаем вам посетить галерею Gapchinska, которая с легкостью поднимет вам настроение и поделится зарядом бодрости.

Здесь вы сможете погрузиться в мир детства. Симпатичные детские рожицы с пухленькими щечками смотрят на вас. Малыши повсюду. На картинах, подушках, сумочках и чемоданчиках… Кто-то с увлечением играет, кто-то занимается йогой, а некоторые, пока взрослые не видят потихонечку делают шкоду...

Смотреть ВИДЕО на сайте ПРОМЕНАД по КИЕВУ

Если мы хотим снять боль без помощи лекарственных препаратов, то чаще всего для этих целей используем компресс. И, если мы делаем это правильно, то эффекта достигаем достаточно быстро.

Но как мы это делаем? Ведь очень важно учитывать определенную ситуацию и использовать те средства, которые помогут в конкретном случае, ведь компрессы бывают разными.

Компрессы сухие и влажные холодные.

Сухие компрессы представляют собой несколько слоев марли и ваты, используются они в качестве предохранительного средства при ожогах, ранах, обморожениях от негативных воздействий внешней среды, от попадания в них грязи и бактерий.
Такие компрессы делают из стерильных материалов.

Если же говорить о холодных компрессах, то они используются при местных воспалениях, ушибах, или же при нарушениях сердцебиения на область сердца.

Их также делают из вышеперечисленных материалов или салфетки, сложенной вдвое или вчетверо, предварительно смоченной в холодной воде, и как только она начинает нагреваться, компресс следует менять на новый.

Помогают такие компрессы и при головных болях, и чрезмерном нервном возбуждении, в этом случае они накладываются на лоб или на область шеи, так как при такой процедуре снижается приток крови к голове.

Водные согревающие компрессы.

Этот вид компрессов представляет собой многослойную салфетку или марлю, смоченные в воде и отжатые, но при этом применяются дополнительно и другие материалы. Поверх смоченной салфетки накладывается специальная компрессная бумага или же пленка большего размера, чем салфетка, а на нее еще и любая теплая ткань или платок, которые можно заменить слоем ваты.Такой компресс ставится обычно до несколько часов, а температура используемой воды должна быть в пределах двадцати градусов.

Согревающий компресс представляет собой прекрасное рассасывающее и отвлекающее средство, по этой причине его используют при местных воспалениях, артритах, бронхитах, ларингитах, трахеитах, фарингитах.

Горячие компрессы. Горячие компрессы используются большей частью в качестве болеутоляющего средства.

Салфетку для компресса смачивают в воде, температура которой достигает примерно шестидесяти градусов, быстро отжимают, не давая ей остыть. Накладывают на нужную область и покрывают бумагой или пленкой, после чего утепляют и фиксируют при помощи бинта или шарфа. По прошествии десяти-пятнадцати минут компресс меняют.

Такие компрессы являются эффективным средством при мигренях, которые развиваются на почве спазма сосудов, при стенокардии, печеночных и почечных коликах, спазмах мускулатуры кишечника.

Под воздействием горячих компрессов происходит расширение кровеносных сосудов в тканях, в результате этого к тканям приливает кровь и они согреваются, происходит их более быстрое очищение от вредных веществ и ускоряется процесс рассасывания.

Читать полностью..

Для того чтобы сохранить хорошую форму (вернее, чтобы сохранить время), попробуйте каждый день употреблять блюдо с названием «Тайм-менеджмент». 

Заканчивается лето, хозяюшки делают заготовки на зиму. Жаль, что свободное время нельзя законсервировать и поставить до поры в погреб или холодильник. Однако существуют рецепты, помогающие время сэкономить, накопить и повкуснее съесть… т.е. использовать.

Давайте затянем потуже пояса и попробуем на себе необычную диету. Диета тайм-менеджмента подходит для всех: офисных работников, домохозяек, фрилансеров.

Фрилансеры особенно озабочены времясбережением. С одной стороны, никто не организует время фрилансера, не предоставит нормированный график, гарантированный отпуск и выходные, а с другой стороны, не нужно обманывать начальника, делая вид, что работаешь и смотреть на часы в ожидании конца рабочего дня. Да и возможностей приготовить себе вкусненькое на обед у фрилансера значительно больше.

Часто диетологи советуют не кушать после шести, обязательно завтракать, пить много воды и вести здоровый образ жизни. Наша диета подразумевает несколько иные действия. 

Необходимые ингредиенты:

• Лягушки – 3-4 штуки;
• Слонина (мясо слона) – 500 грамм;
• Сыр без дырок для изготовления сыра с дырками – 1 кусок;
• Рутинные дела для Ёжиков – по вкусу.

