Рис с черносливом |
|
Эта история знакома каждой маме |
Серия сообщений "Добрые истории":
Часть 1 - Потеря
Часть 2 - Кот-защитник
...
Часть 38 - Куда уходят нерожденные дети?
Часть 39 - военный вырастил бельчонка
Часть 40 - Эта история знакома каждой маме
Часть 41 - Без заголовка
Часть 42 - Трогательные и невероятные истории о дружбе между животными
...
Часть 47 - Без заголовка
Часть 48 - Ангелы ходят по земле...
Часть 49 - Как жалко, что мамы не вечны...
|
|
Забавный малыш |
Здравствуйте.
Для рукодельниц,которые любят вышивать крестиком и бисером предлагаю вышить забавного щеночка.
Его можно вышить как на панно или картине,так и на детских вещах,на простыне или покрывале.
Для увеличения кликните по картинке.
Вашим детям он очень понравится.
А на сайте Искусница-рукодельница вы найдете еще много новых схем.
|
Вышиваем чаек над морем |
Здравствуйте.
Для любительниц вышивания пополняем коллекцию узоров красивой картиной, на которой чайки летят над разбушевавшемся морем.
Вышивайте по схемам картину,дарите ее друзьям или вышейте для себя.
Для увеличения кликните по картинке.
Источник : сайт Искусница-рукодельница.
|
Вышиваем лебедей на озере |
Здравствуйте.Для тех,кому нравятся лебеди - эти красивые и верные птицы, предлагаю вышить вот такой пейзаж - лебеди на воде.
По этой схеме можно вышить картину или вышить рушник.
Думаю,она многим понравится.
Для увеличения кликните по картинке.
|
Как воспитывать двойняшек |
И вот наконец вы стали счастливыми родителями!И счастливыми вдвойне, потому что у вас замечательная двойня! И вам обязательно нужно знать, что двойняшки – дети особенные, именно поэтому воспитывать и развивать их надо немного иначе.
|
Как убрать запах кошачьей мочи |
Здравствуйте, дорогие друзья, сегодня мы и вновь вернулись к теме домашних любимцев.
Не так-то просто обеспечить порядок в доме, если у вас имеются домашние животные. Например, возьмем самого распространенного питомца — кошку. Если кошка «ко двору» и делает свои маленькие и большие дела на улице или в лоток, то в, принципе, проблем никаких нет. Но если же кошка иногда вредничает и ходит в туалет не туда, куда требуется, то хозяевам приходится порой несладко. Чего только стоит запах кошачьей мочи! Скалывается такое впечатление, что от него не отделаться вообще! Да, это непросто, но если подойти к делу грамотно, то убрать запах все же можно. И сегодня я расскажу вам как это сделать.
Как убрать запах кошачьей мочи из квартиры
Прежде всего нужно внимательно следить за наполнением лотка. Продукты кошачьей жизнедеятельности нужно убирать оттуда ежедневно. А сам лоток обязательно мыть с антибактериальным средством и просушивать. Если вы используете обычный наполнитель, то мыть лоток нужно несколько раз в неделю, а если покупаете комкующийся, то мытье можно проводить раз в месяц. Хотя, если лоток уже служит несколько лет, запах мочи уже настолько впитался в поры пластика, что удалить его практически невозможно. Проще уж купить новую емкость.
|
Куриная голень в соусе |
Какую часть курицы вы предпочитаете? Предвижу ответ - куриную грудку. Бесспорно, грудка - белое мясо, которое считается самой полезной частью птицы.
Но с другой стороны, именно в ней содержится то, чем упорно накачивает этиц птиц наша пищевая промышленность для скорейшего их роста в погоне за прибылями.
Понадобится:
Для соуса барбекю -
|
Вязаные тапочки на двух спицах |
|
Диета для суставов Продукты - помощники |
Одно из самых распространенных заболеваний суставов – артрит. Боли на смену погоды – меньшее из зол, которые оно несет. А кроме того есть еще и артрозы, и вовсе разрушающие суставы.