Способ приготовления: Читать далее

По Вашим просьбам: рецепты на паруНаши читатели с большим интересом относятся к здоровому и вкусному питанию, подтвердив это откликами на статью "Пароварка: лучший помощник на кухне" . По вашим многочисленным просьбам мы продолжим начатую тему, предлагая к вниманию подборку рецептов паровых блюд из мяса, птицы, овощей, круп. Также не обойдем вниманием и десерты.

МЯСО

ПАРОВАЯ ТЕЛЯТИНА (ГОВЯДИНА)

0,5 кг мяса, 2 моркови, 1 шт. лука-порея или 1 головка репчатого лука, 40 г корня сельдерея, петрушка, 2 лавровых листа, 5-8 горошин перца соль по вкусу.

Мясо цельным куском готовим на пару около часа. Затем добавить очищенные и нарезанные дольками морковь, белую часть лука-порея или дольки репчатого лука, корни сельдерея, петрушки. Через 40 минут добавить перец, лавровый лист, соль. Перед подачей на стол мясо нарезать поперек волокон небольшими ломтиками, положить на блюдо с овощами. кстати, чтобы мясо стало еще более мягким, за несколько часов до приготовления натрите кусок со всех сторон сухой горчицей, которую необходимо смыть в холодной воде перед тепловой обработкой.

ЯЗЫК В СОУСЕ ИЗ ЗЕЛЕНОГО ГОРОШКА

0,5 кг языка, 1 морковь, 1 корень петрушки, 1 головка лука, 1 лавровый лист, 5 горошин перца, соль по вкусу. Для соуса: 400 г зеленого консервированного горошка, 2 ст ложки муки,и по 2 ст ложки сливочного масла и сметаны

Вымыть язык холодной водой. Положить в пароварку и варить до готовности (крупный говяжий язык варят 3-4 часа, свиной или телячий - примерно 2 часа). За 1 час до завершения готовки приправить язык нарезанными ломтиками кореньев, лука, специями и солью. Вынуть готовый язык и под струей холодной воды снять с него кожу. Приготовить соус: консервированный горошек вместе с соком вскипятить, всыпать по вкусу соль и сахар и заправить мукой, растертой с маслом и сметаной.Перед подачей на стол язык нарезать тонкими широкими ломтиками. Залить его соусом.

СВИНИНА ПАРОВАЯ

350 г свинины, 3 яйца, 0,5 ч. л. черного перца, соль по вкусу

Свинину мелко порубить и смешать с солью и молотым перцем. Яйца взбить и тщательно перемешать с мясом. Добавить зелень петрушки. В это время поставьте пароварку в режим варки, чтобы свинина готовилась уже над кипящей водой. Готовить не менее 30-40 минут. Подавать теплым на подогретом блюде.

ПТИЦА

РАГУ ИЗ ИНДЕЙКИ

0,5 кг индюшиного филе, 200 г картофеля, 1 морковь, 1 луковица, 1 кабачок, 1 соленый огурец

Помыть и нарезать кубиками филе индейки, положить в пароварку. Через 10-15 минут добавить нарезанные кубиками морковь, лук, картофель, соленый огурец, сладкий перец, кабачок. Залить подсоленной водой с измельченным чесноком. Готовить в пароварке еще 20 минут.

КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ НА ПАРУ

300 г куриной грудинки, 4 ст.л. горчицы, 4 ст.л. оливок и маслин, листья зеленого салата, зелень, соль и карри по вкусу

Нарезать грудки на небольшие тонкие отбивные, которые необходимо отбить. Замариновать их в горчице с солью и карри на 30 минут. Измельчить консервированные оливки и маслины. На каждый кусочек мяса положить оливки и маслины, аккуратно завернуть и скрепить рулетик деревянной зубочисткой. Готовить на пару 10-15 минут. Приготовленные рулетики выложить на лист зеленого салата, посыпать зеленью и украсить оливками или маслинами. Подать с горчицей.
Читать полностью..

Не за горами Новый Год, почему бы в преддверии не попробовать испечь что нибудь символичное, так  мы поднимаем отличный дух в доме. Следующий год лошади, поэтому подкова будет отличным дополнением к праздничному или буднему столу.  Печенье подковы диетическое и полезное, его можно кушать не только на завтрак, но и на полдник, так как оно не включает в себя жиры, яйца, и сахар.

Отруби, клетчатка в его составе делают его прекрасным очистителем для нашего тела. 

Не буду томить. 