Чтобы избежать этих заболеваний или вылечить уже имеющиеся, необходимо, прежде всего, правильно питаться другими словами - нужна диета для суставов.
Также не следует забывать о том, что избыточный вес в несколько раз увеличивает нагрузку на суставы. И для того, чтобы его сбросить, опять-таки необходимо правильное питание, и опять нам поможет диета для суставов! Почему? Все просто: при нарушении обмена веществ в суставах скапливается мочевая кислота, ее-то соли и разрушают суставы.
|
Спасаем суставы при атрозе |
Артроз напомнит о себе сам. Тяжестью, усталостью в ногах, грузной, тяжелой походкой, ноющей болью в коленных или локтевых суставах. Окончательный вердикт вынесет ортопед.
Просмотрев результаты рентгенснимка, он глубокомысленно покачает головой и уверенно скажет: «Милочка, да у вас остеоартроз». Что же, приятного в этом диагнозе мало. Но не спешите отчаиваться!
Основная причина артроза - нарушение в организме обмена веществ. Следовательно, начинайте лечить артроз с наведения полного порядка в организме: почистите печень, почки, кишечник. Затем используйте фитотерапию, для устранения болевых ощущений в суставах и стимулирование восстановительных процессов в хрящевой ткани.
Натуральные природные врачеватели, такие как: листья лопуха, корень одуванчика, хвощ полевой, листья берёзы, лесной земляники, трава сабельника, кора ивы и тимьяна помогут в синтезе коллагена и быстрых регенеративных процессах хрящевой ткани, улучшая их эластичность. Кроме того природные помощники снизят болевые отеки и уменьшат отечность околосуставных тканей.
|
Уникальная панорама Токио |
Для всех любителей виртуальных путешествий у меня есть замечательная новость! Недавно в Интернет была выложена высокодетализированная HD фотопанорама японской столицы – города Токио.
Она была снята с одной из самых высоких точек этого города, поэтому у Вас есть уникальный шанс своими глазами увидеть то, как живут люди в одном из самых высокотехнологичных государств мира!
Отправиться в виртуальное путешествие в Токио
|
Где найти уроки и видео по Фотошопу |
|
Куриные ножки по восточному |
Куриное мясо, наверное, самое доступное, но довольно быстро надоедает. Чтобы каждый раз вкус был, как новый, надо готовить его по-разному. Готовятся куриные ножки в духовке по-восточному с овощами. Они хорошо разнообразят домашнее меню и отлично сочетаются с гарниром или могут заменить его полностью.
Куриные ножки в духовке по-восточному
Ингредиенты:
куриные ножки — 500 г,
лук — 150 г,
морковь — 150 г,
кабачок — 150 г,
лимон-1 шт.,
чеснок — 0,5-1 головка,
растительное масло — 200 мл,
свежая зелень — 10 г,
соль, специи по вкусу.
Приготовление:
|
Эффектные прически на основе обычного хвоста |
|
Как активизировать процесс обмена веществ |
Сидите на диете, но вес не уменьшается? Регулярно выполняете физические упражнения, но мышцы остаются дряблыми?
За это отвечает метаболизм, проще говоря, обмен веществ. Если вы перешагнули 30-летний рубеж и подобные проблемы вам знакомы, тогда эта статья специально для вас. Многие женщины именно после 30 жалуются на то, что все старания придерживаться правил здорового образа жизни (ежедневные прогулки и никакого мороженого перед сном) эффекта не дают. И это объяснимо: если в молодости у вас не было никаких проблем с фигурой и вы могли есть вволю мучного, сладкого на ночь, то вам будет сложно отвыкнуть от этого в зрелые годы.
По данным исследований Института питания, метаболизм снижается в среднем на 5% каждые 10 лет. Если за 30 минут ходьбы в 20-летнем возрасте у человека сгорает около 100 ккал, то в 35 лет – только 45 ккал. А если при этом мало двигаться, то 6 кг за год вам обеспечены. С годами мышечная масса уменьшается. И то же самое происходит с обменными процессами – снижается количество килокалорий, сжигаемое организмом в течение дня, когда вы спите, сидите или ходите. Вес не уменьшается, и тогда женщины начинают прибегать к безумным диетам, изнуряют себя в спортивных залах, мучают таблетками. Все это только ухудшает состояние организма и не идет на пользу фигуре. Но не нужно паниковать раньше времени.
Помните, что на все процессы, происходящие в организме, влияет множество факторов. И большинство из них зависит от нас: от нашего режима питания, образа жизни в целом и эмоционального настроя. Существуют специальные методы, которые влияют на обмен веществ и помогают реально снизить свой вес. Постарайтесь избежать типичных ошибок, и вы убедитесь, что процесс метаболизма можно активизировать.
Ошибка 1. Общий вес тела
Обыкновенные весы показывают ваш общий вес. По ним вы не сможете определить, какой процент веса приходится на кости, сколько весят мышцы, а сколько – жировые отложения. У женщин с нормальным весом может быть избыточное количество жира и незначительный процент мышц и наоборот. К тому же надо учитывать: чем меньше масса мышц, тем меньше калорий за определенное время ваш организм в состоянии сжигать. В организме человека, который весит около 60 кг и при этом 25% его общего веса составляет жировая масса, сжигается до 200 ккал в день. А если жировая масса достигает 40% (типичный пример соотношения мускульной массы и жира в среднем возрасте), сгорает вдвое меньше калорий при той же нагрузке.
• ЧТО ДЕЛАТЬ? Для начала проконсультируйтесь со специалистами – диетологом и эндокринологом, которые помогут вам определить состав тела и, соответственно, процент жира в вашем организме. Есть разные методы определения состава тела, некоторые из них требуют специальной исследовательской аппаратуры, другие достаточно просты. Такой анализ можно сделать в специализированных спортивно-оздоровительных центрах и фитнес-клубах. Самый простой способ – измерение толщины кожной складки. Специальным инструментом, напоминающим циркуль, вам защипывают кожную складку и по шкале на «циркуле» замеряют ее. Защипы делают в области живота, бедер, верхней части спины и груди. Полученные данные подставляют в специальные формулы и получают удельный процент жировых отложений. Ультразвуковой метод проводится с помощью специальной аппаратуры, похожей на ту, что стоит в кабинетах УЗИ. Ультразвуковые волны сканируют подкожный слой в нескольких местах тела, полученные данные о толщине жировой прослойки используются для подсчета общего процента жира в вашем теле. Метод инфракрасного облучения основан на свойствах тканей по-разному преломлять свет в зависимости от их состава и плотности. К вам прикрепляют датчики с миниатюрными источниками инфракрасных лучей, и после обработки данных на компьютере вы почти мгновенно получаете результат. Этот метод быстрый и удобный, но не идеально точный. И самый простой способ – электронный прибор, измеряющий биоэлектрическое сопротивление. Внешне он точно такой же, как обычные напольные весы. Вы просто становитесь на платформу и получаете подробный отчет о своем весе, массе жира, мышц и воды.
Ошибка 2. Суровая диета
Когда вы резко сокращаете количество потребляемых калорий, неизбежно возникает постоянное чувство голода, которое трудно, почти невозможно заглушить. Такой способ похудения истощает нервную систему, подрывает ваше здоровье: недостаток калорий может стать причиной головных и мышечных болей, утомляемости, анемии и даже ухудшению сердечной деятельности. Диета, составляющая не более 900 ккал в день, приводит к истощению мышечной ткани и не только не повышает уровень метаболизма, но даже приводит к его снижению.