Диетическое Овсяное печенье Подковы к Новогодним праздникам!

Торт приготовленный по этому рецепту получается нежнейшим, с кисло-сладким вкусом!

Для приготовления клюквенного торта вам понадобится:
Для теста:
200 г размягченного сливочного масла
200 г сметаны
2 стакана сахара
4 желтка
0,5 ч. л гашенной уксусом соды
1,5 стакана муки
щепотка соли
Для крема:
1 стакан клюквы
1 лимон
1 стакан сахара
Для глазури:
4 белка
6 ст. л сахарной пудры
Как готовить клюквенный торт: см здесь 

Фуршет - это не только самый удобный, но и наиболее модный способ принимать гостей, в особенности летом, когда фуршет может превратиться в пикник на свежем воздухе. Но, чтобы фуршет не выглядел, как способ сэкономить, нужно тщательно продуматьзакуски для фуршета. Фуршет решает еще такую проблему, как опоздание, когда начинаются поиски тарелок, места, куда посадить гостя. Закуски для фуршета должны быть оформлены таким образом, чтобы гость мог самостоятельно взять блюда, не прося хозяйку принести вилку или ложку. Другими словами, блюда нужно есть рукой. Оформление стола - это не просто большое разнообразие бутербродов, здесь есть определенные правила.

На фуршете должно быть два стола. Один столик вмещает в себя закуски для фуршета, другой - основные блюда. Основные блюда - это солидные и большие угощения, которые размещаются на большом столике. К такому столику гости приглашаются, а не подходят самостоятельно. Чтобы гости не скучали и не изучали пристально блюда, которые красуются на основном столе, предполагается небольшой столик с закусками. На большом столе лежат блюда, которые требуют наличие вилок и тарелок, в том числе и тарелок для остатков пищи. Блюда должны быть такими, которые не нужно разогревать.

Сырные закуски для фуршета могут стать изюминкой вечеринки. Можно организовать даже целую сырную вечеринку для любителей сыра. Только в таком случае, нужно заранее предупредить всех гостей о характере вечеринки. Сырный фуршет - это тематическая вечеринка, которую нужно устраивать по правилам, для этого недостаточно приготовить множество блюд из сыра, пусть разных сортов. Самый простой вариант вечеринки одного продукта - это кусочки сыра на столе с вином. Гости в таком случае сами наливают вино и отрезают себе нужный по размеру кусочек. Второй вариант фуршета - это стол из сырных блюд.

Сырный стол должен быть организован таким образом, чтобы на столе присутствовало несколько разных сортов сыра. Куски должны быть большими по размеру и прямоугольными по форме. Сырные куски должны лежать не на тарелках, а на досках, деревянных или фаянсовых. Рядом с каждым сортом сыра должен лежать широкий нож, лезвие которого должно быть выгнутым с зубчиками. Сыр берется не руками, а накалывается при помощи того же ножа. Если предполагаются такие сорта сыра, как дорблю или рокфор, то, по правилам, они подаются нарезанными, поскольку имеют свойство крошиться. На столе лежит не только сыр и вино, но хлебцы, галеты и фрукты. Сырные закуски для фуршета также подаются с вином.

Читать полностью..

Сейчас наступило такое время, когда говорят, что день год кормит. А в лесу сейчас пошли грибы, брусника. Ну как усидеть дома, если есть возможность сходить в лес! Тихая охота, так называют поход в лес за грибами или ягодами, приносит нам немало удовольствия, как от самого процесса сбора грибов, так и ощущения отдыха. Когда идешь по лесу, наслаждаешься тишиной, хотя тишина условна. Где-то кукушка кукует, ветер шумит в кронах деревьев, под ногами вдруг хрустнет ветка... Но эти звуки умиротворяют и создают душевный покой. Зеленые деревья успокаивают наши глаза... Далеко позади остается шум и суета города. И мысли в голове спокойные, не суетливые...

Но как бы в лесу не было хорошо, там нас подстерегают опасности. Сейчас наступает сезон «змеиных свадеб». Но кроме опасности нападения змей, имеется и другая опасность — Вы заблудились в лесу. Ситуация, довольно неприятная. Что же необходимо сделать, чтобы с Вами этого не случилось. Я Вам дам несколько полезных советов, которые Вам, возможно, пригодятся.

Продолжение читайте здесь.

Read more: http://taiafilippova.ru/poshli-v-les-i-zabludilis-chto-delat#ixzz2e8UsEoj3

Боли в шее, пояснице, спине... Мало кто из нас не чувствовал неожиданных и очень неприятных покалываний в мышцах.

Читать полностью...