• ЧТО ДЕЛАТЬ? Придерживаться такой диеты, чтобы количество калорий, полученных за день, составляло примерно от 1200 до 1500 – так вы сможете поддерживать себя в хорошей физической форме. И будете уверены, что 90% потерянного веса составит именно жировая ткань. Какую бы диету вы для себя ни выбрали, помните, что она обязательно должна быть сбалансированной, то есть включать злаковые, сложные углеводы, овощи, фрукты, молочные и обязательно белковые продукты (например, мясо птицы – курицу или индейку, рыбу, постную говядину). Аминокислоты и микроэлементы, содержащиеся в белковых продуктах, помогают сохранять и укреплять мышечную массу все то время, что вы придерживаетесь диеты, то есть ограничиваете – в меру – количество потребляемых калорий. Также защиту «мускульного фонда» при общем похудении обеспечивают молочные продукты – обезжиренные или с малым процентом жирности (1–1,5%).
Ошибка 3. Недостаток физической нагрузки
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то мышечная масса неизбежно сокращается, например, после 30 лет женщины, совсем не занимающиеся спортом, могут терять до 4,5 кг мышечной массы в год. Причем степень нагрузки зависит от цели, которую вы ставите перед собой. Для того чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему в норме, вам нужен определенный минимум физической нагрузки: пешие прогулки, катание на велосипеде, плавание, танцы. Но, для того чтобы не только не терять, но и укреплять мышцы, нужны регулярные, достаточно интенсивные тренировки. Укрепление мышц сопровождается сложным процессом в организме, в течение которого активизируется метаболизм и сжигается большее количество калорий.
• ЧТО ДЕЛАТЬ? Даже если вы уделите спортивным тренировкам всего 20 минут 2 раза в неделю, у вас есть реальный шанс похудеть за три месяца на 3 кг. При этом уровень обмена веществ будет повышаться. А для укрепления мышц минимум физической нагрузки – от 40 до 60 мин. в неделю. Посещайте спортзал или фитнес-клуб. Если не хватает времени, занимайтесь дома. Купите гантели, обруч, скакалку – упражнения с утяжелителями необходимы для укрепления мышц. Если вы никогда раньше не занимались силовыми упражнениями, проконсультируйтесь со специалистом. Он поможет вам подобрать комплекс упражнений, расскажет о технике безопасности. Когда вы привыкнете к силовым тренировкам, нагрузку надо постепенно увеличивать. Некоторые женщины опасаются стать излишне мускулистыми. Но женщинам это не угрожает: за мускулистость отвечает тестостерон, а у женщин его совсем немного.
Ошибка 4. Однообразные тренировки
Если для прогулки вы всегда выбираете один и тот же маршрут, в бассейне плаваете всегда с одинаковой скоростью, ваши мышцы со временем адаптируются к такому режиму, и вы будете сжигать меньшее количество калорий, чем раньше. Нужно определить момент перехода к более тяжелой нагрузке. Его признаки: вы больше не потеете так сильно, как раньше; меньше устаете; снова стали поправляться, хотя по-прежнему придерживаетесь диеты и занимаетесь спортом.
• ЧТО ДЕЛАТЬ? Смените маршрут и прибавьте скорость. Начните бегать или ходите быстрее, в бассейне выберите дорожку подлиннее и т. д. Некоторая новизна впечатлений и ощущений плюс слегка повышенные нагрузки будут способствовать усилению мышечного тонуса. При этом вам вовсе не нужно изнурять себя в стремлении к спортивным рекордам. Если вы привыкли много ходить пешком, на каком-то промежутке наберите скорость, в течение 20–30 секунд идите быстрым шагом, затем возвращайтесь к привычному темпу. Через несколько минут повторите то же самое. Начните с малого: 2–3 скоростных интервала за прогулку. По мере того как мышцы будут укрепляться, увеличивайте продолжительность интервалов и их количество. И не забывайте о разнообразии – периодически меняйте маршрут.
Ошибка 5. Начало дня без завтрака
Люди делятся на тех, кто утром не может смотреть на еду, и тех, кто не может без завтрака. Если человек наедается на ночь, то понятно, почему он не хочет есть утром. А некоторые поборники жестких диет считают, что нужно ограничивать себя в питании с самого утра. Между тем пренебрежение завтраком приводит к самым неприятным последствиям, связанным с нарушением обмена веществ. Понятно, что утром, пока организм еще не вполне проснулся, легко отказаться от пищи, потому что вы не чувствуете особого аппетита, но в течение дня вы неизбежно начинаете жалеть об этом, потому что ужасно хотите есть, и наверстываете упущенное с лихвой. Но пища усваивается интенсивнее именно в первой половине дня. Для того чтобы обеспечить себя запасом энергии с самого утра, нужно запустить процесс метаболизма, то есть позавтракать и тем самым дать сигнал мозгу: желудок наполнен, я проснулась и готова к действиям.
• ЧТО ДЕЛАТЬ? Завтракать полноценно. Исследователи давно уже убеждены: самый эффективный способ поддержания активного обмена веществ – регулярный и в меру плотный завтрак. На завтрак и обед должны приходиться 75% дневного рациона. В противном случае все, что вы съедите во второй половине дня, уйдет в жировое депо – ведь проигнорировав завтрак, процесс метаболизма вы так и не запустили в полной мере. Самые сытные и полезные завтраки – это яйца, каши на обезжиренном молоке, хлопья, йогурты и фрукты.
Ошибка 6. Стресс. Недосыпание
Когда человек нервничает, уровень холестерина у него повышается и выработка кортизола (гормона стресса) резко увеличивается. Метаболизм снижается, и все это в итоге может привести к излишней полноте. Самое неприятное, что большее количество жировых отложений приходится на талию. Миллионы лет назад такая реакция организма, должно быть, выработалась, чтобы помогать пещерным женщинам выживать в экстремальных условиях. Но теперь, в XXI веке, у каждого третьего городского жителя хронический стресс (работа, дети, дом, семейные конфликты) наблюдается просто потому, что жизнь такая. Сбиваются гормональные процессы, развивается бессонница, которая тоже приводит к жировым накоплениям. Специалисты из Гарварда на основе многолетних наблюдений установили, что люди, которые спали приблизительно по 5 часов в сутки, поправлялись в среднем на 35% от общего веса в год, а те, кто спал по 7–8 часов в сутки, прибавляли в весе (при неблагоприятных обстоятельствах) всего лишь 12%. Почему так происходит? Недосыпание увеличивает количество стимулирующего аппетит гормона грелина и понижает выработку лептина, гормона регулирующего энергетический обмен и подающего сигнал о насыщении. В ходе исследований было установлено, что недоспавшие наблюдаемые больше уставали, у них возникала большая потребность в сладком и мучном…
• ЧТО ДЕЛАТЬ? Постарайтесь спать не меньше 7 часов в сутки. Если у вас проблемы с засыпанием, примите перед сном теплую ванну с морской солью. Расслабившись в теплой воде, помассируйте кисти рук и стопы. Чтобы отрегулировать сон, не следует наедаться вечером, легкий ужин должен быть за 3 часа до сна. Главные виновники бессонницы – алкоголь, кофеин, крепкий чай, шоколад. Постарайтесь избавиться от привычки употреблять эти тонизирующие напитки во второй половине дня, особенно после 16–17 часов, ведь бодрящее действие кофеина может длиться до 7 часов. И вообще старайтесь не пить на ночь много жидкости. Здоровому и крепкому сну способствуют умеренная физическая нагрузка, расслабляющие упражнения, медитация. Получасовая прогулка перед сном поможет снять накопившееся за день напряжение. Постарайтесь закончить день без волнений, спешки и тревожных мыслей, ведь лучше спится не только с пустым желудком, но и с «пустой» головой. И еще: ложась спать, не старайтесь немедленно уснуть. Беспокойство по поводу бессонницы вредит больше, чем сама бессонница. 8 продуктов питания, влияющих на ускорение обмена веществ цельнозерновые злаки молочные продукты с низким содержанием жира растительное масло кофе зеленый чай тыква соя
|
Рецепты для улучшения зрения |
Уход за глазами предусматривает не только макияж, использование косметических средств для увлажнения, питания кожи вокруг глаз, но и профилактику от болезней, например конъюнктивита, глаукомы и др. заболеваний.
О том, как ухаживать за кожей вокруг глаз, что нужно делать, чтоб глаза были здоровыми можно прочитать еще и в этой статье.
Ежедневный прием на завтрак свежих или сухих ягод черники, растертых с сахаром (1ст. ложка ягод и 0,5 ст. ложки сахара) с зеленым чаем (запивать) поможет предотвратить конъюнктивит. Кстати — это очень полезно для сосудов глаз.
Черника снимает с глаз воспаление, напряжение, повышает остроту зрения. Ее можно употреблять в любом виде: джем, варенье, компот, чай.
1. Взять1 стакан свежих ягод, пропустить через мясорубку или измельчить в миксере, залить 1 литром охлажденной кипяченой воды. Добавить 0,5 стакана меда и 1 стакан морковного сока для усиления эффекта. Хранить в холодильнике и принимать ежедневно, выпивая по 1 стакану смеси в несколько приемов.
2.Черничный чай: взять 2 ст. ложки свежих или 1 ст. ложку сушеных ягод добавить щепотку сухих измельченных листьев мяты, настаивать 15 минут. Этот напиток хорошо помогает ухаживать за глазами, дает хороший эффект.
3. При воспалении век, помогут примочки: из заварки зеленого и черного чая в пропорции 1:1. 1 ч.ложку смеси залить 0,5 стакана кипятка, настаивать 10 минут.
4. Примочки из свежих огурцов 0,5 стакана
Read more: http://svetlyua.ru/sovetyu-na-kajdyu-den/uhod-za-glazami.html/
|
Цикорий на страже иммунитета |
Чем отличается экстракт цикория от растворимого?
Экстракт цикория - это выпаренный при температуре 60-100 С , но не досушенный до конца цикорий в жидком виде. При дальнейшей распылительной сушке при 150 С - получим растворимый порошок.
Конечно натуральный обжаренный цикорий имеет неоспоримые преимущества перед растворимым или экстрактом, так как вещества, способствующие очищению организма, малорастворимы в воде, поэтому в экстракте практически отсутствуют.
Экстракт и растворимый кофе из цикория
Это растение видели и знают многие, но немногие догадываются что оно и тот самый древнейший продукт под названием цикорий - одно и тоже.
Для многих людей цикорий является синонимом заменителя кофе. Действительно, из его корней делают напиток, по вкусу и цвету напоминающий кофе, но при этом в разы полезнее. В составе цикория практически нет кофеина, что делает его особенно ценным продуктом для людей страдающим такими видами заболеваний, как гипертония, сердечные заболевания, климатический синдром, расстройства нервной системы, заболевания суставов.
|
Рыбий глаз в Фотошоп |
Здравствуйте уважаемые читатели, сегодня я расскажу Вам о том, как достаточно быстро добавить к фотографии эффект рыбий глаз в фотошоп, чтобы ваши снимки приобрели неповторимый колорит искаженной перспективы.
Приобретать дорогостоящую оптику, которая бы могла дать описываемый эффект для обычного фотолюбителя, который не зарабатывает на жизнь фотографией и не может потратить на свое увлечение лишние 1500-2000 долларов, как минимум не целесообразно. Однако желание ощутить себя фотохудожником и запечатлеть...
|
Как высушить лепестки роз |
Сухие лепестки розы могут послужить многим целям. Они обеспечивают пьянящий аромат в попурри, добавляют цвета интерьеру и служат в качестве романтического конфетти на свадьбах. Сушка лепестков занимает несколько дней, но это очень простой метод.
Итак, как правильно высушить лепестки роз?
|
